Консультация для родителей обучающихся «Детский фитнес как основа здоровьесбережения»

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Центр дополнительного образования и развития детей города Димитровграда Ульяновской области»

Безумнова Наталья Вячеславовна,

педагог дополнительного образования

Консультация для родителей обучающихся «Детский фитнес как основа здоровьесбережения»

Детский фитнес – это организация физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей в дошкольных образовательных учреждениях и в фитнесцентрах. Ходьба, бег, велосипедные прогулки, подвижные игры, теннис, аэробика, тренажёрные залы помогают приобрести здоровье, красоту, гармонию. Взрослые люди по своим убеждениям или имеющимися проблемами со здоровьем и фигурой уже включены в этот процесс. Дети хотят подражать своим родителям, понимать и принимать участие в их жизни, быть такими же красивыми, как мама и папа. Детей интересует, что делают родители, когда занимаются в фитнесцентре, а родители, в свою очередь, хотят видеть своих детей здоровыми. У детей, посещающих фитнес тренировки, формируются знания и навыки основ здорового образа жизни. Формируется здоровое поколение, решается цель целей - здоровье ЧЕЛОВЕКА. Образовательное учреждение решает оздоровительные задачи физического воспитания, осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход, учитывая психические особенности детей, экологические факторы.

Занятия проводятся в спортивном зале, со шведской стенкой, мягкими модулями, сухим бассейном, канатом, качелями ит. д. Для детей 5-7 лет занятия проводятся в игровой форме (сюжетно-ролевые, бессюжетные, а также таким детям даются элементы гимнастики, акробатики, танцев. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, стимулирует работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Это дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий

получило огромную популярность во всем мире. Существуют различные

направления оздоровительной аэробики: На занятиях, учитывая возрастные

особенности дошкольников, уровень физического развития используются

следующие направления:

степ-аэробика;

фитбол-аэробика;

стрейтчинг;

базовая аэробика;

силовая аэробика.

Длительность занятий - 30-35 минут.

Значение и задачи детского фитнеса

Повышение сопротивляемости организма.

Укрепление опорно-двигательного аппарата. Формирование правильной

осанки. Укрепление силы мышц стопы и голени с целью предупреждения

плоскостопия, т. к. оно может существенно ограничить двигательную

активность ребёнка. Развитие и укрепление всех основных мышечных

групп.

Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных

органов. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем,

улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и

теплорегуляции.

Улучшение физических качеств: координация движений, сила,

выносливость, скорость.

Укрепление формирования основных жизненно важных двигательных

умений и навыков.

Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

Детский фитнес - это философия любви к здоровью и занятиям спортом, но

только поданная в игровой форме. Игр таких может быть много, поэтому на

вопрос, как выбрать детский фитнес, не всегда просто найти ответ. Давайте

разбираться вместе.

Зачем?

Приводя своего малыша в специализированный детский фитнес клуб,

родителирешают сразу несколько задач:

- «заразить» ребенка привычкой быть спортивным и здоровым;

- создать для него комфортные условия для регулярного занятия спортом;

- ввести малыша в коллектив равных ему «единомышленников» для совместной

игры, развития и общения. Особые исследования даже показали, что дети гораздо

легче обучаются новым движениям на примере своих сверстников, нежели

подражая взрослым. Особенно это актуально для застенчивых и нерешительных

ребятишек. Умение работать в команде, смелость и внимательность прекрасно

развиваются во время занятий фитнесом.

- дать выход негативным эмоциям, прыгая и бегая.

Выбор программы

Выбирая фитнес-клуб, надо учитывать программы, предлагаемые центром,

их ценовой диапазон, спортивное оснащение клуба, уровень подготовки педагогов

и кое-что еще.

В программы могут включаться подвижные игры, силовые тренировки,

занятия на фитболе или массажных ковриках, программы для профилактики

плоскостопия, улучшения осанки или разработки мелкой моторики. Обычно

тренировки проходят в группах до восьми человек.

В некоторых клубах, чтобы помочь выбрать индивидуальную фитнеспрограмму

ребенку, его осматривает врач и психолог.

Доктор может поставить перед инструктором специальные задачи,

например, снижение веса или профилактику сколиоза. Психолог подбирает

занятия, которые отвечают темпераменту и эмоциональной готовности каждого

малыша.

Многие детские фитнес клубы сочетают на занятиях развитие

двигательного и умственного интеллекта.

Наличие тестов

Во многих детских фитнес клубах регулярно проводится фитнестестирование,

с помощью которого можно контролировать физическое развитие

ребенка и при необходимости корректировать программу.

Профессионализм тренеров

Хороший тренер по детскому фитнесу – это еще и психолог, способный

создать дружелюбную игровую атмосферу занятий.

Как правило, детские программы предлагают детям с 3 лет, – это тот

возраст, когда они уже могут заниматься самостоятельно.

Программа фитнес-клуба от 3 до 6 включает элементы оздоровительной

гимнастики и упражнения на фитболе, шведской стенке и с гимнастическими

палочками, а также подвижные игры и эстафеты.

Абсолютных противопоказаний для занятий детским фитнесом не

существует.

Противопоказания и показания

Абсолютных противопоказаний для занятий детским фитнесом не

существует. Однако если у ребенка есть хроническое заболевание – программа

тренировок должны быть щадящей, и консультация врача необходима как перед

началом занятий, так и периодически между тренировками. Огромный плюс

детского фитнеса в том, что он значительно менее травмоопасен, чем спорт, а так

же ориентирован не на соревнование и покорение рекордов, а на сохранение

здоровья и радостного отношения к жизни.

Бывают ситуации, когда детский фитнес даже является медицинским

«показанием». Некоторые программы корректируют уже существующие

нарушения здоровья, другие программы являются профилактическими.

Многие детские фитнес клубы сочетают на занятиях развитие двигательного

и умственного интеллекта.

Выбор фитнес-клуба для своего малыша задача не простая, но приятная.

Надеемся, вы найдёте тот, что придётся по душе и вам, и вашему ребенку.