Части урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная
часть
12 мин.
|
1. Построение, приветствие.
Сообщение задач урока.
Инструктаж по технике безопасности.
|
1 мин.
|
Отметить отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму
|
2. Строевые приемы - поворот на месте
|
15 сек.
|
|
3. Ходьба:
- обычная;
– на носках, руки вверх;
– на пятках, руки за голову, в сторону;
– ходьба на внешней стороне стопы;
- ходьба на внутренней стороне стопы.
|
1 мин.
|
Соблюдать дистанцию,
спина прямая,
смотреть вперед
|
4. Медленный бег
- с высоким подниманием бедра;
- с захлёстыванием голени;
- с ускорением.
- по сигналу поворот на 180º
5. Передвижения приставными шагами
- правым, левым боком с имитацией передач, бросков от груди
|
2 мин.
1 мин.
|
Соблюдать дистанцию, следить за согласованностью ног и рук;
следить за координацией движений.
Руки выпрямлять до конца, кисти наружу.
|
6. Ходьба:
- обычная;
- руки вверх – вдох, руки вниз – выдох;
|
15 сек.
|
Восстановление дыхания.
|
7. Перестроение в 4 колонны.
|
30 сек.
|
“Через центр зала – по 4 – Марш”.
|
|
1.Общие развивающие упражнения
1) И.П. – ноги врозь, руки на пояс;
Наклон головы:
1 – вперед
2 – назад
3 – влево
4 – вправо;
2) И.П. – ноги врозь, руки к плечам;
1–4 – поочередное вращение рук вперед;
5–8 – то же назад;
3) И.П. – ноги врозь, руки перед грудью в замок;
1 – руки вперед;
2 – И.П.
3 – руки вверх;
4 – И.П.
4) И.П. ноги врозь, правая рука вверх
1-2 – рывок руками назад;
3-4 – смена рук, рывок назад
5) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс
1–2 – поворот туловища вправо, левая рука вперёд;
3–4 – то же, влево
6) И.П. – ноги врозь, руки на пояс.
1–2 – наклон вправо, левая рука вверх;
3–4 – то же влево, правая вверх;
7) И.П. – основная стойка
1 – руки вверх;
2 – наклон вперед;
3 – присед, руки вперед
4 – И.П.
|
6 мин.
|
Спина прямая, подбородком касаться груди.
Вращения с большой амплитудой.
Ладонь вывернуть вперед, вверх.
Стопы не сдвигать, локти в стороны.
Ноги прямые, наклон строго в сторону.
Прогнуться, руками достать пол; спина прямая .
|
Основная часть 20мин.
|
Рассказ о технике передачи и ловле мяча.
1. Ловля и передача мяча от груди (в игровой форме)
1).Передача в парах на расстоянии 3-4 м;
2).То-же, на расстоянии 5 м.
|
2 мин.
8-10 мин.
|
Адрес ссылки:
http://www.youtube.com/watch?v=nMX2ZjwqXKM&wide
Учащиеся строятся по 2 вдоль лицевой линии; по команде выполняют
ведение б/б мяча правой рукой до стены (лицевой линии)-выполняют передачу
–ловят мяч - ведение левой рукой -передача партнёру; ноги чуть согнуты в
коленях, кисть в форме “воронки”, локти в стороны – вниз. При ловле руки
впереди встречают мяч.
|
Перестроение.
|
30 сек.
|
|
2.Закрепление техники передачи и ловли баскетбольного мяча
посредством игр.
1) Игра “Гонка мячей по кругу”.
По сигналу капитан передает мяч по кругу до тех пор, пока он не
вернется к капитану.
Получив мяч, капитаны поднимают руки с мячом вверх.
2) Игра «Мяч капитану». Капитан в центре круга. Передача мяча от
груди 2 руками через капитана.
|
4 мин.
|
Следить за техникой выполнения передач и ловли мяча.
Следить за согласованностью движений.
|
|
Перестроение.
|
30 сек.
|
В 2 колонны.
|
|
3.Совершенствование ведения мяча и перемещения в баскетбольной
стойке.
1) Ведение правой рукой «Змейкой»
2) Передача мяча от груди при передвижении приставным шагом (бросок
от груди);
|
5 мин.
|
Контроль мяча; мяч впереди -сбоку. Мяч вперед не выводить.
|
Заключительная часть
8 мин
|
1. Игра “Запретное движение”
Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе
с ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении
движений учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который
повторит его, становится в круг и игра продолжается дальше.
|
6 мин.
|
Движения менять в течение игры.
|
|
2. Подведение итогов урока.
Выставление оценок.
Домашнее задание.
|
2 мин.
|
Отметить отличившихся учеников.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.