Конспекты уроков физкультуры на тему "Гимнастика"

План - конспект урока № 30 – 32

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 14,17,20. 11.12.

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи:

1. Разучивание акробатических упражнений «полушпагат»

2. Развитие координации «ходьба по гимнастической скамейке»

3. ОФП

Методы проведения: фронтальный, групповой

Инвентарь:

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

3 Разновидности ходьбы

4. Бег

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

1. И. п. — о. с, руки вперед. 1-2 — левую ногу назад на носок, руки вверх; 3-4— и. п.; 5-8— то же с правой ноги.

2. И. п. — стойка ноги скрестно, правая впереди, руки на пояс. 1-2— присесть; 3-4— встать, и. п.

3. И. п. — упор сидя сзади. 1— согнуть ноги к груди; 2— и. п.

4. И. п. — упор стоя на коленях. 1 — поворот туловища направо, правую руку в сторону; 2— и. п.; 3-4— то же налево.

5. И. п. — о. с. 1-2 — круг плечами назад (выполняется движением плеч вверх, назад, вниз, вперед); 3-4— то же вперед.

6. И. п. — о. с, руки в стороны. 1-2 — круг правой внутрь; 3-4 — то же левой.

7. И. п. — о. с, руки на пояс. 1-2 — два прыжка на месте не высоко; 3-4— прыжок высокий.

1. Разучивание акробатических упражнений:

- полушпагат - сед на пятке согнутой вперед ноги, другая сзади, туловище вертикально, руки в стороны

-показ и рассказ упражнения

- практическое выполнение учащимися.

2. Развитие координации «ходьба по гимнастической скамейке»

-Спиной вперед, приставными шагами, в полуприседе, руки на поясе

- Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи, равномерно разложенные на ней, с различными положениями рук.

- Ходьба по скамейке — поворот переступанием налево —поворот переступанием направо — ходьба на носках до конца скамейки и соскок в глубину толчком двух. На место приземления

положить гимнастический мат.

- с закрытыми глазами, спиной вперед, после кружения вперед

3. О.Ф.У.

-прыжки на скакалке

-отжимания

- поднимание туловища

- приседания

-подтягивание на низкой перекладине

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

8 мин

10 мин

7 мин

2 мин.

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием, за дистанцией.

Внимательно слушать задания учителя

Раздельный способ

Обеспечить страховку

Метод круговой тренировки

Организованный уход

План - конспект урока № 33 – 35

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 21,24,27. 11.12.

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи:

1. Разучивание акробатических упражнений «шпагат

2. Научить лазанию по наклонной скамейке скольжением вперед

3. Подвижные игры с элементами гимнастики

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

3. Разновидности ходьбы:

-скрестным шагом

- с высоким подниманием бедра

- перекатываясь с пятки на носок

-в полуприседе и в приседе, руки за головой

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 колонны

7. ОРУ с гимнастической палкой

1. И. п. — о. с, палку вниз сзади. 1-2 — подняться на носки,

палку назад — вдох; 3-4— и. п. — выдох.

2. И. п. — о. с, палку вниз. 1— присед, палку положить на пол; 2— встать, о. с; 3 — наклон вперед и взять палку, не сгибая ног в коленях; 4— и. п.

3. И. п. — стойка ноги врозь, палку вниз. 1— наклон вперед; 2 — наклон прогнувшись, палку вверх; 3 — наклон вперед; 4 — и. п.

4. И. п. — широкая стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1-2 —сгибая левую ногу, наклон вправо, палку вверх; 3-4— и. п.; 5-8 — то же, наклон влево.

5. И. п. — о. с, палка вертикально спереди на полу. 1-3 — отставляя правую ногу назад, наклон вперед, равновесие на левой,

опираясь на палку сверху; 4— и. п.; 5-8— то же, отставляя левую.

6. И. п. — узкая стойка ноги врозь, руки на пояс, палку на пол между ног. 1-7 — прыжки на месте; 8 — прыжок с поворотом

кругом.

1. Разучивание акробатических упражнений «шпагат»

Шпагат— сед с предельно разведенными ногами (в стороны), туловище вертикально, руки в стороны

Упражнения для растяжки мышц ног

-показ и рассказ упражнения (шпагат)

- практическое выполнение учащимися

2. Научить лазанию по наклонной скамейке скольжением вперед

Ученики по 5-8 человек выстраиваются у

каждой скамейки лицом к ней на равном расстоянии друг от друга. По команде учителя садятся верхом на нее, захватывают руками края скамейки и, опираясь на руки, ставят поочередно ноги на скамейку, принимая положения упора присев и упора стоя на коленях

- лазание скольжением вперед одновременным перехватом рук, затем ног (одноименный способ)

- то же разноименным способом

3. Подвижные игры

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

10 мин

8 мин

7 мин

3 мин

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

См. карточку.

Упражнения на восстановление

См. карт.

Предварительный пока и рассказ упражнений

Упражнения выполняются одновременно на 3-х скамейках

Организованный уход

План - конспект урока № 36-38

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 28.11.12. 4,4. 12.12.

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи:

1. Совершенствовать перекаты назад, в стороны. Группировка.

2. Учить лазанию по гимнастической стенке различными способами: вверх- вниз, влево - вправо.

3. Развитие прыгучести посредствам прыжков на скакалке

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь: Гимнастическая скамейка, гимнаст. палки, скакалки.

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты переступанием на месте. Перестроение в две шеренги, колонны.

3 Разновидности ходьбы (с преодолением полосы препятствий):

- на носках, руки вверх (по гимнастической скамейке)

- Прыжки через расставленные предметы на двух ногах

- С высоким подниманием бедра (через расставленные предметы)

- в приседе руки на поясе

4. Бег

-легкий бег

- с препятствиями (обегая вокруг флажков, прыжки через гимнастические палки, бег по гимнастической скамейке)

- выполнение занятий по сигналу (приседания, бег в обратном направлении)

4. Ходьба с восстановлением дыхания.

5. Перестроение в колону по два через середину, поворотом в движении.

6. Размыкание

7.Комплекс ОРУ

1. И. п. — стойка ноги врозь, руки прижаты к груди, пальцы в кулак; 1-2 — руки вверх -наружу, разжать пальцы; 3-4 — и. п.

2. И. п. — о. с. 1-2— шаг левой назад, опуститься на левое колено, руки вперед, 3-4— и. п., 5-8— то же на правое колено.

3. И. п. — о. с, руки вверх. 1 — наклон вперед, руки вниз и назад; 2— и. п.

4. И. п. — упор лежа на согнутых руках. 1-2 — разгибая руки встать на левое колено, правую назад; 3-4— и. п.; 5-8— то же на

правое колено.

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1— наклон влево,левую руку за спину, правую за голову; 2 — и. п.; 3-4— то же в

другую сторону.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки за голову. — поворот туловища направо, правую руку вверх, левую вперед; 2 — и. п.; 3-4

— то же налево.

7. И. п. — стойка на левой, правую в сторону -книзу, руки на пояс. Прыжки на каждый счет со сменой положения ног.

1. Совершенствовать перекаты назад, в стороны. Группировка.

1. Из о. с. руки вверх, быстро присесть и принять положение в группировке в приседе, обращая внимание на умение округлять спину.

2. Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

3. Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

4. Из положения лежа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.

2. Учить лазанию по гимнастической стенке различными способами: вверх- вниз, влево - вправо.

Лазанье по гимнастической стенке

с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.

- лазанье по диагонали,

- в сторону ( влево – вправо)

- скрестными шагами.

3. Развитие прыгучести посредствам прыжков на скакалке

1.Из положения скакалка за спиной перебросить ее через голову вперед, перешагнуть через нее и снова повторить (5-6 раз).

2. То же вращение, но с прыжком через скакалку.

3. Прыжки ноги вместе с промежуточным подпрыгиванием, т. е. скакалка проходит под ногами на каждый второй прыжок.

4. Прыжки с промежуточным подпрыгиванием без пауз (до 10-15 прыжков).

4. Прыжки без промежуточных подпрыгиваний (10-15 прыжков, пауза 10-15 с). Повторить упражнение 4-5 раз

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

8 мин

7 мин

10 мин

.

1,5 мин

2 мин

1,5 мин.

Внимание на внешний вид учащихся.

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием.

Дистанция 2 шага

Упражнения на востановление

См. карточку

Типичные ошибки.

1. Откинутая назад голова.

2. Ноги вместе, не разведены.

3. Ноги разведены слишком широко.

4. Неправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок»).

5. Неплотная группировка.

2. Прыжок делается такой частоты, чтобы пропустить скакалку, не задев ее ногами. Ноги при прыжках прямые. Повторять это упражнение до тех пор, пока не получится 3-4 прыжка в темпе без остановки вращающейся скакалки.

3. Предварительно рекомендуется проделать несколько прыжков в темпе с вращением скакалки сбоку, то справа, то слева.

4. Основное внимание обращать на вращение скакалки, чтобы она была все время натянута, прыжки выполнять ритмично за счет сгибания стоп в голеностопных суставах.

Организованный уход

План - конспект урока № 39 - 41

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 5,8,11. 12.12.

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи:

1. Разучивание акробатических упражнений. Из и. п.сед на полу – полная группировка и перекат на спину – покачивание на спине, стойка на лопатках.

2. Раскачивание и подтягивание в висе на гимн. стенке

3. Развитие прыгучести. Прыжки с высоты.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

27 мин.

3.

03 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты переступанием на месте. Перестроение в две шеренги, колонны.

3 Разновидности ходьбы:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- приставным шагом вправо, влево

- в полуприседе, руки за спину

- в приседе руки на поясе

4. Бег.

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180^о_, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги.

7. ОРУ

1. Разучивание акробатических упражнений. Из и. п.сед на полу – полная группировка и перекат на спину – покачивание на спине, стойка на лопатках.

Последовательность обучения.

1. Из упора присев перекаты назад и вперед.

2. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

3. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги.

4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

2. Раскачивание и подтягивание в висе на гимн. стенке

- показ и рассказ упражнений

- практическое выполнение учащимися

3. Развитие прыгучести. Прыжки с высоты.

Последовательность обучения.

1. Из положения стоя на одной ноге, другую назад на носок, руки назад, толчком одной и махом другой с одновременным взмахом рук вперед-вверх прыгнуть и приземлиться в положение полуприседа.

2. Стоя боком на 2-3-й рейке гимнастической стенки на одной ноге, держась рукой за рейку на уровне пояса, спрыгнуть на мат и приземлиться на обе ноги в положение полуприседа боком к

стенке.

3. То же, но с поворотом на 90°, с приземлением спиной к стенке.

4. Прыжки с высоты различными способами — шагом, сгибая ноги, ноги врозь.

5. Из упора присев с гимнастической скамейки прыжок вверх прогибаясь

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

10 мин

7 мин

8 мин

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

одной рукой взяться за локоть другой руки.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием.

Дистанция 2 шага

Колено выше

Упражнения на восстановление

Типичные ошибки.

1. Сгибание в тазобедренных суставах.

2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3. Широко разведены локти.

Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками

Организованный уход

План - конспект урока № 42 – 44

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 12,15,19. 12.12.

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи: 1. Разучивание упражнений в упоре лежа.

2. ОФП

3. Подвижные игры с элементами гимнастики

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

-на носках и пятках в координации с выполнением различных движений руками

- в полуприседе и в приседе, руки за спиной

- с наклонами вперед.

- спиной вперед

4. Бег

- легкий бег

- приставными шагами влево и вправо

- спиной вперед

- противоходом

- с ускорением по сигналу

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ

1. И. п. — о. с, палку вниз. 1 — подняться на носки, палку вверх; 2— опуститься, палку на лопатки; 3— подняться на носки, палку вверх; 4— и. п.

2. И. п. — о. с, палку вниз сзади. 1— присед, палку зажать под коленями; 2— руки вперед; 3 — взять палку; 4— и. п.

3. И. п. — лежа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой). 1 — перехват

левой над правой; 2 — перехват правой над левой; 3-4 — то же, что и на счет 1-2, прогнуться; 5-8 — перехватывая палку

поочередно, и. п.

4. И. п. — лежа на спине, палку на грудь. 1-2 — поднять ноги, палку вперед, коснуться носками ног палки; 3-4— и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, палку за спину на локтевые суставы. 1-3— наклон назад; 4— и. п.

6. И. п. — упор лежа, палку на пол под бедра. 1— толчком двух через палку упор присев; 2 — толчком двух упор лежа; 3 — согнуть руки; 4— разогнуть.

7. И. п. — стойка ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах. 1— поворот туловища налево; 2— наклон вперед; 3 —

выпрямиться; 4 — поворот туловища в и. п.; 5-8 — то же с поворотом туловища направо.

8. И. п. — о. с, руки на пояс, палка спереди на полу продольно. 1 — прыжок вперед через палку; 2— прыжок на месте; 3 — прыжок

назад через палку; 4— прыжок на месте.

1. Разучивание упражнений в упоре лежа.

- из и.п упор лежа- сгибание ног, подавая таз вперед

- из и.п.- упор лежа – упор присев, упор присев на одной.

- из и. п. лежа на животе - прогибание туловища(встречным движением поднимая руки и ноги).

- Упор лежа, руки на гимнастической скамейке — сгибая ноги, сед на пятках — упор лежа.

- Упор лежа, руки на гимнастической скамейке — поочередное переставление ног вперед — упор присев, ноги на полу, руки на

скамейке — обратное движение ног — упор лежа.

2. ОФП

-прыжки на скакалке

-отжимания

- поднимание туловища

- приседания

-подтягивание на низкой перекладине

3. Подвижные игры с элементами гимнастики

1. Игра малой подвижности "Совушка"
Играющие разбегаются в пределах площадки. На сигнал “ночь” останавливаются и не двигаются. В это время “вылетает сова” – водящий и уводит тех, кто шевелится.

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

10мин

8 мин

7 мин

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

Спина прямая, голову поднять

См. через плечо

Дистанция 2 шага

Следить за дыханием

Упр. на восстановление

См. карточку.

Метод круговой тренировки

Перед сигналом руководитель, чтобы отвлечь внимание играющих, может предложить им выполнять различные упражнения (смена положений рук, прьгжки

или шаг на месте и т.п.)

Организованный уход

План - конспект урока № 45 - 47

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 19,22,25. 12.12.

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи:

1. Продолжить разучивание упражнений в упорах : упор лежа на бедрах – прогибание туловища, сгибая ноги.

2. Развитие координации: Ходьба по гимнастической скамейке.

Методы проведения: Поточный, фронтальный

Инвентарь: Скакалки, мчи, гимн. скамейки, гимн. маты.

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ

1. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вдвое, за головой. 1-2 —скакалку вверх, встать на носки; 3-4— и. п.

2. И. п. — широкая стойка ноги врозь на скакалке, концы скакалки в согнутых вперед руках. 1-3 — три глубокие пружи-

нящие приседания, натягивая скакалку, руки вперед; 4— и. п.

3. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 1-3 —три пружинящие наклона, растягивая скакалку и нажимая ею на

шею; 4 — выпрямиться, прогнуться подняться на носки.

4. И. п. — о. с, скакалка сзади, под пяткой левой ноги, натянута. 1— поднимая левую ногу со скакалкой назад, наклон вперед; 2-3

— равновесие на правой; 4— и. п.; 5-8— то же, поднимая правую.

5. И. п. — лежа на спине, скакалка за головой, сложенная вдвое. 1-2— наклон вперед, натягивая скакалку, коснуться носков ног; 3- 4— и. п.

6. И. п. — лежа на животе, скакалку, сложенную вдвое, вверх. 1 — отводя руки и ноги назад, прогнуться; 2-3 — держать; 4— и. п.

7. И. п. — сед ноги врозь, скакалку, сложенную вдвое, за голову. 1-3 — три пружинящие поворота туловища налево, натягивая скакалку; 4 — и. п.; 5-8— то же с поворотом направо.

8. И. п. — о. с, скакалка сзади. 1-8 — прыжки на двух с вращением скакалки вперед; 9-16 — прыжки ноги врозь, правая

впереди; 17-32— то же, левая впереди.

1. Разучивание упражнений в упорах : упор лежа на бедрах – прогибание туловища, сгибая ноги.

- Упор лежа на бедрах – прогибание туловища, сгибая ноги.

- Упор лежа, руки на гимнастической скамейке — толчок двумя — упор присев, ноги на полу перед скамейкой, руки на

скамейке — толчок двумя — упор лежа.

2. Развитие координации: Ходьба по гимнастической скамейке.

- ходьба по гимнастической скамейке, бревну в координации с выполнением различных движений руками.

- Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, стоя на гимнастической скамейке.

2. Ходьба с мячом на голове.

3. Стойка на одной ноге поперек рейки гимнастической скамейки, другую ногу вперед (назад, в сторону).

4. Ходьба по гимнастической скамейке с высоким подниманием бедра с одновременным хлопком под ногой — из стойки на носках поворот кругом переступанием с различными положениями рук.

3. ОФП

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

8 мин

10 мин

7 мин

2 мин

2 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

Полный присед,

пятки от пола не отрывать

Наклон глубже

Спина прямая

Обеспечит страховку

Метод круговой тренировки

Организованный уход

План - конспект урока № 48 - 50

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 26,29. 12.12. 9.01.13.

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи:

1. Совершенствование упражнений в равновесии: ходьба с легким грузом на голове

2. Научить перелазанию через коня в ширину, лазание по наклонной гимнастической скамейке без опоры на ноги.

3. Развитие координации движений

Методы проведения: фронтальный, групповой

Инвентарь:

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

3 Разновидности ходьбы:

- на носках и пятках с различным положением рук

- в полуприседе, в приседе, руки за головой

- с наклонами вперед

- выпадами вперед

- скрестным шагом

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

-с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

- с прямыми ногами

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

1. И. п. — стойка ноги врозь, руки прижаты к груди, пальцы в кулак; 1-2 — руки вверх-наружу, разжать пальцы; 3-4 — и. п.

2. И. п. — о. с. 1-2— шаг левой назад, опуститься на левое колено, руки вперед, 3-4— и. п., 5-8— то же на правое колено.

3. И. п. — о. с, руки вверх. 1 — наклон вперед, руки вниз и назад; 2— и. п.

4. И. п. — упор лежа на согнутых руках. 1-2 — разгибая руки встать на левое колено, правую назад; 3-4— и. п.; 5-8— то же на

правое колено.

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1— наклон влево, левую руку за спину, правую за голову; 2 — и. п.; 3-4— то же в другую сторону.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки за голову. / — поворот туловища направо, правую руку вверх, левую вперед; 2 — и. п.; 3-4 — то же налево.

7. И. п. — стойка на левой, правую в сторону - к низу, руки на пояс. Прыжки на каждый счет со сменой положения ног.

1. Совершенствование упражнений в равновесии:

1. ходьба с легким грузом на голове

2. Ходьба приставными шагами влево и вправо по рейке гимнастической скамейки.

3. Ходьба по бревну на носках, поворот кругом на носках, переход в упор присев и встать.

2. Научить перелазанию через коня в ширину, лазание по наклонной гимнастической скамейке без опоры на ноги.

Техника выполнения. Стоя лицом к коню ближе к одному из концов, противоположных движению ног, принять упор и махом одной ногой в сторону поставить ее на тело коня. Опираясь ногой и руками, перенести свободную ногу вперед и соскочить вперед

Последовательность обучения.

1. Повторить положение упора на коне, бревне.

2. Упор лежа боком на полу и на гимнастической скамейке.

3. Перелезание полностью через коня в ширину (высота 90 см).

1. Игра малой подвижности «Сова».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

10 мин

15 мин

2 мин.

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием, за дистанцией.

Внимательно слушать задания учителя

Колено выше

упр. на восстановление дыхания

Фронтальный метод

Страховка и помощь: стоя сбоку, со стороны, противоположной движению ног, двумя руками за плечо.

Организованный уход

План - конспект урока № 51 – 53

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 12,15,16. 01.13.

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи:

1. Разучить «мост» из и. п. лежа на спине»

2. Повторить упражнения в висах и упорах

3. Подвижные игры

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь: Кто с широкою спиной
ПриМОСТился над волной?
Путь бывает очень прост,
Если есть над речкой…(Мост)

Лёг Гимнаст и выгнул спину.
По спине пустил машину.
А ответ предельно прост.
Тот Гимнаст чудесный…(Мост)

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

-на носках и пятках в координации с выполнением различных движений руками

- в полуприседе и в приседе, руки за спиной

- с наклонами вперед.

- спиной вперед

4. Бег

- легкий бег

- приставными шагами влево и вправо

- спиной вперед

- противоходом

- с ускорением по сигналу

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. ОРУ в движении

1.И.п. — о. с. 1-4 — три шага вперед и приставить ногу; 5 —дугами наружу руки вверх, встать на носки; б — о. с; 7-8 — по-

вторить 5-6.

2. И. п. — о. с. 1-4— три шага вперед и приставить ногу; 5-8 —два приседания, руки на поясе.

3. И. п. — о. с. 1-4 — три шага и приставить ногу; 5 — упор присев; б — упор стоя ноги врозь; 7 — упор присев; 8— и. п.

4. И. п. — о. с. 1-4— три шага вперед и приставить ногу; 5 — мах левой, хлопок под ногой; б — и. п.; 7 — мах правой, хлопок

под ногой; 8— и. п.

5. И. п. — о. с. 1-4 — три шага и приставить ногу; 5 — упор присев; б — упор лежа; 7 — упор присев; 8— о. с.

6. И. п. — о. с. 1 -4 — три шага и приставить ногу; 5-6 — два рывка согнутыми руками перед грудью; 7-8— повторить 5-6.

7. И. п. — о. с. 1-4— три шага и приставить ногу; 5— поворот туловища налево, правую на носок, руки влево; 6 — и. п.; 7 — поворот направо; 8— и. п.

8. И. п. — о. с, руки на пояс. Прыжки на двух с продвиже нием вперед.

1. Разучить «мост» из и. п. лежа на спине»

Техника выполнения. Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть

кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновре-

менно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад. Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение.

Последовательность обучения.

1. Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения тулови-

щем, круги и рывковые движения руками).

2. Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.

3. Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помощью.

4. Из положения лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно.

2. Повторить упражнения в висах и упорах

• Упор стоя, руки на уровне груди — вис присев — упор стоя.

• Упор стоя, руки на уровне груди — упор стоя согнувшись — упор присев — упор стоя.

• Вис спиной к гимнастической стенке — вис согнув одну ногу— вис — вис согнув другую — вис.

• Вис — вис согнув ноги — вис.

• Вис ноги врозь — вис.

3. Подвижные игры

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

8 мин

10 мин

8 мин

7 мин

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

Спина прямая, голову поднять

См. через плечо

Дистанция 2 шага

Следить за дыханием

Упр. на восстановление

См. карточку.

проходной способ

проведения

При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и перевести массу тела на руки

Типичные ошибки.

1. Ноги в коленях согнуты, ступни на носках

2. Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей

Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем увеличивать до 8-12 раз, чередуя с наклонами вперед, кувырками, стойками.

Организованный уход

План - конспект урока № 54 – 56

по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата: 19,22,23. 01.13

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи:

1. Разучивание танцевальных упражнений

2. Подвижные игры с элементами гимнастики

3. Выполнение упражнений на развитие физических качеств. ОФП.

Методы проведения: Поточный, фронтальный

Инвентарь:

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ

1. И. п. — о. с, плечи сведены, голова опущена. 1-2 — отвести плечи и руки назад, ладонями вперед, голову слегка назад; 3-4 — и. п.

2. И. п. — о. с, руки вверх. 1 — присесть на всей ступне, руки за голову, локти опустить; 2— и. п.

3. И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперед, расслабленные руки скрестно вниз; 2 — и. п.

4. И. п. — сед, руки в стороны. 1 -поднять ноги, хлопок под коленями; 2— и. п.

5. И. п. — упор лежа на согнутых руках. 1-2 — упор лежа на бедрах, голову наклонить назад; 3-4— и. п.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 — передавая вес тела на правую ногу, наклон влево; 3-4 — и. п.; 5-8 — то же

вправо.

7. И. п. — о. с. 1-3 — три прыжка на месте; 4 — прыжок на месте с хлопком над головой.

2. 1. Разучивание танцевальных упражнений

3. – подскоки на одной, сгибая правую и левую ноги поочередно

4. – шаги польки (по одному и в паре)

5. – шаги галопа(по одному и в паре)

7. 2. Подвижные игры с элементами гимнастики

8. – эстафета с преодолением полосы препятствий

3. Выполнение упражнений на развитие физических качеств.

-- Упражнения на развитие силы

- упражнения для развития гибкости

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

10 мин

8 мин

7 мин

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

Обеспечить судейство

Деление класса на пары

Метод круговой тренировки

Организованный уход