КТП 10 класс по ФГОС

Годовой план-график

Прохождение учебного материала по физической культуре для учащихся 10 класс

№ п/п	Вид программного материала		Кол-во часов	Четверти
				1		2		3			4
				Номера уроков
				1 – 24		25 - 48		49 - 78			79 – 105
1.	Основы знаний по физической культуре			В процессе уроков
2.	Легкая атлетика		32	14						3		15
3.	Гимнастика с эл-ми акробатики		22			22
4.	Спортивные игры		27		10				5		12
5.	Лыжная подготовка		24				2	22
		Всего часов:	105	24		24		30			27

Тематическое планирование  10  класс

Общее количество часов на учебный год - 105

Общее количество учебных часов на I  четверть  -  24

Легкая атлетика – 14 часов

Спортивные игры: волейбол – 10 часов

Основы знаний – в процессе уроков.

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Контроль двигательных действий

УУД

Д/з

По плану

факти-чески

Легкая атлетика -14 часов

1

1.Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой спортивных играх.

1

Инструктаж по ТБ Низкий старт, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, прыжки. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств.

Знать ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать 30 м с макс. скоростью

Познавательные: выбирать наиболее эффективные способы выполнения легкоатлетических упражнений, самостоятельно планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей, сбор информации о подготовке легкоатлетов из различных источников.   Регулятивные: выполнять двигательные действия согласно инструкции  учителя, осуществлять итоговый контроль и оценивать выполнение действия в соответствии с нормативами; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок.                  Коммуникативные: планирование совместной деятельности, управление поведением партнера, использовать формы монологической речи для  точного и полного выражения собственной мысли.  Личностные: стремление показать хороший результат в беге, одержать победу в эстафетах; проявление познавательного интереса к  легкоатлетическим упражнениям.

Комплекс 1

2

1.Закрепление техники бега на короткие дистанции.  2.Повторение  строевых упражнений. 3.Эстафеты.

1

Низкий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, старты из различных положений, прыжки. Подготовка к ГТО. Развитие скоростных и скоростно-силовых возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.  Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Эстафеты.  Биохимические основы бега.Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями.

Уметь пробегать 30 м   максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 1

3

1.Низий старт. 2.Прыжки со скакалкой на результат.

1

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные  упражнения  в ходьбе и беге. Низкий старт. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых Бег 30  м с максимальной скоростью. Старты из различных исходных положений. Прыжки со скакалкой за 1 мин. на оценку. Подвижные игры.

Уметь пробегать 30 м   максимальной скоростью с низкого старта.

Прыжки со скакалкой на результат. Мальчики«5»– 130 ;  «4» – 120 ; «3» – 115 . Девочки: «5» –155 ; «4» –125  ; «3» –110.     .

Комплекс 1

4

1.Бег с ускорением до 30 метров 2. Прыжок в длину. Многоскоки.

1

Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–60 м, специальные беговые упражнения. ОРУ в движении.  Прыжок в длину. Многоскоки. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь пробегать 30 м  смаксимальной скоростью с низкого старта. Знать технику прыжка в длину с места.

Бег 30 метров. Мальчики«5»–4,4;  «4» –5.0 ; «3» –5,2. Девочки: «5» – 4.8; «4» – 5,6; «3» – 5,1

Комплекс 1

5

1.Прыжок в длину с места. 2. Метание гранаты  на дальность  из различных положений.

1

ОРУ. Прыжок в длину с места на результат. Метание малого мяча  на дальность и на заданное расстояние. Подготовка к ГТО. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в прыжках.  Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.  Биохимическая основа метания

Уметь прыгать в длину с места, метать гранату

ГТО . Прыжок в длину с места. Мальчики: «5»-220; «4»-210; «3»-190: Девочки: «5»-200; «4»-180; «3»-160.

Комплекс 1

6

Бег на результат 100 метров. Метание гранаты на дальность с трех шагов разбега

1

Бег 100 м, специальные беговые упражнения. Финиширование. Метание гранаты.  Правила соревнований в спринтерском беге. Подготовка к ГТО.

Уметь пробегать 100 м  смаксимальной скоростью с низкого старта

ГТО Бег 100 метров: Мальчики «5» -14; «4» –14.5; «3»-15,5; Девочки «5»-16.5  «4» –17.2; «3»-18.2

Комплекс 1

7

Метание гранаты .

