Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / Конспект занятия группы спортивного совершенствования первого года обучения
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

Конспект занятия группы спортивного совершенствования первого года обучения

библиотека
материалов

Конспект занятия

группы спортивного совершенствования

первого года обучения

Отделение: ДЗЮДО

Тренер-преподаватель: Панов Яков Алексеевич.

Место проведения: зал ДЗЮДО (г. Тольятти, ул. Советская, 78)


Цель: Повышение тактико-технических и физических навыков в процессе ведения борьбы.


Задачи:

  1. Совершенствование техники индивидуальных приемов.

  2. Повышение технических и физических качеств при выполнении своих приемов.

  3. Закрепление навыков саморегуляции.

Организационная методика.

Вводная

3 мин.

Построение, объяснение задачи.

3 мин.


Подготовительная часть

30 мин.

В обход по залу шагом с переходом в легкий бег.


Восстановление дыхания



Разминка в стойке



Разминка в партере




Акробатика


Восстановление

5 мин.



1 мин.



10 мин.



10 мин.




4 мин.


1 мин.

В конце урока 3 ускорения


Вдох-выдох в движении.

Привести себя в порядок


Наклоны, вращения, выпады, прогибы.


Шпагат, упор лежа, наклоны, развороты, перевороты.


Кувырки, кульбиты


Вдох-выдох в движении.

Привести себя в порядок


Основная часть

116 мин.

Имитация индивидуальных приемов


Восстановление



Броски с акцентирующими движениями





Восстановление





Контрольные приемы





Восстановление





Отработка приемов в полусопротивлении соперника


Восстановление





Партер





Восстановление

10 мин.



1 мин.





15 мин.





1 мин.





15 мин.





1 мин.





30 мин.




3 мин.





27 мин.





3 мин.

Лево-право, через 5 мин. Меняться


Вдох-выдох в движении.

Привести себя в порядок


Следить за тягой рук и правильным выполнением, меняться через 5 мин.


Вдох-выдох в движении.

Привести себя в порядок


Броски прогибом, меняться через 5 мин..

Выполнять лево-право.


Вдох-выдох в движении.

Привести себя в порядок


Броски вперед, назад, лево, право. Меняться через 5 мин.


Вдох-выдох в движении.

Привести себя в порядок


Болевые – 5 мин.

Удушающие – 5 мин.

Удержание – 5 мин.

Борьба 12 мин.


Вдох-выдох в движении.

Привести себя в порядок


Заключительная часть

40 мин.

Общая физическая подготовка









Спортивные игры




Построение

20 мин.










18 мин.




2 мин.

Подтягивание 5 подх. с раскачкой


Приседание с партнером – 5 подходов


Пресс выполнять по круговой системе


Игра в вышибалы




Подведение итогов









Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 28.05.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров80
Номер материала ДБ-101947
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх