Конспект внеклассного занятия "Мы за здоровый образ жизни".

                Мы за здоровый образ жизни.

Цель: -воспитывать ответственное отношение  детей к своему здоровью,

          - убеждать о необходимости вести здоровый образ жизни.

Оборудование: иллюстрации из сказки, карточки с названием занятия, пословицы – Сон-лучшее лекарство. Чисто жить - здоровым быть. Двигайся больше - проживешь дольше. Курить - здоровью вредить. Слова: табак, никотин, пьянство, алкоголь, наркотики, курение. Выражение Здоровый образ жизни, стакан с водой, пипетка, сигареты, чистый лист бумаги.

Ход занятия:

Восп. : Ребята, нашу презентацию мы сегодня начнем со сказки.

(читает сказку и открывает картинки).

1.                             Жила цапля на болоте.

Выходила на охоту:

Свежей травки пощипать

Да лягушек погонять.

2.                             И могла стоять носатая

Целый день в воде

Как статуя.

3.                             Скучно стало цапле жить,

Цапля начала курить…

Выйдет цапля на болото –

Ну, какая тут охота?

4.                             Стал у цапли бледный вид.

И пропал вдруг аппетит!

Так курила цапля лето.

Хоть и знала:

Вредно это!

5.                             Стало вскоре цапле плохо:

Цапля чахла, цапля сохла.

К осени бедняга сдохла…

А могла бы долго жить!

И зачем было курить?

Восп.: Ребята, как по- вашему, почему цапля умерла?    (Ответы детей)

Восп.: Как вы считаете, это хорошая привычка или вредная?   (Ответы детей)

Восп.: Скажите, а у взрослых и детей есть эта вредная привычка?   (Ответы детей)

Восп.: Ученые и врачи говорят:

«Кто курит табак, тот сам себе враг».

«Если хочешь долго жить, брось курить».

«Курить – здоровью вредить».

Восп.:  (показывает сигарету)

В сигарете находится измельченная трава – табак. В табаке содержится  яд, и называние ему – никотин.

Воробьи, голуби погибают, если к их клюву поднести маленькую палочку, смоченную никотином.

Кролику например или собаке потребуется тоже небольшая капля никотина.

Для человека – смертельная доза составляет две-три капли.

(С помощью пипетки воспитатель наносит на бумагу каплю воды).

Одна пачка сигарет, выкуренная взрослым за один прием – приводит к смерти. Для детей смертельная доза – полпачки.

Смерть может поступить даже от одной сигареты, если она выкурена первый раз.

Теперь сделаем вывод: полезно ли курить детям?                     (Ответы детей).

Такие дети плохо учатся, у них плохая память, быстро устают, не могут заниматься на уроках физкультуры – задыхаются. Они очень обидчивы, часто лезут в драку, неопрятны.

Восп: Ребята, кроме курения, у взрослых и детей есть еще другие вредные привычки, которые мешают здоровью?         (Ответы детей)

Пьянство. Началом опьянения является алкоголь (этиловый или винный спирт).

После принятия алкоголя внутрь, он через 5-10 минут всасывается в кровь и разносится по всему организму.

Алкоголь – яд для нашего организма. При употреблении алкоголя  нарушаются все клетки нашего организма.

Чем вредно пьянство?

У пьющего человека речь становится непонятной, нервная походка (шатается, падает), болезненно действует на наш мозг, разрушается печень, почки, сердце.

Пьяный человек совершает проступки, ошибки, в которых потом раскаивается всю жизнь.

Очень опасен алкоголь для детей. Алкоголь – опасная болезнь, которая требует специального лечения.

Восп: К вредным привычкам относятся и наркотики.

Наркотики- белая смерть. Она опасна для молодежи и для детей.

Наркомания – болезненное, непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам, порошкам.

Человек идет на все – на обман, на воровство, даже на убийство, лишь бы достать наркотик.

Когда наркоман сделает укол или примет таблетку, ему становится очень хорошо. Но, после всего этого, у него начинается страшная «ломка». Такой человек ничего не понимает, может совершать любые преступления.

Наркотик убивает самых сильных, самых умных – с ним никто не может справиться. Наркомания – страшней, чем алкоголизм. Избегайте таких людей, которые торгуют наркотиками. Даже одна, первая доза может оказаться смертельной. Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее он умирает.

Наркотики полностью всасывают из человека все силы. Страдают от этого такие органы, как мозг, сердце, почки, печень.

