Краткое тематическое планирование 10-11 класс

№ п/п	Тема урока	Количество часов
1	Высокий и низкий старт	1
2	Эстафетный бег	1
3	Бег на результат 100 метров	1
4	Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин.	1
5	Прыжок в длину с разбега	1
6	Прыжок в длину с разбега	1
7	Метание гранаты 500-700 грамм	1
8	Метание гранаты 500-700 грамм	1
9	Бег на средние дистанции	1
10	Резервный час. Бег на средние дистанции	1
11	Прыжок в длину с места	1
12	Координационный бег	1
13	Ведение мяча	1
14	Ведение мяча с изменением высоты отскока	1
15	Передача мяча	1
16	Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках	1
17	Бросок двумя руками от головы	1
18	Ловля и передача мяча	1
19	Нападение быстрым прорывом	1
20	Нападение быстрый прорыв	1
21	ловля мяча, отскочившего от щита с сопротивлением защиты	1
22	броски в движении после ловли мяча	1
23	Учебно – тренировочная игра	1
24	Резервный час. Учебно – тренировочная игра 5х5	1

II четверть

25	передачи и броски в движении; опека игрока без мяча	1
26	Резервный час.  ведение и передачи в движении	1
27	передачи одной рукой с поворотом и отвлекающий действиям на передачу	1
28	отвлекающие действия на передачу с последующим проходом	1
29	отвлекающие действия на бросок	1
30	Резервный час. повороты в движении	1
31	Сед углом – девушки. Длинный кувырок - юноши	1
32	Стойка на лопатках - девушки Стойка на руках с помощью - юноши	1
33	Поворот боком –юноши Сед углом – девушки	1
34	Акробатическая комбинация	1
35	Резервный час. Акробатическая комбинация	1
36	Акробатическая комбинация	1
37	Подтягивание	1
38	Вис прогнувшись, согнувшись ,сзади переход в упор -юноши Соскок вперед и назад  с поворотом-девушки.  переход в упор -юноши	1
39	Комбинация из 5 элементов	1
40	Акробатическая комбинация	1
41	Резервный час. Акробатическая комбинация	1
42	Прыжок под углом –девушки, прыжок ноги врозь -юноши	1
43	Прыжок под углом –девушки, прыжок ноги врозь –юноши. Лазание по канату	1
44	Опорныйпрыжок	1
45	Опорныйпрыжок	1
46	Поворот боком –юноши Сед углом – девушки	1
47	Акробатическая комбинация	1
48	Опорныйпрыжок	1

III четверть

49	Попеременныйдвушажныйход	1
50	Одновременныйдвушажный	1
51	Переход с одного хода на другой	1
52	Одновременныйодношажный ход	1
53	Одновременныйбезшажный ход	1
54	Преодолениеконтруклонов	1
55	Попеременныйчетырехшажный ход	1
56	Прохождениедистанции 2 -3 км.	1
57	Попеременныйчетырехшажный ход	1
58	Преодолениеконтруклонов	1
59	Спуски и подьемы	1
60	Прохождениедистанции 2 -3 км.	1
61	Попеременныйчетырехшажный ход	1
62	Преодолениеконтруклонов	1
63	Спуски и подьемы	1
64	Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе	1
65	Прохождение дистанции 2 -3 км.в среднем темпе	1
66	Резервныйчас.	1
67	техника безопасности на воде, правила плавания на открытых водоемах доврачебная помощь пострадавшему	1
68	биомеханические особенности техники плавания, выполнение обязанностей судьи.	1
69	Передача мяча сверху двумя руками через сетку.	1
70	Нижняя прямая подача	1
71	Прием мяча с низу	1
72	Передача мяча сверху двумя руками на месте	1
73	Передачи мяча над собой	1
74	Передачи мяча   во встречных колоннах	1
75	Отбивание мяча кулаком через сетку.	1
76	Прием мяча снизу двумя руками на месте	1
77	Прием мяча снизу двумя руками   после перемещения вперед	1
78	Учебная игра	1

     IV Четверть

79	Передача мяча снизу двумя руками на месте	1
80	Передачи мяча над собой	1
81	Передачи мяча   во встречных колоннах	1
82	Отбивание мяча кулаком через сетку.	1
83	Прием мяча снизу двумя руками на месте	1
84	Прием мяча снизу двумя руками   после перемещения вперед	1
85	Прямой нападающий удар через сетку	1
86	Групповое блокирование	1
87	Верхняя прямая подача	1
88	Учебная игра	1
89	Учебно –тренировочная игра	1
90	Учебно –тренировочная игра	1
91	Прыжки в высоту способом «перешагивания»	1
92	Прыжки в высоту способом «перешагивания»	1
93	Прыжки в высоту способом «перешагивания»	1
94	Метание гранаты	1
95	Эстафетный бег	1
96	Бег 30 метров	1
97	Бег на результат 100 метров	1
98	координационный бег	1
99	Прыжки в длину с места	1
100	Резервный час. Соревнования по легкой атлетике. Тест на знание теории.	1
101	Резервный час. Бег по пересеченной местности	1
102	Резервный час. Бег 2000, 3000 метров	1

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физическиеспособности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 100 м/с Бег 30 м/с	14,3 5,0	17,5 5,4
Силовые	Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз	10	–
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз	–	14
	Прыжок в длину с места, см	215	170
К выносливости	Бег 2000 м, мин, с	–	10.00
	Бег 3000 м, мин, с	13.30	–