1

Метание гранаты  ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании. Подготовка к ГТО. Кроссовая подготовка

Уметь метать гранату

ГТО Метание гранаты Мальчики: 32-26-22; Девочки: 18-13-4

Комплекс 1

8

Бег 1000 м.

1

ОРУ. Бег 1000 м. Подготовка к ГТО.  Правила соревнований. Спортивные игры.   Развитие выносливости. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Бег 1000 м Мальчики: «5»-3,40; «4»-4.0; «3»-4,4: Девочки: «5»-4,40; «4»- 5.0; «3»-5,3.

Комплекс 1

9

1.Подтягивание. 2. Бег на выносливость

1

Комплекс ОРУ.  Подготовка к ГТО. Специальные беговые упражнения. Подтягивание на высокой перекладине (м) на низкой перекладине (д). Четырехминутный бег. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, Малоподвижная игра.

Уметь бегать в равномерном темпе. Подтягиваться на высокой перекладине (м) на низкой перек-не (д).

Подтягивание ГТО Мальчики: «5»-12; «4»-10; «3»-7: Девочки: «5»-24; «4»-16; «3»-10.

Комплекс 1

10

1.Челночный бег       (10 х 10)

1

ОРУ. Разви­тие скоростных качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом,  Правила соревнований. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Поднимание туловища.

Уметь пробегать дистанцию с макс. скоростью с низкого старта.

Мальчики: «5»-26.2; «4»-27.2; «3»-28.0: Девочки: «5»-29.5; «4»-31.2; «3»-32.2.

Комплекс 1

11

1.Кроссовая подготовка. 2. Поднимание туловища.

1

ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Проведение эстафеты. Игры с бегом. Кроссовая подготовка – бег до 15 мин. Поднимание туловища. Подготовка к ГТО.

Уметь бегать в равномерном темпе.

ГТО. Поднимание туловища. Мальчики: «5»-55; «4»50; «3»-45: Девочки: «5»-44; «4»-36; «3»-28.

Комплекс 1

12

1.Шестиминутный бег. 2.Гибкость.

1

Комплекс ОРУ типа зарядки.  Специальные беговые упражнения. Подготовка к ГТО. Гибкость. Шестиминутный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.  Доврачебная помощь при травмах.

Уметь бегать в равномерном темпе.

Гибкость. ГТО Мальчики: «5»-13; «4»-11 «3»- -3: Девочки: «5»-22; «4»-14; «3»- -5 Шестиминутный бег. Мальчики: «5»-23; «4»-21; «3»-19: Девочки: «5»-21; «4»-19; «3»-16.

Комплекс 1

13

1.Отжимание.

ОРУ. Разви­тие скоростных качеств. Правила соревнований ГТО. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Подготовка к ГТО.

Уметь отжиматься.

ГТО. Отжимание. Мальчики: «5»-25; «4»-23; «3»-21: Девочки: «5»-22; «4»-20; «3»-18.

Комплекс 1

14

1.Развитие двигательных качеств. 2.Сдача долгов по разделу л/а.

1

ОРУ в движении. «Круговая эстафета». Развитие выносливости. Сдать нормативы по разделу л/а. Эстафеты.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Комплекс 1

Спортивные игры (волейбол) – 10 часов

15

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1

Инструктаж  Т/Б  по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

Познавательные: сбор информации об истории и развитии вол-ла ; самостоятельно добиваться решения поставленных задач в игре, контроль и оценивание выполнениятехнических приемов вол-ола в игровой деят-ти.              Регулятивные: планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей ; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок.     Коммуникативные: активно включаться в совместную игровую деятельность, распределять роли среди партнеров по игре; умение конструктивно решать конфликтные ситуации, управление эмоциями в игровой деятельности, владение жестами       судьи.  Личностные: стремление результативно организовывать игровую командную деятельность;, одерживать победу в игре; проявление познавательного интереса к  спортивным играм.

Комплекс 1

16

Приём и передача мяча сверху двумя руками в прыжке

1

Беговые и прыжковые упражнения. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи, стоя на месте и в движении. Приём и передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах, вдоль сетки, через сетку, во встречных колоннах.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Техника выполнения

Комплекс 1

17-18

Прием и передачамяча

2

Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Уметь принимать и передавать мяч.

