Март 2018
Классный час
«Здоровый образ жизни»
3 в класс
Классный
руководитель: Бесхлебнова Светлана Алексеевна
Пояснительная записка
Здоровье
– главная ценность в жизни любого
человека. В последнее время в практику школ очень широко внедряются
здоровьесберегающие технологии, направленные на поддержание здоровья детей и
направляющие их на ведение здорового образа жизни
Вести
здоровый образ жизни – это значит самосовершенствоваться духовно,
психологически, физически и улучшать социально-экономические условия жизни.
Одной из основных задач государства в сфере образования признана всесторонняя
забота о сохранности жизни и здоровья, о физическом развитии и воспитании детей.
Цель
Дать
представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни;
пропагандировать здоровый образ жизни.
Актуализация
Охрана
здоровья школьников является приоритетным направлением развития системы
образования. Здоровье детей – это основа нашего будущего.Воспитание у
подрастающего поколения потребности вести здоровый образ жизни невозможно без
профилактической работы, в процессе которой решается важнейшая задача по
сохранению здоровья детей. Данный классный час способствует формированию у
учащихся мотивации к здоровому образу жизни.
Ход
классного часа:
1. Организационный момент.
Учитель:
Утром ранним кто–то странный
Заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом,
Поздоровалось со мной!
Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому
хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам
только радость.
- Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем
настроении, в хорошей форме?
На доске буквы З,Д,О,Р,О,В,Ь,Е.(вперемежку).
Составьте из данных букв слово. Дети составляют слово « здоровье».
2. Сообщение темы и цели классного часа.
Учитель:
- Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если
нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты
здоров, кажется, что так будет всегда…
Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому
образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека. Поговорим о том,
как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Вспомним правила, которые
должен каждый из вас соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы,
каких вредных привычек следует избегать.
Тема классного часа: «Здоровый образ жизни».
Учитель: Что значит быть здоровым?
Дети: Быть здоровым – это значит жить без болезней.
Учитель: Здоровье в большей степени зависит от нас самих. Что может
повлиять на состояние здоровья?
Дети: Образ жизни, окружающая среда, питание.
Учитель: Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни?(ответы
детей).
Учитель: Исходя из представленной картины, давайте сделаем вывод:
Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное
питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены;
нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная
организация труда и отдыха.
3.Режим дня
Учитель: Давайте вспомним, что такое режим дня? (ответы детей).
Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются
различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает
школьнику становиться дисциплинированным, волевым. О том, каким должен быть
режим дня расскажут ребята, которые подготовили сообщение по этой теме.
Ученик: Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского
языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).
Предлагаем наш режим дня:
- Подъем: 7.00 Нужно пораньше
встать, чтобы успеть заправить кровать.
- Зарядка. Не забывайте, что
зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки
нужно умыться в 7.20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем
лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
- Завтрак: 7.30. На завтрак
можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или
какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
- Выход из дома. Дорога от дома
до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе.
- В класс мы приходим за 10–15
минут до звонка.
- В школе мы снова завтракаем и
получаем горячее питание. После занятий в 13.20 идем домой.
- Обед в 13.50. Ежедневно на
обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в
14.15. 1,5ч-2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на
свежем воздухе.
- Затем приступаем к выполнению
домашнего задания в 16.30.
- После выполнения домашнего
задания сделайте гимнастику.
- В 17.50 можно приступить к
любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции.
Помочь по дому.
- Ужин в 19.00. Ужин не должен
быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок
ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40
минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить
зубы.
- Сон в 21.00- 21.30. Детям 9 –
10 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов.
Если
человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная.
Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы
хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и
расти здоровыми – соблюдай режим дня!
4. Правильное питание.
Учитель: Зачем человек ест? (ответы детей)
Без еды человек не может долго прожить, еда необходима человеку в
течение всей жизни.
Азербайджанская пословица гласит «Дерево держится корнями, а
человек пищей». Как вы понимаете смысл этой пословицы?(ответы детей).
Учитель: Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны.
Сейчас каждый из вас получит карточку, на которой перечислены
названия продуктов. ( Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы,
геркулес, мясо, подсолнечное масло, торты, морковь, капуста, конфеты, сливочное
масло, яблоки, груши, сухарики, свёкла ,хлеб, творог, йогурт, молоко, яйца,
рис, греча)
Выберите продукты, которые полезны для вас и подчеркните их
зелёным карандашом. (проверка и обсуждение)
5.Закаливание
Учитель: А как человек может
закаливать свой организм? ( ответы детей)
Послушайте
стихотворение И. Семёнова «Всем кто хочет быть здоров»
Читают
дети.
Крепыш:
Говорил
я им зимой:
Закалялись
бы со мной.
Утром
бег и душ бодрящий.
Как
для взрослых, настоящий!
На
ночь окна открывать,
Свежим
воздухом дышать.
Ноги
мыть водой холодной,
И
тогда микроб голодный
Вас
вовек не одолеет.
Не
послушались – болеют!
Куталки:
Поздно
поняли мы ,братцы,
Как
полезно закаляться.
Кончим
кашлять и чихать –
Станем
душ мы принимать
Из
водицы ледяной.
Крепыш:
Погодите!
Ой-ой-ой!
Крепким
стать нельзя мгновенно
Закаляйтесь
постепенно!
Учитель: Закаливание – одна из
форм укрепления здоровья человека. Способов закаливания много. Очень простой и
эффективный способ закаливания – хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног
– необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших
внутренних органов .Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное
воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь
на бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь. Как сразу же к вам придет
ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и
физической работе. Полезны контрастные горячее – холодные ванны.
6.
Соблюдение правил гигиены.
Чисто
жить – здоровым быть!
Учитель. Как вы понимаете эту
пословицу? Что нужно содержать в порядке?
(
руки, ногти, уши, зубы, лицо)
Ученик.
Я
- вода, вода, водица,
Приглашаю
всех умыться,
Чтобы
глазки заблестели,
Чтобы
щечки заалели…
Зубы
вам почистить нужно,
В
руку щеточку возьмем,
Зубной
пасты нанесем.
И
за дело взялись смело,
Зубы
чистим мы умело:
Сверху
вниз и справа влево,
Снизу
вверх и снова влево.
Их
снаружи, изнутри
Ты
старательно потри.
Чтоб
не мучиться с зубами,
Щетку
водим мы кругами.
Зубы
чистим осторожно,
ведь
поранить десны можно…
А
потом что? А потом-
Зубы
мы ополоснем.
Учитель: Конечно, надо не только
умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и
мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать
уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на
улице мимо урны…
Здоровый
образ жизни начинается с чистоты!
7.
Не заводи вредных привычек.
«Мозговой штурм»
Распределите эти слова на 2 группы ( спорт, жизнь, алкоголь, курение, книги,
наркотики )
На
доске : Да! Нет!
спорт алкоголь
жизнь курение
книги наркотики
Учитель: Сегодня я бы хотела
поговорить о вредных привычках. Как правило, у человека бывает много различных
привычек. Привычки могут приносить человеку пользу, сохраняют его здоровье,
потому их называют полезными. Но бывают и такие, которые наносят вред здоровью
– это вредные привычки. Самые вредные привычки – это курение, употребление
спиртного и наркотиков. О влиянии этих пагубных привычек мы уже говорили
неоднократно, но сегодня поговорим еще раз.
Курение
очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает
курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с
учебой, чаще болеет. Все это происходит потому, что в табачном дыме содержится
опасный яд – никотин и еще много других вредных веществ. У некурящего человека
легкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от
вредных веществ. Ученые посчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь
человека сокращается на 15 минут. Спирт ( алкоголь), который содержится в
спиртных напитках, при неумеренном употреблении вызывает заболевание желудка и
других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для
растущего организма. Даже несколько глотков могут вызвать у ребенка сильное
отравление. Наркотики- особые вещества, разрушающие организм человека.
Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может
обходиться без него. У него развивается тяжелая болезнь- наркомания, вылечить
которую очень трудно. Наркотик нарушает работу головного мозга и всего
организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков –
опасное преступление, за которое строго наказывают.
Чтобы
сохранить здоровье никогда не начинай курить, не пробуй спиртное, не употребляй
наркотики!
А
сейчас давайте разберем несколько ситуаций и узнаем, что надо говорить: да или
нет (приложение № 1)
8.
Игра « Собери пословицы»
Учитель: Сейчас я раздам вам
пословицы, которые рассыпались на две части. Вам надо найти начало и конец
каждой пословицы и объяснить их смысл (работа в парах).
Здоровье
дороже будет здоровым
Болезнь
человека болезнь не догонит
Любящий
чистоту не красит
Быстрого
и здорового богатства
9. Памятка здорового образа жизни.
Учитель: Сейчас я раздам вам
памятки, которые я, надеюсь, будут вашими спутниками в жизни.
1.
Соблюдать чистоту!
2.Правильно
питаться!
3.Сочетать
труд и отдых!
4.Больше
двигаться!
5.Не
заводи вредных привычек!
10.
Итог классного часа.
Учитель: Главное в сохранении
здоровья - это забота самого человека о своем организме. И заботиться о нем
надо начиная с детства, выполнять все необходимые правила гигиены, заниматься физической
культурой и не совершать поступков, наносящих вред здоровью.
Апрель 2018
Беседа по профилактике табакокурения
«Эта вредная привычка - КУРЕНИЕ»
для обучающихся 3в класса
Цель занятия: 1.Рассказать обучающимся о вредном влиянии на организм и
безопасных и интересных способах проведения досуга.
Оборудование: плакат «Органы дыхания человека», рисунки с
изображением курящих людей, листочки, карандаши.
Ход занятия:
1.Оргмомент. Доброе утро! Сегодня опять
Будем с зарядки его начинать.
Встанем дружно, улыбнемся
И зарядкою займемся.
2.Зарядка. Дружно все шагаем.
Прыгать начинаем.
Вновь шагаем и шагаем.
Наклоняться начинаем.
Вправо, влево, вправо, влево
Наклоняемся умело.
Ручками похлопали,
Ножками потопали.
А теперь присядем дружно
И будем делать все, что нужно.
- А нужно прочитать текст, который лежит у каждого на столе.
3.Чтение текста «Никотин и табак».
Никотин – химический компонент табачных листов. Это психоактивное
вещество, влияющее на работу мозга и организма в целом и вызывающее привыкание.
Никотин – Яд, его никогда не принимают в чистом виде. В основном люди вдыхают
никотин при курении.
Табачный дым, кроме никотина, содержит еще сотни химических
веществ, включая смолы и окись углерода. 43 вещества, содержащиеся в табачном
дыме, могут привести к образованию рака. Фильтры уменьшают количество вдыхаемых
веществ, но не устраняют их. Никотин в форме сигарет – второе после алкоголя по
распространенности психоактивное вещество.
4.Беседа.
-О чем говорится в тексте?
-Что вы узнали о никотине и табаке?
-Было ли у вас когда-нибудь во рту что-нибудь ужасно невкусное?
-Что это было?
-Будете ли вы пробовать это еще раз?
(Табак – это вещество, неприятное на вкус. Люди употребляют его
потому, что он содержит никотин – вещество, вызывающее привыкание.)
5.Сообщение цели занятия.
-Сегодня вы узнаете о том, почему вредно курить. Как страдают
злостные курильщики от воздействия на организм никотина.
-Вы узнаете о более интересных способах провождения времени.
6.Слушание рассказа « Действие табачного дыма на организм
человека».
Постоянное курение сопровождается бронхитом, вызывает хроническое
раздражение голосовых связок, сказывается на тембре голоса.
В результате поступления дыма в легкие кровь в альвеолярных
капиллярах вместо того, чтобы обогатиться кислородом, насыщается угарным газом,
что приводит к кислородному голоданию. Синильная кислота хронически отравляет
нервную систему. Аммиак раздражает слизистые оболочки, снижается
сопротивляемость легких различным инфекционным заболеваниям, в том числе
туберкулезу. Самое пагубное действие на организм человека при курении оказывает
никотин. Это сильный яд, смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг
на 1 кг массы тела. Согласно данным ВОЗ, ежегодно во всем мире от болезней,
связанных с курением, умирает 2,5 млн. человек.
- Дурная привычка курения у детей вызывает задержку роста,
приводит к снижению физической и умственной работоспособности.
Болезни курильщиков.
а) рак губы, рта, горла, пищевода, гортани, легких;
б) сердечно – сосудистые заболевания;
в) респираторные заболевания;
г) заболевания пищеварительной системы.
Пассивное курение и его последствия.
Курение наносит огромный вред не только организму курильщика, но и
организму окружающих его людей. В окружающую среду уходит 50% табачного дыма,
который вдыхают люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком, это явление
называется пассивным курением. При пассивном курении некурящий человек нередко
страдает больше, чем курящий. Ученик, который вынужден постоянно находиться в
комнате, где курят взрослые, быстро утомляется, у него снижается
работоспособность, что в дальнейшем приводит к снижению успеваемости.
7.Продолжение работы по теме занятия.
1) Беседа.
-Знаете ли вы, какие вещества содержатся в табачном дыме?
Определим основные компоненты табачного дыма по словарю.
Словарь.
Никотин- это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание.
Смолы- это названия нескольких веществ, которые образуются при горении
табака.
Угарный газ-это один из ядов, содержащихся в табачном дыме.
Привыкание- это состояние, при котором кажется, что бросить курить
невозможно.
- Сегодняшнее занятие посвящено информации о никотине.
Никотин: 1)является ядом;
2)влияет на работу мозга;
3)приводит к привыканию;
4)затрудняет доставку кислорода к мышцам и сердцу;
5)учащает сердцебиение.
- Поэтому курящие люди не могут бегать, быстро начинают
задыхаться, их сердцу
тяжело, оно страдает и болеет.
Органы дыхания.
-На какие органы влияет табачный дым?
-Что с ними происходит?
(- Дым сигарет делает зубы и пальцы курильщиков желтыми;
-Изо рта курильщика плохо пахнет;
-Курящий плохо различает вкус еды;
-Дым сигарет загрязняет легкие и вызывает кашель;
-Никотин затрудняет работу сердца, ускоряет пульс;
-Курящий человек становится раздражительным, напряженным.)
8.Физкультминутка. Мы курить, друзья не будем.
Мы зарядку не забудем.
Все выходим на зарядку
Выполняем по порядку:
1-2-3-4-
Все поставим ноги шире.
5-6-7-8-
Об одном здоровье просим:
Нас нигде не подводи,
На зарядку выводи.
Будем бегать, прыгать мчаться.
Будем в играх развлекаться.
А сейчас играть пора.
За работу, детвора.
9.Игра «Кто больше?».
- Кто больше запишет на листочках, чем можно заниматься в
свободное время, когда тебе скучно и т. д.
(Через 2-3 мин. Проверяем, отмечаем наилучшие варианты.)
–Какие еще последствия, кроме вреда здоровью, имеет курение?
(- Одежда и волосы курильщиков плохо пахнут;
-Курение – частая причина пожаров;
-Курение – это причина ссор подростков с их родителями;
-На сигареты тратится много денег;
-В помещении появляется стойкий, неприятный запах;)
–Почему же многие люди курят?
(–Потому что трудно бросить курить;
-Никотин вызывает привыкание.)
–Разумно не начинать курить вообще. Для того, чтобы участвовать во
многих интересных делах и событиях, нужно хорошо себя чувствовать, быть
здоровым и сильным. Курение несовместимо со спортом, поэтому большинство
спортсменов не курят.
- Давайте подсчитаем, сколько стоит выкуривание по одной пачке сигарет
в день в течение года.
Например, 365 дней по 40 рублей в день = 14600 рублей.
Подумайте, что можно купить на эти деньги?
10.Итог занятия.
- Что нового узнали на занятии?
-Какие факты были интересны?
-Какой вывод для себя вы сделаете после данного занятия?
Вывод: Вести здоровый образ жизни. Заниматься спортом. Спорт и
курение несовместимы!
Литература:
Гилинский Я., Гурвич И., Русакова М., Симпура Ю., Хлопушин Р.
Девиантность подростков: теория, методология, эмпирическая реальность. – СПб,
2001. – 200с.
2. Горанская С.В. Табакокурение. Введение в наркологию. – Петрозаводск, 1999. –
182с.
3. Давиденко Д., Петленко В. и др. Основы здорового образа// ОБЖ. – 2003. - №
3
4. Классному руководителю. Учеб.- метод. пособие/ Под ред. М.И.Рожкова. – М.,
2001. – 322с.
5. Концепция профилактики злоупотребления психоактивными веществами в
образовательной среде. – М., 2000
6. Короленко Ц.П., Донских Т.А. Семь путей к катастрофе. – Новосибирск, 1990. –
315с.
7. Курек Н.С. Нарушения психической активности и злоупотребление психоактивными
веществами в подростковом возрасте. – СПб, 2001. – 250с.
8. Макаренко А.С. Лекции о воспитании детей. В 7 т. Т.4. – М., 1957
9. Менделевич В.Д. Психология девиантного поведения. – М., 2001. – 204с.
10. Рожков М.И., Байбородова Л.В. Организация воспитательного процесса в школе:
Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М., 2000. – 230с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.