Урок
физкультуры на тему «Круговая тренировка»
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ПО
ТЕМЕ: «КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА»
Учитель:
Сичкарев Антон Викторович
МОУ «СОШ г. Ермолино»
2021
Технологическая
карта
Предмет
|
Физическая
культура
|
Класс 5
|
|
Тема
урока
|
Круговая
тренировка
|
|
Тип
урока
|
Учебное
занятие комплексного применения знаний и способов деятельности учащихся
|
|
Цель и
задачи
|
Цель: Развитье физические качества
Задачи: 1. Повторение знаний
обучающихся
2. Совершенствование технику
изученных ранее упражнений в процессе круговой тренировки.
3.Развивитие силы, быстроты,
выносливости, гибкости, ловкости.
4.Воспитывать активность,
самостоятельность
|
|
Планируемые
образовательные результаты
|
|
Предметные
|
Метапредметные
|
Личностные
|
|
научатся: самостоятельно
выполнять ранее изученные упражнения в процессе круговой тренировки;
преодолевать трудности при выполнении учебных заданий.
получат возможность
научиться: оказывать посильную помощь сверстникам при выполнении
учебного задания; соблюдать требования техники безопасности в спортивном
зале.
|
познавательные – оценивать
свои достижения, отвечать на вопросы, соотносить изученные понятия с
примерами;
коммуникативные: овладевать
умением вести диалог;
регулятивные: осознать
учебную задачу урока и стремиться её выполнить.
|
формировать способность
осознавать ответственность за своё здоровье, готовность следовать
нормам здоровьесберегающего поведения.
|
|
Основные
понятия, изучаемые на уроке
|
Круговая
тренировка, «станции», физические качества
|
|
Метод организации
|
фронтальный,
групповой, индивидуальный
|
|
Технология
|
личностно - ориентированная
|
|
Место проведения
|
спортивный зал
|
|
Время урока
|
45 минут
|
|
Оборудование
|
Скакалки, гимнастические маты,
секундомер.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Организационная
структура урока
|
№ этапа
|
Этап
урока
|
Цель
|
Деятельность
|
УУД
|
Время
|
учителя
|
обучающихся
|
1
|
Мотивация
|
Создать условия для возникновения
внутренней потребности включения в деятельность
|
Построение в шеренгу.
Подает команды: Равняйсь! Смирно! Вольно!
Скажите,
Давайте вспомним какие физические
качества можно развивать на уроках ФК?
Как лучше построить урок для
того, чтобы на одном уроке можно было развивать и силу, и ловкость и
скорость, и координацию движений и выносливость.
Ребята, вспомните в прошлом году
мы с вами проходили на уроке передвижение по станциям. Что особенного было на
уроке? Как назывался наш урок?
Давайте определим тему
урока – круговая тренировка.
С чего начинается любое
занятие физической культурой?
|
Строятся в шеренгу.
Выполняют команды.
Слушают учителя. Выдвигают
варианты формулировок тем и цели, участвуют в их обсуждении.
|
Проявление положительного
отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к учению.
Формирование потребности в
занятиях физической культурой, самостоятельности, установка на здоровый образ
жизни.
|
3 мин
|
2
|
Актуализация комплекса знаний и
умений
|
Активизировать функциональное
состояние организма занимающихся для обеспечения высокой работоспособности
|
А начнем мы наш урок с разминки.
Ходьба на носках, руки вверх.
Ходьба на носках, руки за
головой, локти в стороны.
Ходьба на пятках
Перекаты с пятки на носок
Беговые упражнения: обычный бег,
приставными правым и левым боком, с высоким поднимание бедра, с
захлестыванием голени.
Равномерный бег 1 мин
Упражнения на восстановление
дыхания.
Комплекс ОРУ на месте (Приложение
№1)
Какую пользу для организма
приносят упражнения, которые выполняют во время разминки?
Сила, ловкость, скорость,
выносливость, координация движений необходимые качества для человека?
Давайте определим цель на
урок - постараться развить физические качества.
|
Выполняют беговые упражнения,
упражнения на восстановление дыхания, комплекс
Выполняют ОРУ в движении.
|
|
4 мин
|
3
|
Показ образца применений
комплекса знаний
|
|
Деление класса на отделения объяснение
заданий на станциях и показ. (Приложение №2).
|
Ученики знакомятся со станциями
круговой тренировки
Дети показывают образец
выполнения на каждой станции
|
|
3 мин
|
4
|
Организация деятельности учащихся
по применению знаний в разнообразных ситуациях
Релаксация
|
Развитие физических качеств
Снятие мышечного напряжения
|
Выполнение комплекса круговой
тренировки.
Дает команду на выполнение
комплекса
На каждую станцию отводится 30
сек. Смена станций идет по часовой стрелке. Упражнения выполняются по
сигналу.
