Упражнения
улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу полушарий,
способствуют улучшению запоминания, повышают устойчивость внимания, облегчают
процесс письма.
КОМПЛЕКС № 1
1. Колечко. Поочередно и как можно быстрее
перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный,
средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к
указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой
отдельно, затем вместе.
2. Кулак-ребро-ладонь. Три положения руки на плоскости
стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак
ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости
стола. Выполняется сначала правой рукой, потом - левой, затем - двумя руками вместе.
Количество повторений - по 8-10 раз. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении
помогайте себе командами («кулак-ребро-ладонь»), произнося их вслух или про
себя.
3. Лезгинка. Левую руку сложите в кулак,
большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой
прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и
левой рук. Повторите 6-8 раз. Добивайтесь высокой скорости смены положений.
4. Зеркальное
рисование. Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно
обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы почувствуете,
как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно
увеличится эффективность работы всего мозга.
5. Ухо-нос. Левой рукой возьмитесь за
кончик носа, а правой рукой - за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо
и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
6. Змейка. Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите
пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет
ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий.
Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнений должны участвовать все пальцы обеих рук.
КОМПЛЕКС № 2
1.Массаж ушных раковин. Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В
конце упражнения разотрите уши руками.
2.Перекрестные движения. Выполняйте перекрестные координированные движения
одновременно правой рукой
и левой ногой (вперед, в сторону, назад). Затем сделайте то же левой рукой и правой ногой.
3. Качание головой. Дышите глубоко. Расправьте
плечи, закройте
глаза, опустите голову вперед и медленно раскачивайте головой из стороны в
сторону.
4. Горизонтальная восьмерка. Нарисуйте в воздухе в
горизонтальной плоскости цифру восемь три раза сначала одной рукой, потом другой, затем
обеими~рукамй~ вместе.
5.Симметричные рисунки. Нарисуйте в воздухе обеими руками одновременно зеркально
симметричные рисунки (можно прописывать таблицу умножения, слова и т.д.).
6. Медвежьи покачивания. Качайтесь из стороны в
сторону, подражая медведю. Затем подключите руки. Придумайте сюжет.
7 Поза скручивания. Сядьте на стул боком. Ноги
вместе, бедро
прижмите к спинке. Правой рукой держитесь за правую сторону спинки стула, а левой
- за левую. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы
грудь оказалась
против спинки стула. Оставайтесь в этом положении 5-10 с. Выполните то же самое
в другую сторону.
8. Дыхательная гимнастика. Выполните ритмичное дыхание:
вдох в два раза короче выдоха.
Использованная литература:
Сиротюк А.Л. Коррекция обучения и развития
школьников. – М.: ТЦ Сфера, 2002.
Педагог-психолог МКДОУ «Детский сад № 14
«Звёздочка» Сорокина К.Е.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.