Техника выполнения

Комплекс 1

22-23

Приём нижней прямой подачи

2

Перемещения с имитацией технических приёмов. Комбинации из различных вариантов верхней и нижней передачи, стоя на месте, в движении, в прыжке, за спину. Приём мяча отражённого сеткой. Приём нижней прямой подачи с доводкой во 2, 3, 4 зону. Учебная игра в волейбол

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Техника выполнения

Комплекс 1

24

Прием мяча после подачи

1

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Техника выполнения

Комплекс 1

Общее количество учебных  часов

10   класс на II четверть – 24 часа.

Гимнастика – 22 часа.

Лыжная подготовка – 2часа.

Основы знаний – в процессе уроков.

Номер урока	Дата  проведения		Тема урока	Кол-во часов	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Контроль двигательных действий		УУД	Д/з
	пл ан	факт
Гимнастика – 22 часов
25			Гимнастика. 1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.	1	Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.  Кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки). Мост из положения лежа. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Оказание первой помощи при травмах и ушибах.	Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации		Техника выполнения кувырка вперед и назад, техника выполнения висов на брусьях.	Познавательные: овладение навыками организации занятий гимнастикой;  выполнения упражнений  разными способами; ориентироваться в разнообразии способов составления акробатических комбинаций и упражнений на бревне, самостоятельно строить свою деятельность в соответствии с поставленной задачей.  Регулятивные: совместно добиваться решения общей цели, корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок, оценивать   выполнение гимнастических упражнений в соответствии с эталоном.  Коммуникативные: умение конструктивно решать конфликтные ситуации, оказывать в сотрудничестве взаимопомощь.  Личностные: адекватно оценивать  свои действия в соответствии с эталоном, проявлять волевые качества  и доброжелательность в преодолении трудностей, добиваться решения поставленных задач.	Комплекс 2
26			Повторение упр. (9) класс акробатика и на брусьях(9). Висы.	1	Два кувырка вперед, один назад.  Мост из положения, стоя с помощью.  ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).	Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации и висы.		Техника выполнения кувырка вперед и назад, техника выполнения висов на брусьях.		Комплекс 2
27-28			Повторение упр. акробатики(9), комбинация на брусьях(9).Разу- чивание упр. акробатика(10) и на брусьях(10).	2	ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижения в упоре, махом назад соскок- (мал.), наскок прыжком в упор, соскок с поворотом-(дев.) Выполнение  упражнений на технику. Развитие силовых способностей	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов		техника выполнения висов на брусьях и акробатические упражнения.		Комплекс 2
29			Зачетный урок: упражнение акробатика(9). Повторение упр. акробатика(10) и на брусьях(9).	1	ОРУ в движении. Круговая тренировка. Развитие силовых способностей.  Выполнение  упражнений на технику. Развитие координационных способностей. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов		Оценка техники акрбатического упражнения 9.		Комплекс 2
30			Совершенств-е  ранее освоенных упраж-й (9).	1	Сов-е акробатической комбинации. Преодоление препятствий. Упражнения с гимнастической скакалкой.  Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов		техника выполнения висов на брусьях и акробатические упражнения.		Комплекс 2
31			Зачетный урок: упражнение на брусьях(9). Совершенств-е  ранее освоенных упраж-й(10).		ОРУ в парах. Развитие силовых способностей. Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Разведение и слияние. Подъем переворотом в упор, передвижения в упоре, махом назад соскок- (мал.), наскок прыжком в упор, соскок с поворотом-(дев.) Выполнение  упражнений на технику.	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов		Оценка техники упражнения на брусьях(9).		Комплекс 2
