МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА "Проведение занятий по скалолазанию в каникулярное время на естественных скалах"

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

 Проведение занятий по скалолазанию

в каникулярное время на естественных скалах

Цель: обучение, закрепление, совершенствование, развитие навыков, полученных в течение учебного года занятий в детском отделении скалолазания;

Задачи:

1.         Обучение технико - тактическим действиям, согласно условий соревнований по скалолазанию.

2.         Развитие физических качеств, необходимых для участия в соревнованиях по скалолазанию.

3.         Развитие морально-волевых качеств.

4.         Формирование дружного, сплоченного коллектива.

5.         Обмен опытом работы педагогами дополнительного образования туристских объединений.

Участники:

Обучающиеся детского объединения «Скалолазы». Возраст участников: 7-18 лет.

Место и время проведения:

Учебно-тренировочные занятия проводятся на естественных скалах, подготовленных для проведения подобных мероприятимй;

Длительность проведения: 7 дней - первый блок программы и 7 дней - второй блок программы.

Программа:

Программа включает в себя следующие направления:

Туристско-спортивное; оздоровительное; культурно-массовое, воспитательное.

Содержание программы:

Туристско-спортивное направление - проведение учебно-тренировочных занятий - цель: обучение, закрепление, совершенствование, развитие навыков, полученных в течение учебного года занятий в ДО «Скалолазы».

В программу входит формирование технических навыков лазания на естественном рельефе, закрепление и отработка навыка работы с веревками, соблюдения техники безопасности при страховке, работы на скалах; общая физическая подготовка; специальная физическая подготовка;

Обучение умению ставить ближнюю и дальнюю цель; анализировать свои действия на маршруте; делать выводы; предлагать выигрышные варианты технико-тактических действий;  достигать планируемых результатов;  подводить итоги; проживанию в палаточном лагере: правилам выбора места, установки палатки, обустройства лагеря, разведения костра и т.п.;  ориентированию на местности по компасу и природным объектам.

Оздоровительное направление - солнце, воздух и вода, наши лучшие друзья; восстановительные процедуры с использованием русской бани и закаливающие процедуры (утренняя гимнастика, вечерние занятия по йоге).

Культурно-массовое направление - встречи с альпинистами/скалолазами Иркутской области; проведение культурно-массовых мероприятий.

Воспитательное направление – формирование единого сплоченного коллектива, формировать умение дружить, помогать, поддерживать друг друга.

Примерный учебный план:

Первый блок.

1 день – заезд, инструктаж по технике безопасности на открытом воздухе, при проведении занятий на скалах.

2 день – ОФП – бег, упражнения на развитие мышц рук, спины, брюшного пресса, ног.

              - Техника лазания на участках скального рельефа с положительным уклоном.

3 день - ОФП – бег, упражнения на развитие мышц рук, спины, брюшного пресса, ног

                - Техника лазания на участках скального рельефа с небольшим отрицательным уклоном.

4 день – Обустройство бивуака, работа с туристическим снаряжением, установка палаток.

5 день - ОФП – бег, упражнения на развитие мышц рук, спины, брюшного пресса, ног.

              - Техника лазания участков скального рельефа с карнизами.

6,7 день – день отдыха, день отъезда.

Второй блок.

1 день - заезд, инструктаж по технике безопасности на открытом воздухе, при проведении занятий на скалах.

2 день - ОФП – бег, упражнения на развитие мышц рук, спины, брюшного пресса, ног.

               - Техника лазания с верхней страховкой, работа с веревками и страхующими устройствами.

3 день - ОФП – бег, упражнения на развитие мышц рук, спины, брюшного пресса, ног.               

              - Техника лазания с нижней страховкой, обучение умению вщелкивать оттяжки.

4 день – Ориентирование на местности по компасу, обучение навыкам туристического быта.

5 день - ОФП – бег, упражнения на развитие мышц рук, спины, брюшного пресса, ног.

              - Техника лазания с нижней страховкой, формирование умения вщелкивать оттяжки.

6, 7 день– день отдыха, день  отъезда.

Рекомендации:

Тренировочные занятия по данной теме рекомендуется проводить после завершения начального курса занятий скалолазанием. Это значительно  облегчит восприятие полученных знаний, и позволит большее количество времени занятия уделить освоению технических навыков лазания на естественном рельефе, практическому освоению работы  с разными видами страховочных устройств и организацией пунктов  страховки и самостраховки.

Программа рассчитана на период занятий, равный двум неделям, но при необходимости может использоваться и независимыми блоками (первый блок – для начинающих, второй блок – для детей, имеющих опыт участия в подобных мероприятиях.

Краткое описание документа:

Методическая рекомендация представляет план проведения занятий по скалолазанию в каникулярное время на естественных скалах, целью которых является закрепление, совершенствование, развитие навыков, полученных в течение учебного года занятий в детском отделении скалолазания.