Конспект по легкой атлетике

 

 План-конспект урока физической культуры в 3 классе

  МБОУ СОШ ИМ.Н.С.ПРОКИНА С.НИКОЛО- БАРНУКИ                  

Тема: Легкая атлетика

Задачи:

1.     Обучить прыжку в длину с места;

2.      Обучить метанию малого мяча на дальность;

3.     Развитие общей выносливости;

4.     Развитие общефизических качеств.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь: секундомер, скамейки, измерительная рулетка, эстафетные палочки, мячи для метания.

Время проведения: 45 мин.

Учитель: Ярославцева О.И.

Задачи урока	Содержание урока	Дозировка	О.М.У.
Подготовительная часть (8 мин.)
Освоить навыки ходьбы и развить координацию	Ходьба с изменением длины и частоты шагов в различном темпе с перешагиванием через скамейки	2 мин.
Освоение навыков бега.	Обычный бег с изменением направления, с захлестыванием голени, высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым боком вперед.	2 мин.	Смена направления по сигналу учителя
	О.Р.У. 1. и.п. – основная стойка, повороты головы в стороны 2. и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед-назад. 3. и.п. – основная стойка, 1. руки вперед. 2. руки вверх. 3. руки в стороны. 4. и.п. 1.     4. и.п. – основная стойка повороты туловища в стороны. 5. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо. 6. и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью, махи прямыми ногами. 7. И.п. – широкая стойка, наклоны туловища вперед. 8. и.п. – основная стойка, руки перед грудью, приседания	8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 10 раз
			Колени не сгибать Спина прямая Ногами достать до рук
Основная часть (30 мин.).
Освоение навыков прыжков	Прыжки в длину с места, стоя лицом, боком к месту приземления.	По 5 раз
Овладение навыков метания	Метание малого мяча с места, стоя грудью в направлении метания на дальность и в цель	По 5 раз	Перестроение в 3 шеренги Следить за техникой выполнения.
	«Круговая эстафета» расстояние 20 м	1 круг (40 м.)	Перестроение в 2 шеренги
Развитие быстроты и ловкости	Игра «Салки». Водящий пытается осалить игроков, бегающих по площадке, бросая в них мяч. Тот, в кого он попадает, становится водящим. Но если водящий промахивается, то любой игрок может поднять мяч и начать перебрасываться им с другими игроками. Чтобы вновь овладеть мячом, водящий должен перехватить его или осадить игрока в момент, когда тот держите мяч.	10 мин
Заключительная часть (3 мин.)
	Ходьба по кругу. Подведение итогов	2 круга	Темп медленный