|
№
урока
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню
подготовки
обучающихся
|
Вид
контроля
|
Дата.
|
Факт.
|
Прим.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
I Четверть (27 часов)
|
|
|
|
|
Легкая атлетика(12 часов)
|
|
|
|
|
1
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.
|
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
Текущий
|
|
|
|
|
2
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Обучение
|
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
(30 – 60 м) с максимальной скоростью. Максимально быстрый бег на месте
(сериями по 15 – 20 с.)
|
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
Текущий
|
|
|
|
|
3
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Высокий старт и скоростной бег до 50
метров (2 серии).
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в беге.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
4
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Высокий старт и скоростной бег до 50
метров (2 серии).
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в беге.
|
Текущий
|
|
|
|
|
5
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег
с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40
метров. Эстафеты, встречная эстафета
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в беге.
|
Текущий
|
|
|
|
|
6
|
Спринтер
ский бег
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег
с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40
метров. Эстафеты, встречная эстафета
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в беге.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
7
|
Прыжки
|
1
|
Комплексный
|
Прыжок через 2 или
4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки
на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки
в длину с места – на результат.
|
Уметь выполнять
прыжки с разбега.
|
Текущий
|
|
|
|
|
8
|
Прыжки
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий
бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
Уметь выполнять
прыжки с разбега.
|
Текущий
|
|
|
|
|
9
|
Прыжки
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ. Специальные
беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.
Прыжки в длину с разбега – на результат.
|
Уметь выполнять
прыжки с разбега.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
10
|
Метание
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки
и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное
расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
|
Уметь метать из различных положений на дальность
и в цель
|
Текущий
|
|
|
|
|
11
|
Метание
|
1
|
Комплексный
|
Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8
м.
|
Уметь метать из различных положений на дальность
и в цель
|
Текущий
|
|
|
|
|
12
|
Метание
|
1
|
Комплексный
|
Специальные беговые упражнения. Прыжковые
упражнения, выполняемые сериями. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность.
|
Уметь метать из различных положений на дальность
и в цель
|
(зачет)
|
|
|
|
|
Спортивные игры 15 часов (волейбол – 8 часов, баскетбол –
7 часов)
|
|
|
|
|
13
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Ознакомление с техникой перемещений. Обучение
технике прыжков, стоек, поворотов. Развитие координационных способностей при
изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча.
|
Текущий
|
|
|
|
|
14
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение
стойке. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи
мяча.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
15
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Обучение технике верхней передачи мяча над собой в
определенных условиях. Развитие координационных способностей при выполнении
верхней передачи мяча над собой.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
(зачет)
|
|
|
|
|
16
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара
на месте и с 3-х шагов. Развитие координационных способностей и специальной
выносливости при выполнении нападающего удара.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
17
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара
с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой линии. Укрепление всех групп мышц и
систем организма. Развитие специальной выносливости при выполнении
нападающего удара с 3-шагов через сеть.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
18
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи
мяча броском из-за головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего
плечевого пояса и спины. Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
(зачет)
|
|
|
|
|
19
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Обучение технике перемещений в сочетании с приемами
мяча. Развитие координационных способностей, учебная игра «Пионербол» с
элементами волейбола
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
20
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Обучение технике приемов и передач мяча. Укрепление
всех групп мышц и систем организма, формирование осанки, учебная игра
«Пионербол» с элементами волейбола
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
21
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Стойка игрока; перемещение в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком;
повороты без мяча и с мячом. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
22
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без
сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
23
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в
низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в)
с изменением направления движения и скорости.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
(зачет)
|
|
|
|
|
24
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Броски мяча двумя руками от груди с места; броски
одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после
ведения; б) после ловли. Подвижная игра .
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
Текущий
|
|
|
|
|
25
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча
двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте –
передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с
места.
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
Текущий
|
|
|
|
|
26
|
Баскетбол
|
1
|
Комплексный
|
Ловля мяча двумя руками на месте – ведение с
переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на
месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок
в два шага в корзину с расстояния рукой от плеча после ведения в прыжке со
среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча.
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
27
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение
быстрым прорывом .
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
Текущий
|
|
|
|
|
II Четверть (21час)
|
|
|
|
|
Гимнастика (18 часов)
|
|
|
|
|
28
|
Строевые упражнения
|
1
|
Основы знаний
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по
гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
осанки. Упражнения на гибкость.
|
Фронтальный опрос
|
Текущий
|
|
|
|
|
29
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Обучение
|
Перестроение из колоны по одному в колону по четыре
дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись(м),смешанные висы(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
30
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Обучение
|
Перестроение из колоны по одному в колону по четыре
дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис
прогнувшись(м),смешанные висы(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
31
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные
висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).Развитие
силовых способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
32
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колоны по одному в колону по четыре
дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные
висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
33
|
Висы.
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Перестроение из колоны по два в колону по одному. ОРУ
без предметов. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д). Развитие
силовых способностей
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
34
|
Акробатика
|
1
|
Обучение
|
Перестроение из
колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках.
Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
|
35
|
Акробатика
|
1
|
Обучение
|
Перестроение из
колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках.
Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
|
36
|
Акробатика
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок
вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие
гибкости.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
|
37
|
Акробатика
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок
вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие
гибкости.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
38
|
Опорный прыжок
|
1
|
Обучение
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному
разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок
в упор присев. Развитие координационных способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
39
|
Опорный прыжок
|
1
|
Обучение
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному
разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок
в упор присев. Развитие координационных способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
|
40
|
Опорный прыжок
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну
по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на
месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координационных
способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
41
|
Опорный прыжок
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну
по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на
месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
42
|
Развитие силовых
способностей
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа
(девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через
голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.
Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
43
|
Развитие силовых
способностей
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
ОРУ на осанку. Метание набивного мяча из – за
головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками
или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на
гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
44
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Метание набивного
мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди
двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре:
мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на
гимнастическую скамейку.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
45
|
Развитие гибкости
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Комплекс упражнения
тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических
элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2
кг.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
|
Спортивные игры ( баскетбол – 3 часа)
|
|
|
|
|
46
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Броски мяча двумя
руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без
сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
47
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Ловля мяча двумя
руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину. Учебная игра.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
|
Текущий
|
|
|
|
|
48
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Сочетание приемов:
ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на
месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча
двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча.
Корректировка движений при
ловле и передаче мяча.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
III Четверть (30 часов)
|
|
|
|
|
Лыжная
подготовка (20 Часов)
|
|
|
|
|
49
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход
без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км
|
Фронтальный опрос
|
Текущий
|
|
|
|
|
50
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке.
Дистанция – 1км
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
51
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция
– 1км.Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
52
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция
– 1км.Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
53
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция
– 1.5км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
54
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция
– 1.5км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
55
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой».
Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
Текущий
|
|
|
|
|
56
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой».
Торможение «плугом».
|
Оказывать помощь
при обморожении
|
(зачет)
|
|
|
|
|
57
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой
стойке. Торможение «плугом».
|
Оказывать помощь
при обморожении
|
Текущий
|
|
|
|
|
58
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой
стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
(зачет)
|
|
|
|
|
59
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом».
Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
60
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом».
Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
61
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом».
Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.
|
Оказывать помощь при обморожении
|
Текущий
|
|
|
|
|
62
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом».
Дистанция – 2 км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
63
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем
«елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь при
обморожении
|
Текущий
|
|
|
|
|
64
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Обучение
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция
– 1.5км.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
Текущий
|
|
|
|
|
65
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция
– 1.5км.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
66
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция
– 1км.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
Оказывать помощь
при обморожении
|
(зачет)
|
|
|
|
|
67
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Торможение
«плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
68
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Торможение
«плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах
|
(зачет)
|
|
|
|
|
Единоборства (4 часа)
|
|
|
|
|
69
|
Единоборства
|
|
Обучение
|
Значение
единоборств, история возникновения. Правила проведения соревнований. Метание
набивного мяча из – за головы (сидя, стоя).Упражнения для мышц брюшного
пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой
перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Знать значение единоборств, историю возникновения. Правила
проведения соревнований. Корректировка техники выполнения упражнений
|
Текущий
|
|
|
|
|
70
|
Единоборства
|
|
Обучение
|
Правила техники
безопасности на занятиях борьбой. Стойки . Передвижения в стойке. ОРУ в
движении. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения.
Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.
|
Знать правила техники безопасности на занятиях
борьбой. Стойки . Передвижения в стойке. Корректировка техники выполнения
упражнений
|
Текущий
|
|
|
|
|
71
|
Единоборства
|
|
Обучение
|
Захваты рук и
туловища.
Освобождение от
захватов. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад. Сгибание
и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке;
девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
|
Уметь выполнять
захваты рук и туловища.
Освобождение от
захватов. Корректировка техники выполнения упражнений
|
Текущий
|
|
|
|
|
72
|
Единоборства
|
|
Обучение
|
Приёмы борьбы за выгодное положение. ОРУ комплекс с
гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга.
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой»
через скамейку.
|
Уметь выполнять приёмы борьбы за выгодное
положение. Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
|
Спортивные игры ( волейбол– 6 часов)
|
|
|
|
|
73
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Обучение технике прыжков, стоек, поворотов, подходу
к мячу. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса Развитие
координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок,
поворотов.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча.
|
Текущий
|
|
|
|
|
74
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и
обучение стойке. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса. Развитие
координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
75
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Обучение технике верхней передачи мяча над собой в
определенных условиях. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса и
формирование осанки. Развитие координационных способностей при выполнении
верхней передачи мяча над собой.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
(зачет)
|
|
|
|
|
76
|
Волейбол
|
1
|
Обучение
|
Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара
на месте и с 3-х шагов. Укрепление всех групп мышц и систем организма.
Развитие координационных способностей и специальной выносливости при
выполнении нападающего удара.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
77
|
Волейбол
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара
с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой линии. Укрепление всех групп мышц и
систем организма. Развитие специальной выносливости при выполнении
нападающего удара с 3-шагов через сеть.
|
Уметь демонстрировать
технику приема и передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
78
|
Волейбол
|
1
|
Комплексный
|
Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи
мяча броском из-за головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего
плечевого пояса и спины. Развитие координационных способностей и специальной
выносливости, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
(зачет)
|
|
|
|
|
IV Четверть(24 часа)
|
|
|
|
|
Спортивные игры ( баскетбол – 4 часов)
|
|
|
|
|
79
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
ОРУ с мячом. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом
мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок
одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в
корзину. Учебная игра.
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
Текущий
|
|
|
|
|
80
|
Баскетбол
|
1
|
Обучение
|
Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте
– ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя
руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину.
|
Корректировка техники
ведения мяча.
|
Текущий
|
|
|
|
|
81
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
ОРУ в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя
руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача.
Вырывание мяча. Выбивание мяча.
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
(зачет)
|
|
|
|
|
82
|
Баскетбол
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра
«Стритбол.»
|
Уметь владеть
мячом в игре баскетбол
|
(зачет )
|
|
|
|
|
Плавание (14 час)
|
|
|
|
|
83
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Техника основных способов плавания. Техника
безопасности на уроках плавания. Специальные беговые упражнения Ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок
одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом . Игра
«Стритбол.»
|
Знать технику
основных способов плавания. Технику безопасности на уроках плавания.
|
Текущий
|
|
|
|
|
84
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Упражнения для изучения техники плавания брасом. ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов:
ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от
головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»
|
Выполнять
упражнения для изучения техники плавания брасом. Уметь применять в игре
защитные действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
85
|
Плавание
|
|
Обучение
|
История возникновения плавания.
Пловцы России на олимпийских играх. ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча
на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после
двух шагов. Игра «Стритбол.»
|
Знать историю возникновения плавания. Уметь
применять в игре защитные действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
86
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Разучить упражнения «поплавок»
«медуза» «Звёздочка» ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте –
передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.
Игра «Стритбол.»
|
Выполнять упражнения «поплавок»
«медуза»
«Звёздочка» Уметь применять в игре защитные действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
87
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Упражнения для изучения техники
Плавания кролем на груди. ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча
на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после
двух шагов. Игра «Стритбол.»
|
Выполнять упражнения для изучения техники
Плавания кролем на
груди. Уметь применять в игре защитные действия
|
Текущий
|
|
|
|
|
88
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Упражнения для изучения техники
Старта с тумбочки. ОРУ в движении. СУ. Специальные
беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40
метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Выполнять упражнения для изучения техники
Старта с тумбочки. Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Текущий
|
|
|
|
|
89
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Упражнения для изучения техники
Плавания кролем на спине. ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40
метров. Бег 60 метров – на результат.
|
Выполнять упражнения для изучения техники
Плавания кролем на спине. Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Текущий
|
|
|
|
|
90
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Специальные
плавательные упражнения для изучения браса. Специальные беговые упражнения.
Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять
в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000
м.
|
Выполнять самостоятельно специальные плавательные
упражнения для изучения браса. Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
Текущий
|
|
|
|
|
91
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Координационные
упражнения на суше. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким
подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями
по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.
|
Выполнять координационные упражнения: поплавок,
медуза, звезда. Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
Текущий
|
|
|
|
|
92
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Упражнения по
совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища . Комплекс
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60
м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Выполнять
упражнения по совершенствованию техники плавания :движения рук, ног, туловища
.
|
Текущий
|
|
|
|
|
93
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Упражнения по совершенствованию техники
плавания и развитие двигательных способностей. Комплекс ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60
м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Выполнять
упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных
способностей. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
Текущий
|
|
|
|
|
94
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Правила соревнований и правила судейства.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели
(1х1) с расстояния 6 – 8 м.
|
Знать правила соревнований
и правила судейства по плаванию. Уметь демонстрировать отведение руки для
замаха.
|
Текущий
|
|
|
|
|
95
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Упражнения для
развития силы мышц спины и живота.
Круговая
тренировка. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу,
толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры;
то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность.
|
Выполнять упражнения
для развития силы мышц спины и живота.
Уметь
демонстрировать технику в целом
|
Текущий
|
|
|
|
|
96
|
Плавание
|
|
Обучение
|
Упражнения для
развития силы мышц рук и плечевого пояса.
Круговая
тренировка. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания);
повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой;
Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой,
головой. Игры с прыжками.
|
Выполнять
упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса.
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Текущий
|
|
|
|
|
Легкая атлетика (6 часов)
|
|
|
|
|
97
|
Прыжки
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с
места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
Игры с прыжками
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Текущий
|
|
|
|
|
98
|
Прыжки
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4
шага (серийное выполнение отталкивания).Прыжок через препятствие (с 5 -7
беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения
ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом
|
(зачет)
|
|
|
|
|
99
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий
Игры с бегом.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
Текущий
|
|
|
|
|
100
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000
метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
Текущий
|
|
|
|
|
101
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный
бег – 10 минут
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
(зачет)
|
|
|
|
|
102
|
Бег по пересеченной
местности
|
1
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Разнообразные
прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут
Спортивные игры.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
Текущий
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.