Контрольные нормативы и испытания
по физической
культуре для учащихся основной школы
5 – 9 классы
Пояснительная записка.
Контрольные нормативы и испытания по
физической культуре для основной школы, составлены на основе Примерной
программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой
физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2010
г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура основной школы
5 - 9 классы (автор А.П.Матвеев 2010 г.) С целью контроля уровня физической
подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания
рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с
целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного
распределения нагрузки на уроках.( см. таблицы).
Используемая литература:
1). Настольная книга учителя физической культуры / авт.- сост. Г.И.
Погадаев; под ред. Л.Б.Кофмана.-М: Физкультура и спорт, 2). Лях В.И. Комплексная
программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях,
А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8.3). Настольная книга учителя
физической культуры: справ.- метод. Пособие/ сост. Б.И. Мишин. – М.: ООО «Изд-
во Астрель», 4). Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения
материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях. –
Волгоград: ВГАФК, 5). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы /
Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2010
г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич
5 класс. Учебные нормативы по усвоению навыков,
умений, развитию двигательных качеств .
|
класс
|
Контрольные
упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
5
|
Челночный
бег 3*10 м, сек
|
8.5
|
9.3
|
9.7
|
8.9
|
9.7
|
10.1
|
|
5
|
Бег 30
м, секунд
|
5.0
|
6.1
|
6.3
|
5.1
|
6.3
|
6.4
|
|
5
|
Бег
1000м.мин.
|
4,30
|
5,00
|
5,30
|
5,00
|
5,30
|
6,00
|
|
5
|
Бег 500м. мин
|
2.10
|
2.30
|
2.50
|
2.30
|
2.50
|
3.10
|
|
5
|
Бег 60
м, секунд
|
10,2
|
10,5
|
11,3
|
10,3
|
11,0
|
11,5
|
|
5
|
Бег 2000
м, мин
|
Без учета
времени
|
|
5
|
Прыжки
в длину с места
|
195
|
160
|
140
|
185
|
150
|
130
|
|
5
|
Подтягивание
на высокой перекладине
|
6
|
4
|
1
|
19
|
10
|
4
|
|
5
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре
лёжа
|
17
|
12
|
7
|
12
|
8
|
3
|
|
5
|
Наклоны
вперед из положения сидя
|
10+
|
6
|
2-
|
15+
|
8
|
4-
|
|
5
|
Подъем
туловища за 1 мин. из положения лежа
|
35
|
30
|
20
|
30
|
20
|
15
|
|
5
|
Бег на
лыжах 1 км, мин
|
6,30
|
7,00
|
7,30
|
7,00
|
7,30
|
8,00
|
|
5
|
Бег на
лыжах 2 км, мин
|
14,0
|
14,3
|
15,0
|
14,3
|
15,0
|
18,0
|
|
5
|
Прыжок на
скакалке, 15 сек, раз
|
34
|
32
|
30
|
38
|
36
|
34
|
|
5
|
Метание
т.мяча на дальность м.
|
25
|
22
|
19
|
22
|
19
|
16
|
6 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков,
умений, развитию двигательных качеств
|
класс
|
Контрольные
упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
6
|
Челночный
бег 3*10 м, сек
|
8.3
|
9.0
|
9.3
|
8.8
|
9.6
|
10.0
|
|
6
|
Бег 30
м, секунд
|
4.9
|
5.8
|
6.0
|
5.0
|
6.2
|
6.3
|
|
6
|
Бег
1000м.мин.
|
4,20
|
4,45
|
5,15
|
4.45
|
5.10
|
5.30
|
|
6
|
Бег 500м. мин
|
2.00
|
2.20
|
2.40
|
2,20
|
2,40
|
3,00
|
|
6
|
Бег 60
м, секунд
|
9,8
|
10,2
|
11,1
|
10,0
|
10,7
|
11,3
|
|
6
|
Бег 2000
м, мин
|
Без учета
времени
|
|
6
|
Прыжки
в длину с места
|
195
|
160
|
140
|
185
|
150
|
130
|
|
6
|
Подтягивание
на высокой перекладине
|
7
|
4
|
1
|
20
|
11
|
4
|
|
6
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа
|
20
|
15
|
10
|
15
|
10
|
5
|
|
6
|
Наклоны
вперед из положения сидя
|
14+
|
6
|
2-
|
16+
|
9
|
5-
|
|
6
|
Подъем
туловища за 1 мин. из положения лежа
|
40
|
35
|
25
|
35
|
30
|
20
|
|
6
|
Бег на
лыжах 3 км, мин
|
19,0
|
20,0
|
22,0
|
Без учёта
|
|
6
|
Бег на
лыжах 2 км, мин
|
13,3
|
14,0
|
14,3
|
14,0
|
14,3
|
15,0
|
|
6
|
Прыжок на
скакалке, 20 сек, раз
|
46
|
44
|
42
|
48
|
46
|
44
|
|
6
|
Метание
т.мяча на дальность м.
|
28
|
25
|
23
|
25
|
23
|
20
|
7 - класс. Учебные нормативы по усвоению
навыков, умений, развитию двигательных качеств
|
класс
|
Контрольные
упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
7
|
Челночный
бег 3*10 м, сек
|
8.3
|
9.0
|
9.3
|
8.7
|
9.5
|
10.0
|
|
7
|
Бег 30
м, секунд
|
4.8
|
5.6
|
5.9
|
5.0
|
6.0
|
6.2
|
|
7
|
Бег
1000м.мин.
