№
урока
|
Тема
урока
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Планируемые
результаты
|
Дата проведения
|
Примечание
|
план
|
факт
|
|
Основы знаний
|
1.
|
Инструктаж по
охране труда.
|
Вводный
|
Первичный
инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а.
Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на
укрепление здоровья и основные системы организма.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
2 - 3
|
Развитие
скоростных способностей. Стартовый разгон
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из
различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
|
|
|
4 - 5
|
Высокий старт
|
Обучение
|
ОРУ в движении.
СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50
метров ( 2 серии). Бег 100 метров переходящий в ходьбу
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
|
|
|
6 - 7
|
Финальное усилие.
Эстафеты.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с 1200 м переходящий в ходьбу. Эстафеты,
встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.
|
|
|
|
|
Метание
|
8-9
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
обучение
|
ОРУ с теннисным
мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1
кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от
стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.
|
Уметь демонстрировать
отведение руки для замаха.
|
|
|
|
10
|
Метание мяча на
дальность.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
|
|
11
|
Метание мяча на
дальность.
С 4-5 шагов, с
разбега
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые
упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но
через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой
20 -40 см). Метание
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
|
Прыжки
|
12-13
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
обучение
|
Комплекс с
набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2
или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и
прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места
– на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с
места.
|
|
|
|
14.
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий
бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
|
|
|
15
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные
беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.
Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
|
|
|
Баскетбол
|
16
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
совершенствование
|
Инструктаж по
баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением
направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления
и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в
различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя
шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в
движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в
баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов
техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
|
|
|
17-18
|
Ловля и передача
мяча.
|
обучение
|
Комплекс упражнений
в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на
месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной
рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места;
Ловля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз
– мальчики, 8 раз – девочки..
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
|
|
|
19-20
|
Ведение мяча
|
комплексный
|
Упражнения для рук
и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи
мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом
и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движения
скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника.
Учебная игра.
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
|
|
|
21-22
|
Бросок мяча
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ.
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча
одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной
рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от
партнера. Учебная игра
|
Уметь
выполнять разные варианты ведения мяча
|
|
|
|
23
|
Игровые задания
|
комплексный
|
Упражнения для рук
и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и
без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1,
3:2, 3:3. Учебная игра.
|
Уметь применять в игре защитные действия
|
|
|
|
|
|
|
Гимнастика
|
|
|
|
|
24
|
Техника
безопасности на уроках гимнастики. Кувырки вперёд.
|
Обучение
|
ТБ на уроках
гимнастики. Строевой шаг размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без
предмета. Специальные упражнения. Кувырки вперёд (два слитно),кувырок назад из
упора присев.
|
Уметь выполнять технически правильно упражнения
|
|
|
|
25-26
|
Кувырок вперёд
назад, «мостик»
|
Комплексный
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Кувырок вперёд и назад,
«мостик» из положения стоя с помощью
|
Корректировать выполнение
элементов
|
|
|
|
27-28
|
Кувырок вперёд
назад, «мостик» из положения стоя
|
Совершенствование
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Кувырок вперёд и назад,
«мостик» из положения стоя с помощью
|
Соблюдать технику
безопасности при выполнении элемнтове
|
|
|
|
29- 30
|
.Кувырок вперёд из
положения упор присев в группировке.
|
Совершенствование
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Кувырок вперёд из положения в
группировке с выходом в упор присев.
Кувырок назад
«мостик» Подтягивание на перекладине из упора в висе(м),из упора лёжа хватом
сверху (д)
|
Контрольный урок
Демонстрировать правильное выполнение группировки
|
|
|
|
31-32
|
Прыжки через козла
ноги врозь
|
Обучение
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Отталкивание от подкидного
мостика и наскок на козла на колени.
