Конспект внеурочного мероприятия "Берегите зрение"

Тема: «Берегите зрение».

Цель:

-становление ценностного отношения к зрению, к здоровому образу жизни;

Задачи:

Образовательные:

-формировать сознательное отношение к своему здоровью; 

-уметь выполнять элементарные правила бережного отношения к зрению;

-познакомить с факторами, положительно влияющими на зрение;

-вырабатывать рекомендации охранительного режима зрения.

Развивающие:

-расширять представления обучающихся о здоровом образе жизни;

-побуждать к соблюдению навыков здорового образа жизни;

-развивать память, речь, внимание через беседу, пословицы,

Воспитывающие:

-воспитывать бережное отношение к своему здоровью, веру в себя, желание вести здоровый образ жизни;

-довести до сознания, что заботиться о своём здоровье может и должен каждый человек.

Планируемый результат: осознание необходимости вести здоровый образ   жизни.

Понятия: офтальмолог–врач-окулист(лечит глаза).

Ресурсы: мультимедиапроектор, презентация, карточки со словами. 

Формы работы: беседа-диалог, работа в группах, индивидуальная работа.

Методы: словесно-наглядный, игровой, проблемно-поисковый.

Методические приёмы: рассказ воспитателя, творческие задания, практические упражнения.

Воспитательные технологии: элементы игровых  технологий,

-здоровьесберегающая технология (переход от одного вида деятельности к другому).

План занятия.

1.Психологический настрой.                     

3.Актуализация знаний.                             

 4.Сообщение темы.

5.Работа над темой.                                     

6.Физминутка.

7.Продолжение работы над темой.            

 8.Работа в парах.

9.Закрепление. Работа по карточкам.          

10.Рефлексия.

                                                Ход занятия

1.Психологический настрой.

Здравствуйте, ребята!                                                                                                                                     Сегодня у нас с вами тематическое занятие,                                                              Улыбнемся друг другу.                                                                                                            Я готова к сотрудничеству с вами                                                                                        И желаю, сегодня, удачи вам.

Ребята, проверьте готовность ваших рабочих мест. На ваших столах лежат конверты под номерами от №1 до №4, карандаши, листы бумаги.

2.Работа с текстом.

Сегодня, мы поговорим о ценнейшем органе человека, от которого получаем почти всю информацию об окружающем мире.                                                                       А о чем конкретно, мы будем говорить на занятии, вы узнаете, если отгадаете загадку:

На ночь два оконца

Сами закрываются,

А с восходом

Сами открываются.

Да, ребята, доказано, что 80% всей информации человек получает через зрение. 

3. Сообщение темы занятия.

 Ребята, выскажите предположения, какой будет тема нашего занятия. (Ответы обучающихся).

Правильно, тема нашего занятия «Берегите зрение», а девизом будут такие слова: «Никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам».

А сейчас ведём мы речь,                                                                                                                 Как глаза, свои, сберечь.                                                                                                   Ребята, выделите ключевые слова в этом стихотворении.                                                          Ребята сегодня на занятие мы пригласили гостью, а что это за врач вы узнаете, если вставите пропущенные буквы.

Итак, задание в конверте №2.

Прочитайте это слово. (Офтальмолог)

Кто из вас может ответить,

Кто такой офтальмолог

За сохранность каких органов он отвечает

Какие органы лечит он

Замечательно.

Врач офтальмолог поможет нам разобраться, как уберечь наши глаза от переутомления.

Слово офтальмологу «Охрана зрения».

Игра «Полезно-вредно».

Сейчас мы разделимся на мини группы по 2 человека и с конверта №3 возьмете утверждения, и распределите их на 2 части, один из вас отбирает то, что полезно для зрения, другой, что вредно.

По порядку от каждой группы озвучиваете по одному утверждению.

-читать лёжа в сумерках

-смотреть на яркий свет

-оберегать глаза от ударов

-смотреть близко телевизор

-промывать глаза по утрам

-тереть глаза грязными руками

-читать сидя

-есть полезную пищу, богатую витаминами

-обращаться к врачу-окулисту

-выполнять гимнастику для глаз

-соблюдать режим дня.

