|
I-ч.
|
Подготовительная часть
Организационный момент.
Цель:
Мотивация деятельности
обучающихся.
Организовать коллектив класса, овладеть
вниманием.
2.Психофизиологическая подготовка
обучающихся к усвоению содержания урока.
Цель: достичь среднего уровня физической
нагрузки.
Организовать постепенное включение в
работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата
обучающихся.
Форма организации: фронтальная.
Способ выполнения: одновременный.
Задача: Обеспечить плавный переход
от подготовительной части урока к основной.
|
1.Построение, приветствие.
Подача команд «Равняйсь!»,
«Смирно!». Приветствие.
Постановка задач и целей урока
Тема: Развитие элементов лёгкой атлетики
с помощью эстафет.
Цели урока:
- создать представление у учащихся о
технике бега;
- привить интерес детей к физической
культуре и спорту;
- формировать двигательные умения и
навыки, обогащать свой двигательный опыт.
Задачи урока:
- обучение технике бега;
- беседа об истории легкой атлетики и
техники бега
- содействовать развитию физических
качеств: скорости, ловкости, подвижности, координации движений, быстроты
реакции в игровых и учебных занятиях.
- воспитывать уверенность в своих силах,
содействовать гармоничному развитию личности.
Ребята! А у меня к вам вопрос. А знаете
ли вы что такое «легкая атлетика»? Легкая атлетика - по праву называется
«Королевой спорта».
Это вид спорта - объединяющий в себя
упражнения в беге, прыжках, метании, в многоборье. Легкоатлетические
упражнения оказывают всестороннее воздействие на организм и развивают
основные физические качества. Сегодня мы с вами познакомимся с одним из видов
легкой атлетики – бегом и его техникой. Но мне потребуется ваша помощь:
постарайтесь быть внимательными и дисциплинированными.
2.Инструктаж по технике безопасности.
3.Строевые приемы и повороты на месте.
4. Передвижения:
- ходьба обычная;
- ходьба на носках руки вверх;
- ходьба на пятках руки за голову;
- ходьба выворотная сторона стопы руки
на пояс;
- ходьба в полу приседе;
- в полном приседе;
- бег по диагонали;
- бег змейкой;
- бег по кругу по сигналу учителя
(сигнал свистком, бег кругом).
Шагом марш!
Упражнения для восстановления дыхания в
ходьбе
Перестроение в ходьбе для выполнения
разминки в 2 колонны.
Выполнение общеразвивающих упражнений
«Смена шеренг»
- перед началом выполнения
общеразвивающих упражнений объяснить ученикам, что по сигналу (свисток) нужно
как можно быстрее поменяться местами в шеренгах. После смены местами
продолжить выполнять упражнения.
Комплекс ОРУ для разминки
1 упражнение. И.п. стойка, руки на поясе
1-3. Подняться на носки, руки через
стороны вверх, потянуться вверх.
4-прийти в и.п. до 10раз
2 упражнение. И.п. стойка ноги врозь,
руки на пояс.
1- наклон головы влево
2-наклон головы вправо
3-вперед
4-назад – до 10 раз
3 упражнение. И.п. стойка ноги врозь,
кисти рук в «замке»
1-4 – круговое вращение кистями рук
- 8 раз
4 упражнение. И.п. стойка ноги врозь,
руки сомкнуты в локтях.
1-4 круговые вращения предплечьями рук
7-8 раз
5 упражнение. И.п. о.с.
1-4 круговые вращения прямыми руками
вперед и назад
6 упражнение. И.п. стойка руки к плечам
1-4 круговые вращения в плечевых
суставах (вперед, назад)
7 упражнение. И.п. стойка ноги врозь,
руки на пояс
1-2 наклон влево
3-4 наклон вправо
8 упражнение. И.п.: стойка ноги врозь
1- руки в стороны
2- наклон вперед
3 – присед
4. и.п.
9 упражнение. И.п. – стойка ноги на
ширине плеч.
1-4 – попеременно наклоны к левой и
правой ноге, касаясь пальцами носков ног
10 упражнение. И.п. – стойка руки на
пояс
1-4 прыжки на месте, ноги скрестно, ноги
врозь
Ходьба на месте для восстановления
дыхания.
|
14 минут
1 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
6-7 минут
8-10 раз
8-10ра
|
Построение в шеренгу, проверка
готовности класса к уроку, наличие спортивной формы. Отметить отсутствующих.
Краткий инструктаж по технике
безопасности.
Выполнение команд «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Направо!». В обход по залу шагом марш!». Согласованность
действий, четкое выполнение команд.
Соблюдать дистанцию, спина прямая.
Смотреть вперед.
Упражнения выполняются в обход по залу в
колонну по одному. Соблюдать дистанцию 2-3 шага, следить за согласованностью
рук, сохранять правильную осанку. Следить за координацией движения.
Соблюдать дистанцию.
Четкий и правильный показ каждого
задания.
-Бег по сигналу учителя – 1 свисток в
другую сторону.
Уч-ся построены в две шеренги,
расположены лицом друг к другу с интервалом на вытянутую руку;
-объяснить выполнение;
-показать;
-пробное вычисление смены без выполнения
упражнения.
1-3 вдох
4 – выдох
-Вращение выполняют только предплечья
рук
-Вращение выполняем прямыми руками
- Наклоны выполнять точно в сторону
-Наклоны выполнять глубже, точно в
сторону;
-Ноги в коленях не сгибать.
-Выполнение упр. По подсчету.
-Наклон выполнять глубже, ноги в коленях
не сгибать.
-Пальцами касаемся носков ног.
-Прыжки выполняем на месте, на носках
ног.
-Руки через стороны вверх, вдох, вниз -
выдох
|
|
II-ч.
|
Основная часть.
Цели и задачи:
Развитие двигательных качеств,
координации движения.
Различным способам совершенствовать
навыки прыжка, спринтерского бега, броска мяча.
Способ выполнения:
групповой.
Форма организации: индивидуальное
выполнение упражнений.
Способ выполнения: одновременный.
Объяснение способов выполнения задания.
Цели и задачи: Изучение нового материала
в учебных и игровых заданиях.
Методы достижения: словесный, наглядный,
фронтальный, игровые, соревновательные.
|
Построение.
Ребята! Я хотела бы познакомить Вас с
историей развития бега.
В Древней Греции Геракл Сын Зевса,
сделав 600 стоп, отмерил дистанцию для бега. Так появилась одна из наиболее
распространенных мер длины в Древней Греции (ребята: - а вы не знаете как она
называлась? А каков был её размер?) Одна стадия дистанция составила 192 метра
27 сантиметров.
Долгое время в Греции спортсмены
соревновались только в беге.
Но главная цель нашего урока
познакомиться с техникой бега.
Досихпор бег является основным видом
легкой атлетики. Бег подразделяется на гладкий по дорожке, стадиона, с
естественными препятствиями (Кросс), и с искусственными препятствиями и
эстафетный. (Бег оздоровительный (медленный)), бег на короткую дистанцию, на
средние, длинные и сверх длинные дистанции, Кросс, эстафетный, барьерный, с
препятствиями.).
Ребята проведём небольшую игру с вами.
Возьмите у меня слова. Прочтите их. В какой последовательности вы их
расположите? Попытайтесь, сами? К какому виду легкой атлетике они относятся?
С чего начинается бег на любую дистанцию? Молодцы!!!
Бег на любую дистанцию начинается со
старта. На старте бегун занимает выгодное для себя положение у стартовой
линии. В беге на короткие дистанции используют разновидности низкого старта.
В других – высокий старт. В беге на средние и длинные дистанции техника бега
отличается меньшим наклоном туловища и меньшей амплитудой движения рук и ног.
Во время бега туловище слегка наклонено вперёд , голова приподнята вверх и
взгляд , руки работают вдоль туловища, они согнуты в локтях, бедро ноги
выносится вперёд вверх (опорная нога выпрямляется , а бедро маховой
поднимается вверх), стопы ставятся на дорожку параллельно друг другу. Нога
ставится с пятки (и стопы и мягкий перекат на носок) на всю стопу при беге на
средние и длинные дистанции, а при коротком беге (нога сгибается в коленном
суставе и разгибается в голеностопном) на переднюю часть стопы. Дыхание при
беге. Дышать нужно только носом! Именно так рекомендуют делать специалисты.
Проходя через нос, воздух очищается и увлажняется. При длинном беге
лучше дышать вторым способом смешанного дыхания: вдох носом, выдох ртом. (А
также можно и смешанным способом дышать).
1. Имитация техники бега.
- И.п. туловища (правильный наклон),
головы.
- работа ног;
-рук;
2. Дыхание при беге (имитация дыхания)
- Вид дыхания:
- Брюшной;
- Грудной.
3. Специальные беговые упражнения для
обучения техники бега:
- бег с высоким подниманием колен руки
согнуты в локтях перед собой;
- бег с захлёстом голени;
- бег прямыми ногами вперёд.
- бег приставными шагами правым и левым
боком;
4. Упражнения для восстановления
дыхания.
5. Для закрепления техники бега проведём
с вами несколько стартов из разных исходных положений.
- И.п. – стоя на коленях в сторону бега.
- И.п. – сидя вперёд ногами в сторону
бега.
- И.п. – упор лежа в сторону бега.
Молодцы ребята. Подвести итог
6. Упражнения для восстановления
дыхания.
Ребята сейчас мы с вами проведём
эстафеты с игровыми заданиями, и подвижные игры, по ходу которым узнаем кто у
нас самый ловкий, быстрый, координированный, внимательный и
дисциплинированный.
(Слушайте меня внимательно)
7. Игра-эстафета с бегом «Кочки и
пенёчки»
Дети делятся на 2 команды. Напротив
каждой команды разложены 5-6 кочек, на небольшом расстоянии друг от друга.
По сигналу первые в колоннах бегут по
кочкам, наступая ногами на каждую из них, добежав до отметки, решают
математический пример (по полученному ответу) и выполняют приседания,
вернувшись на своё место, передают эстафету следующему участнику касанием
руки. Побеждает команда, первой закончившая выполнение задания.
Подведение итогов.
8. Игра – «Составь слово»
В виде эстафеты с прыжками на большом
мяче с ручками и составлением словосочетания.
Каждая команда составляет
словосочетание: «Легкая атлетика» По сигналу первые участники прыгают на мяче
до отметки, на стуле найдя нужную букву, (последовательно) прикрепляют её к
доске возвращаясь к команде, передав эстафету следующему участнику. Игра
продолжается пока команда не соберёт полностью словосочетание (Каждый ученик
выполняет прыжки по 2 раза).
Подвести итог.
Резервная игра.
9. Подвижная игра «Подвижная цель»
Для игры учащиеся делятся на две
команды. Одна команда образует круг, другая в кругу, взявшись друг другу за
пояс, руками образует гусеницу. Задача команды образовавшей круг выбить
волейбольным мячом перебрасывая его по кругу, друг другу последнего команды
стоящей в кругу. Команда, стоящая в кругу старается защитить своего игрока,
выполняя движение гусеницы. Если последний игрок выбит, команды меняются
местами. Игра выполняется на время. Подвести итог.
Резервная игра.
10. Подвижная игра: «Салки с выручалкой»
(с пролезанием под ногами). Водящий, бегает, осаливая как можно больше
количество игроков, но выручить их можно только пролезая под их ногами.
Подвести итог.
Резервная игра
Подвижная игра: «Пустое место».
Ребята образуют круг. Водящий медленным
бегом оббегает за кругом всех игроков, касаясь рукой одного из них.
Коснувшись игрока, водящий продолжает бег по кругу в сою сторону, а игрок,
которого он коснулся рукой, выполняет бег в противоположную сторону по кругу,
стараясь быстрей водящего занять своё «пустое место». Игрок, который не успел
занять «пустое место становится водящим. Подвести итог.
|
20 минут
3-5 минут
- 5-6 раз
3 минуты
- 1-2 раза
- 1-2 раза
- 1-2 раза
- 1 раз
3 минуты
1-2 раза
1-2 раза
1-2 раза
3-4 минуты
1 раз
1 раз
по 2 раза
2 раза
2 раза
1-2 раза
|
- Проведение беседы по теме: История
развития бега. Виды бега. Техника бега.
- Объяснение;
- показ;
- имитация
- обучение по частям и в целом.
Следить за правильностью выполнения
упражнений, оказывать индивидуальную консультацию.
- объяснения техники выполнения;
- показ каждого задания;
- исправление ошибок
- объяснения техники выполнения;
- показ каждого задания;
- задание выполняется по диагонали
- объяснение
- показ каждого задания
- исправление ошибок.
- объяснение
- показ каждого задания
- исправление ошибок
Методы мотивирования соревновательной
деятельности:
Считать ошибки во время выполнения
эстафет, за каждую ошибку давать штрафные балы.
- объяснение, задания
- показ.
- подвести итог
- объяснение, задания
- показ.
-- подвести итог
- научить правилам игры
- подвести итог
- познакомить с правилами игры
- игра со сменой водящего.
- подвести итог
- научить правилам игры
- игра со сменой водящего.
- подвести итог
|
|
III-ч.
|
Заключительная
часть.
Цели
и задачи:
Восстановление
дыхания и оптимизация ЧСС.
Приведение
организма в оптимальное для следующей деятельности состояние.
Подведение
итогов.
Методы
и критерии оценки:
-
сознательная, активная деятельность обучающегося,
-
правильность выполнения упражнений,
-творческое
отношение к своей деятельности.
|
Построение.
Игра
на внимание:
«3-13
-33»
3-
и.п. присед руки вперёд, 13 – и.п. руки в стороны; 33 – выпад вперёд руки на
пояс. Выявим самого внимательного.
Подвести
итог нашего урока:
Вопросы
по теме урока:
1.
Какой вид спорта называется «королевой спорта»?
2.
Бег в Древней Греции как назывался?
3.
Как ставят стопу при беге на длинные дистанции: на всю стопу, или на переднюю
её часть?
4.
При беге работа рук выполняется, вдоль туловища или, поперек?
Подведём
итог урока.
Чем
мы занимались сегодня на уроке?
Что
вам понравилось? Запомнилось?
И
так, кто считает, что он сегодня всё понял на уроке и хорошо работа
(
похлопали себе в ладоши), а кто считает что ему нужно над чем-то поработать?
(тоже похлопали в ладоши!!! Ребята, я считаю, что все сегодня на уроке
старались, хорошо работали и получаете пятёрки.
Домашнее
задание.
Закрепить
полученные знания о технике бега. Имитация техники бега на месте.
Урок
окончен. Спасибо, ребята! Мне было очень интересно работать с вами! До новых
встреч! До свидания!
|
6-минут
2
минуты
4
минуты
|
-
объяснить правила игры;
-
показать;
-
кто ошибается, тот выходит из игры;
-
определить самого внимательного
-
молодцы!!!
Молодцы!!!
Домашнее
задание.
Закрепить
полученные знания о технике бега. Имитация техники бега на месте.
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.