"Обучение зацеп изнутри, удержание сверху, правила соревнований"

Конспект урока

по дзюдо УТГ – 3 г.о. ДЮСШ с. Маджалис

Место проведения: зал дзюдо

Тема урока: Обучение зацеп изнутри, удержание сверху, правила соревнований

Цели и задачи урока: развитие быстроты, силы

Инвентарь: кимоно, секундомер, татами, манекен и жгуты.

Части урока	Содержание учебного материала	Дозировка	Методические указания
Вводно-подготовительная часть	·        Построение, приветствие, объявление учебного материала, правила соревнования ·        Строевые приемы Ходьба Ходьба по заданию Бег Бег по заданию Акробатические упражнения Кувырки вперед и назад Падение на правый и левый бок Колесо Длинный кувырок вперед Рандат, фляк, сальто и т.д. ·        О.Р.У. И.п. о.с.  ноги на ширине плеч, вращение головы Вращение туловища Ноги на ширине плеч, вращение рук Махи ногами, выпады, прыжки с поворотами Правая рука сверху, махи руками Наклоны вперед, назад, в сторону	8 – р 8 - р 8 – р 8 – р 8 - р 8 - р	Амплитудно делайте Глубже выпад Руки прямые
Основная часть	Выполнение зацепа изнутри На месте и передвижением Схватки с односторонним и двусторонним сопротивлением	45 мин 3x4мин
Заключительная часть	Медленный бег Ходьба Упражнения на расслабление Подведение итогов Домашнее задание	10 мин	Выявление лучших