Ребята, вы учитесь, много читаете и ваши глаза устают. Что необходимо предпринять, чтоб снять усталость глаз. (Ответы обучающихся. Провести физминутку).

-Чтобы уберечь свои глаза от переутомления, необходимо соблюдать режим дня и делать зарядку для глаз:

Оздоровительная минутка «Гимнастика для глаз»:

-Зажмурьте глаза, а потом откройте их. (5 раз).

-Делайте круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – направо – вверх – налево – вниз. (10 раз).

-Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. (5 раз).

-Посмотрите в окно вдаль 1минуту.

А если вы носите очки

То храните их в футляре.

Не кладите стеклами вниз.

Регулярно мойте теплой водой с мылом.

Снимайте во время занятий спортом.

Ребята, а что необходимо для жизни человека?   (Питание)                                                      -Верно, питание – одно из необходимых условий человека. Правильное, сбалансированное питание, богатое витаминами – условие здоровья, укрепления зрения человека.     Двум ученикам вашего класса было дано опережающее домашнее задание, подготовка презентаций по данной теме.-Ребята, сейчас мы разделимся на две команды. В конверте №3 находятся карточки с изображением и названием продуктов питания. Одной команде необходимо подобрать продукты богатые витаминами, которые необходимы для правильного питания человеку, другой – вредные продукты для организма человека.

(капуста, лимон, яблоки, чипсы, творог-, сыр, спрайт, сметана, рыба, кока-кола, сливочное масло).

А сейчас я буду называть по очереди продукты, а по один представитель от команды отвечает.

Зрение – бесценный дар, данный нам природой и его нужно сохранять. Вы согласны со мной? (Ответы детей)

А сейчас мы с вами составим свод правил о бережном отношении к зрению.

У вас на столах лежат чистые листы. Вы внимательно слушаете вопросы и на листах пишете ответы.

1. Для того чтобы сохранить зрение, нужно ли соблюдать режим дня.

2. Чтобы уберечь глаза от переутомления, нужно выполнять гимнастику для глаз.

3. Можно читать лёжа в сумерках, или читать сидя.

4. Смотреть близко телевизор

5. Можно тереть глаза грязными руками

6. Нужно ли оберегать глаза от ударов

7. Нужно ли промывать глаза по утрам

8. Нужно ли есть полезную пищу, богатую витаминами

9. Нужно ли обращаться к врачу-окулист

-Молодцы! Вы хорошо справились с заданием.

Итак, глаза – удивительный дар природы. С помощью глаз мы видим предметы, воспринимаем их форму, величину, цвет. Глаза помогают нам устанавливать, движется предмет или он неподвижен. Ни один из органов чувств не может дать человеку столько впечатлений, сколько дают глаза.
Не зря же есть поговорка в народе: лучше один раз увидеть, чем… (Дети: 100 раз услышать).

-Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. Чем раньше начать лечение, тем оно успешнее. А если врач выписал вам очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение. Без них острота зрения снижается. А если ваше зрение хорошее – БЕРЕГИТЕ ЕГО!

Я ещё раз хочу вернуться к теме нашего занятия. Вы со мной согласны, что ваше здоровье в ваших руках?

Помните, что здоровье – главная ценность человека.  

Д/з Каждому из вас необходимо будет доработать рекомендации об охране зрения и оформить их в виде памятки.

Приложение 1

«Охрана зрения»

Ребята вам приходится значительное время проводить за учебниками и тетрадями. При этом глаза выполняют значительную зрительную работу. Каждый учащийся в школе должен овладеть навыками: соблюдение необходимого расстояния от глаз до рабочей поверхности (тетради, книги). Каждый должен знать, что надо:

▪ заниматься при достаточном и правильном освещении;

▪ соблюдать ритм зрительной работы, гигиену просмотра телевизионных передач;

▪ выполнять гимнастику для глаз и уметь давать глазам отдых;

▪ есть полезную пищу, богатую витаминами;

▪ оберегать глаза от ударов.

