Конспект урока "Волейбол" 11 класс

План-конспект по волейболу  в 11 классе.

Тема: Волейбол.

Цель урока: совершенствование техники  изученных элементов волейбола.

Задачи: 1. Совершенствование техники  приёма и передачи мяча сверху и снизу.

2.     Развитие быстроты, ловкости и прыгучести.

3.     Воспитание  активности, самостоятельности, добросовестности, чувства товарищества.

Тип урока:  урок закрепления

Формы работы: индивидуальная, фронтальная, групповая, работа в парах.

Место проведения:  спортивный зал.

Время: 40мин.

Инвентарь: сетка волейбольная; мячи волейбольные, секундомер,  скамейки, ватман, маркер.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Методические указания
ВВОДНАЯ        ЧАСТЬ         12 минут.	1.Построение, сообщение задач урока, краткий инструктаж по Т.Б.	1 мин.	совершенствовать технику элементов волейбола, развивать физические качества.
	2.Измерение пульса.	30 сек.	напомнить правильность выполнения задания.
	3.Ходьба. - на носках; - на пятках; - перекат пятка-носок.	1 мин.	дистанция 0,5 м.
	4.Бег.	1 мин.	темп бега средний, соблюдать дистанцию.
	5.Бег с заданием: а) приставные прыжки правым боком; б) приставные прыжки левым боком.	1 мин.	Следить за правильностью выполнения.
	6.Бег «ёлочкой».	2 мин.	1.Бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии;                                              2.Бег спиной вперёд, от средней линии к лицевой.                          3. Вдоль боковой линии на два шага прыжок вверх с имитацией блокирования.
	7.Измерение пульса	30 сек.	Следить за правильностью выполнения
	8.Упражнения  на растягивание а) И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки вперёд.  1-4 – вращение кистей рук в одну сторону. 5-8 вращение кистей рук в другую сторону. б) И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-4 – круговые вращения в локтевых суставах в одну сторону. 5-8 – круговые вращения в локтевых суставах в другую сторону. в) И.п. С. – Ноги на ширине плеч; 1-4 – круговые вращения в плечевых суставах в одну сторону. 5-8 – круговые вращения в плечевых суставах в другую сторону. (мельница); г) И.п. С. – Ноги на ширине плеч; 1- наклон вперёд, коснуться пола пальцами; 2- И.п. 3- наклон вперёд, коснуться пола ладонями; 4. И.п. д) И.п.С. - Ноги как можно шире; 1 - выпад влево, руки на левое колено; 2 - выпад вправо, руки на правое колено. Упражнения с мячом: е) И.п. - основная стойка; 1- мяч вокруг тела вправо; 2- мяч вокруг тела влево. ж) И.п. - стойка, согнувшись вперёд; мяч вокруг ног по полу ("Восьмёрка").	2 мин.	Проводит один из учащихся. Следить за правильностью выполнения Пальцы рук сжаты в кулак. Темп – средний. Пальцы рук сжаты в кулак. Отметить пары правильно выполнившие задание Колени прямые, слегка прогнуться в пояснице.
	9. Прыжковые упражнения: - на гимнастическую скамейку поочерёдно левой, правой ногой; - "сжигание"; - прыжки вверх с места, как можно выше. После прыжков – вис на перекладине (для снятия напряжения – последствия нагрузки на позвоночник).	3 мин	Вис на перекладине          (для снятия напряжения – последствия нагрузки на позвоночник)
ОСНОВНАЯ     ЧАСТЬ     23 минут.	1.Измерение пульса.	30 сек.	Следить за правильностью выполнения.
	2. Упражнения с волейбольными мячами от стены (индивидуально): а) приём и передача мяча двумя руками сверху,  на месте; б) приём и передача мяча двумя руками снизу, на месте; в) передача мяча двумя руками сверху, приём снизу над собой и передача сверху;  г) передача мяча двумя руками снизу, после отскока от пола - приём снизу над собой и передача снизу в стену.	3 мин.	Следить за правильностью выполнения.
	3. Приём и передача мяча в парах а) передача мяча двумя руками  сверху  на расстоянии 6-7 м друг от друга; б) ) передача мяча двумя руками  снизу на расстоянии 6-7 м друг от друга; в) передача мяча двумя руками  сверху и снизу на расстоянии 6-7 м друг от друга;	3 мин	Следить за правильностью выполнения.
	4. Игра-соревнование "Кто дольше удержит мяч в воздухе".	3 мин	Как можно дольше не потерять мяч.
	5. Учебная игра в мини-волейбол по правилам.	13 мин	Соблюдать правила игры
	6.Измерение пульса.	30 сек.	Следить за правильностью выполнения.
Заключительая часть 5  мин.	1. Построение в одну шеренгу.	30 сек
	2. Сейчас, я хочу провести  с вами упражнения на осанку, встаньте спиной  к стенке пятью точками, это затылок,  лопатки, таз, ладони развернутые наружу,   пятки - простоять в таком положении 30 сек, запомнить это положение,  сделать шаг вперед и простоять в таком положении ещё 30 секунд, затем потянуться на носках, руки поднять вверх - «замок»,  задержать дыхание, медленно опуститься на стопы.	2 мин	Включить спокойную музыку, следить за четким выполнением упражнения
	3. Подведение итогов урока: оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполнения задач урока.	2 мин	Поблагодарить   класс  за урок. Подвести итог пульсограммы (ватман)
	4. Домашнее задание.	30 сек	Д/з- составить комплекс упражнений на развитие гибкости.
	5. Организованный выход из спортивного зала.

Краткое описание документа:

Цель урока: совершенствование техники изученных элементов волейбола.

Задачи: 1. Совершенствование техники приёма и передачи мяча сверху и снизу.

• Развитие быстроты, ловкости и прыгучести.
• Воспитаниеактивности, самостоятельности, добросовестности, чувства товарищества.

Тип урока:урок закрепления

Формы работы: индивидуальная, фронтальная, групповая, работа в парах.

Место проведения:спортивный зал.

Время: 40мин.

Инвентарь: сетка волейбольная; мячи волейбольные, секундомер, скамейки, ватман, маркер.