Лекция - беседа
Тема: «Воспитание
уверенности в себе. Уверенность и самонадеянность»
Как развить уверенность в себе.
Воробьева
Ирина Ивановна, воспитатель
ГПОУ
«ОГТК» г. Осинники
Цель:
Формирование адекватной социальной позиции.
Задачи:
Актуализировать знания о признаках уверенного, неуверенного, поведения;
формировать представление о способах приобретения уверенности в себе снизить
уровень тревожности.
Оборудование:
тест «Оценка самоуважения», реквизиты для игр.
Вы
когда-нибудь задавали себе вопросы: "Кто я? Что я делаю? Чего я
заслуживаю?" Те, кто могут ответить на эти вопросы - довольно уверенно
стоят на ногах. Те, кто не может - испытывают недостаток в одном из самых
важных качеств - уверенности.
Что такое
уверенность в себе?
Каждый делится своим жизненным опытом,
а педагог дополняет и обобщает сказанное
Уверенность в себе – это важная составляющая для достижения успеха
в жизни. Невозможно всегда быть уверенным в себе, сомнения в собственных силах
и компетенциях – это нормально. Вопрос в том, как человек взаимодействует с
этими сомнениями. В идеале стоит их «разложить по полочкам», понять, из чего
эти сомнения выросли, и решать эту проблему. Не хватает опыта? Значит нужно
продолжать работать в данном направлении. Не хватает знания? Значит нужно
повышать свою квалификацию, обучаться на курсах, читать научную литературу. И
так далее. Для уверенного в себе человека все сомнения и препятствия временны,
он способен проанализировать свои проблемы, решить их и двигаться дальше.
Но зачастую в
реальности всё происходит совсем по-другому. Сомнения в своих знаниях,
компетенциях, выборах, силах оказываются настолько велики, что возникает
сильный страх, который в критических случаях может полностью блокировать
активную деятельность и заставить отказаться от задуманного. Эти сомнения
вызывают у человека неуверенность в себе, которая так же, как и уверенность,
может стать свойством личности и сильно осложнять жизнь на протяжении многих
лет.
Как правило, неуверенность в себе закладывается ещё в детстве, но
может развиться и во взрослом возрасте как следствие жизненных неудач.
Основными причинами неуверенности в себе называют:
·
нарушенные детско-родительские отношения: авторитарность
одного или обоих родителей, завышенный контроль и давление на ребёнка.
формирование убеждений «я плохой», «я ни на что не годен», «я ничего не смогу,
у меня ничего не получится»;
·
окружение: давление на ребёнка, насмешки, издевательства в детском саду
или школе. Внешность, одежда, поведение, интеллектуальные способности – что
угодно может стать причиной насмешек и буллинга;
·
незнание себя, непонимание собственного «Я»,
неумение «слышать» свои чувства. Это тоже часто идёт из детства, когда родители
не поощряют инициативу ребёнка, либо пытаются оберегать его от всех возможных
опасностей;
·
неопределённость жизненных целей: чётко
определённые цели и желание их достичь заставляют человека искать возможности и
формируют чувство уверенности;
·
неудачный опыт: сильные жизненные неудачи,
провалы могут нанести урон подсознанию человека, что может спровоцировать
формирование чувства неуверенности.
Самооценка – оценка
человеком собственных качеств, достоинств, недостатков. Термин «самооценка»
подчеркивает оценочный характер представлений о себе, где присутствуют элементы
сравнения себя с неким внешним эталоном, другими людьми или нравственным
идеалом. Самооценка может быть адекватной, заниженной и завышенной.
Низкая самооценка –
свойственна людям, склонным сомневаться в себе, принимать на свой счет
замечания, недовольство других людей, переживать и тревожиться по
малозначительным поводам. Такие люди часто не уверены в себе, им трудно дается
принятие решений, необходимость настоять на своем. Они очень чувствительны.
Адекватная
самооценка – человек реально оценивает себя, видит свои положительные, так и
отрицательные качества. Он способен адаптироваться к изменяющимся условиям
среды.
Высокая самооценка –
человек верит в себя, чувствует себя на «коне», но иногда, будучи уверен в
своей непогрешимости, он может попасть в сложную ситуацию, когда требует
отказаться от привычного взгляда на вещи и признать чужую правоту.
Предлагаю открыть тест: шкала самоуважения
Розенберга - это личностный тест для измерения уровня самоуважения и уровня
самооценки и пройти его, делимся результатами тестирования по желанию.
Процесс самореализации и самооценка
тесно связаны друг с другом и влияют друг на друга: ощущение нереализованности
себя снижает самооценку, а заниженная самооценка препятствует полной
самореализации.
Как же обрести уверенность в себе и
повысить уровень самооценки? Необходимо самому приложить максимум усилий.
(Мнения выписываются на плакате и дополняются ведущим).
-Улучшить внешность (прическа, макияж,
следить за фигурой).
-Заниматься самообразованием,
развитием своих талантов.
-Достигаем успеха в каком-то деле.
-Выигрываем конкурсы, соревнования.
-Помогаем другим людям (похвала).
-Имеем хобби, как способ выделиться из
толпы.
Правила поднятия самооценки.
1).Утром приложи максимум усилий,
чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед взгляните в зеркало, чтобы
проверить по своему отражению в нем, все ли в порядке.
2). Не зацикливайтесь на своих физических
изъянах. Они есть у всех! Помните, что большинство окружающих вас людей этих
недостатков не замечают, либо не догадываются об их существовании.
3). Помните, что люди больше всего
любят слушателей. Вам совершенно не обязательно «выдавать» фейерверк остроумных,
блестящих мыслей, чтобы вызвать расположение к себе. Внимательно слушайте
других, и они будут вам благодарны.
4). Найдите кого-нибудь в своем
окружении, с кем вы можете разделить волнения и переживания, и тогда вы
окажетесь одинокими в любой компании, в любом обществе. Сами подойдите к тому,
кого вы избрали, от этого вы оба выиграете.
5). Помните, что стеснительность может
сделать некоторых людей агрессивными. Если с вами кто-то резко разговаривает,
не думайте, что виноваты в этом только вы. Может для этого человека это
единственный способ побороть смущение. И главное – не пользуйтесь сами
подобными способами самоутверждения.
6). Постарайтесь понять и простить
тех, кто вас обидел, кто не помог, когда вы в этом нуждались. Простите себе
свои ошибки, грехи, неудачи и прошлые колебания.
7). Избегайте ситуации, в которых вы
чувствуете дискомфорт, и людей, с которыми вам не хочется общаться. Если вы не
можете изменить положение дел или скорректировать собственную реакцию, уходите,
пока в вас не начал развиваться комплекс неполноценности.
Вывод: человек способен к различным
вариантам самонастроя, он может настраиваться как на успех, так и на неудачу.
Оптимист настраивается только на то, что ему полезно, на то, что ему
необходимо, на то, что приведет его к желаемому жизненному успеху.
Упр. «Комплимент».
Поставьте два стула в центре круга
друг напротив друга. Желающий участник занимает один из двух стульев, все
остальные по очереди садятся на свободный стул и называют ему только его
положительные качества. Слушатель может попросить уточнить то или иное
высказывание, задать дополнительные вопросы, но не имеет права на отрицание или
оправдание. Каждый участник должен занять место слушателя.
Упр. «Хвастовство»
По кругу каждый по очереди говорит: «
Я лучше всего знаю (умею) …», до тех пор, пока не останется самый большой
хвастунишка.
Рефлексия.
- Поделимся своими ощущениями,
переживаниями.
- Что вы почерпнули для себя?
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.