32-33			Совершенств-е  ранее освоеных упраж-й(9. Круговая тренировка.	2	ОРУ в движении. Круговая тренировка. Развитие скоростно-силовых способностей. Выполнение  упражнений на технику. Опорный прыжок.	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов		техника выполнения висов на брусьях и акробатические упражнения и опорных прыжков.		Комплекс 2
34			Зачетный урок: упражнение акробатика(9). Строевые упражнения (перестроения).	1	ОРУ в движении. Развитие силовых способностей.  Выполнение  упражнений на технику. Развитие координационных способностей. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов		Оценка техники акрбатического упражнения(10).		Комплекс 2
35			Зачетный урок: упражнение на брусьях(9).	1	ОРУ на месте. Круговая тренировка.  Выполнение  упражнений на технику. Развитие силовых способностей	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов		Оценка техники упражнения на брусьях(9).		Комплекс 2
36			Опорный прыжок. Повороты в движении. Лазание по канату.	1	ОРУ в парах. Опорные прыжки. Разминка с гимнастическими скамейками.  Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей. Повороты в движении «Напра-во!», «Нале-во!», «Кругом-марш!». Лазание по канату в два приема	Уметь выполнять опорный прыжок Уметь лазать по канату в два приема		техника выполнения опорных прыжков		Комплекс 2
37-38			Опорные прыжки. Разучивание упражнений в равновесии (дев(10). и на перекладине(мал(10).	2	ОРУ в движении. Разминка с гимнастическими скамейками. Развитие силовых способностей. Упражнения в равновесии: ходьба, бег, прыжки, повороты, соскоки.  Подъем переворотом в упор, висы, махи, перемахи (мал.). Опорные прыжки.	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения, выполнять опорный прыжок.		техника упражнений на бревне и на перекладине, опорные прыжки		Комплекс 2
39-41			Опорные прыжки. Совершенст-е упражнений в равновесии (дев(10). и на перекладине(мал(10).	3	ОРУ в движении. Развитие силовых способностей. Упражнения в равновесии: ходьба, бег, прыжки, повороты, соскоки.  Подъем переворотом в упор, висы, махи, перемахи (мал.). Опорные прыжки.	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения, выполнять опорный прыжок.		техника упражнений на бревне и на перекладине, опорные прыжки		Комплекс 2
42			Зачет: опорные прыжки. Круговая тренировка. Строевые упражнения (перестроения)	1	ОРУ в парах. Выполнение опорного прыжка. Разминка с гимнастическими скамейками. Развитие скоростно-силовых способностей. Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Разведение и слияние. Повторение упр.в равновесии и на перекладине.	Уметь выполнять опорный прыжок		Оценка техники выполнения опорного прыжка		Комплекс 2
43			Совершенст-е упражнений в равновесии (дев(10). и на перекладине(мал(10).	3	ОРУ в движении. Круговая тренировка. Развитие силовых способностей. Упражнения в равновесии: ходьба, бег, прыжки, повороты, соскоки.  Подъем переворотом в упор, висы, махи, перемахи (мал.).	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения.		техника упражнений на бревне и на перекладине		Комплекс 2
44			Зачет: упр. в равновесии и на перекладине.	1	ОРУ на месте. Разминка .  Выполнение  упражнений на технику. Развитие силовых способностей	Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов		Оценка техники упражнений на бревне и перекладине.		Комплекс 2
45			Прохождение полосы препятствий. Строевые упражнения.	1	ОРУ в парах. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей. Повороты в движении «Напра-во!», «Нале-во!», «Кругом-марш!». Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Полоса препятствий.	Уметь проходить полосу препятствий, состоящую из элементов гимнастики.		Техника выполнения гимнастических упражнений.		Комплекс 2
46			1.Развитие двигательных качеств. 2.Сдача долгов по разделу гимнастика	1	ОРУ в движении. «Круговая эстафета». Развитие выносливости. Сдать зачеты по разделу гимнастика. Эстафеты.	Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.				Комплекс 2
Лыжная подготовка – 2 часа
47			Лыжная подготовка	1	Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки.	Знать правила поведения на уроках лыжной подготовки.					Комплекс 2
48			Техника лыжных ходов (теория).	1	Повторить лыжные  ходы. Правила поведения на уроках лыжной подготовки.	Знать лыжные ходы.					Комплекс 2

Общее количество учебных часов

10 класс на III четверть – 30

Лыжная подготовка – 22часов

Спортивные игры: футбол – 5 часов

Легкая атлетика – 3 часа

Основы знаний – в процессе уроков.

Номер урока

Дата

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Контроль двигательных действий

УУД

Д/з

план

факт

Лыжная подготовка – 22 часов

49

1.Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.

1

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Подобрать спортинвентарь для урока л/подготовки. Расписаться в журнале по ТБ.

Знать ТБ на уроках лыжной подготовки.

Познавательные: овладение навыками лыжных ходов; контроль и оценивание двигательных действий в ходе выполнения, выбор наиболее эффективных способов передвижения на лыжах с учетом индивидуальных особенностей и подготовленности.  Регулятивные: планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок.                       Коммуникативные: оказывать в сотрудничестве взаимопомощь, прогнозировать возникновение конфликтных ситуаций, конструктивно их разрешать.  Личностные: проявлять волевые качества в преодолении трудностей, добиваться решения поставленных задач.

50

Техника попеременного четырехшажного хода

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах. Прохождение дистанци 3 км.

Уметь передвигаться на лыжах  используя попеременнй четырехшажный ход.

Техника выполнения попер. четырехшажного л/хода.

Комплекс 3

51

Одновременный одношажный ход коньковый  л/ход.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный  одношажный ход. Правила применения хода. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 2-3 км. Первая помощь при обморожении.

Уметь передвигаться на лыжах.

Техника одновременного одношажного хода

Комплекс 3

52-53

Попеременно четырехшажный ход. Переход с одновременных ходов на попеременные.

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. . Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие быстроты.Прохождение дистанции 5-6 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника попеременного четыреххшажного хода.

Комплекс 3

54

Подъем в гору «полуелочкой». Переход с одновременных ходов на попеременные.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору «полуелочкой».Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин.Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км., со сменой ходов. Повороты на месте.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Техника подьема в гору

Комплекс 3

55-56

Одновременный одношажный коньковый ход. Игра в футбол.

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход на небольшом уклоне местность. Энергичное отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие силы.Футбол.

Уметь передвигаться на лыжах.

Техника одновременного одношажного хода

Комплекс 3

57

Повороты. Техника выполнения подъема.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъема полуелочкой. Торможение полуплугом. Прохождение 2-3 км..

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем.

Техника торможения «полуплугом»

Комплекс 3

58-59

Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Совершенствование конькового л/хода.

2

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем полуелочкой. Прохождение дистанции до 7 км, со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Техника конькового хода.

Комплекс 3

60

Совершенствован. техники конькового хода.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Передвижение по кругу скользящим шагом. Коньковый ход. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь передвигаться на лыжах  используя коньковый ход.

Техника выполнения конькового  л/хода.

Комплекс 3

61-62

Закрепление техники коньквого л/хода.

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.  Развитие скорости.Передвижение по кругу скользящим шагом. Конькового л/хода. Прохождение дистанци до 7 км.

Уметь применять на местности коньквого л/хода.

Техника выполнения коньквого л/хода.

Комплекс 3

63

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный  одношажный ход. Правила применения хода. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 2-3 км.

Уметь передвигаться на лыжах.

Техника одновременного одношажного хода

Комплекс 3

64-65

1. Лыжные гонки 2. Игра в футбол

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования. ГТО Контроль прохождения дистанции 3км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Норматив ГТО дистанции 3 км(девушки) 5 км (юноши).

Комплекс 3

66

Закрепление горнолыжной техники

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», техника торможение  «плугом».

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Комплекс 3

67-68

Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Передвижение по кругуприменяя  коньковые  л/ходы. Прохождение дистанци до 7 км. Распределение силы на всю дистанцию. Развитие выносливости.

Уметь применять на местности коньковые л/ходы.

Техника выполнения коньковы  л/ходов.

Комплекс 3

69

Игра в футбол

1

ОРУ. Игра в футбол. Развитие двигательных качеств.

Уметь играть в спортивные игры

Комплекс 3

70-71

Зачет: прохождени дистанци до 12 км.

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.. Прохождение дистанци до 12 км без учета времени. Развитие выносливости.

Уметь применять на местности классические и коньковые л/ходы.

Оценить технику выполнения классических и коньковых л/ходов.

Комплекс 3

72

Игра в футбол

1

ОРУ. Игра в футбол. Развитие двигательных качеств.

Уметь играть в спортивные игры

Комплекс 3

73-74

Круговая эстафета

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом». Круговая эстафета до 150 метров. Сдача задолжниками учебных нормативов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Комплекс 3

75

Игра в футбол

1

ОРУ. Игра в футбол. Развитие двигательных качеств.

Уметь играть в спортивные игры

Комплекс 3

Легкая атлетика – 3 часа

76-77

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

2

Техника безопасности на занятиях  легкой атлетикой. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Медленный бег до 4 мин.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Техника выполнения прыжкак в высоту с 5-7 шагов разбега

Комплекс 3

78

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Контроль.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Оценить технику выполнения прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега

Комплекс 3

                                                                                                Общее количество учебных часов

10 класс  на IV четверть  - 27

Спортивные игры: волейбол  – 12 часов

Легкая атлетика – 15часов

Основы знаний – в процессе уроков.

