Выбранный для просмотра документ двигательная активность.ppt
Скачать материал "Презентация «Двигательная активность и закаливание организма - необходимые условия укрепления здоровья», 5 класс"
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Двигательная активность и закаливание организма – необходимые условия укрепления здоровья.
5 класс
Ветров И.Ю.
2 слайд
Что нужно делать для того, чтобы быть здоровым?
3 слайд
Утренняя зарядка
Физическая культура в школе
Выполнение различных домашних дел, требующих мышечных усилий
Активное участие в спортивных секциях и кружках
Самообслуживание и общественно - полезный труд
Физминутки на уроках
Дорога в школу и из школы пешком
Двигательная активность
Подвижные игры во дворе
Походы
Лыжные прогулки и др
4 слайд
5 слайд
На странице 126 учебника найдите ответна вопрос:
Какими основными физическими качествами должен обладать здоровый человек?
6 слайд
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.
В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей среды.
7 слайд
Гиппократ
(древнегреческий врач, реформатор античной медицины).
По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.
8 слайд
Правила закаливания:
Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип.
Закаливание должно быть систематичным.
Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные.
Закаливание должно быть постепенным.
Время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно.
Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона.
Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.
9 слайд
10 слайд
ОБЛИВАНИЕ
Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.
11 слайд
КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ
Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.
12 слайд
МОРЖЕВАНИЕ
Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.
13 слайд
СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ
Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.
14 слайд
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ
Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.
15 слайд
ОБТИРАНИЕ
Процедура обтирания:
полотенце,
губку или специальную
рукавичку из материи
смачивают
в воде и слегка отжимают,
затем последовательно
производят обтирание рук
( от пальцев к плечам), шеи, груди, живота,
спины и ног. После этого тело
растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.
16 слайд
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ
Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.
17 слайд
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Презентация для 5 класса по теме «Двигательная активность и закаливание организма-необходимые условия укрепления здоровья» окажет помощь учителю ОБЖ в проведении занятия по данной теме, а обучающимся более наглядно представить изучаемые вопросы.В презентации рассматриваются следующие вопросы:- составляющие двигательной активности;- гиподинамия;- понятие закаливание;- правила закаливания;- способы закаливания: купание в открытых водоемах, моржевание, солнечные ванны; воздушные ванны,обтирание, хождение босиком.
6 665 164 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Ветров Игорь Юрьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.