Для уменьшения нагрузки рекомендуется делать перерывы во время зрительной работы. Очень хорошо если у вас есть возможность посмотреть вдаль. Переключение зрения с близкого предмета на далекий дает отдых глазам. Для того чтобы сберечь зрение: заниматься при достаточном освещении, свет должен падать слева, должны соблюдаться: необходимое расстояние от глаз до книги и правильная посадка во время занятий, выполняться простейшая гимнастика для глаз.

Часто свое свободное время вы ребята, проводите у телевизора или компьютера. Телевизионные передачи должны быть регламентированы, так как являются дополнительной нагрузкой для зрения и центральной нервной системы. После 60 минут непрерывного просмотра телевизора у вас наступает заметное ухудшение остроты зрения и общее утомление. Признаки утомления выражаются в частой смене положения тела, потягивании, отвлекаемости. Степень зрительного напряжения зависит так же от условий просмотра телепередач. При этом прежде всего имеет значение расстояние от глаз до экрана, оно не должно быть меньше 2 м для слабовидящих! Комната должна быть освещена, но свет от лампы не должен попадать в поле зрения и отражаться на экране. При назначении очков для дали, просмотр телепередач только в очках. Каждые 20 минут и во время рекламных пауз давать отдых глазам (посидеть с закрытыми глазами, подойти к окну и посмотреть вдаль).

При утреннем умывании следует промывать и глаза, но нельзя тереть и трогать глаза руками.

Желательно летние каникулы провести активно, на свежем воздухе в лагере или на даче где нет компьютеров и телевизора, но много простора и свежего воздуха.

Продолжительность просмотра телепередач должна быть не более 1 часа в день.

Осмотр и консультации врача офтальмолога.

Каждый из вас должен осознать необходимость заботы о сохранении зрения и сознательно режимные моменты.

сохранению ослабленного зрения,  представлены основные направления работы по охране зрения детей с нарушениями зрения, дается фонд упражнений и заданий, направленных на снятие общего и зрительного утомления, на развитие определенных зрительных функций. 

сохранению ослабленного зрения,  представлены основные направления работы по охране зрения детей с нарушениями зрения, дается фонд упражнений и заданий, направленных на снятие общего и зрительного утомления, на развитие определенных зрительных функций.  Важный раздел работы классов охраны зрения детей в школе - это профилактика зрительных нарушений учащихся. Большую помощь в этом оказывают педагоги. Врач организует, а учителя проводят гимнастику для глаз на уроках, используют элемент пересаживания детей в соответствии со зрительными функциями, раздают детям глазные тренажеры для использования их на уроках. Санитарно-просветительная работа проводится непосредственно в школе. До каждого родителя доносится информация о зрительных нарушениях его ребенка и рекомендации врача-офтальмолога. Только совместными усилиями медиков, педагогов и родителей можно достичь успехов в профилактике зрительных нарушений у учащихся группы риска и профилактике осложнений у детей, уже имеющих зрительные нарушения.

вообще все, что жарится- очень вредна. Потому что жарят все это зачастую в одном и том же масле, которое могут не менять несколько суток. Результат- все те же канцерогены. С годами подобное питание приводит к нарушению в области пищеварения - к колитам, гастритам, изжоге, запорам.

еда- беляши, чебуреки, картошка фри, шаурма и вообще все, что жарится- очень вредна. Потому что жарят все это зачастую в одном и том же масле, которое могут не менять несколько суток. Результат- все те же канцерогены. С годами подобное питание приводит к нарушению в области пищеварения - к колитам, гастритам, изжоге, запорам.

Работа в группах. В конверте №4 содержатся названия правил сохранения зрения и причины ухудшения зрения (одна из группы подбирает и озвучивает правила сохранения зрения, другая - причины ухудшения зрения).

9. А теперь, ребята, все вместе составим.

Выложите по порядку пункты охраны зрения. Правила бережного отношения к зрению.

-Молодцы! Вы хорошо справились с заданием.

-Что нового и интересного вы сегодня узнали?

-Что обязательно возьмёте на вооружение?

Я ещё раз хочу вернуться к теме нашего занятия. Вы со мной согласны, что ваше здоровье в ваших руках? Не заводите  вредных привычек, ведите здоровый образ жизни!

Помните, что здоровье – главная ценность человека.   Всем спасибо! 

Работа в группах. Используя карточки с ответами игры «Полезно-вредно» Каждая из групп заполняет или верно или полезно.

- Сейчас вы в группах должны обсудить, что для глаз полезно, а что вредно. Выслушайте мнение каждого и заполнить таблицу (используя материал в конверте 1).

Вредно	Полезно
Читать лёжа	Читать при хорошем освещении
Смотреть близко телевизор	Телевизор смотреть на расстоянии 3 метров
Тереть глаза грязными руками	Беречь глаза от ударов
Читать в транспорте или за обедом	Употреблять в пищу витамины
Долго сидеть за компьютером	Выполнять упражнения для глаз

Домашнее задание: Составление рекомендаций по охране зрения.

Самоанализ   «Как я забочусь о своих глазах».
В каждой группе раздать лист с 5 утверждениями(данные ниже).Каждому ребенку чистый лист для выполнения задания.

Прослушайте 5 утверждений вам нужно отвечать  «ДА» или «НЕТ» у себя в листочках.

1.Я всегда читаю лежа.

2.Слежу за посадкой при письме.

3.Делаю уроки при хорошем освещении.

4.Делаю гимнастику для глаз.

5.Смотрю только детские передачи по телевизору.

Я вам желаю, чтобы вы всегда видели окружающий мир во всех его красках. Берегите ваше зрение! А для этого нужно знать те правила, о которых мы сегодня говорили. Соблюдая их, вы не только сохраните зрение, но и воспитаете в себе привычку к здоровому образу жизни.

Гимнастика для глаз.

     Раз – налево, два – направо,

     Три – наверх, четыре – вниз.

     А теперь по кругу смотрим,

     Чтобы лучше видеть мир.

     А теперь нажмем немного

     Точки возле наших глаз –

     Сил дадим им много – много,

     Чтоб усилить в тыщу раз!

     Взгляд направим ближе, дальше,

     Тренируя мышцы глаз.

     Видеть скоро будем лучше –

     Убедитесь вы сейчас!

Конверт 3 (фрукты, овощи и указание о содержание витаминов)

Составьте рацион питания богатый витаминами, необходимыми для зрения)

Ребята, а мы же еще знаем какие овощи, фрукты и ягоды полезны для глаз. Назовите их. ( Яблоко, морковь, черника, лук, петрушка, помидоры, красный перец, шиповник, абрикос, изюм.) Давайте нашему гостю сделаем салат.

Ткани глаз очень нежные, поэтому глаза хорошо защищены.

- Как защищены глаза? (Веки, ресницы ).

- Что еще оберегает глаза?

Отгадайте загадку: «Под мостом – мостищем, под соболем – соболищем два соболька разыгрались». ( Брови и глаза).

- А зачем человеку слезы? (Тоже защищают глаза от пыли).

Брови, ресницы и веки оберегают глаза от пыли, ветра и пота. Но чтобы сохранить глаза и зрение, этой защиты недостаточно.

ПАМЯТКА

Правила сохранения хорошего зрения:

Избегать попадания в глаза краски, извести.

Осторожно обращаться с острыми и колющими предметами.

При просмотре телевизора расстояние до экрана 2-3м, до монитора 50 см, сидеть прямо перед экраном, а не сбоку.

Просмотр передач не более 2 часов в сутки, с перерывом через 30 минут.

Играть на компьютере можно не более 15 мин.

Гимнастика для глаз.

Хорошее освещение рабочего места (общее освещение, настольная лампа).

Читать сидя за столом, расстояние между глазами и книгой 30-35см (длина руки от локтя до кончиков пальцев).

Правильное питание (употребление в пищу продуктов, содержащих витамин А).

Не стесняйся носить очки.

1. Как устроен глаз – орган зрения. 
 2.Выясним, что для глаз хорошо, а что – плохо. 
 3.Будем учиться беречь глаза. 
 