		Спортивные игры (волейбол) – 12 часов
79				1.Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и спорт. играх 2. Стойки и передвижения игрока	1	Инструктаж по ТБ.  Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств. Стойка и передвижения игрока. Терминология волейбола. Развитие координационных качеств.	Знать ТБ на уроках л/а. Уметь  играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия		Познавательные: организация уроков волейбола в соответствии с правилами по ТБ, использование технических приемов волейбола в различных игровых ситуациях; осуществление анализа различных игровых комбинаций; сбор информации об истории и развитии волейбола из различных источников. Регулятивные: планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей ; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок; предвосхищать итоговые и промежуточные результаты  .   Коммуникативные: активно включаться в совместную игровую деятельность, распределять роли среди партнеров по игре; умение конструктивно решать конфликтные ситуации, управление эмоциями в игровой деятельности, владение информационными жестами судьи. Личностные: стремление технически верно выполнять технические элементы волейболиста, одержать победу в игре волейбол; проявление познавательного интереса к  спортивным играм.	Комплекс 4
80				Стойки волейболиста и передвижения  в стойке.	1	Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом, спиной. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Развитие физических качеств.	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам			Комплекс 4
81-82				Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д.	2	Стойка и перемещение игрока.   Техника выполнения нападающего удара. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств.	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы			Комплекс 4
83-84				Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.	2	ОРУ. Специальные беговые упражнения.  Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и прыгучести.Учебная игра..	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам	Оценка техники передачи мяча		Комплекс 4
85-86				Постановка рук при блокировании.	2	Основные технические приемы в различных сочетаниях:- подача-прием-передача; - подача-прием-первая и вторая передача-передача через сетку.  Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести.	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы			Комплекс 4
87				Закрепление изученных технических приемов	1	Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху и снизу двумя руками в различных сочетаниях: подача-прием-передача.  Нижняя прямая и боковая подача мяча.	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы			Комплекс 4
88				Тактика игры.	1	ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы			Комплекс 4
89-90				Развитие координационных способностей.	2	ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.	Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы			Комплекс 4
Легкая атлетика -15часов
91-92				Передача эстафетной палочки	2	ОРУ на месте. Техника передачи эстафетной палочки, исправление ошибок и контроль. Баскетбол.	Уметь правильно передавать эстафетную палочку		Познавательные: выбирать наиболее эффективные способы выполнения легкоатлетических упражнений, самостоятельно планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей.  Регулятивные: выполнять двигательные действия согласно инструкции  учителя, осуществлять итоговый контроль и оценивать выполнение действия в соответствии с нормативами; корректировать свои действия с учетом сделанных ошибок.  Коммуникативные: планирование совместной деятельности, управление поведением партнера, использовать формы монологической речи для  точного и полного выражения собственной мысли.  Личностные: стремление показать хороший результат в беге, прыжке в длину, одержать победу в эстафетах; проявление познавательного интереса к  легкоатлетическим упражнениям.	Комплекс 4
93				1.Строевая подготовка. 2.Прыжки со скакалкой на результат.	1	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные  упражнения  в ходьбе и беге. Низкий старт. Бег 30  м с максимальной скоростью. Старты из различных исходных положений. Прыжки со скакалкой за 1 мин. на оценку. Подвижные игры.	Уметь пробегать 30 м  с максимальной скоростью с низкого старта.	Прыжки со скакалкой на результат. Мальчики«5»– 130 ;  «4» – 120 ; «3» – 115 Девочки: «5» –155 ; «4» –125  ; «3» –110		Комплекс 4
