Выбранный для просмотра документ Основы здор. образа жизни.pptx
Скачать материал "Основы здорового образа жизни. Закаливание."
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Основы здорового образа жизни. Закаливание.
2 слайд
Презентацию подготовил:
преподаватель-организатор
ОБЖ
Березной Вадим Васильевич
МКОУ «Волчье-Дубравская
СОШ»
Тепло-огаревского р-на
Тульской области
3 слайд
Основами здорового образа жизни является личная и общественная гигиена и, несомненно, врачебный контроль.
Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности.
4 слайд
Личная гигиена включает в себя общие гигиенические правила: правильное чередование умственного и физического труда,
5 слайд
занятия физкультурой
6 слайд
В конечном итоге гигиенические мероприятия и занятия физической культурой преследуют общие цели: укрепление здоровья, повышение закаленности, умственной и физической работоспособности, повышение готовности учащихся к высокопроизводительному труду и защите Родины.
7 слайд
ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА
Закаливание — это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание — обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения, бодрости. Для закаливания используют воздушные, водные и солнечные процедуры.
8 слайд
9 слайд
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
10 слайд
11 слайд
Закаливание воздухом проводят в виде специальных процедур (воздушные ванны) или в сочетании с физическими упражнениями, прогулками. Воздушные ванны принимают в тени зеленых насаждений, в местах, удаленных от источников загрязнения атмосферы пылью, дымом, вредными газами.
12 слайд
Водные процедуры разделяют на обтирание, обливание, душ, купание.
13 слайд
При правильном применении закаливающих процедур вскоре отмечается улучшение общего состояния организма, прилив энергии, повышение работоспособности, бодрое настроение, улучшаются сон, аппетит.
14 слайд
ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА 12-15 ЛЕТ
7-00 ч. – подъем
7-00 – 7-30 – утренняя гимнастика, душ, уборка постели
7- 30 – 7-50 – завтрак
8-00 – 8-15 – дорога в школу
8-30 – 14-30 – занятия в школе 14-30 – 14-50 – дорога домой
15-00 – 15-30 – обед
15-30 – 17-00 – пребывание на воздухе (прогулка, занятие спортом)
17-00 – 19-00 – приготовление уроков (каждые 40-45 мин.перерыв 10 мин)
19-00 – 20-00 – прогулка
20-00 – 20-30 – ужин
20-30 – 21-30 – свободные занятия (чтение, просмотр телевизора, творческая деятельность)
21-30 – 22-00– приготовление ко сну (водные процедуры, уход за одеждой, обувью)
22-00 - сон
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Основами здорового образажизниявляется личная и общественная гигиена и, несомненно, врачебныйконтроль.
Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности.
В конечном итоге гигиенические мероприятия и занятия физической культурой преследуют общие цели: укрепление здоровья, повышение закаленности, умственной и физической работоспособности, повышение готовности учащихся к высокопроизводительному труду и защите Родины.
6 665 124 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Березной Вадим Васильевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.