 2) Учитель: - Итак, первый вопрос: Строение глаза. (Слайд)
 Учитель:- Зрение - уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждать всей красотой красок окружающего нас мира. До 90% информации люди получают при помощи глаз! Поэтому природа позаботилась о защите наших глаз. Посмотрите друг на друга.
 Догадались, о каких защитниках идет речь? (Слайд )

Ученик 1: - Природа предусмотрела надёжную защиту глаз. Это - брови, веки, ресницы. В среднем, верхнее веко имеет 100-260 ресничек, а нижнее 50-160 ресничек. Каждая ресница живет в среднем 100 дней. Они оберегают глаза от пыли, грязи, ветра. 
 Самый первый барьер – это веки. Веки – это две складки, которые расположенные снизу и сверху глаза. Веки защищают глаз от ветра, яркого света и пыли. Моргая, они очищают его поверхность и увлажняют её слезной жидкостью. Ресницы предохраняют глаз от попадания пылинок, а брови задерживают стекающие со лба капельки пота. 
 Ученица 2 - (Слайд) В уголках глаз есть слёзные железы, которые вырабатывают слёзы. Слёзная жидкость увлажняет поверхность глазного яблока. Без неё моргать и смотреть было бы больно. Слёзы вымывают из глаз пылинки, соринки и другие инородные тела, которые туда попадают. В слезах есть вещество лизоцим. Оно обладает противомикробными свойствами. 
 
 3) Внутреннее строение глаза (Слайд )

Учитель:- О внутреннем, очень сложном строении глаза я вам расскажу сама (макет глаза)
 Учитель:- Глаз имеет округлую форму, как яблоко, за что его называют глазным яблоком. Сверху он покрыт жесткой белой оболочкой – склерой. Она защищает глаз от повреждений. Большая часть глазного яблока заполнена прозрачной массой - стекловидным телом. Оно придает форму глазу и содержит питательные вещества. Спереди склера переходит в тонкую прозрачную роговицу, пропускающую свет. Под склерой лежит сосудистая оболочка, густо пронизанная кровеносными сосудами, питающими глаз. Впереди располагается радужная оболочка или радужка. Благодаря содержащемуся в ней пигменту меланину она бывает голубого, зелёного или коричневого цвета. 
 В центре радужки есть круглое отверстие – зрачок. Мышцы радужки могут сокращаться, уменьшая размер зрачка, - так радужка регулирует количество света, попадающего в глаз. 
 Если свет яркий, то зрачок сужается. Если свет слабый и тусклый – то расширяется. 
 Сразу за зрачком находится хрусталик. Он похож на линзу фотоаппарата и так же пропускает через себя свет. Хрусталик фокусирует лучи света на задней стенке глаза, выстланной изнутри сетчаткой. 
 СЕТЧАТКА – это часть глаза, с помощью которой мы фактически видим. Она как плёнка в фотоаппарате. Сетчатка состоит из особых светочувствительных клеток – палочек (свет и тьма) и колбочек. Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета. А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, чтобы мы могли определить, что какого цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится витамин А, а колбочка за счет того, что в ней содержится йод. Поэтому для того чтобы мы видели свет и цветное изображение необходимо употреблять продукты содержащие эти вещества.
 Они посылают сигналы в мозг по зрительному нерву. 
 Предметы в глазах отображаются перевернутыми. 
 После этого зрительный НЕРВ передаёт изображение в мозг. 
 Мозг совмещает изображения, полученные с двух глаз, в одно и переворачивает его. 
 И мы видим то, на что смотрят наши глаза. 
 За долю секунды мозг переводит сигнал в зрительный образ, и ты говоришь сам себе: «Я вижу маму», «Я вижу мир». 
 Движением глаз управляют специальные мышцы, расположенные по бокам, сверху и снизу глазного яблока. Для того, чтобы эти мышцы хорошо работали, нужно периодически выполнять специальную гимнастику для глаз. Сейчас ее проведет Ахметшина Сабина.
                                III. Физминутка для глаз по Базарному. 
 IV. 4) Продолжения формирования знаний 

 Учитель: - Эти полезные упражнения для глаз нужно выполнять часто, по мере их уставания. А что же еще благотворно влияет на зрение? Об этом нам расскажут ребята.