11Класс

№	Тема уроков	Количество часов
1	Высокий и низкий старт	1
2	Эстафетный бег	1
3	Бег на результат 100 метров	1
4	Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин.	1
5	Прыжок в длину разбега	1
6	Прыжок в длину разбега	1
7	Метаниегранаты 500-700 грамм	1
8	Метаниегранаты 500-700 грамм	1
9	Бег на средние дистанции	1
10	Бег на средние дистанции	1
11	Прыжок в длину с места	1
12	Координационный бег	1
13	Ведение мяча	1
14	Ведение мяча с изменением высоты отскока	1
15	Передача мяча	1
16	Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках	1
17	Бросок двумя руками от головы	1
18	Ловля и передача мяча	1
19	Нападение быстрым прорывом	1
20	Резервный час. Нападение быстрый прорыв	1
21	ловля мяча, отскочившего от щита с сопротивлением защиты	1
22	броски в движении после ловли мяча	1
23	Учебно – тренировочная игра	1
24	Резервный час. Учебно – тренировочная игра 5х5	1

II Четверть

25	передачи и броски в движении; опека игрока без мяча	1
26	Резервный час.  ведение и передачи в движении	1
27	передачи одной рукой с поворотом и отвлекающий действиям на передачу	1
28	отвлекающие действия на передачу с последующим проходом	1
29	отвлекающие действия на бросок	1
30	Резервный час. повороты в движении	1
31	Сед углом – девушки. Длинный кувырок - юноши	1
32	Стойка на лопатках - девушки Стойка на руках с помощью - юноши	1
33	Поворот боком –юноши Сед углом – девушки	1
34	Акробатическая комбинация	1
35	Резервный час. Акробатическая комбинация	1
36	Акробатическая комбинация	1
37	Подтягивание	1
38	Вис прогнувшись, согнувшись ,сзади переход в упор -юноши Соскок вперед и назад  с поворотом-девушки.  переход в упор -юноши	1
39	Комбинация из 5 элементов	1
40	Акробатическая комбинация	1
41	Резервный час. Акробатическая комбинация	1
42	Прыжок под углом –девушки, прыжок ноги врозь -юноши	1
43	Лазание по канату	1
44	Опорныйпрыжок	1
45	Опорныйпрыжок	1
46	Поворот боком –юноши Сед углом – девушки	1
47	Акробатическая комбинация	1
48	Опорныйпрыжок	1

III Четверть

49	Попеременныйдвушажныйход	1
50	Одновременныйдвушажный	1
51	Одновременныйодношажныйход	1
52	Одновременныйбезшажныйход	1
53	Преодолениеконтруклонов	1
54	Переход с одного хода на другой	1
55	Попеременныйчетырехшажныйход	1
56	Прохождениедистанции 2 -3 км.	1
57	Попеременныйчетырехшажныйход	1
58	Преодолениеконтруклонов	1
59	Спуски и подьемы	1
60	Прохождениедистанции 2 -3 км.	1
61	Попеременныйчетырехшажныйход	1
62	Преодолениеконтруклонов	1
63	Спуски и подьемы	1
64	Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе	1
65	Прохождение дистанции 2 -3 км.в среднем темпе	1
66	Резервныйчас.	1
67	техника безопасности на воде, правила плавания на открытых водоемах доврачебная помощь пострадавшему	1
68	биомеханические особенности техники плавания, выполнение обязанностей судьи.	1
69	Передача мяча сверху двумя руками через сетку.	1
70	Нижняя прямая подача	1
71	Прием мяча с низу	1
72	Передача мяча сверху двумя руками на месте	1
73	Передачи мяча над собой	1
74	Передачи мяча   во встречных колоннах	1
75	Отбивание мяча кулаком через сетку.	1
76	Прием мяча снизу двумя руками на месте	1
77	Прием мяча снизу двумя руками   после перемещения вперед	1
78	Учебнаяигра	1

IV Четверть

79	Передача мяча снизу двумя руками на месте	1
80	Передачи мяча над собой	1
81	Передачи мяча   во встречных колоннах	1
82	Отбивание мяча кулаком через сетку.	1
83	Прием мяча снизу двумя руками на месте	1
84	Прием мяча снизу двумя руками   после перемещения вперед	1
85	Прямой нападающий удар через сетку	1
86	Групповое блокирование	1
87	Верхняя прямая подача	1
88	Учебная игра	1
89	Учебно –тренировочная игра	1
90	Учебно –тренировочная игра	1
91	Прыжки в высоту способом «перешагивания»	1
92	Прыжки в высоту способом «перешагивания»	1
93	Прыжки в высоту способом «перешагивания»	1
94	Метание гранаты	1
95	Эстафетный бег	1
96	Бег 30 метров	1
97	Бег на результат 100 метров	1
98	координационный бег	1
99	Прыжки в длину с места	1
100	Резервный час. Соревнования по легкой атлетике. Тест на знание теории.	1
101	Резервный час. Бег по пересеченной местности	1
102	Резервный час. Бег 2000, 3000 метров	1

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физическиеспособности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 100 м/с Бег 30 м/с	14,3 5,0	17,5 5,4
Силовые	Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз	10	–
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз	–	14
	Прыжок в длину с места, см	215	170
К выносливости	Бег 2000 м, мин, с	–	10.00
	Бег 3000 м, мин, с	13.30	–