Методическая разработка "Основы обучения основным элементам баскетбола обучающихся на секционных занятиях"

Государственное автономное учреждение дополнительного образования Рязанской области «Спортивная школа олимпийского резерва» «Лидер»

(ГАУ ДО РО «СШОР» «Лидер»)

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Основы обучения базовым элементам баскетбола

Работу выполнил:

Породкин Роман Анатольевич

                                                     Касимов 2024

                                                       ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………….…….	3
ГЛАВА 1 БАСКЕТБОЛ, КАК БАЗОВЫЙ ВИД СПОРТА…………..…..	6
1.1 Баскетбол, как одно из средств физического воспитания……..	6
1.2 Особенности двигательного навыка баскетболиста…….………	8
1.3 Характеристика, классификация и значение бросков в баскетболе……………………………………………………………..	12
ГЛАВА 2 ИГРОВОЙ МЕТОД В ОБУЧЕНИИ БАЗОВЫМ ЭЛЕМЕНТАМ БАСКЕТБОЛА………………………………………………………………	19
2.1 Требования к современным броскам и методика начального обучения……………………………………………………………....	19
2.2 Роль игрового метода в обучении базовым элементам баскетбола……………………………………………………….………	22
2.3 Примерный комплекс упражнений направленный на обучение базовым элементам баскетбола……………………………………….	24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….…	27
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ..…	28

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье подрастающего поколения – важнейшая социальная категория, ибо от здоровья каждого человека зависят богатство и благосостояние нашего общества. В ряду факторов сохранения и укрепления здоровья ведущая роль принадлежит физической культуре, разнообразным средством повышения двигательной активности. Повседневную двигательную активность следует рассматривать, как естественную основу накопления резервов здоровья.

Физическое воспитание является неотъемлемой частью формирования личности. Качественное обновление базового содержания физического воспитания предусматривает дальнейшее укрепление дидактических, мотивационных, нравственно-эстетических основ преподавания, формирования и развитие личностных качеств учащихся с целью обучения физическому совершенствованию.

Одна из главных задач физического воспитания школьников – развитие жизненно важных качеств (выносливости, силы, координации, быстроты, гибкости) [17, 52]. Спортивные игры, в частности баскетбол является хорошим средством в развитии физических и морально-волевых качеств.

Баскетбол – это игра с нестандартными движениями и динамичной силовой работой переменной мощности.

Баскетбол является одной из самых популярных игр в мире.

Игровая деятельность в баскетболе представляет собой целостное воспроизведение игровых приемов, технико-тактических действий, физических и психических компонентов подготовленности участников в условиях постоянно изменяющихся игровых ситуаций.

Для баскетбола характерны высокий динамизм в развитии ситуаций, постоянное чередование оборонительных и наступательных фаз игры, непрерывное переключение игроков от одних двигательных действий к другим, многообразие способов их выполнения, вариативность скорости и направлений перемещений, определяющее значение зрительного анализатора в оценке изменяющихся условий и выборе адекватных ответных действий, комплексное задействование практически всех групп мышц и функциональных систем организма, преобладание скоростно-силового режима мышечной работы, синхронность в деятельности верхних и нижних конечностей и др [8, 141].

Актуальность выбранной темы: в современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на человека. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры.

Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий как в нападении, так и в защите. Он является одним из средств физического развития и воспитания молодежи. В соответствии с комплексной программой физического воспитания школьников баскетбол является одним из средств физического воспитания.

Объект исследования: основы обучения базовым элементам баскетбола.

Предмет исследования: игровой метод в обучении базовым элементам баскетбола.

Цель исследования: выявить роль игрового метода в обучении базовым элементам баскетбола.

Задачи исследования:

1. Охарактеризовать баскетбол, как одно из средств физического воспитания.

2. Ознакомиться с особенностями двигательного навыка баскетболиста.

3. Ознакомиться с характеристикой, классификацией и значением бросков в баскетболе.

4. Изучить требования к современным броскам и методика начального обучения.

5. Изучить роль игрового метода в обучении базовым элементам баскетбола.

6. Составить примерный комплекс упражнений направленный на обучение базовым элементам баскетбола.

Метод исследования:

1. Изучение научно-методической литературы.

ГЛАВА 1 БАСКЕТБОЛ, КАК БАЗОВЫЙ ВИД СПОРТА

1.1 Баскетбол, как одно из средств физического воспитания

Баскетбол – одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки,  повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного.

Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения.

В системе народного образования баскетбол включен в программы физического дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования [6, 85].

Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.

Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства тесно  переплетаются с массовой  оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из наиболее  талантливых юношей и девушек. Такие резервы подготавливаются в детских спортивных школах.

Многолетнее обучение детей требует учета особенностей их возрастного развития, и в связи с этим,  тщательного набора средств и методов учебной работы. В настоящее время имеется  много пособий, подробно освещающих современную технику баскетбола. В  них изложены общие вопросы организации педагогической работы, а также приведены конкретные практические материалы, которые необходимо усваивать в определенном возрасте [19, 65].

Одна из важнейших задач общеобразовательной школы – воспитание у детей потребности в повседневных занятиях физическими упражнениями. Решение этой  задачи требует от  учителя физической культуры настойчивости, творчества, много умений и знаний.  И  прежде всего, надо уметь строить на только свою деятельность, но и деятельность учеников на уроке. Причем так, чтобы она имела свое соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического самосовершенствования.  А для этого, в первую очередь, надо знать реальные возможности своих воспитанников.

  Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры [1, 76].

1.2 Особенности двигательного навыка баскетболиста

Динамический стереотип, являющийся физиологической основой, двигательных навыков, по сущности своей предполагает диалектическое единство двух противоположностей. С одной стороны, определенной стереотипии, а с другой – изменчивости, пластичности основных процессов – возбуждения и торможения, происходящих в коре головного мозга.

Динамичность двигательного стереотипа обуславливается, во-первых, невообразимой сложностью двигательного аппарата, наличием множества кинетических и динамических степеней свободы, изменяющимся состоянием мышц и нервной системы, а, во-вторых, изменяющимися условиями окружающей среды. В то же время требование точности выполнения движений ставит необходимым условием стабилизацию внешней его картины.

Динамическим системам свойственна как стабильность их состояния, так и определенная подвижность. Система ограничена в своих изменениях лишь в том смысле, что ей не свойственно. Всевозможные беспредельные отклонения. Стабильность динамической системы обуславливается взаимоотношением его частей, взятых в целом, и предлагает взаимную их координацию [7, 376].

Последнее время широкое распространение получил системно-структурный подход в изучении физиологических механизмов, лежащих в основе двигательных навыков, основанных на теории многоуровневой регуляции по «модели потребного будущего» или «акцептора действия».

Проблема стабильности и мобильности двигательных навыков является одной из актуальных проблем совершенствования приемов в спорте.

При повторном выполнении стереотипных движений наблюдается вариация внутренней структуры двигательного акта [31, 15].

Важнейшими проблемами двигательного навыка являются:

1) отыскание таких форм вариативности и определение ее диапазонов, которые обеспечивали бы наибольшую стабильность и точность движения;

2) определение средств повышения устойчивости навыка против различных помех.

Такими средствами достижения стабильности и мобильности двигательных навыков ряд авторов считают:

1) сочетание технической подготовки с совершенствованием специальных физических качеств;

2) приближение подготовительных и специальных упражнений по динамической структуре и характеру движения к основному двигательному навыку;

3) разнообразия условий выполнения технических приемов;

4) сочетание вспомогательных упражнений со специальными;

5) применение контрастности, крайней дифференцировки;

6) изменение привычных условий выполнения основных движений.

Нужен индивидуальный подход к нормированию бросков в прыжке при тренировке баскетболистов из-за различия в выносливости ЦНС и особенностей двигательно-динамического стереотипа [11, 134].

Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям резкой переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность движений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиями игры. В результате при игре в баскетбол складывается своеобразный динамический стереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход, переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот.

В отличие от представителей других видов спорта баскетболисты высокого класса отличаются большей длиной тела – 190 сантиметров и выше, а так же значительным весом. Это в определенной мере накладывает отпечаток на характер спортивной деятельности. В ходе спортивного совершенствования, посредством центральной нервной системы, улучшается способность управлять своими движениями, повышается скорость реакции, улучшаются функции анализаторов.