Ребята, а что нужно делать после
тренировки?
Предлагает детям отдохнуть.
|
Каждый ученик расходятся по
своим станциям и выполняют задания. По свистку нужно закончить
упражнение.
Стоят возле станции,
восстанавливают дыхание.
|
Владение навыками выполнения
разнообразных физических упражнений комплекса круговой тренировки.
Адекватно воспринимают оценку
учителя; осуществляют пошаговый контроль своих действий.
Осознают ответственность за
своё здоровье, готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения.
|
15 мин
|
5
|
Контроль и самоконтроль
|
Формирование умения осуществлять
контроль и самооценку
|
- А теперь, оцените сами себя,
скажите, в чем были трудности!
Молодцы!
|
С помощью ответов дают самооценку
деятельности на уроке
|
Самоконтроль
|
3 мин
|
6
|
Рефлексия
Домашнее задание
|
Анализ выполнения учебных задач
обучающимися
|
Какова была цель нашего урока?
Скажите, какие физические
качества вы развивали и в каких упражнениях?
Мы достигли цели урока?
- Ребята, сегодня на уроке
вы справились с поставленной задачей. Молодцы!
- Как вы думаете, а можно ли дома
выполнять упражнения круговой тренировки? А вы сможете составить комплекс
круговой тренировки самостоятельно. Тогда послушайте, как правильно составить
комплекс круговой тренировки. Инструктаж по выполнению домашнего задания:
составляя комплекс упражнений, вы должны будете учитывать, что на каждой
станции должны быть задействованы разные группы мышц, одни мышцы должны
работать, другие отдыхать.
- Я предлагаю вам
самостоятельно дома составить комплексы круговой тренировки с использованием
гимнастического инвентаря по следующему плану.
Наш урок подошел к концу, я очень
рад был с вами провести урок, и думаю, что урок наш не прошел зря. Я хочу
пожелать вам отличного здоровья, прекрасного настроения и успехов в
учебе. До свидания.
|
Отвечают на вопросы
Слушают инструктаж по выполнению
домашнего задания.
|
Умение анализировать, соотносить
свои достижения на уровне класса и всей деятельности на уроке.
Умение слушать других, выражать
своё мнение
Организованно выходят из зала
|
2 мин
|
Приложение
№1
Комплекс
ОРУ на месте
И.п. – исходное
положение
О.с.- основная стойка
№
|
Исходное положение
|
Содержание
|
Дозировка
|
Ому
|
|
И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс.
|
1- наклон головы вправо.
2- и.п.
3 - наклон головы влево.
4- и.п.
|
4-8 раз
|
Выполнять медленно, без резких движений.
|
|
И.п. - Стойка ноги врозь, руки за спину.
|
1- наклон головы вперед.
2- и.п.
3 - наклон головы назад.
4- и.п.
|
4-8 раз
|
Выполнять медленно, без резких движений.
|
|
И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс.
|
1-4 круговые движения головой по часовой стрелке.
5-8 - круговые движения головой против часовой стрелке
|
4 - 6 раз
|
Выполнять медленно, без резких движений.
|
|
И.п. - Стойка ноги врозь, руки к плечам.
|
1-4–круговые движения руками вперед
5-8 -круговые движения руками назад
|
4-8 раз
|
Выполнять с большой амплитудой.
|
-
|
И.п. - Стойка ноги врозь, руки перед грудью
|
1-2 - рывки руками перед грудью
3-4 - рывки прямыми руками в стороны
|
4 - 8 раз
|
Смотреть вперед.
Рывок резче.
|
-
|
И.п. - Стойка ноги врозь, руки вверх
|
1-4–круговые движения руками вперед
5-8 -круговые движения руками назад
|
4 - 8 раз
|
Выполнять с большой амплитудой.
|
|
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс
|
1- поворот туловища влево, руки в стороны
2- и.п.
3- поворот туловища вправо, руки в стороны
4- и.п.
|
4-8 раз
|
Руки прямые.
|
|
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс
|
1- наклон туловища влево, правую руку вверх
2- и.п.
3- наклон туловища вправо, левую руку вверх
4- и.п.
|
4-8 раз
|
Рука прямая.
|
|
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс
|
круговые движения в тазобедренном суставе
1-4 по часовой стрелке
5-8 против часовой стрелке
|
4-8 раз
|
Выполнять с амплитудой.
|
|
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс
|
1-3-наклон вперед, коснуться руками пола
4- и.п.
|
4-8 раз
|
Руками достать пол, колени не сгибать.
|
|
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на коленях
|
1-4- круговые движения в тазобедренном суставе согнутой ногой во
внутрь
5-8- круговые движения в тазобедренном суставе согнутой ногой во
внешнюю сторону
|
4-8 раз
|
Колени максимально отводить в сторону.
|
|
И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс.
|
1 – выпад правой, руки вперед
2 – и.п.
