Конспект психологического занятия с элементами тренинга для учащихся средней школы «Моё настроение»

Конспект психологического занятия с элементами тренинга

для учащихся средней школы

«Моё настроение»

Автор: Рязанова Татьяна Николаевна, учитель МОУ Дубровицкой школы.

Цель: развитие позитивной коммуникации в группе, выбор и использование адекватных, не вредящих здоровью способов и приемов, помогающих справляться с плохим настроением учащихся.

Задачи:

Создать благоприятные условия для эффективного межличностного общения.

Закрепление навыков самоанализа, содействие самораскрытию, активизация процесса рефлексии.

Организация обсуждения  применяемых приемов и способов, помогающих справляться с плохим настроением и выбор адекватных, «здоровых», не вредящих здоровью способов.

Проведение упражнений, игр,  способствующих сосредоточению внимания, активизации мыследеятельности участников.

Ход занятия

Оформление доски, соответственно тематике занятия.

I. Организационно-мотивационный этап .

Участники усаживаются на стулья, расположенные по кругу.

1. Оргмомент. Приветствие участников тренинга.

2. Сообщение темы и целей занятия.

Сегодня мне хотелось бы Вас пригласить на тренинговое занятие, где каждый из вас сможет окунуться в мир игры. Наша встреча посвящена тому, чтобы вы поближе узнали друг друга, а также мы поговорим о составляющих хорошего настроения.

3. Принятие правил  занятия.

Активная и слаженная работа по времени, регламент.

Обсуждение. Голосование.

Беседа «Мое настроение»

Цель: Введение в тему, повышение мотивации к самоанализу, рефлексии.

Подумайте и определите, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь чаще всего: жизнерадостном, оптимистичном, или грустном, печальном, или подавленном, мрачном. Это – ваше настроение. У каждого человека есть свой тон обычного настроения. Про одного мы говорим: «жизнерадостный человек», а  другого.  мы воспринимаем как мрачного, недовольного, хотя и он иногда может быть веселым, оживленным. Самое интересное, что мы никому не докладываем о своем настроении, но по внешности  все становится ясно. Есть ли у вас «свое настроение, такое, в котором вы находитесь чаще всего? Подумайте, каким вас видят ваши друзья, одноклассники, родители? Я призываю вас к самоанализу. Вам необходимо будет работать с людьми, и уметь управлять своими эмоциями. Психологические исследования показывают, что человек с устойчивым мрачным настроением распространяет свое состояние на окружающих, с которыми он взаимодействует. В результате у всех может возникнуть общее подавленное настроение, когда не хочется ни шутить, ни разговаривать, ни обмениваться впечатлениями. В эти моменты обычно душой владеют не жизнеутверждающие чувства, а мрачные предчувствия. Но, с другой стороны, вам известно, что постоянно выражаемая в словах и поведении бурная жизнерадостность, также угнетающе действует на окружающих людей, утомляет их и часто вызывает раздражение, особенно тогда, когда оптимизм одного человека не соответствует общему настроению. Поэтому важно знать о своем обычном настроении и думать о соответствии своего настроения в той или иной конкретной ситуации, а также о мере его проявления в поведении. Иными словами, ты должен управлять своим настроением, а не оно тобой.

II. Основной этап.

Упражнение «Как справиться с плохим настроением».

Цель: Обозначение способов, помогающих справляться с плохим настроением, выбор адекватных, «здоровых», не вредящих здоровью способов поднятия настроения.

Материалы: Листы А4, фломастеры и маркеры.

Инструкция: Обозначить способы, помогающие справляться с плохим настроением, а затем по истечении времени озвучить их.

Вывод: Необходимо помнить, что одной из главных жизненных ценностей является здоровье. Выбирая определенные способы, помогающие справляться с плохим настроением, нужно подумать: «Какой ценой я улучшаю свое настроение сегодня?». Если ответ – «Ценой в здоровье», то постараться выбрать другой способ.

Упражнение «Пожелание другу»

Цель: Создание позитивного эмоционального фона.

 Материалы: Заготовки листочков в форме розы и ручки – по количеству участников. Декоративный мешочек.

Инструкция: На розе напишите приятную фразу другу. Можете начать так: «От всего сердца желаю тебе…»

Ведущий собирает в декоративный мешочек розы с пожеланиями. Розы перемешиваются. Затем, в конце занятия каждый участник вынимает из мешочка пожелание.

 Упражнение «Формула хорошего настроения».

Материалы: Заготовки, вырезки из журналов по теме: «Здоровье разума»

«Положительные эмоции и чувства». Ватманы, скотч, ножницы, клей; маркеры

Инструкция: У вас на столах имеется одно из составляющих хорошего настроения. Задача использовать все подручные средства и создать коллаж.

III. Заключительный этап.

Ведущий приглашает участников в общий круг.

В общем круге вытягиваются листочки с пожеланиями.

 Упражнение «Принимаю пожелание».

Цель: Создание позитивного эмоционального фона, завершение на позитивной ноте.

Материалы: волшебный сундучек.

Каждый получил пожелание. Говорите чаще друг другу приятные слова, учитесь жить с позитивным умом и со здоровым телом и хорошее настроение не покинет больше вас!

 До свидания!