Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия

Дошкольное образовательное учреждение

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

 «Семицветик № 21»

Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия

Подготовил: инструктор

 по физической культуре 

 Самарина О.С.

Оренбург, 2024 учебный год.

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия.

Цель: Оказать общеукрепляющее и коррекционное воздействие на организм ребёнка посредством специальных коррекционных упражнений.

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия с мячом.

«Трактор» (Катай мяч)

И. п. Основная стойка.

Поставить стопу на мяч, катать мяч вперед назад на месте правой ногой, затем левой ногой.

«Погрузчик» (Подними мяч)

И. п. Сесть на пол, ноги вытянуть вперед, руками опираться сзади на ладони. Захватить стопами мяч, поднять его повыше, затем опустить.

«Кран» (Переложи мяч)

И. п. Сесть, вытянув ноги и опираясь сзади на ладони, захватив мяч ногами.

Захватив мяч стопами, приподнять его и переложить поближе к себе, разворачивая колени в стороны.

«Подъемный кран» (Перекинь мяч)

И. п. Сесть на скамейку, опираясь ладонями сзади за край скамейки.

Захватив мяч ногами, приподнять его и попытаться подбросить его вверх – вперед.

«Экскаватор» (Подкати мяч)

И. п.  Сесть на скамейку, опираясь ладонями сзади за край скамейки, положить мяч на пол перед собой, поочередно стопы положить на мяч.

Перебирая стопами, подкатить мяч к себе, а затем откатить от себя.

 Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия по гимнастической лестнице.

«Поезд» (Пройди по шпалам)

И. п. Основная стойка.

Поставить стопы  на профиль стоек гимнастической лестницы, пройти серединой стоп, расставляя носки  в стороны.

«Поезд» (Пройди по рельсам)

И. п. Основная стойка.

Поставить стопы  на перекладины гимнастической лестницы, пройти серединой стоп.

Большую часть своей жизни мы ходим по ровной поверхности – ровному полу или асфальту, поэтому в качестве профилактики плоскостопия рекомендуется хождение босиком по неровной поверхности – камешкам, земле, траве, чем чаще – тем лучше.