Нетрадиционные формы урока (Художественная гимнастика с лентами). (10-11 класс)

Нетрадиционные формы урока (Художественная гимнастика с лентами).

Одной из положительных сторон художественной гимнастики является обеспечение гармоничности развития организма девочек благодаря многообразию ее средств. Упражнения художественной гимнастики формируют правильную осанку, развивают силу, выносливость, увеличивают подвижность в суставах, улучшают координацию движений, совершенствуют чувство равновесия и прыгучесть. Динамичность упражнений способствует оживлению кровообращения, улучшению обмена веществ и повышению функциональных возможностей дыхательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и увеличению работоспособности. Занятия художественной гимнастикой одновременно содействуют формированию более полноценной личности, воспитывают трудолюбие, волю, настойчивость и упорство. Художественная гимнастика положительно влияет на развитие таких чисто женских качеств, как мягкость, грациозность и плавность.

Связь художественной гимнастики с такими видами искусства, как музыка и танец, способствует эстетическому воспитанию занимающихся. Зрелищность ее упражнений, заключающаяся в четкости и ритмичности действий, красочности предметов и костюмов, а также эмоциональной выразительности движений, развивает чувство прекрасного.

Особенностью методики художественной гимнастики является стремление вовлечь занимающихся в творческий процесс как для проявления своих эмоциональных переживаний при выполнении упражнений, так и для самостоятельного составления различных комбинаций с предметами и без предметов.

На уроках гимнастики в 10-11 классах, я провожу занятия с лентами. На первом уроке я объясняю девушкам, как нужно сделать ленту, прошу их подобрать ленты разных расцветок. Стараясь сразу же заинтересовать своих учениц, я сама показываю им танец с лентой под музыку, и объясняю, что в процессе обучения научу их всем движениям с лентой и этому танцу. Девушки с огромным желанием и интересом занимаются на уроках, учась и совершенствуя изученные элементы с лентами (махи, круги, змейки, спирали, восьмерки). Параллельно обучаю групповому танцу, я даю ученицам задание – составить и разучить свой индивидуальный или парный танец. На зачетном уроке девушки показывают общий танец, и свой танец. Хочется сказать, что получается просто великолепное шоу. Девушки подходят к составлению своих индивидуальных танцев с интересом и вдохновением. Я считаю, что занятия с лентами, необходимо включать в программу гимнастики, так как они необычайно красивы, элегантны, музыкальны, эстетичны. Моя школьная учитель Дробышева Лидия Алексеевна привила мне любовь к художественной гимнастике с лентой, которую я в свою очередь стараюсь привить теперь уже свом ученикам. Танцы с лентами можно включать в программу спортивных мероприятий, конкурсов вечеров, как показательные выступления. Я думаю, что учителям, которые захотят разнообразить свои уроки, пригодятся мои рекомендации к упражнениям с лентой, которые я прилагаю.

В процессе обучения упражнения с лентой разучиваются раздельно, а затем соединяются.

Лентой выполняются махи и круги, змейки, спирали, восьмерки, броски.

I. Начинать обучение рекомендуется с махов и кругов в лицевой, боковой, горизонтальной плоскостях. При выполнении кругов палочка с лентой должна быть продолжением руки. В зависимости от радиуса вращения круги могут быть большими, средними и малыми. Большие круги выполняются движением в плечевом суставе, средние – предплечьем, малые – кистью. В больших кругах амплитуда движения в плечевом суставе должна быть максимальной, так как сокращение ее ведет к нарушению плоскости полета ленты.

1) Большие лицевые махи:

 1. И.п. – руки в стороны, лента в правой руке. 1-2. Лицевой мах правой влево - книзу. Лента проходит перед носками с касанием пола. 3-4.Тоже вправо.

2. И.п. – то же. 1-2. Лицевой мах влево - кверху (рис.1). 3-4. Мах вправо – кверху. Махи кверху выполняются прямой рукой без касания лентой пола. На махе правой рукой влево - кверху в конце движения кисть сгибается в сторону полета ленты, локоть слегка округляется. Мах в обратном направлении следует начинать, когда конец ленты мелькнет у левого плеча.

3. И.п. – то же. 1-2. Выпад левой влево, лицевой мах влево – кверху. 3-4. Приставить левую к правой, лицевой мах вправо – кверху. 5-6. Повторить движение счета 1-2 с передачей ленты в левую руку. 7-8. Приставить левую к правой, руки в стороны. Повторить упражнение другой рукой и в другую сторону.

                

Рис. 1                                             Рис.2                              Рис.3

2) Махи в боковой плоскости:

1. И.п. – рука с лентой сзади. 1-2. Мах лентой вперед – вверх (рис.2).

3-4. Мах лентой назад – книзу. Лента касается пола, проходя рядом со ступней. Ноги во время махов пружинят. Мах лентой в обратном направлении сверху вниз следует начинать тогда, когда конец ленты мелькнет перед глазами.

2. То же на шагах вперед и назад с передачей ленты за спиной в другую руку.

3) Горизонтальные махи требуют более  энергичного движения рукой, выполняемого без рывка широким, ровным движением. Их рекомендуется изучать после лицевых и боковых махов.

1. И.п. – руки в стороны, лента в правой руке. Другой вперед мах лентой влево на уровне плеч, локоть слегка сгибается. Обратное движение вправо выполняется прямой рукой (рис.3).

2. То же с шагом влево и вправо, свободная нога в сторону на носок.

Круги лентой. Лицевые круги лентой, так же как и махи, делаются кверху и книзу; лента проходит перед носками. При выполнении круга лентой внутрь не следует сгибать локоть.

Круги в боковой плоскости (рис. 4). Выполнение больших боковых кругов требует хорошей подвижности плечевого сустава. При отведении руки назад плечи следует повернуть в сторону руки. Боковые круги можно сочетать с махом, продолжающим движение круга.

Горизонтальные круги над головой (рис.5) выполняются влево и вправо с небольшим сгибанием руки в локте. При описывании круга палка за головой должна быть в горизонтальном положении.

Рис.4                                       Рис.5

II. Змейки бывают вертикальные и горизонтальные и выполняются по полу и по воздуху. Рисунок ленты (зубцы) по отношению к полу определяют ее название. В вертикальной змейке (рис.6) зубцы обращены вверх; в горизонтальной (рис.7) – в стороны. Змейки выполняются движением в лучезапястном суставе, локоть слегка согнут, хват палочки свободный. При напряженной кисти змейки получаются слишком крупные и неровные. В вертикальной змейке кисть, обращенная ладонью книзу, быстро сгибается вверх и вниз, а в горизонтальной – сгибается влево и вправо ладонью внутрь. При длине ленты 5м надо добиваться образования четырех зубцов высотой примерно 50см, располагая их равномерно до конца ленты. Если остается не захваченным в зубцы конец ленты, тянущейся по полу или по воздуху, это считается ошибкой в выполнении змейки.

              
Рис.6                                                            Рис.7                                        Рис.8

Вертикальные змейки по воздуху. В выполнении змейки по воздуху большую роль играет положение палочки. Она должна быть все время как бы продолжением руки. При поднимании палочки вертикально вверх лента наматывается на нее.

Горизонтальная змейка за головой (рис.8) выполняется с продолжением вперед на шагах, на беге, на танцевальных шагах. И.п. – рука с лентой вверх ладонью вверх. Шагая вперед, выполнить горизонтальную змейку отведением и приведением кисти влево и вправо. Тоже на беге.

III. Спирали. Спирали бывают вертикальные и горизонтальные и выполняются по полу и по воздуху. Спираль лентой образуется круговым движением предплечья и кисти при согнутом локте. Быстрота движения в локтевом суставе возможна лишь при отсутствии в нем чрезмерного напряжения. В вертикальной спирали (рис.9) витки лентой располагаются вертикально полу, палочка – горизонтально. В горизонтальной (рис.10) спирали наоборот – палочка находится вертикально к полу, а витки ленты горизонтально. Начинать обучение следует со спиралей на полу, добиваясь равной величины и частоты витков. Направление движения их определяется по часовой стрелке или против нее.

Рис.9                                                       Рис.10

IV. Восьмёрки бывают вертикальные и горизонтальные, большие, средние и малые. Большие выполняются движением в плечевом суставе, средние – предплечьем и кистью, малые – кистью. Вертикальные восьмерки используются редко и бывают только средними и малыми. Восьмерки выполняются последовательными поворотами руки внутрь и наружу. При выполнении горизонтальной восьмерки в боковой плоскости круги располагаются спереди и сзади по отношению к телу.

а) Большие горизонтальные восьмерки в лицевой плоскости (рис.11).

б) Средние горизонтальные восьмерки в лицевой плоскости выполняются с касанием пола и по воздуху (рис.12).

в) Малая вертикальная восьмерка в лицевой плоскости выполняется аналогичным способом, но радиус движения уменьшается, так как движение выполняется только в лучезапястном суставе.

рис.11                                                         Рис.12

Краткое описание документа:

Нетрадиционные формы урока (Художественная гимнастика с лентами) для 10-11 классов. В статье описаны упражнения с лентами: махи (большие лицевые, в боковой плоскости, горизонтальные) и круги (в боковой плоскости, горизонтальные), змейки (вертикальная и горизонтальная), спирали (вертикальная и горизонтальная), восьмёрки (большие, средние, малые), броски.