Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Презентации / Комплексы упражнений при работе за компьютером

Комплексы упражнений при работе за компьютером

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Другое
Гимнастика для пальцев и кистей рук
1. Сильно развести пальцы, затем отпустить их и надавить на основание большог...
2. Разомкнутые пальцы прижать друг к другу и затем крепко сжать их в последни...
3. Разведя пальцы, надавить большим пальцем на середину ладони, а затем, с не...
5. Сгибать и разгибать большой палец одной руки при помощи другого соблюдая о...
7. Выполнить кругообразные движения с разогнутой кистью или с кистью, сложенн...
9. Согнув оба указательных пальца до средней фаланги и поместив на столе, сги...
11. Развести пальцы рук настолько широко, насколько это возможно. Задержать в...
Комплексы упражнений для глаз
Упражнение 1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, широко...
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленные круговые движения г...
Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном ды...
Упражнение 2. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, за...
Упражнение 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгля...
Упражнение 4. 	Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево в...
1 из 15

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Гимнастика для пальцев и кистей рук
Описание слайда:

Гимнастика для пальцев и кистей рук

№ слайда 2 1. Сильно развести пальцы, затем отпустить их и надавить на основание большог
Описание слайда:

1. Сильно развести пальцы, затем отпустить их и надавить на основание большого пальца. Оставить пальцы на некоторое время в этом положении, ударить 40 раз большим пальцем по указательному. Выполнить те же движения, но пальцы опустить на середину ладони.

№ слайда 3 2. Разомкнутые пальцы прижать друг к другу и затем крепко сжать их в последни
Описание слайда:

2. Разомкнутые пальцы прижать друг к другу и затем крепко сжать их в последних двух сочленениях (сделать "когти"). Примечание к упражнениям 1-2. К выполнению указанных упражнений не следует приступать с утомленными руками. Обе руки должны упражняться одинаково.

№ слайда 4 3. Разведя пальцы, надавить большим пальцем на середину ладони, а затем, с не
Описание слайда:

3. Разведя пальцы, надавить большим пальцем на середину ладони, а затем, с небольшими промежутками, сгибать и разгибать пальцы. 4. Сложив разомкнутые пальцы, производить большим пальцем кругообразные движения сначала по 20 оборотов вправо и влево, а затем больше.

№ слайда 5 5. Сгибать и разгибать большой палец одной руки при помощи другого соблюдая о
Описание слайда:

5. Сгибать и разгибать большой палец одной руки при помощи другого соблюдая осторожность. 6. Кисти поднимать и опускать вертикально по 20-40 раз сначала медленно, а затем быстрее. Плечо и предплечье держать неподвижно, для чего лучше всего прижать локоть крепко к туловищу. Выполнить те же движения в горизонтальном направлении.

№ слайда 6 7. Выполнить кругообразные движения с разогнутой кистью или с кистью, сложенн
Описание слайда:

7. Выполнить кругообразные движения с разогнутой кистью или с кистью, сложенной в кулак, вправо и влево по 20-40 раз сначала медленно, а затем быстрее. 8. Захватив большим и указательным пальцами одной руки палец другой, поворачивать последний во все стороны в течение минуты. То же самое проделать со всеми пальцами обеих рук. Это упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день, особенно с 4-м и 5-м пальцами

№ слайда 7 9. Согнув оба указательных пальца до средней фаланги и поместив на столе, сги
Описание слайда:

9. Согнув оба указательных пальца до средней фаланги и поместив на столе, сгибать и разгибать их несколько секунд с определенным давлением, то же упражнение выполнять, сгибая последовательно остальные пальцы, а затем попарно - 2-й и 4-й, 3-й и 5-й, и, наконец, один большой палец. 10. Сжать обе руки в кулаки очень крепко, насколько это возможно, задержать в таком положении в течение 5 с и расслабить руки. Повторить 4-5 раз.

№ слайда 8 11. Развести пальцы рук настолько широко, насколько это возможно. Задержать в
Описание слайда:

11. Развести пальцы рук настолько широко, насколько это возможно. Задержать в таком положении в течение 5 с и расслабить руки. Повторить 4-5 раз. Примечание. До и после работы на клавиатуре для укрепления мышц рук полезно помассировать их, причем массаж и разминание следует всегда производить в направлении от пальцев к плечу.

№ слайда 9 Комплексы упражнений для глаз
Описание слайда:

Комплексы упражнений для глаз

№ слайда 10 Упражнение 1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, широко
Описание слайда:

Упражнение 1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз. Посмотреть на кончик носа на счет 1- 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4 - 5 раз.

№ слайда 11 3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленные круговые движения г
Описание слайда:

3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленные круговые движения глазами вверх – вправо - вниз - влево и в обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз. 4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 - 4 вверх, на счет1 - 6 прямо, после чего аналогичным образом вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1- 6. Повторить 3 - 4 раза.

№ слайда 12 Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном ды
Описание слайда:

Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз

№ слайда 13 Упражнение 2. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, за
Описание слайда:

Упражнение 2. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, 1- расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

№ слайда 14 Упражнение 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгля
Описание слайда:

Упражнение 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.

№ слайда 15 Упражнение 4. 	Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево в
Описание слайда:

Упражнение 4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль насчет 1 - 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 09.01.2016
Раздел Другое
Подраздел Презентации
Просмотров104
Номер материала ДВ-319630
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх