Стресс у детей
Стресс
– это естественная физиологическая реакция, которая сопровождает нервное
напряжение с первых дней жизни человека. Малыши подвержены влиянию негативных
эмоций не меньше, чем взрослые. Стрессовое состояние может быть связано с
первыми самостоятельными шагами, поступлением в первый класс, половым
созреванием и многим другим. Далеко не все дети подвергаются стрессу в одних и
тех же ситуациях и одинаково реагируют на эмоциональное напряжение. Полностью
уберечь ребенка от всех трудностей невозможно, однако в силах родителей научить
малыша правильно реагировать на неприятности и справляться с нервным
напряжением.
Как проявляется стресс у детей
Основным
проявлением стресса у ребенка является резкое изменение его поведения.
Некоторые малыши могут вести себя как младенцы: начинают сосать палец, мочатся
в постель. Дети постарше становятся замкнутыми и молчаливыми, избегают общения
со сверстниками и взрослыми. Стрессы могут проявляться в частых перепадах
настроения, вспышках детской агрессии, потере контроля над своим
поведением. Признаком стресса является судорожный тик: дерганье отдельных мышц,
частое глотание, наматывание на палец пряди волос и т. д. На фоне стресса у
ребенка может развиться повышенная утомляемость, тошнота и психосоматические
расстройства.
В чем кроются причины детского стресса:
Стресс у ребенка является реакцией на нечто новое, с чем малыш в силу
отсутствия опыта не может справиться. Механизм детского стресса запускает
вторжение в жизнь ребенка чего-то незнакомого и неприятного, что может
преследовать его в виде детских страхов или воспоминаний. Причины
стрессовых реакций во многом зависят от возраста малыша.
У
новорожденных и детей до 2 лет. У новорожденного или
маленького ребенка стрессовое состояние может спровоцировать болезнь или разлука
с мамой (или другими близкими). Малыш чутко реагирует на переживания взрослых и
может «заразиться» их стрессом.
У
детей от 2 до 5 лет. Стресс у дошкольника
может вызвать кратковременная или длительная разлука с близкими, адаптация
ребенка к детскому саду, посещение парикмахерской или врача, а
также другие нарушения привычного уклада жизни.
У
детей младшего школьного возраста. У ребенка в
возрасте до 10 лет причинами стресса могут стать неудачи в учебе, сложные
отношения с одноклассниками и учителями. Еще одной причиной может быть
внутренний конфликт, когда малыш винит себя за совершение проступка.
Как помочь ребенку справиться со стрессом:
Давайте
выход эмоциям.
Ребенок
еще не умеет контролировать свои эмоции. Решить проблему накопления негатива
помогут откровенные беседы со взрослыми, ведение дневника, какое-либо хобби.
Решайте
проблему вместе. Не стесняйтесь обсуждать с ребенком
его проблемы, при необходимости обращайтесь за помощью к психологам или тем
людям, которые являются авторитетом для малыша.
Компенсируйте
эмоциональные нагрузки.
Умеренные
физические нагрузки являются хорошей профилактикой эмоциональных напряжений.
Ребенок может посещать спортивную секцию или бассейн, кататься на велосипеде и
т. д. Все эти занятия способствуют выработке «гормонов счастья» (эндорфинов),
которые помогают справиться со стрессом.
Соблюдайте
режим.
Соблюдение
распорядка дня способствует нормализации настроения и поведения ребенка.
Питание должно быть сбалансированным, нагрузки – умеренными, а сон –
полноценным. Важно не допускать ситуаций, когда ребенок отказывается от еды,
сна или отдыха, пропускает школьные занятия.
Прививайте
ребенку уверенность в себе.
Поддержка
и вера в будущее требуется ребенку даже больше, чем взрослому. Расскажите
малышу о том, что сложные периоды в жизни всегда сменяются светлыми и
радостными.
Помогайте
ребенку расслабиться.
Справиться
со стрессовой ситуацией ребенку может помочь общение с друзьями, поход по
магазинам, мультфильмы, компьютерные игры или сеанс массажа. Предложите малышу
выбрать одно из этих занятий и научите его обращать внимание не только на
негативные, но и на позитивные моменты.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.