Прыжки через
скакалку.
|
Уметь выполнять
напрыгивание на
мостик и отталкиваться
|
|
|
|
33-34
|
Опорный прыжок
через козла ноги врозь
|
Совершенствование
|
. Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Опорный прыжок через козла ноги
врозь с приземлением руки врозь
Прыжки через скакалку.
|
Демонстрировать
прыжок с приземлением руки вроз.
|
|
|
|
35-36
|
Подтягивание на
перекладине
|
Совершенствование
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. » Подтягивание на перекладине
из упора в висе(м),из упора лёжа хватом сверху (д)
|
Уметь првильно выполнять упражнение.
|
|
|
|
37-38
|
Поднимание туловища
из положения лёжа
|
Обучение
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. » Поднимание туловища из
положения лёжа руки за головой.
Прыжки н скакалке.
|
Демонстрировать
физические кондиции
|
|
|
|
39-40
|
ОРУ. Прыжки на
скакалке
|
Совершенствование
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ .
Прыжки
н скакалке.
|
Уметь проволить
комплекс ОРУ
|
|
|
|
|
|
|
ГАНДБОЛ.
|
|
|
|
|
41-42
|
ТБ на уроках по
спортивным играм. Правила игры Гандбол
|
Обучение
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. » Понятие спортивная игра
Гандбол. Правила игры. Подвижные игры на основе Гандбола «Мяч капитану»
«Десять передач»
|
Уметь применять
правила игры в судействе.
|
|
|
|
43-44
|
Стойка игрока.
Перемещение игрока
|
Обучение
|
Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без
предмета . СУ.
Стойка игрока и перемещение с мячом. Имитация броска
по воротам игра
«Попади в цель»
|
Демонстрировать
скоростные
качества
|
|
|
|
45-47
|
Ловля и передача
мяча.
|
Совершенствование
|
Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без
предмета . . СУ.
Ловля и передача мяча на месте и в движении с
отскоком от пола в парах.
Бросок в углы ворот. Учебная игра
|
Демонстрировать
нания техники и
правил игры
|
|
|
|
|
|
|
Лыжная
подготовка
|
|
|
|
|
48
|
Основы теоретических знаний. Охрана труда на уроках лыжной подготовки
|
комплексный
|
Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной
подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника.
Повторить технику лыжных ходов по программе V класса, совершенствовать
попеременный двухшажный ход (на учебном круге). Разучить технику
одновременного двухшажного хода координация работы рук и ног. Пройти со
средней скоростью до 1 км.
|
Уметь
подготовить инвентарь к уроку.
Правильно
подобрать одежду для занятий.
|
|
|
|
49
|
Одновременный и попеременный ход
|
совершенствование
|
На учебном круге провести попеременное скольжение без
палок. Продолжить обучение одновременному двухшажному ходу. Закрепить технику
работы рук в одновременном бесшажном ходе. Проверить на оценку освоение
техники попеременного двухшажного хода.
|
Техника
выполнения попеременного двухшажного хода.
|
|
|
|
50
|
Совершенствование техники бесшажного одновременного хода
|
совершенствование
|
Продолжить совершенствование техники лыжных ходов,
принять на оценку одновременный бесшажный ход. Катание с гор: повторить
технику торможения плугом. Учить подъему в гору скользящим шагом: техника
движений руками. Пройти дистанцию со средней скоростью с 2—3 ускорениями
по 100—150 м.
|
Техника
выполнения одновременного бесшажного хода
|
|
|
|
51
|
Подъем в гору скользящим шагом.
|
Обучение
|
Занятие на склоне 40—45' провести спуски в основной
стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на
оценку технику торможения плугом. Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных
ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2—3 ускорения по 150-200 м.
|
Техника
выполнения торможения плугом
|
|
|
|
52
|
Техника спуска со склона до.
|
совершенствование
|
Занятие на склоне 40—45* провести спуски в основной
стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить технику
спуска в основной стойке.
|
Техника
выполнения спуска в основной стойке
|
|
|
|
57
|
Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью
|
совершенствование
|
Оценить технику поворотов при спуске. Пройти 2 км со
средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности. Пройти дистанцию 3
км в медленном темпе.