94				1.Кроссовая подготовка. 2. Прыжок в длину с места.	1	ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Проведение эстафеты. Игры с бегом. Кроссовая подготовка – бег до 15 мин. Поднимание туловища. Подготовка к ГТО.	Уметь бегать в равномерном темпе.	ГТО . Прыжок в длину с места. Мальчики: «5»-220; «4»-210; «3»-190: Девочки: «5»-200; «4»-180; «3»-160.		Комплекс 4
95				Бег на выносливость Челночный бег(6 х 10)	1	Комплекс ОРУ.  Подготовка к ГТО. Специальные беговые упражнения. Подтягивание на высокой перекладине (м) на низкой перекладине (д). Четырехминутный бег. Малоподвижная игра. Контроль челночный бег.	Уметь бегать в равномерном темпе.	Мальчики: «5»-26.2; «4»-27.2; «3»-28.0: Девочки: «5»-29.5; «4»-31.2; «3»-32.2.		Комплекс 4
96				1.Бег с ускорением до 30 метров 2.  Передача эстафетной палочки	1	Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–60 м, специальные беговые упражнения. ОРУ в движении.  Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.	Уметь пробегать 30 м  с максимальной скоростью с низкого старта.	Бег 30 метров. Мальчики«5»–4,4;  «4» –5.0 ; «3» –5,2. Девочки: «5» – 4.8; «4» – 5,6; «3» – 5,1		Комплекс 4
97				1.Подтягивание. 2. Бег на выносливость	1	Комплекс ОРУ.  Подготовка к ГТО. Специальные беговые упражнения. Подтягивание на высокой перекладине (м) на низкой перекладине (д). Четырехминутный бег. Малоподвижная игра.	Уметь бегать в равномерном темпе. Подтягиваться на высокой перекладине (м) на низкой перекладине (д).	Подтягивание ГТО Мальчики: «5»-12; «4»-10; «3»-7: Девочки: «5»-24; «4»-16; «3»-10.		Комплекс 4
98				1.Кроссовая подготовка. 2. Поднимание туловища.	1	ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Проведение эстафеты. Игры с бегом. Кроссовая подготовка – бег до 15 мин. Поднимание туловища. Подготовка к ГТО.	Уметь бегать в равномерном темпе.	ГТО. Поднимание туловища. Мальчики: «5»-48; «4»43-; «3»-38: Девочки: «5»-40; «4»-35; «3»-25.		Комплекс 4
99				Техника метания мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.	1	Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание  теннисного  мяча на дальность  отскока от стены, на дальность в коридоре 10 м Баскетбол.	Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч.			Комплекс 4
100				Бег на результат 60 метров. Метание малого мяча (150г).	1	Бег 60 м, специальные беговые упражнения. Финиширование. Метание мяча.  Правила соревнований в спринтерском беге. Подготовка к ГТО.	Уметь пробегать 60 м  с максимальной скоростью с низкого старта	ГТО Бег 60 метров: Мальчики «5» -9,0; «4» –9,7; «3»-10,5; Девочки «5»-9,7  «4» –10,4; «3»-10,8		Комплекс 4
101				1.Шестиминутный бег. 2.Гибкость.	1	Комплекс ОРУ типа зарядки.  Специальные беговые упражнения. Подготовка к ГТО. Гибкость. Шестиминутный бег.	Уметь бегать в равномерном темпе.	Гибкость. ГТО Мальчики: «5»-13; «4»-11 «3»- -3: Девочки: «5»-22; «4»-14; «3»- -5 Шестиминутный бег. Мальчики: «5»-23; «4»-21; «3»-19: Девочки: «5»-21; «4»-19; «3»-16		Комплекс 4
102				Развитие скоростно-силовых способностей. Отжимания от пола.	1	ОРУ. Разви­тие скоростных качеств. Правила соревнований ГТО. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Подготовка к ГТО. Отжимания от пола.	Уметь отжиматься.	ГТО. Отжимание. Мальчики: «5»-25; «4»-23; «3»-21: Девочки: «5»-22; «4»-20; «3»-18..		Комплекс 4
103				Бег на длинные дистанции	1	Бег 2000 м – 3000 м на время. Подвижные игры.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 2 км	Бег 3000 м Мальчики: «5»-14.3; «4»-15.3; «3»-17.                Бег 2000 м Девочки: «5»-10,4 «4»-12,40; «3»-13,4.		Комплекс 4
104				Метание гранаты	1	Метание гранаты.  ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании. Подготовка к ГТО. Кроссовая подготовка	Уметь метать гранату с  разбега	ГТО Метание гранаты Мальчики: 32-26-22; Девочки: 18-13-4		Комплекс 4
105				Развитие двигательных качеств. Сдача долгов по разделу л/а.	1	Подвижные и спортивные игры. Сдача долгов по разделу л/а.	Уметь самостоятельно играть в подвижные, спортивные игры			Комплекс 4