Конспект, 2 вариант, 9 кл, физкультура:Семенящий бег с максимальной частотой движений

Урок 91

  I. Формирование знаний и представлений учащихся о понятии об учебном задании (УЗ) для физической подготовки

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Совершенствование техники бега

Семенящий бег с максимальной частотой движений; бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 метров; прыжки в высоту «пере­шагиванием» с длинного (10—14 шагов) разбега.

Контроль правил соревнований по прыжкам в высоту с разбега.

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с ме­ста, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Волейбол. Прием мяча с подачи. Двусторонняя учебная игра (по уп­рощенным правилам).

  III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150—200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Краткое описание документа:

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвиж­ности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

П. Совершенствование техники бега

Семенящий бег с максимальной частотой движений; бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 метров; прыжки в высоту «пере­шагиванием» с длинного (10—14 шагов) разбега.

Контроль правил соревнований по прыжкам в высоту с разбега.

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.