Методическая разработка "Развитие силы"

План урока  (4 класс)

Предмет:       Физическая культура.

Тема урока: Развитие силовых качеств.

Методическая информация

Тип урока:   изучение нового материала.

Цель урока: формирование  понятия и знаний о красоте  здорового человеческого тела, о значении  мышечной силы.

Задачи урока:          Образовательная: обучение выполнению упражнений с гантелями, набивными мячами, направленных на развитие силовых качеств. Совместное определение понятия силы.

Развивающая: укрепление мышечного корсета.                                                        Воспитательная: убеждение учащихся в необходимости выполнения силовых упражнений.

 Личностные: учебно-познавательная мотивация, мотивационная основа учебной деятельности, учебно-познавательный интерес, адекватное понимание причин успеха / неуспеха в учебной деятельности.

Регулятивные: волевая саморегуляция, контроль, коррекция, осуществление самоконтроля по результату и по способу действия.

Познавательные: анализ, синтез, сравнение, аналогия, структурирование знаний, построение логической цепи рассуждений, постановка и формулирование проблемы, построение речевых высказываний,  самостоятельное создание алгоритмов деятельности, использование общих приемов решения задач, подведение под понятие, рефлексия способов и условий действия, контроль и оценка процесса и результатов деятельности.

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества, достаточно полное и точное выражение своих мыслей в соответствии с задачами и условиями коммуникации, формулирование и аргументация своего мнения и позиции в коммуникации, учет разных мнений, координирование в сотрудничестве разных позиций.

Используемые педагогические технологии,  методы и приемы:    беседа, фронтальный и наглядный методы,  игровая технология.

Время реализации урока 45 минут

Знания, умения, навыки и качества, которые актуализируют/приобретут/закрепят/др. ученики в ходе урока:

 Узнают о значении силовых качеств в жизни человека. Научатся выполнять упражнения для развития силы, для расслабления перенапряженных мышц. Приобретут понятия о красоте здорового тренированного тела, стремясь быть здоровыми и красивыми, смогут выполнять упражнения самостоятельно.

Необходимое оборудование и материалы:       Гантели массой 1 кг, набивные мячи массой 1 кг, скакалка, гимнастические маты или карематы, аудио система.

Дидактическое обеспечение урока: развития мышечной силы.

1. Организационный момент

- Становись, равняйсь, смирно! По порядку рассчитайсь! Здравствуйте ребята!

-Сегодня мы с вами выясним, что такое сила и какое значение она имеет в жизни человека, зачем она нужна каждому из нас, научимся выполнять несложные, но эффективные упражнения для укрепления мышц, развития силовых качеств. (Беседа – установка цели и задач урока. Примеры учащихся, совместный   вывод определения силы.)

Часть урока	Содержание	Количество повторений	Время выполнения	МУ
1	Вводная		15 мин
	Построение, приветствие, сообщение задач. Беседа.		5 мин
	Разминка		8-10мин
1.1	Различные виды ходьбы с растягиванием мышц.		3мин	Следить за осанкой
1.2	Различные виды бега		3 мин
1.3.	ОРУ		3мин
2	Основная		20 мин
2.1	Игра «Удочка» с выполнением упражнений для развития силовых качеств.		5мин
2.1.1	Сгибание-разгибание рук в упоре лежа.	10-15	1мин	Темп произвольный
2.1.2	Сгибание-разгибание рук в упоре сзади.	10-15	1мин	Темп произвольный
2.1.3	Поднимание туловища из положения лежа на спине.	10-15	1мин	Темп произвольный
2.2.	Упражнения с гантелями (набивными мячами)		1мин	Все упражнения в медленном темпе
2.2.1	Сгибание-разгибание рук в локтевом суставе перед грудью, и.п. «сед».	10-14	1мин
2.2.2	Сгибание-разгибание рук  в локтевом суставе за головой	10-14	1мин
2.23	Упражнение на расслабление мышц рук, потряхивания.		1мин
2.2.4	Удержание гантели (набивного мяча) на вытянутой руке. И.п. сед на пятках.		1 -2 мин
2.2.5	Сгибание-разгибание рук в локтевом суставе от плеча вверх.	10-14	1мин
2.2.6	«Лодочка» и.п. «лежа на животе»		1 мин
2.2.7	Сгибание-разгибание рук в лучезапястном суставе	6-8 раз	1мин
2.3.1	«Кошка» и.п. коленно-кистевое	4-6 раз	1 мин	Темп тот же
2.3.2	Виляние хвостиком		2 мин	Быстро
2.3.3	Сидя на полу «по-турецки». Руки в стороны,  за голову, в замок  вверх. Экспозиция 30 сек.	2 раза	1 мин	Руки стараться не сгибать в локтевых суставах.
3	Заключительная		2 мин	Темп медленный
3.1	Развести руки в стороны, (вдох) обнять себя (выдох), попеременно правая и левая сверху		1 мин	Медленно  Обнимать себя крепче
3.2	Ходьба с переменой положения рук		2 мин	медленно
3.3	Дыхательные упражнения А) глубокий вдох, задержка 4-5 сек, медленный выдох Б) поочередное дыхание левой, правой ноздрей, задержка, левой. Все на 8 счетов	2-3 раза 2-3 раза	2 мин	Медленно  Губы на выдохе - трубочкой
3.4	Уборка карематов, гантелей, мячей.		2 мин	медленно
3.5	Построение, итоги. Рефлексия.		3 мин

Построение, итоги: «Сегодня, ребята, вы узнали, что такое сила, почему важно выполнять упражнения для развития силы, научились выполнять упражнения, которые тренируют наши мышцы, делают их более сильными и выносливыми, узнали основные функции этих мышц, какие? А что может с нами случится, если наши мышцы будут слабыми? Вот и молодцы! Теперь вы все знаете, как важна для нас сила и почему  нам,  просто необходимо ее развивать.  А еще мы с вами научились правильно расслаблять наш опорно-двигательный аппарат, ведь что бы чувствовать себя хорошо, нельзя переутомляться, а для этого  у нас есть смена видов деятельности. Всем спасибо за работу!

Домашнее задание:  Выполняйте дома изученные упражнения и будьте   здоровы                    Рефлексия индивидуально.

Список  литературы

1.  Баршай В.М., Физкультура в школе и дома. – М.: Феникс, 2001г.

2.  Богословский В.П., Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию - М.: Просвещение,  1984 г.

3.  Вайнбаум Я.С., Дозирование физических нагрузок школьников, - М.: Просвещение , 1991 г.

4.  Ковалько В.И., Поурочные разработки по физкультуре 4 класс, - М.: Вако  2006 г.

5.  Рипа М.Д., Велитченко В.К.,  Волкова С.С., Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе, - М.: Просвещение,  1988г.

6.  Советова Е.В., Оздоровительные технологии в школе, - М.: Феникс, 2006 г.

7.  Уортон Д., Здоровая спина, - М.: Соpyright,  2006 г.