Баскетболисты отличаются хорошими показателями поля зрения, глубинного зрения, что позволяет им хорошо ориентироваться на площадке. Высокого уровня развития достигает двигательный анализатор. Спортсмены высокого класса хорошо оценивают усилия, время выполнения движения, точность передач и бросков [2, 24].

Игровая активность баскетболистов отличается высокой напряженностью. Об этом, в частности, свидетельствуют высокие функциональные изменения в ходе игры. Частота пульса может доходить до 180 – 230 ударов в минуту.

У баскетболистов невысокого класса и слабо тренированных по мере развития утомления наблюдается заметное ухудшение восстановления показателей сердечно-сосудистой системы в паузах отдыха, а также после тренировочного занятия в течение 12 часов наблюдается более высокий уровень внешнего дыхания, потребления кислорода по сравнению с исходными данными.

Одновременно имеет место менее совершенное приспособление к недостатку кислорода, что выражается в более стремительном развитии гипоксемии, в снижении возможного порога падения насыщения крови кислородом, в компенсаторном увеличении внешнего дыхания. В диапазоне 12 – 24 часов происходит нормализация функций. У баскетболистов высокого класса восстановление приспособительных реакций сердечно-сосудистой системы, физиологического тремора, происходит в течение 6 – 9 часов [5, 208].

В процессе выполнения физических упражнений имеет место комплексное проявление быстроты. Наибольшее значение придается скорости выполнения человеком целостных двигательных актов, а не элементарным формам проявления быстроты.

 Пространственно-временные показатели ловкости интенсивно нарастают в школьном возрасте к 13 – 14 годам ловкость подростков практически приближается к уровню взрослого.

Развитие силы происходит неравномерно. С 13 – 14 лет наблюдается значительный прирост силы. Это периоды высокой чувствительности к динамическим силовым упражнениям. Как абсолютная, так и относительная сила у юных спортсменов увеличивается под воздействием двух факторов: естественно-возрастных изменений организма и повышения спортивной квалификации [9, 176].

У представителей игровых видов спорта периоды резкого увеличения силы отмечены в 13 – 15 лет, а темпы роста суммарных величин абсолютной силы более значительны, чем темпы роста суммарных величин относительной силы. Например, ежегодный прирост абсолютной силы с момента начала систематических занятий баскетболом до 14 лет составляет 21%, в то время как прирост относительной силы всего 2,5 – 3%. Позже других физических качеств развивается выносливость, характеризующаяся тем временем, в течение которого сохраняется достаточный уровень работоспособности организма.

В 13 – 14 лет у подростков обоего пола наблюдается некоторое снижение статической выносливости сгибателей и разгибателей предплечья и разгибателей туловища.

Важное значение имеет оценка способности испытуемого реализовать приобретенный уровень развития физических качеств в определенном двигательном акте. Это значит, что следует анализировать взаимосвязь функций между собой, а также взаимосвязь функций с уровнем технического мастерства и спортивными результатами.

Наиболее эффективной при развитии двигательных качеств является комплексная тренировка, т. е. когда в отдельных занятиях используются упражнения на быстроту, силу и выносливость из средств ОФП. При комплексном развитии двигательных качеств наиболее эффективной является тренировка, в которой преимущественно развиваются скоростные качества – быстрота и скоростная выносливость. В этой комплексности наиболее эффективен вариант, когда 50% времени тренировочного занятия отводится на развитие быстроты, 25% – на развитие силы и 25% на – развитие выносливости применительно к подросткам 13 – 14-летнего возраста.

Работоспособность в зонах большой и умеренной мощностей, где энергообеспечение зависит от своевременной доставки кислорода, также увеличивается. Это связано в первую очередь с уменьшением координации в деятельности вегетативных функций при мышечной работе. Изменения, происходящие в морфофункциональном статусе организма, и, прежде всего увеличение массы тела, сказывается и на процессах обеспечения организма энергией, что приводит к заметному возрастанию суточных потребностей в пище [32, 7].

1.3 Характеристика, классификация и значение бросков в баскетболе

Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровне технической подготовленности игроков.  Для этого баскетболист должен:

1) владеть известными современному баскетболу приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях;

2) уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях игры. Разнообразность действий, сочетая различные приемы в условиях единоборства с противником;

3) владеть комплексом приемов, которыми в игре приходиться пользоваться чаще, и выполнять их с наибольшим эффектом;

4) постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность и скорость их выполнения [25, 171].

В баскетболе успех команды обеспечивает точный завершающий бросок. До недавнего времени, да и в настоящие дни основное средство нападения – это бросок одной  рукой сверху в прыжке.  В состязаниях сильнейших мужских команд мира до 70% всех бросков с игры выполняются именно этим способом, с различных дистанций.

Основные характеристики броска. Говоря о бросках в баскетболе, следует  иметь в виду три основных их характеристики – вид броска, стиль и технику, понимаемую здесь как организационную структуру движений при броске. Баскетбольные снайперы отличаются в стилях, в разновидности  бросков. Но они не отличаются в основах техники – биомеханических принципах движений – рук, ног, туловища при направлении мяча точно в корзину. Основы техники, такие как работа ног, держание мяча и направление локтя бросающей руки не одинаковы у разных снайперов.

Броски в корзину – важнейший элемент в баскетболе. Чтобы выиграть матч, команда должна превзойти противника в счете, а это достигается посредством более точных бросков. Все остальные приемы игры служат созданию условий для овладения корзинкой. Чтобы приносить пользу команде,  каждый игрок должен уметь метко поражать корзину [21, 18].

Каждый бросок основывается на технике выполнения одного из шести бросков:

1) двумя руками снизу; 

2) одной рукой снизу; 

3) двумя руками с места;

4) одной рукой с места;

5) бросок в прыжке;

6) крюком. 

Хотя некоторая модификация и необходима для выполнения различных дистанций и в различных условиях, перечисленные выше броски обеспечивают основу для выполнения любого другого [12, 18].

Классификация бросков корзину  выглядит следующим образом:

1) броски двумя руками;  броски одной рукой;

2) броски сверху, от груди, снизу, сверху вниз, добивание;

3) броски с вращением мяча, с отскоком от щита, без отскока от щита;

4) по характеру передвижения игрока: с места, в движении, в прыжке:

5) по расстоянию: дальние, средние, ближние

6) по направлению к щиту: прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно к щиту.

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений, направленных на совершенствование этих вспомогательных игровых навыков. Игрок не может стать снайпером, не совершенствуя постоянно свои способности в рывках, остановках и поворотах, быстром изменении направления при ведении, ловле и передачах мяча.

Это утверждение становится особенно важным  в связи с постоянным повышением активности защитных действий баскетболистов.

В связи с повышением активности защитных действий баскетболистов, повышаются и требования к выполнению бросков [29, 64].

Выделяются два основных принципа выполнения бросков. Для удобства разделили на две группы:

а) психические

б) физические

1. Психические принципы: собранность, умение расслабляться, уверенность.

2. Физические принципы. Выполнение броска по цели включает следующие факторы:

а) удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками; 

б)  создание  усилия;

в)  расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной последовательности;

г) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;

д) эффективное сопровождение [24, 57].

Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием,  а также оптимальной траекторией полет и вращения мяча.

Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних дистанциях лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 – 2 метра.

Мяч обычно бросают с обратным вращением, которое позволяет удержать его на заданной траектории и добиться более мягкого отскока в случае неудачного  броска. Кроме того, обратное вращение замедляет скорость полета мяча,   при встрече с кольцом увеличиваются шансы на то, что он проскочит в корзину, а не отскочит наружу.

С точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с отскоком от щита. Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны из-за недолета мяча до корзины. Независимо от того, целится игрок  в переднюю или заднюю часть обруча или в щит, он концентрирует внимание на избранной точки  мишени, во время и после броска [28, 43].

При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и «ощущать его контроль».

Основные требования при броске следующие:

1) выполняй бросок быстро;

2) в исходном положении удерживай мяч близко к туловищу;

3) если бросаешь одной, то направь локоть бросающей руку на корзину;

4) выпускай мяч через указательный палец;

5) сопровождай бросок рукой и кистью;

6) постоянно удерживай взгляд на цели;

7) полностью сосредотачивайся на бросок;

8) следи за мягкостью и непринужденностью броска;

9) для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно.

Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Используется бросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель [26, 311].

При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз.

Поскольку технические закономерности работы звеньев бросающей руки одинаковы для всех видов броска одной рукой, молодые игроки должны начинать с самых легких. Бросок с места на один счет, с локтем, поднятым на одну четверть, самый легкий для выполнения. Невысокое положение локтя при этом броске и выполнение броскового движения вместе с легким подскоком облегчают координацию движений [23, 38].

Общие ошибки при бросках в корзину.

1. Неумение сосредоточить внимание на цели.

2. Слишком сильное вращение мяча.

3. Плохое равновесия тела.

4. Поспешность при выполнении броска.

5. Разведение локтей при выполнении броска.

6. Отсутствие сопровождения мяча.

7. Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией.

8. Держание мяча на ладони во время броска.

Игрок должен:

1.                 Знать, когда и как бросать мяч по корзине, когда следует произвести бросок, а когда лучше передать мяч партнеру, находящемуся в более удобной позиции для броска.

2.                 Уметь расслабляться  при броске, совершенствовать это умение.

3.                 Быть уверенным в своих силах, Воспитать в себе чувство способности реализовать каждый бросок.

4.                 Сосредотачивать внимание на цели. При бросках с близкой дистанции рекомендуется целиться в щит.

5.                 Быть в равновесии и сохранить основную стойку.

6.                 Сопровождать каждый бросок и немедленно занимать исходное положение      для добивания мяча или быстрого возвращения в защиту.

7.                 Контролировать вращения мяча. Придавать мячу минимум вращения, и только тогда, когда это необходимо. Чтобы придать мячу небольшое обратное вращение, нужно выполнить мягкое и плавное движение кистью.

8.                 Быстро выполнять бросок и определять его направление [4, 198].

ГЛАВА 2 ИГРОВОЙ МЕТОД В ОБУЧЕНИИ БАЗОВЫМ ЭЛЕМЕНТАМ БАСКЕТБОЛА

2.1 Требования к современным броскам и методика начального обучения

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений, направленных на совершенствование этих вспомогательных игровых навыков. Игрок не может стать снайпером, не совершенствуя постоянно свои способности в рывках, остановках и поворотах, быстром изменении направления при ведении, ловле и передачах мяча.

Это утверждение становится особенно важным в связи с постоянным повышением активности защитных действий баскетболистов. В связи с повышением активности защитных действий баскетболистов, повышаются и требования к выполнению бросков. Выделяют два основных принципа выполнения бросков. Для удобства разделили на две группы:

-      психические;

-      физические.

Психические принципы – это собранность, умение расслабляться, уверенность.

Физические принципы

Выполнение броска по цели включает следующие факторы:

-      удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками;

-      создание усилия;

-      расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной последовательности;

-      использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;

-      эффективное сопровождение [27, 94].

Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращения мяча.

Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних дистанций лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 – 2 метра.

С точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с отскоком от щита. Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны из-за недолета мяча до корзины. Независимо от того, целится игрок в переднюю или заднюю часть обруча или в щит, он концентрирует внимание на избранной точки мишени, во время и после броска.

При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и «ощущать его контроль» [30, 247].

Основные требования при броске следующие:

-      выполняй бросок быстро;

-      в исходном положении удерживай мяч близко к туловищу;

-      если бросаешь одной, то направь локоть бросающей руку на корзину;

-      выпускай мяч через указательный палец;

-      сопровождай бросок рукой и кистью;

-      постоянно удерживай взгляд на цели;

-      полностью сосредотачивайся на бросок;

-      следи за мягкостью и непринужденностью броска;

-      для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно.

Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места

Используется бросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель [18, 212].

При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз.

Поскольку технические закономерности работы звеньев бросающей руки одинаковы для всех видов броска одной рукой, молодые игроки должны начинать с самых легких. Бросок с места на один счет, с локтем, поднятым на одну четверть, самый легкий для выполнения. Невысокое положение локтя при этом броске и выполнение броскового движения вместе с легким подскоком облегчают координацию движений.

Общие ошибки при бросках в корзину:

-      неумение сосредоточить внимание на цели;

-      слишком сильное вращение мяча;

-      плохое равновесие тела;

-      поспешность при выполнении броска;

-      разведение локтей при выполнении броска;

-      отсутствие сопровождения мяча;

-      броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией;

-      держание мяча на ладони во время броска [22, 53].

2.2 Роль игрового метода в обучении базовым элементам баскетбола

Игра наряду с трудом и ученьем – один из основных видов деятельности человека. Игру как метод обучения, передачи опыта старших поколений младшим люди использовали в древности. В современной школе для активизации и интенсификации учебного процесса используют игры.

С раннего детства игра является основным видом деятельности; и в младшем школьном возрасте, дети еще не выросли из игры; хотя основной их деятельностью становиться ученье. Для них характерна яркость и непосредственность восприятия, легкость вхождения в образы, дети легко вовлекаются в любую деятельность, особенно игровую, самостоятельно организуются в групповую игру, продолжают игры с предметами.

Важно учитывать это стремление детей к игре и использовать при обучении на уроках физической культуры. При обучении баскетболу младших школьников обязательно должна присутствовать игра [10, 293].

В ролевых играх и эмпатия, и рефлексия также являются важнейшими характеристиками, определяющими успешность игрового процесса. Это важно при обучении игре в баскетбол. Находясь в воображаемой роли, необходимо чувствовать ролевые переживания напарника, что благоприятно сказывается на команде играющей сплоченно.

Наиболее явственно особенности стратегии поведения проявляются в этих играх, партнеры должны одновременно ориентироваться и в реальных и в игровых взаимоотношениях.

Организуя сюжетные игры в детском коллективе, педагог имеет возможность влиять на реальные взаимоотношения в игровой группе детей через их игровые взаимоотношения путем продуманного распределения между детьми игровых ролей.

Игровая форма проведения занятия является основной методикой обучения игре в баскетбол. Занятие должно проходить как занимательная игра. Нельзя допускать монотонности, скуки. Сами движения должны доставлять ребенку удовольствие; поэтому важно, чтобы занятие содержало интересные для детей двигательные задания, игровые образы. В педагогической практике наиболее распространены виды занятий, в которых игры и упражнения сочетаются. Занятия по обучению игре в баскетбол отличаются многообразием форм проведения. На начальном этапе обучения иногда целесообразно применять свободные действия и любимые игры детей (с мячом), пользуясь имеющимся разнообразным оборудованием на площадке. Можно предложить следующие игры: «За мячом», «Поймай мяч», «Кого назвали, тот ловит мяч», «Борьба за мяч», «У кого меньше мячей», «Мяч ведущему», «Мяч в воздухе», «Передал – садись», «Перестрелка.

Таким образом, игровой метод служит необходимым условием при обучении игре в баскетбол. Игра создает благоприятный эмоциональный настрой детей; дает возможность обучать игре даже тех, кто не хочет или не может (в силу своих недостаточно развитых коммуникативных способностей) играть в баскетбол. Через игру учитель может сплотить детский коллектив. В игровой ситуации дети лучше осваивают элементы баскетбола, нарабатывают навык владения мячом [20, 65].

Насколько интересно увлеченно будет игра, настолько сплоченнее, качественнее будут играть в баскетбол дети.

2.3 Примерный комплекс упражнений направленный на обучение базовым элементам баскетбола

Стойки и перемещения

1.                 Прыжки со скакалкой в движении.

2.                 «Челночный» бег спиной вперёд.

3.                 «Дробь» на месте, по сигналу – ускорение.

4.                 Эстафета «Туннель» (игроки стоят в колонне по одному. Игрокам по очереди необходимо пролезть под ногами всей команды).

5.                 Эстафета «Лыжники» (стоя на двух листах бумаги, игрок передвигается вперёд. Вариант: можно передвигаться, переставляя листы).

6.                 Эстафета «6–9–12» («челночный» бег: нечётные игроки в команде расставляют кубики на расстоянии 6, 9 и 12 м, чётные собирают их).

7.                 Эстафета «Лицом к лицу» (передвигаться, стоя лицом к партнёру на его ногах).

8.                 Эстафета «Каракатица» (передвижение в упоре на руках сзади, мяч на животе).

9.                 Эстафета «Кенгуру» (прыжки на двух ногах до условной линии, удерживая мяч ногами, бросок в кольцо, назад прыжки в таком же положении).

10.            Подвижная игра «Зеркало» (передвигаться в парах, один из которых ведущий, разными способами, располагаясь лицом друг к другу, и повторяя все действия ведущего).

11.            Подвижная игра «Парная чехарда» (передвижение в парах, перепрыгивая через спину наклонившегося партнёра).

12.            Подвижная игра «День и ночь» (по сигналу «День!» игроки выполняют баскетбольные движения, по сигналу «Ночь!» замирают. Кто пошевелился, тот выбывает из игры) [14, 27].

Ловля и передача мяча

1.                 Подбросить мяч вверх, сделать хлопок перед грудью (за спиной, перед грудью и за спиной, отжаться, присесть, повернуться на 360°) и поймать мяч.

2.                 Держать мяч над головой, отпустить его за спину, повернуться и поймать.

3.                 Стойка ноги врозь, мяч за спиной; с отскоком от пола перевести мяч под ногами вперёд.

4.                 Передача двух мячей на месте и в движении в парах.

5.                 Передача мяча в положении лёжа на спине одного из партнёров.

6.                 Передача мяча на малом расстоянии между партнёрами в максимальном темпе.

7.                 Передача мяча во встречных колоннах.

8.                 Бег по кругу по часовой стрелке, передавая мяч соседу; по сигналу изменить направление движения.

9.                 Передача мяча в движении в тройках со сменой мест («восьмёрка»).

10.            Передача мяча в тройках с заслоном 3 х 3, 4 х 4.

11.            Эстафета «Подними предмет» (подбросить мяч вверх и собрать с пола как можно больше предметов).

12.            Эстафета «Передал – садись» (капитан располагается напротив своей колонны и передаёт мяч игрокам, которые должны поймать мяч, вернуть его капитану и присесть) [16, 101].

13.            Подвижная игра «Гонка мячей по кругу» (игроки располагаются по кругу, предварительно рассчитавшись на «первый-второй», мячи у капитанов «первых» и «вторых»; по сигналу мячи передают игрокам своего номера, пока они не попадут капитану).

14.            Подвижная игра «Мяч в центре» (игроки образуют круг и передают мяч друг другу; двое водящих стараются перехватить мяч).

15.            Подвижная игра «10 передач» (игроков объединяют в две команды, каждая из которых пытается сделать 10 передач подряд между своими игроками, вторая команда старается перехватить мяч и начать передавать его между игроками своей команды) [15, 204].

Ведение мяча – упражнения для баскетбола

1.                 С обводкой фишек, обручей.

2.                 На месте с приседанием.

3.                 Одной рукой в упоре лёжа.

4.                 Прыгая на одной ноге вперёд.

5.                 На стене одной рукой и поочерёдно двумя руками.

6.                 В парах навстречу друг другу от боковых линий площадки, в центре поменяться мячами.

7.                 Во время «челночного» бега.

8.                 В направлении, указанном учителем жестом, остановка по сигналу.

9.                 С произнесением числа, которое учитель показывает пальцами.

10.            Группами по 5–6 игроков в границах 3-секундной зоны, каждый из которых старается выбить мяч у другого игрока.

11.            По гимнастической скамейке.

12.            Сидя на гимнастической скамейке, с продвижением вперёд.

13.            Во время перестраивания из колонны по одному в колонну по четыре.

14.            С переводом сзади, остановка, продолжить ведение.

15.            Эстафетный бег.

16.            Эстафета «Змея» (ведение мяча «змейкой» между кеглями в парах, держась свободными руками) [13, 45].

17.             

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе написания курсовой работы, были изучены мнения таких авторов, как Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании, Вавилов Ю.Н., Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности, Кузнецова В.И. Развитие двигательных качеств школьника и  многие другие.

В первой части теоретической части работы был охарактеризован баскетбол, как одно из основных  средств физического воспитания детей, удалось ознакомиться с особенностями двигательного навыка баскетболистов, а так же с характеристикой, классификацией и значением бросков в баскетболе.

Во второй части работы были изучены требования к современным броскам и методика начального обучения, роль игрового метода в обучении базовым элементам баскетбола, а так же составлен комплекс упражнений, направленный на обучение базовым элементам баскетбола, а именно ведению мяча, передачам мяча в парах и тройках, а так же включены упражнения для формирования правильной стойки и перемещения.

Можно сделать вывод, что баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди не только школьников, но и взрослых людей.

Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ

1.                 Айропетянц Л.Р., Гадик М.А. Спортивные игры Ташкент : 2 Ибн. Син. 2020. – 190 с.

2.                 Андреев В.И. Факторы определяющие эффективность техники  дистанционного броска в баскетболе Автореф.дис…..канд.пед.наук.–Омск, 2021 – 221 с.

3.                 Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. – М., 2020. – 422 с.

4.                 Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М: Физическая культура и спорт, 2021. – 268 с.

5.                 Баскетбол: Учебник для институтов физической культуры // Под. Ред. Ю.М. Портнова.– М.: Физкультура и Спорт, 2020.–350 с.

6.                 Баскетбол. Броски по кольцу : Мастера советуют.//Физкультура в школе, 2021. – 385 с.

7.                 Вавилов Ю.Н., Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт, 2020. – 635 с.

8.                 Вайнбаум Я.С. Дозировка физических нагрузок школьников. – М.: Просвещение, 2021. – 367 с.

9.                 Верхлин В.Н. Технические средства обучения на уроках физической культуры. – М.: Просвещение, 2020. – 245 с.

10.            Володина В.С. Основы, теории и методы физического воспитания. – Минск, 2021. – 357 с.

11.            Герейда В.Н. Научить быть здоровым//Начальная школа. – 2020. – 265 с.

12.            Гужаловский А.А. Основы, теории и методики физического воспитания. – М.: Физическая культура и спорт, 2021. – 254 с.

13.            Гужаловский А.Л. Развитие двигательных качеств у школьников. – Минск, 2020. – 215 с.

14.            Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма. – М.: Медицина, 2021. – 197 с.

15.            Жуков М.Н. Подвижные игры: Учебник для студентов педвузов. – М.: Академия, 2020. – 354 с.

16.            Зиановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. – Москва, Советский спорт, 2021. – 253 с.

17.            Изучение индивидуальных особенностей учащихся с целью профориентации: Методические рекомендации для студентов и классных руководителей//Сост. Донсков А.А. – Волгоград: Перемена, 2020. – 375 с.

18.            Кениман А.В. Детские подвижные игры. – М., 2021. – 423 с.

19.            Кузнецова В.И. Развитие двигательных качеств школьника. – М, Просвещение, 2020. – 145 с.

20.            Лукьяненко В.П. Формирование здорового образа жизни//Физкультура в школе. – 2021. – 265 с.

21.            Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. – М.: Терра-Спорт, 2020. – 194 с.

22.            Никитин Б. Развивающие игры. – М.: Педагогика, 2021. – 145 с.

23.            Оливова В. Люди и игры. У истоков современного спорта. – М.: ФиС, 2020. – 264 с.

24.            Оценка техники движений на уроках физической культуры: Пособие для учителей/Под ред. Мейксона Г.Б. и Богданова Г.П. – М.: Просвещение, 2021. – 154 с.

25.            Родионов А.В. Психодиагностика спортивных способностей. – М., 2020. – 325 с.

26.            Спортивные и подвижные игры//Под ред. Ю.И. Портных. – М.: ФиС, 2021. – 456 с.

27.            Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М.: Медицина, 2020. – 189 с.

28.            Хмелик Н.А. Постарайся попасть в кольцо. – М.: Физкультура и спорт, 2021. – 70 с.

29.            Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта. – М.: издательский центр «Академия», 2020. – 283 с.

30.            Яковлев В.Т. Подвижные игры. – М., 2021. – 349 с.

31.            Яхонтов Е.Р. Мини-баскетбол. – М.: Физкультура и спорт, 2020.– 35 с.

32.            Яхонтов Е.Р., Генкин В.А. Баскетбол. – М.: Физкультура и спорт, 2021. – 45 с.