Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Тесты / Контрольные нормативы для учащихся 5-11 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Контрольные нормативы для учащихся 5-11 класс


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ  10-х КЛАССОВ

 

 

 

НОРМАТИВЫ

 

 

юноши

мальчики

 

 

девушки

девочки

 

 

«5»

 

«4»

 

«3»

 

«5»

 

«4»

 

«3»

 

1.                   

Бег 60 м. (сек.)

 

8,6

 

9,0

 

9,4

 

9,7

 

10,2

 

10,7

 

2.                   

Бег 100 м. (сек.)

 

14,2

 

14,7

 

15,2

 

16,5

 

17,5

 

18,0

 

3.                   

Бег 200 м. (сек.)

 

32

 

34

 

36

 

36

 

39

 

42

 

4.                   

Бег 3000/2000 м. (мин. сек.)

 

13.40

 

14.40

 

15.40

 

10.30

 

11.30

 

12.30

 

5.                   

Кросс 500 м. (мин. сек.)

 

1.35

 

1.40

 

1.45

 

1.45

 

1.50

 

2.00

 

6.                   

Кросс 1000 м.(мин. сек.)

 

3.44

 

3.58

 

4.15

 

4.31

 

4.45

 

5.00

 

7.                   

Шестиминутный бег (м.)

 

1450

 

1400

 

1300

 

1200

 

1150

 

1050

 

8.                   

Челночный бег 4х9 м. (сек.)

 

9,2

 

9,8

 

10,4

 

10,4

 

11,0

 

11,6

 

9.                   

Прыжок в длину с места (см)

 

230

 

215

 

210

 

180

 

170

 

160

 

10.               

Прыжок в длину с разбега (см)

 

430

 

400

 

370

 

370

 

330

 

300

 

11.               

Прыжок в высоту с разбега (см.)

 

130

 

125

 

120

 

110

 

105

 

100

 

12.               

Тройной прыжок с места (см)

 

660

 

640

 

620

 

530

 

515

 

500

 

13.               

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

 

135

 

125

 

115

 

145

 

130

 

120

 

14.               

Метание гранаты 500 гр.(м.)

 

 

 

 

 

 

 

19

 

15

 

12

 

15.               

Метание гранаты 700 гр.(м.)

 

32

 

26

 

22

 

 

 

 

 

 

 

16.               

Подтягивание на перекладине (раз)

 

13

 

10

 

7

 

16

 

14

 

12

 

17.               

Отжимания в упоре лежа (раз)

 

35

 

30

 

25

 

12

 

10

 

8

 

18.               

Поднимание туловища (раз за 1')

 

 

 

 

 

 

 

40

 

35

 

30

 

19.               

Поднимание ног в висе (раз)

 

10

 

8

 

5

 

 

 

 

 

 

 

20.               

Вис на согнутых руках (сек.)

 

45

 

40

 

35

 

36

 

33

 

28

 

21.               

Толкание ядра 5 кг. 3 кг (м.см.)

 

8.50

 

7.50

 

5.30

 

6.00

 

5.50

 

4.50

 

22.               

Сгибание рук в упоре на брусьях

 

10

 

7

 

4

 

 

 

 

 

 

 

23.               

Полоса препятствий (мин.сек.)

 

1.05

 

1.10

 

1.15

 

1.15

 

1.30

 

1.45

 

24.               

Приседания с гирей 24кг (раз за 30")

 

28

 

25

 

20

 

 

 

 

 

 

 

25.               

Приседания с гирей 16 кг (раз за 30")

 

 

 

 

 

 

 

27

 

25

 

23

 

26.               

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)

 

14

 

10

 

8

 

16

 

13

 

10

 

27.               

Челночный бег  10 х10м.(сек)

 

28

 

30

 

32

 

 

 

 

 

 

28.               

Многоскоки:  8 на правой + 8 на левой (м)

                  8-й прыжок с ноги на ногу (м)

37,5

20

36,5

19

35,0

17,5

33

16,5

29

16,0

27

15,5

 

 

         

             

КОНТРОЛЬНЫЕ    НОРМАТИВЫ

ПО  ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ    11-х КЛАССОВ

          

 

 

НОРМАТИВЫ

 

юноши

мальчики

 

 

девушки

девочки

 

 

«5»

 

«4»

 

«3»

 

«5»

 

«4»

 

«3»

 

1.

 

Бег 60 м. (сек.)

 

8,4

 

8,8

 

9,2

 

9,7

 

10,0

 

10,5

 

2.

 

Бег 100м. (сек.)

 

14,0

 

14,5

 

15,0

 

16,0

 

17,0

 

17,5

 

3.

 

Бег 200 м. (сек.)

 

30

 

32

 

35

 

36

 

38

 

41

 

4.

 

Бег 2000 м. 3000 м. ( мин. сек.)

 

13.30

 

14.30

 

15.30

 

10.00

 

11.00

 

12.00

 

5.

 

Кросс 500 м. (мин. сек.)

 

1.30

 

1.35

 

1.45

 

1.45

 

1.50

 

2.00

 

6.

 

Кросс 1000 м.(мин. сек.)

 

3.36

 

3.50

 

4.00

 

4.23

 

4.40

 

4.30

 

7.

 

Шестиминутный бег (М.)

 

1500

 

1450

 

1350

 

1250

 

1200

 

1100

 

8.

 

Челночный бег 4х9 м. (сек.)

 

9,2

 

9,8

 

10,4

 

10,4

 

11,0

 

11,6

 

9.

 

Прыжок в длину с места (см.)

 

230

 

215

Автор
Дата добавления 19.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров852
Номер материала 488680
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх