Олимпийский вид спорта плавание
Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении
различных дистанций вплавь и за наименьшее время. Независимо от вида плавания,
под водой пловцу разрешается проплыть не более 15 метров (на старте или после
поворота)
История плавания
Спортивное плавание — старейшая дисциплина,
зародившаяся еще в античную эпоху. Первые изображения пловцов датируются 3 тыс.
лет до н.э.
В Древней Греции неумение плавать приравнивалось
к отсутствию образования. Дальнейшее развитие плавания было обусловлено в
первую очередь войнами. При Петре I ему начали обучать в Морской академии и
Императорском сухопутном кадетском корпусе в качестве обязательной дисциплины.
А вот первая школа открылась во Франции в 1785 г.
Наибольшее развитие спортивное плавание получило
в 19 в., что было обусловлено строительством искусственных бассейнов. В 1896 г.
в Афинах оно стало частью Олимпийской программы на постоянной основе и не
покидает ее по сей день. Первый европейский чемпионат прошел в 1899 г., а в
1908 были утверждены международные правила соревнований.
Бассейн
Плавательный бассейн — прямоугольная ванна, предназначенная
для занятий водными видами спорта.
Для спортивного плавания размеры бассейна должны быть:
50 метров в длину и 25 метров в ширину (для дорожек шириной
2,5 метра); 50 метров в длину и 21 метров в ширину (для 10 дорожек шириной 2
метра); 25 метров в длину и 16 метров в ширину (для 8 дорожек шириной 1,9
метра); 25 метров в длину и 11 метров в ширину (для 6 дорожек шириной 1,75
метра);
25 метров в длину и 8,5 метров в ширину (для 5 дорожек
шириной 1,6 метра).
Полосы дорожек отделяются друг от друга разделительными
гирляндами из поплавков диаметром 5—15 см. Первые и последние 5 метров
каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство
заполнено поплавками зелёного цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6
и 7 дорожек и жёлтого цвета для 4 и 5 дорожек.
Температура воды должна быть в пределах 25 – 29 градусов.
Стили плавания в бассейне
Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и
симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок
вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.
Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль.
Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и
опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.
Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами
выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной
поверхности.
Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и
утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает
широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз
совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.
Комплексное плавание — дисциплина, в которой пловец равные части дистанции
преодолевает баттерфляем (добавлен в 1953 году), на спине, брассом и вольным
стилем.
Современная
олимпийская программа по плаванию подразумевает
32 вариации (16 — жен. и 16 — муж.). Заплывы проходят в бассейне длиной 50 м:
- Одиночные
на разное расстояние любым способом: вольным (от 50 до 800 м — жен. и от
50 м до 1,5 км — муж.), кроль на спине, баттерфляй и брасс (100 и 200 м).
- Комплексное
плавание на 200 и 400 м, где отдельные отрезки водного маршрута спортсмены
проплывают разными стилями, меняя их в установленной очередности.
- Эстафеты
вольным стилем 4 по 100 и 4 по 200 м — четыре пловца по очереди проплывают
равные участки водной трассы вольным стилем.
- Комбинированную
эстафету 4 по 100 м, где спортсмены плывут по своим отрезкам заранее
установленным способом.
Экипировка
пловца обязана создать максимум
удобства. Также ее задача — уменьшить сопротивление воды. На тренировку и
состязания спортсмен обязан надевать:
- Плавательную шапочку. Ее назначение — защищать волос от хлорки и препятствовать
засорению воды и фильтров упавшими волосами. Шапки для плавания
разнообразны: силиконовые, из латекса, ткани и комбинированные.
- Плавки (купальный костюм), изготовленный из полиамида и лайкры.
- Очки – важный аксессуар, обеспечивающий хорошую видимость
под водой и уберегающий органы зрения от неблагоприятной среды.
Судейская
коллегия соревнований на состязаниях
включает:
- Главного
судью, отвечающего за соблюдение регламента состязаний и руководящего
работой остальных судей.
- Стартера,
оповещающего спортсменов о занятии стартовых позиций, проверяющего их правильность
и объявляющего старт.
- Хронометриста,
замеряющего время прохождения трассы.
- Судью
на финише, фиксирующего очередность финиширования пловцов в случае, если
автоматическая система отсутствует.
- Судью
на повороте, следящего за техникой выполнения поворотов.
- Технического
судью, оценивающего технику используемого стиля плавания.
Чем полезно плавание?
Плавание полезно и с
точки зрения психики, и для тела. К тому же в воде почти невозможны травмы.
нагрузка во время плавания равномерно распределяется по мышцам и суставам тела.
Уровень травматизма у пловцов один из самых низких среди всех видов спорта.
Чем еще полезно плавание?
Оно:
- снимает стресс;
- сжигает лишний жир;
- формирует красивую, гармоничную фигуру;
- развивает дыхательную систему;
- предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
- не имеет побочных эффектов.
Лечебное плавание в бассейне
Плавание может быть даже
прописано в качестве лечения от некоторых заболеваний. Например, плавание
эффективно лечит:
- заболевания суставов
- межпозвонковые грыжи
- остеохондроз
- варикоз
- ожирение
- бронхит
- вегето-сосудистую дистонию
- атеросклероз
- нарушения осанки
- астму
- склероз
- неврозы.
Плавание - это релаксация в сочетании с нагрузкой на кости, мышцы, сердце,
суставы. Плавание полезно при болях в спине: в воде отсутствует нагрузка на
межпозвонковые диски, а мышцы спины максимально задействованы.
Плавание - это лучший вид спорта для тех, кому противопоказаны силовые
тренировки с спортзале: беременных, людей с проблемными суставами, людей с
избыточной массой тела.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.