Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Тесты / Контрольные нормативы для учащихся 5-11 класс

Контрольные нормативы для учащихся 5-11 класс

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/

  • Физкультура

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Краткое описание документа:

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ  10-х КЛАССОВ

 

 

 

НОРМАТИВЫ

 

 

юноши

мальчики

 

 

девушки

девочки

 

 

«5»

 

«4»

 

«3»

 

«5»

 

«4»

 

«3»

 

1.                   

Бег 60 м. (сек.)

 

8,6

 

9,0

 

9,4

 

9,7

 

10,2

 

10,7

 

2.                   

Бег 100 м. (сек.)

 

14,2

 

14,7

 

15,2

 

16,5

 

17,5

 

18,0

 

3.                   

Бег 200 м. (сек.)

 

32

 

34

 

36

 

36

 

39

 

42

 

4.                   

Бег 3000/2000 м. (мин. сек.)

 

13.40

 

14.40

 

15.40

 

10.30

 

11.30

 

12.30

 

5.                   

Кросс 500 м. (мин. сек.)

 

1.35

 

1.40

 

1.45

 

1.45

 

1.50

 

2.00

 

6.                   

Кросс 1000 м.(мин. сек.)

 

3.44

 

3.58

 

4.15

 

4.31

 

4.45

 

5.00

 

7.                   

Шестиминутный бег (м.)

 

1450

 

1400

 

1300

 

1200

 

1150

 

1050

 

8.                   

Челночный бег 4х9 м. (сек.)

 

9,2

 

9,8

 

10,4

 

10,4

 

11,0

 

11,6

 

9.                   

Прыжок в длину с места (см)

 

230

 

215

 

210

 

180

 

170

 

160

 

10.               

Прыжок в длину с разбега (см)

 

430

 

400

 

370

 

370

 

330

 

300

 

11.               

Прыжок в высоту с разбега (см.)

 

130

 

125

 

120

 

110

 

105

 

100

 

12.               

Тройной прыжок с места (см)

 

660

 

640

 

620

 

530

 

515

 

500

 

13.               

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

 

135

 

125

 

115

 

145

 

130

 

120

 

14.               

Метание гранаты 500 гр.(м.)

 

 

 

 

 

 

 

19

 

15

 

12

 

15.               

Метание гранаты 700 гр.(м.)

 

32

 

26

 

22

 

 

 

 

 

 

 

16.               

Подтягивание на перекладине (раз)

 

13

 

10

 

7

 

16

 

14

 

12

 

17.               

Отжимания в упоре лежа (раз)

 

35

 

30

 

25

 

12

 

10

 

8

 

18.               

Поднимание туловища (раз за 1')

 

 

 

 

 

 

 

40

 

35

 

30

 

19.               

Поднимание ног в висе (раз)

 

10

 

8

 

5

 

 

 

 

 

 

 

20.               

Вис на согнутых руках (сек.)

 

45

 

40

 

35

 

36

 

33

 

28

 

21.               

Толкание ядра 5 кг. 3 кг (м.см.)

 

8.50

 

7.50

 

5.30

 

6.00

 

5.50

 

4.50

 

22.               

Сгибание рук в упоре на брусьях

 

10

 

7

 

4

 

 

 

 

 

 

 

23.               

Полоса препятствий (мин.сек.)

 

1.05

 

1.10

 

1.15

 

1.15

 

1.30

 

1.45

 

24.               

Приседания с гирей 24кг (раз за 30")

 

28

 

25

 

20

 

 

 

 

 

 

 

25.               

Приседания с гирей 16 кг (раз за 30")

 

 

 

 

 

 

 

27

 

25

 

23

 

26.               

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)

 

14

 

10

 

8

 

16

 

13

 

10

 

27.               

Челночный бег  10 х10м.(сек)

 

28

 

30

 

32

 

 

 

 

 

 

28.               

Многоскоки:  8 на правой + 8 на левой (м)

                  8-й прыжок с ноги на ногу (м)

37,5

20

36,5

19

35,0

17,5

33

16,5

29

16,0

27

15,5

 

 

         

             

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ

ПО  ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    11-х КЛАССОВ

          

 

 

НОРМАТИВЫ

 

юноши

мальчики

 

 

девушки

девочки

 

 

«5»

 

«4»

 

«3»

 

«5»

 

«4»

 

«3»

 

1.

 

Бег 60 м. (сек.)

 

8,4

 

8,8

 

9,2

 

9,7

 

10,0

 

10,5

 

2.

 

Бег 100м. (сек.)

 

14,0

 

14,5

 

15,0

 

16,0

 

17,0

 

17,5

 

3.

 

Бег 200 м. (сек.)

 

30

 

32

 

35

 

36

 

38

 

41

 

4.

 

Бег 2000 м. 3000 м. ( мин. сек.)

 

13.30

 

14.30

 

15.30

 

10.00

 

11.00

 

12.00

 

5.

 

Кросс 500 м. (мин. сек.)

 

1.30

 

1.35

 

1.45

 

1.45

 

1.50

 

2.00

 

6.

 

Кросс 1000 м.(мин. сек.)

 

3.36

 

3.50

 

4.00

 

4.23

 

4.40

 

4.30

 

7.

 

Шестиминутный бег (М.)

 

1500

 

1450

 

1350

 

1250

 

1200

 

1100

 

8.

 

Челночный бег 4х9 м. (сек.)

 

9,2

 

9,8

 

10,4

 

10,4

 

11,0

 

11,6

 

9.

 

Прыжок в длину с места (см.)

 

230

 

215

Автор
Дата добавления 19.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров711
Номер материала 488680
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх