Основные принципы оздоровительной физической культуры

Основные принципы оздоровительной физической культуры

В теории оздоровительной физической культуры, как и физической культуры вообще,  выделяют 7 основных принципов:

1.     Принцип оздоровительной направленности.

2.     Принцип научности обучения.

3.     Принцип доступности обучения.

4.     Принцип систематичности обучения.

5.     Принцип сознательности и активности обучения.

6.     Принцип наглядности обучения.

7.     Принцип прочности усвоения учебного материала.

Принцип – это правило организации деятельности при выполнении физических упражнений.

Раскрывая вопрос о принципах, необходимо соблюдать определенную схему:

1.     Раскрывать суть принципа;

2.     Рассказывать о требованиях по реализации данного принципа.

Принцип оздоровительной направленности

Суть – укрепление здоровья.

Требования по реализации:

1. Планируя и регулируя нагрузку, необходимо руководствоваться прежде всего соображениями укрепления здоровья человека;

2. Необходимо использовать в занятиях научно-обоснованные, проверенные практикой средства, методы и формы занятий, обеспечивающие укрепление здоровья;

3. Необходимо строго соблюдать санитарно-гигиенические требования при проведении занятий.

Принцип научности обучения

Суть: преподавание построено на научно обоснованной методике и организация обучения осуществляется учителем, знающим законы усвоения учебного материала.

Требования по реализации:

1. Изучение двигательного действия следует организовать так, чтобы ученик овладел всеми составляющими физическими упражениями в соответствии с требованием техники;

2. Ученик должен осознать и усвоить существенные, главные признаки и свойства изучаемого двигательного действия (если стоит задача, которая требует максимальных усилий, то в первую очередь развивают силу, если же освоение техники, то обращают внимание не только на ведущее звено, но и на детали техники);

3. В процессе обучения техники рекомендуется знакомить с доступными методами научного исследования;

4. Следует знакомить только с достоверными наукой фактами и знаниями;

5. В процессе обучения используйте только принятые в науке термины.

Принцип доступности

Суть: средства, методы обучения, а так же формы организаций занятий должны соответствовать:

1. Возрастным особенностям учеников;

2. Их образовательной подготовленности;

3. Умственному развитию.

Требования по реализации:

1. Физическая подготовленность ученика должна соответствовать специфике решаемой двигательной задачи;

2. Ученик должен разобраться в логике изучаемого двигательного действия и сосредоточить внимание на решающих условиях его выполнения (надо понять от чего зависит успех);

3. Психическая готовность должна соответствовать специфике решаемой двигательной задачи.

Она достигается 2 способами:

• не надо изучать более 2 –3 элементов на начальном этапе;

• надо свести к минимуму возможность неудачного исполнения, причиной которого часто бывает боязнь получить травму (обеспечить страховку, помощь, показать упражнение подготовленного ученика).

Принцип систематичности

Суть: занятия надо проводить регулярно, обучение осуществлять последовательно.

Требования по реализации:

1. В обучении нужно идти от неизвестного к известному;

2. Идти от простого двигательного действия к сложному (в техническом отношении);

3. От легкого к трудномув плане тренировочных нагрузок;

4. От неизвестного к известному.

Принцип сознательного и активного обучения

Суть: обучение должно быть сознательным и активным (сознательность без активности – это созерцание, активность без сознательности – это хаос).

Требования по реализации:

1. Надо сформировать такие потребности в движении ученика, которые были бы направлены на решение задач, поставленных учителем. Надо добиться того, чтобы цели деятельности ученика (получить удовольствие) совпали с целями обучения учителя, это достигается за счет такой организации обучения, когда оно будет ярким, эмоциональным и интересным;

2. В процессе обучения следует формировать и регулировать мотивы обучения исходя из возраста учеников;

3. Необходимо снижать интенсивность тех потребностей, которые не имеют отношения к решению учебных задач;

4. Правильная организация мест занятий. Введение игрового и соревновательного элементов, меры принуждений и наказаний.

Принцип наглядности

Суть: наблюдения, разглядывания и выявление закономерностей в технике данного двигательного действия.

Требования по реализации:

1. Надо идти в обучении от логики деятельности к выявлению главного смысла двигательного действия (спринтер: смысл двигательного действия – скорость);

2. Надо добиваться четкого понимания назначения каждой части движений: для чего она нужна; как это надо делать; знать, какие элементы обеспечивают успех. Реализация этих 3 положений осуществляется за счет показа. Причем надо помнить, что наблюдать за техникой необходимо с расстояния в 3 – 4 раза превышающего размеры наблюдаемого объекта.

Для формирования полноценного представления, обучаемые должны не только увидеть, но и почувствовать особенности изучаемого двигательного действия, причем важно, чтобы ученик произносил вслух формулу нужного ощущения.

Принцип прочности усвоения учебного материала

Суть: прочное усвоение – это результат такой постановки обучения, при которой основной материал основательно изучается и учащийся всегда в состоянии произвести его в памяти и воспользоваться им как в учебных так и в практических целях.

Требования по реализации:

На прочность запоминания влияет ряд условий:

1. Надо сформировать цель запоминания и показать пути использования, запоминания материала в предстоящей деятельности.

2. Надо научит приемам запоминания изучаемых двигательных действий. Существуют 3 приема, при помощи которых можно запомнить изучаемый материал:

• повторение (моторные, идеомоторные);

• кодирование (перевод информации из той формы, в которой она представлена, в другую, более удобную для запоминания);

• надо оптимизировать количество запоминающей информации и разнообразие формы работы учеников с запоминанием двигательных действий (не более 3 объектов);

3.Необходимо обеспечить надежность сформулированных двигательных действий.

Под надежностью понимается эффективность выполнения действий в неблагоприятных условиях.

Достичь надежности можно при соблюдении следующих требований:

• обеспечить оптимальный уровень развития физических качеств (создать резерв);

• надо совершенствовать двигательных умения и навыки в условиях утомления (гимнастика, спорт игры, теннис);

• надо формировать навыки психической саморегуляции.