Восп.: Ребята, к вредным привычкам можно отнести еще игры на мобильных телефонах и компьютерные игры. Не надо сидеть с утра и до вечера, играть на них. В наше время у многих дома есть компьютер, почти у каждого человека есть мобильный телефон. В свободное время есть чем себя занять. Оказывается, они тоже приносят вред нашему здоровью. У человека снижается зрение, слух, память. Хуже начинает работать мозг, поражаются и другие органы. Можно играть – играйте, но все в меру.

Восп.: Вот видите, ребята, сколько вредных привычек портят наше здоровье.

-С детства избегайте этих вредных привычек.

-Стремитесь вести здоровый образ жизни.

Сейчас посмотрим, что же надо делать для этого.

Как вы понимаете выражение? -   ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ    (ответы детей)

Восп.:  Правильно, это значит: расти здоровым, меньше болеть, радоваться жизни, правильно питаться, соблюдать режим дня, заниматься физкультурой и спортом, закаливаться, соблюдать санитарно - гигиенические навыки и т. д.

Восп.: Начнем разговор с питания.

Питание - необходимое условие для жизни человека.

Правильное питание – залог долголетия, дает здоровье человеку. Неправильное питание – приводит к болезням.

Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два правила:

- не надо переедать пищу,

-пища должна быть разнообразной.

Переедать пищу очень вредно, желудок и кишечник не успевают ее переваривать.

Разнообразие пищи:

-одни продукты дают нашему организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать: мед, гречка, изюм, масло, и др.

-другие продукты делают наш организм более сильным: творог, рыба, мясо, яйцо, орехи, и др.

-третьи продукты (овощи, фрукты) – в которых много витаминов, помогают нашему организму расти крепким и развиваться: ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы, яблоки, огурцы, груши и др.

Восп.: Чтобы расти здоровым, крепким – надо и правильно отдыхать.

Говорят: СОН – ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО.

Человек не может жить без отдыха. Надо знать несколько правил здорового сна:

-обязательно ложиться и вставать в одно и то же время;

-взрослые могут спать меньше, а дети должны спать 9-10 часов;

-перед сном надо гулять, провести вечерний туалет;

-нельзя перед сном смотреть страшные фильмы;

-не есть на ночь. Ужинать необходимо за 1-2 часа до сна. С полным желудком трудно заснуть;

-спать в полной темноте и тишине;

-спать в проветренном помещении;

-спать на ровной постели. Высокие подушки и мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.

-спать лучше на спине или на правом боку. Не рекомендуется спать на левом боку. Почему? (Ответы детей)

Восп.: Очень важно соблюдать РЕЖИМ ДНЯ.

Режим дня – распорядок дня.

Вы здесь в школе выполняете этот распорядок дня. Когда же находитесь дома – режим необходимо выполнять тоже. Каким должен быть распорядок дня? Знаете?    (Ответы детей).

Подъем, гимнастика, уборка постели, умывание, завтрак, уроки, прогулка, обед, тихий час, прогулка, выполнение домашних заданий, прогулка, ужин, вечерний туалет, сон.

Необходимо запомнить: правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха обязательно нужны. Они улучшают работоспособность, приучают аккуратности, дисциплине, укрепляют здоровье.

Восп.: Важно соблюдать санитарно – гигиенические навыки, выполнять их.

О чем говорит пословица?

«ЧИСТО ЖИТЬ – ЗДОРОВЫМ БЫТЬ»

Говорят, кто аккуратен, тот людям приятен.

Много грязи вокруг нас

И она в недобрый час

Приносит нам вред, болезни,

Но я дам совет полезный.

Мой совет совсем не сложный –

С грязью будьте осторожны.

Восп.: Ребята, на наше здоровье влияет еще физкультура и спорт. Закаливание.

Говорят:  «ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ – ПРОЖИВЕШЬ ДОЛЬШЕ»

Восп.: Не надо лениться, надо больше двигаться: заниматься зарядкой, физкультурой, спортом. Закаливаться в любое время года. Ведь СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ.

Восп.: Итак, ребята, мы будем стремиться вести здоровый образ жизни?   (Ответы детей).

О чем будем помнить при этом?

-правильно питаться;

-следить за своим отдыхом;

-соблюдать режим дня;

- выполнять санитарно – гигиенические навыки;

          -заниматься физкультурой и спортом;

-заниматься закаливанием.

МЫ ВСЕ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.