Вводно –
подготовительная часть 12-15 мин.
|
1.Построение
и сообщение задач
2.Строевые
упражнения
3.Медленный
бег.
4.Упражнение
в беге:
-приставными
шагами правым, левым боком;
-подскоки
с круговыми вращение рук вперед, назад;
-по
свистку смена направление движение, 2 свистка упор лежа.
5.Упражнение
в движение:
-руки
перед грудью ставь, на 2 счета рывки руками перед грудью, 3-4 отведенье рук в
стороны;
-руки в
замок перед грудью ставь, скручивание в сторону шага;
-ходьба
выпадами, руки за голову;
-наклоны
перед стоящей ноге.
|
1мин.
1мин.
2-3мин.
3-4мин.
2-3 раз.
3-4мин.
|
Обратить
внимание на внешний вид
Добиться
четкого выполнения упраж.
Дыхание
равномерное, дистанция 2-3 беговых шага, руки согнуты в локтевом суставе,
работают переднем заднем направление.
Шаг
стелющийся, спина чуть округлена.
Подскок
выше, амплитуда вращение больше.
Дистанция
2-3 беговых шага.
Рывки
реще, руки не опускать
Скручивание
больше.
Наклоны
глубже, смотрим прямо
|
|
6.Перестроение
в 2 колонны
7.
Повторение стойки баскетболиста
8.
Обучение передачи мяча от груди, из-за головы.
(показ,
рассказ)
-передача
от груди
-передача
из за головы
9.Воспитание
физических качеств – игра «День-ночь»
Объяснение
игры
Правило
игры
Итог
Вариант
|
30 сек.
1-2 мин.
5-7мин.
|
Ноги
согнуты в коленном суставе, спина округлена, плечи вперед, руки согнуты в
локтевом суставе
Принять
стойку баскетболиста, выпуская мяч, делаем шаг вперед партнеру, присутствует
траектория мяча, руки продолжают выпусканию мяча.
Принять
стойку баскетболиста, выпуская мяч партнеру, делаем шаг вперед, присутствует
фаза полета.
Играющие
делятся на две команды, которые располагаются на противоположных линиях. Одна
команда получает название «День», другая «Ночь». По сигналу учителя команды
начинают двигаться навстречу друг другу. Учитель называет одну из команд.
Названная команда ловит игроков другой команды.
Нельзя
ловить убегающих за чертой.
Выигрывает
команда, поймавшая больше играющих.
Играющие
выполняют в движении различные задания – упражнения.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.