|
Техника
выполнения поворотов плугом на спуске
|
|
|
|
58
|
Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью
|
совершенствование
|
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с
использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на
скорость. Пройти 3 км на время
|
3
км на время
Уметь
контролировать ЧСС
|
|
|
|
59
|
Совершенствование техники передвижения на лыжах
|
совершенствование
|
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с
использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на
скорость.
|
Демонстрировать
правильную
технику ходов
|
|
|
|
60
|
Ходьба на лыжах до 3,5 км
|
комплексный
|
Эстафеты встречные с использованием склонов. Ходьба на
лыжах (медленно) до 3,5 км.
|
Демонстрировать
физические кондиции (скоростную выносливость).
|
|
|
|
|
|
|
Волебол
|
|
|
|
|
62 -63
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
совершенствование
|
Инструктаж
Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока:
перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба,
бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат
на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала.
Развитие координационных способностей.
|
Дозировка индивидуальная
|
|
|
|
64 -66
|
Прием и передача
мяча.
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и
после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на
мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после
перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь
вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой –
партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу
двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в)
сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с
использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
|
Корректировка техники выполнения
упражнений
|
|
|
|
67 -68
|
Нижняя подача мяча.
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча:
подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с
последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра
«Подай и попади».
|
Корректировка техники выполнения упражнений дозировка
индивидуальная
|
|
|
|
69 -71
|
Нападающий удар
(н/у.).
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега
2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного
мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча
партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
|
|
|
72-73
|
Верхняя прямая и
нижняя подача.
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега
2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного
мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча
партнером. Подвижные игры: «По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь взаимодействовать с партнером
|
|
|
|
74-76
|
Совершенствование
техники приема и подач
|
контрольный
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. В парах передача сверху, прием снизу. Верхняя и нижняя подачи.
Учебная игра
|
Демонстрировать
правильную технику.Знать правила игры
в волейбол
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
77-78
|
ТБ. на уроке.
Понятие короткая и длинная дистанции.
|
Обучение
|
.Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 –
60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый
бег на месте. Бег с препятствиями.
|
Знать распределение ускорения
на коротких и длинных дистанциях
|
|
|
|
79-80
|
Понятие низкий и
высокий старт
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Старт из разных
ИП. Бег с ускорением (30-60м)
|
Уметь применять
Различные виды старта к разным
дистанциям
|
|
|
|
81-82
|
Развитие скоростных
способностей. Стартовый разгон
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные
беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью.
Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 –
20 с.).
|
Уметь демонстрировать физические
кондиции (скоростную выносливость).
|
|
|
|
83-84
|
Развитие скоростных
способностей.
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с
гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Легкоатлетические эстафеты.
|
Уметь взаимодействовать в эстафете
|
|
|
|
85-86
|
Передача эстафетной
палочки
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты с передачей эстафетной палочки,
круговая эстафета.
|
Уметь передавать эстафетную палочку с
определенной стороны.
|
|
|
|
87
|
Понятие финальное
усилие
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Финальное усилие на различных дистанциях Бег
с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П
|
Знать понятие финального усилия и когда
оно применяется
|
|
|
|
88 -89
|
Развитие
скоростных способностей. Стартовый разгон
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из
различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
|
|
|
90 -91
|
Высокий старт
|
Обучение
|
ОРУ в движении.
СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50
метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
|
|
|
92 -93
|
Финальное усилие.
Эстафеты.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.
Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном
беге.
|
|
|
|
94
|
Развитие скоростных
способностей.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60
метров. Бег 60 метров – на результат.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
(скоростную выносливость).
|
|
|
|
95-96
|
Развитие скоростной
выносливости
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и
опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег
2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
(скоростную выносливость).
|
|
|
|
|
Метание
|
97-98
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
обучение
|
ОРУ с теннисным
мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1
кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от
стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
|
|
|
99
|
Метание мяча на
дальность.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
|
|
100
|
Метание мяча на
дальность.
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые
упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но
через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью
высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
Прыжки
|
101-102
|
Развитие силовых
способностей и прыгучести
|
Комплексный
|
Комплекс с
набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2
или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и
прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места
– на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать
технику прыжка в длину с места.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.