3 – выпад левой, руки вверх
4 – и.п.
|
4-8 раз
|
Опорная нога перпендикулярно полу.
|
|
И.п. - Стойка ноги врозь, руки вперед.
|
1 – мах правой вперед, коснуться левой руки
2 - и.п.
3 – мах левой вперед, коснуться правой руки
4 – и.п.
|
4-8 раз
|
Мах как можно выше, нога прямая.
|
|
И.п. – основная стойка, руки на пояс.
|
1-полуприсед, руки вперед
2-и.п.
|
10-12 раз
|
Спина прямая, колени на уровне носков.
|
|
И.п. – основная стойка, руки на пояс.
|
1- прыжок вперед
2 – прыжок назад
3 – прыжок вправо
4 – прыжок влево
|
4-8 раз
|
Прыгать выше.
|
Приложение
№2
Комплекс
круговой тренировки
1
станция – прыжки через скакалку скакалке.
2станция
– сгибание и разгибание рук в упоре лежа
3
станция – поднимание туловища из положения лежа на спине, руки в замке за
головой;
4
станция – приседания
5
станция – упражнение на статику в упоре лежа
· Круговая
тренировка выполняется по часовой стрелки.
· Время
на выполнения задания на станции составляет 30 секунд.
· Отдых
между станциями составляет 20 секунд.
· Выполнения
упражнения начинаем по сигналу учителя.
· Отдых
между сериями 2 минуты.
Самоанализ
урока учителя физической культуры Сичкарева А.В.
Предлагаемый
фрагмент урока физической культуры проведен с учащимися 5-го класса.
Раздел
программы: гимнастика.
Тема: «Круговая
тренировка».
Тип
урока: с образовательно- тренировочной направленностью
Технология
обучения: личностно-ориентированная
Форма
организации познавательной деятельности: урок с применением метода круговой
тренировки.
Проблема:
-
снижение двигательной активности учащихся;
-
массовое падение интереса школьников к физической культуре в связи с появлением
других, более сильных интересов;
-
недостаточно знаний для самостоятельной организации тренировочного занятия.
Планируемые
результаты:
предметные:
научатся:
самостоятельно выполнять ранее изученные упражнения в процессе круговой
тренировки; преодолевать трудности при выполнении учебных заданий.
получат
возможность научиться: оказывать посильную помощь сверстникам при выполнении
учебного задания; соблюдать требования техники безопасности в спортивном зале.
метапредметные:
познавательные
– оценивать свои достижения, отвечать на вопросы, соотносить изученные
понятия с примерами;
коммуникативные: овладевать
умением вести диалог;
регулятивные: осознать
учебную задачу урока и стремиться её выполнить.
Личностные:
формировать
способность осознавать ответственность за своё здоровье, готовность
следовать нормам здоровьесберегающего поведения.
Цель:
совершенствовать развитие двигательных качеств учащихся в процессе
круговой тренировки.
Задачи:
1.
Проверить знания обучающихся о физических качествах.
2.
Совершенствовать технику изученных ранее упражнений в процессе круговой
тренировки.
3.Развивать
силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость.
4.Воспитывать
активность, самостоятельность
Метод:
Фронтальный, групповой, индивидуальный.
Выбор
метода круговой тренировки на данном уроке, обоснован тем, чтобы
увеличить двигательную активность учащихся в процессе урока для развития наибольшего
числа основных физических качеств.
Преимущества
урока:
-
позволяет избежать монотонности урока;
-
позволяет большому количеству учащихся упражняться одновременно и
самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования;
-
быстрая смена физических упражнений дает возможность получить физическую
нагрузку на все мышечные группы и избежать при этом местного утомления;
- в
урок включаются простые и доступные упражнения, не требующие сложного
оборудования и инвентаря.
Урок
отличается высокой моторной плотностью.
Размечая
станции, я руководствовался следующими правилами:
-
принцип «от простого к сложному»;
-
чередование работы одних мышечных групп с отдыхом других;
-
смена сложного и тяжелого упражнения на более легкое, способствующее
восстановлению сил, успокаивающее дыхание,
-
размещение станций, соблюдая технику безопасного выполнения упражнения
(отсутствие столкновений)
Мною
была организованна работа в группах по станциям. Проведена инструкция
выполнения каждого упражнения. В процессе диалога была создана ситуация
коммуникативного взаимодействия определения темы, целей и задач урока.
Учащиеся
могли контролировать выполнение упражнения самим собой, сравнивая его с
эталоном.
В
конце урока, дети проанализировали свою деятельность: оценили свои достижения,
чувства и эмоции, возникшие в ходе и по окончании работы. Отвечали на вопросы,
выполняя действия, в зависимости от своего ответа.
Считаю, что урок своей цели
достиг, поставленные задачи выполнены.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.