Ученик 3: - 1)Больше двигаться! (слайд)

Главное правило профилактики – глаза должны отдыхать! А лучше всего они отдыхают, когда ребёнок двигается: гуляет, играет, занимается спортом.

Ученик 4:- 2) Чем меньше, тем лучше (слайд)

 Младшие школьники могут проводить перед телевизором максимум 30-40 минут в день, а за компьютером и того меньше - всего 15 минут. Для детей старше 10 лет время, проведённое у экрана, можно постепенно увеличивать и довести к подростковому возрасту до полутора часов в день, не забывая о регулярных перерывах.

Ученик 5:- 3) Чтение книг (слайд).

С книгами всё проще: достаточно не читать лёжа, впотьмах, не держать  слишком близко к глазам.  Расстояние от глаз до страницы должно составлять 40 см.

Ученик 6:- 4)Школьник должен как следует высыпаться (слайд)

Для детей до 9 лет норма –  не меньше 10 часов сна в сутки.

Ученик 7 :- 5)Помимо длительного отдыха глазам нужно давать короткую"передышку" во время выполнения домашних заданий.

Десятиминутный "подвижный" перерыв через каждые 30-40 минут, проведённых  за рабочим столом, - отличная разгрузка (слайд).

Ученик 8:  6)Значительное место должна занимать витаминная диета (слайд)

 Наличие в рационе достаточного количества витаминов является прекрасным профилактическим средством против близорукости и некоторых других нарушений зрения. Для здоровья глаз очень полезны витамины группы А (морковь, томаты, листовые овощи, рыбий жир), группы В (орехи, большинство фруктов, зерновые, печень, почки,  рыба различных сортов)  и  С (плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат,  яблоки). Особо востребованные нашими глазами микроэлементы - это калий и цинк. Калий присутствует в мёде, бананах, печёном картофеле, а также в растительном масле. Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету, поддерживает нормальный уровень витамина А. Высоким содержанием цинка могут гордиться:  креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы.

Ученик 9: 7)Рабочее место ребёнка должно правильно освещаться (слайд)

Днём – ярким, по возможности естественным светом, а вечером – обычной лампой накаливания мощностью около 60 ватт. При этом у правши и окно, и настольная лампа должны быть слева, а у левши – справа.

Беседа – рассуждение: Зачем нужны глаза? Что вы знаете о строении глаза? (Слайд о строении глаза)

Глаз – это орган зрения. Глаза нужны, чтобы видеть удивительный мир, друг друга, солнце, игрушки. Не зря говорят, что «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».
Посмотри на свои глаза в зеркало, ты увидишь посередине круглое цветное пятнышко. У всех оно разного цвета: коричневое, зелённое, серое, голубое. Это радужная оболочка. Посредине видна чёрная точка (отверстие). Оно называется «зрачок». Через него лучи света попадают внутрь глаза и рисуют на сетчатке уменьшенное изображение. А ещё внутри есть глазное яблоко, которое покрыто твёрдой оболочкой (склерой), как яйцо скорлупой.
Природа заботливо оберегает глаза. Пот течёт со лба – его остановит густая изгородь бровей. Ветер понесёт в лицо пыль – её задержат ресницы. А если несколько пылинок попадут в глаз, их тотчас слизнёт мигающее веко. С внутренней стороны веки влажные, они работают, как «дворники» - стеклоочистители на стекле автомобиля. 
Если же близко к глазу появится какой-нибудь предмет - веки захлопнуться сами раньше, чем ты об этом подумаешь 
Есть люди, которые не видят. Это незрячие люди. Их жизнь намного тяжелее, чем у нас. Они не видят окружающий нас мир, новую игрушку, маму и т.д. без глаз нет радости в жизни. Не зря говорят: «Глаза – зеркало души».

Краткое описание документа:

Внеурочное мероприятие о ценнейшем органе человека, от которого получаем почти всю информацию об окружающем мире - зрение. Данное мероприятие направлено на формирование сознательного отношения к своему здоровью, на то, чтобы совместно с детьми вырабатывать рекомендации охранительного режима зрения.