|
1
|
Вводная
часть
1.
Построение, сообщение задач урока
2. Строевые упражнения:
1) на месте: команды « полповорота направо (налево)!»;
2) в ходьбе команды «Шире шаг!»,
«Короче шаг!», « Чаще шаг!», «Реже шаг!».
3. ОРУ в группе в движении
-И.п.Ходьба в колене по одному, положив руки на плечи впередистоящему
-И.п. Ходьба в полуприсед, положив руки на плечи или пояс впередистоящему
-И.п. Ходьба в приседе
-И.п. Ходьба выпадами, положив руки на плечи или пояс впередистоящему
- И.п. Бег в колонне по одному, положив руки на плечи или взявшись левой
рукой за правую руку впередистоящего
- И.п. В колонне по одному, положив руки на плечи впереди стоящему; прыжки
ноги вместе, ноги врозь; чередуя прыжки ноги скрестно, ноги врозь
-И.п. Тоже ,прыжки в полуприседе и приседе
|
10
мин
1 мин
4 мин
5 мин
|
Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку
1) повороты выполняются на 45*
2) Исполнительная часть команды подается под левую ногу.
При выполнении первых двух команд темп шагов не меняется ,а при выполнении
последних двух команд он изменяется (при сохранении длины шага)
|
|
2
|
Основная
часть
1.
Подвижная игра «Пятнашки»
2. Упражнение на бревне(низком, высотой 40 см);
1) ходьба на носках с ускорением
2) повороты на носках
3) мах ногой с хлопком под ней
4) равновесие вертикальное: нога отведена назад, руки в стороны
3. Упражнения на перекладине(120-140см) для мальчиков;
1) подъем переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой
2) размахивания в висе на согнутых руках хватом сверху
3) из положения лежа на животе(на перекладине, бревне): выпрямляясь и
разгибая руки, выход в упор с помощью
4) переворот в упор толчком двух ног из виса стоя
4.Подвижная игра « Боевые петухи»
5. Передвижение по наклонной гимнастической скамейке:
1) подъем на четвереньках по наклонной скамейке
2) спуск по шведской лестнице
|
30
мин
5 мин
5 мин
10
мин
5
мин
5 мин
|
При выполнении упражнений на бревне строго следить за осанкой, голова
приподнята ,плечи развернуты, спина прямая.
Предложить карточки-задания с рисунками этих упражнений.
С начала выполняют на полу, на скамейке, потом на бревне
Выполняют на низкой перекладине 120-140см.Энергичным махом и толчком ноги с
одновременным сгибанием в тазобедренных суставах и подтягиванием тела к
перекладине послать ноги вверх назад за перекладину и лечь на нее животом.
Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову. Помощь и
страховка стоя сбоку(со стороны маховой ноги),помочь нажимом под спину и
бедро маховой ноги; в момент выхода в упор удержать от падения назад(по
инерции),захватив за бедро и плечо
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.