|
4,10
|
4,30
|
5,00
|
4.30
|
4.50
|
5.10
|
|
7
|
Бег 500м. мин
|
1.55
|
2.15
|
2.35
|
2,15
|
2,25
|
3,00
|
|
7
|
Бег 60
м, секунд
|
9,4
|
10,0
|
10,8
|
9,8
|
10,4
|
11,2
|
|
7
|
Бег 2000
м, мин
|
9,30
|
10,15
|
11,15
|
11,00
|
12,40
|
13,50
|
|
7
|
Прыжки
в длину с места
|
205
|
170
|
150
|
200
|
160
|
140
|
|
7
|
Подтягивание
на высокой перекладине
|
8
|
5
|
1
|
19
|
12
|
5
|
|
7
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа
|
23
|
18
|
13
|
18
|
12
|
8
|
|
7
|
Наклоны
вперед из положения сидя
|
9+
|
5
|
2-
|
18+
|
10
|
6-
|
|
7
|
Подъем
туловища за 1 мин. из положения лежа
|
45
|
40
|
35
|
38
|
33
|
25
|
|
7
|
Бег на
лыжах 2 км, мин
|
12,30
|
13,30
|
14,00
|
13,30
|
14,00
|
15,00
|
|
7
|
Бег на
лыжах 3 км, мин
|
18,00
|
19,00
|
20,00
|
20,00
|
25,00
|
28,00
|
|
7
|
Прыжок на
скакалке, 20 сек, раз
|
46
|
44
|
42
|
52
|
50
|
48
|
|
7
|
Метание
т.мяча на дальность м.
|
30
|
28
|
26
|
28
|
26
|
24
|
8 - класс. Учебные нормативы по усвоению
навыков, умений, развитию двигательных качеств
|
класс
|
Контрольные
упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
8
|
Челночный
бег 3*10 м, сек
|
8.0
|
8.7
|
9.0
|
8.6
|
9.4
|
9.9
|
|
8
|
Бег 30
м, секунд
|
4.7
|
5.5
|
5.8
|
4.9
|
5.9
|
6.1
|
|
8
|
Бег
1000м.мин.
|
3.50
|
4.20
|
4.50
|
4.20
|
4.50
|
5.15
|
|
8
|
Бег 500м. мин
|
1.40
|
1.55
|
2.10
|
2.00
|
2.15
|
2.30
|
|
8
|
Бег 60
м, секунд
|
9.0
|
9.7
|
10.5
|
9.7
|
10.4
|
10.8
|
|
8
|
Бег 2000
м, мин
|
9.00
|
9.45
|
10.30
|
10.50
|
12.30
|
13.20
|
|
8
|
Прыжки
в длину с места
|
210
|
180
|
160
|
200
|
160
|
145
|
|
8
|
Подтягивание
на высокой перекладине
|
9
|
6
|
2
|
17
|
13
|
5
|
|
8
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре
|
25
|
20
|
15
|
19
|
13
|
9
|
|
8
|
Наклоны
вперед из положения сидя
|
11+
|
7
|
3-
|
20+
|
12
|
7-
|
|
8
|
Подъем
туловища за 1 мин. из положения лежа
|
48
|
43
|
38
|
38
|
33
|
25
|
|
8
|
Бег на
лыжах 3 км, мин
|
16.00
|
17.00
|
18.00
|
19.30
|
20.30
|
22.30
|
|
8
|
Бег на
лыжах 5 км, мин
|
Без учёта
времени
|
|
8
|
Прыжок на
скакалке, 25 сек, раз
|
56
|
54
|
52
|
62
|
60
|
58
|
|
8
|
Метание
т.мяча на дальность м.
|
34
|
31
|
28
|
30
|
27
|
25
|
9 - класс.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
|
класс
|
Контрольные
упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
9
|
Челночный
бег 3*10 м, сек
|
8.0
|
8.7
|
9.0
|
8.6
|
9.4
|
9.9
|
|
9
|
Бег 30
м, секунд
|
4.5
|
5.3
|
5.5
|
4.9
|
5.8
|
6.0
|
|
9
|
Бег
1000м.мин.
|
3,40
|
4,10
|
4,40
|
4.10
|
4.40
|
5.10
|
|
9
|
Бег 500м. мин
|
1.35
|
2.05
|
2.25
|
2,05
|
2,20
|
2,55
|
|
9
|
Бег 60
м, секунд
|
8,5
|
9,2
|
10,0
|
9,4
|
10,0
|
10,5
|
|
9
|
Бег 2000
м, мин
|
8,20
|
9,20
|
9,45
|
10,00
|
11,20
|
12,05
|
|
9
|
Прыжки
в длину с места
|
220
|
190
|
175
|
205
|
165
|
155
|
|
9
|
Подтягивание
на высокой перекладине
|
10
|
7
|
3
|
16
|
12
|
5
|
|
9
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа
|
32
|
27
|
22
|
20
|
15
|
10
|
|
9
|
Наклоны
вперед из положения сидя
|
12+
|
8
|
4-
|
20+
|
12
|
7-
|
|
9
|
Подъем
туловища за 1 мин. из положения лежа
|
50
|
45
|
40
|
40
|
35
|
26
|
|
9
|
Бег на
лыжах 3 км, мин
|
15,30
|
16,00
|
17,00
|
19,00
|
20,00
|
21,30
|
|
9
|
Бег на
лыжах 2 км, мин
|
10,20
|
10,40
|
11,10
|
12,00
|
12,45
|
13,30
|
|
9
|
Бег на
лыжах 1 км, мин
|
4,3
|
4,50
|
5,20
|
5,45
|
6,15
|
7,00
|
|
9
|
Бег на
лыжах 5 км, мин
|
Без учета времени
|
|
9
|
Прыжок на
скакалке, 25 сек, раз
|
58
|
56
|
54
|
66
|
64
|
62
|
|
9
|
Метание
т.мяча на дальность м.
|
40
|
35
|
32
|
35
|
32
|
30
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.