- Учебник: «Физическая культура (в 2-х частях)», Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е.
- Тема:
- 06.04.2018
- 675
- 0
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Место проведения: стадион
Инвентарь: секундомер, свисток
Задачи урока:
1. Обучение бега на короткие дистанции.
2.Развитие скоростно – силовых качеств, быстроты, выносливости.
3. Воспитание коллективизма
Часть урока | Содержание частей урока | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть урока |
2.Бег, ходьба 3.ОРУ на месте 1.)И.П – руки на пояс, ноги на ширине плеч. Круговое вращение головой 1 – 4 – вправо 5 – 8 – влево 2.)И.П. – руки к плечам, ноги на ширине плеч. Круговое вращение в плечевом суставе 1 – 4 – вправо 5 – 8 – влево 3.)И.П. – правая рука вверх, левая вниз. Отведение прямых рук назад со сменой положения рук. 4.)И.П. – руки перед грудью. 1 – 2 – согнутых рук назад 3 – 4 – прямых 5.)И.П. – руки за голову, ноги на ширине плеч. Повороты вправо, влево 6.)И.П. – правая рука на пояс, левая вверх, ноги на ширине плеч. Наклоны вправо, влево со сменой положения рук. 7.)И. П. – руки на пояс. Круговое вращение тазом. 1 – 4 – вправо 5 – 8 - влево. 8.)И.П. – упор присев на правую ногу, левая в сторону прямая. Перекаты с ноги на ногу. 9.)И.П. – руки за головой. Приседание 2. Бег с заданием 1.) Приставными шагами правым боком с хлопком над головой 2.) То же левым боком 3.) Бег с высоким поднимание колен 4.) Захлест 5.) Бег с касанием рук 6.) Бег с прямыми ногами 7.)Многоскоки 8.) Олений шаг 9.)Бег спиной вперед | 1 – 2 мин 2 – 3 мин 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 6 – 8 раз 15 раз 8 – 10 мин | Обратить внимание на внешний вид учащихся Добиваться правильного выполнения упражнения Рука прямая Ноги не отрывать от пола Наклоны глубже, рука вверх прямая Нога прямая Ноги от пола не отрывать Добиваться четкого выполнения упражнений Руками касаться колен, колени поднимать выше Руки за спиной, пяточками касаться рук Руки вдоль туловища, во время бега касаться пятками рук Ноги прямые На каждой ноге выпрыгивание вверх Бег с максимальными выпалами На дорогу смотреть через левое плечо |
6 668 204 материала в базе
«Физическая культура (в 2-х частях)», Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е.
Настоящий материал опубликован пользователем Ардынцов Александр Анатольевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
144 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.