Габалова Елена Павловна
учитель физической культуры
МАОУ БСОШ №7 г. Владикавказ,
РСО-Алания.
Технологическая карта
урока по лёгкой атлетике в 7 классе.
Задачи урока:
1. Развитие физических качеств на уроках легкой атлетики. Изучение осетинских национальных игр.
3. Почитание национальных традиций, воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, круговой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: ноутбук, секундомер, гимнастические скамейки, набивные мячи, гимнастические маты, жгуты.
|
Часть урока |
Содержание |
Время |
Организационно-методические указания |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
I. |
Вводная |
12 мин |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
1. Построение сообщение задач урока
|
1 мин |
Дежурный ученик строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
2. Ходьба и её разновидности (на носочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, спортивная) 3. Бег с заданиями: a) по сигналу учителя, во время бега, учащиеся выполняют прыжок вверх; b) по сигналу учителя, учащиеся выполняют разворот и бегут в обратном направлении; c) по сигналу учителя, замыкающий выполняет ускорение и становиться направляющим. |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
4. Общеразвивающие упражнения в движении (в двух колоннах): 1) И. п. (исходное положение): основная стойка. Счет: 1 - шаг левой, правую руку вперед; 2 - шаг правой, левую руку вперед; 3 - шаг левой, руки с силой согнуть в локтях; 4 - шаг привой, руки вниз;
2) и. п.: основная стойка, руки к плечам. Счет: 1 – шаг левой, руки вверх; 2 –шаг правой, руки к плечам; 3 –шаг левой, руки вверх; 4 -шаг правой, руки к плечам;
3) и. п.: основная стойка, руки в стороны Счет: 1 - шаг левой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину; 2 - шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину |
2 мин
6 раз
6 раз
6 раз
|
Обратить внимание на осанку: спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты
И.П.
Выполнять точно руки вперёд под углом 90°, сохранять дистанцию и интервал.
И.П.
При и.п. лопатки соединить, поднять подбородок, при поднятии рук не наклонять голову, посмотреть вверх на ладони.
И.П. Ноги не сгибать, точно наклон в сторону, не вперёд, рука вверх у головы. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
4) и. п.: основная стойка. Счет: 1 - выпад левой вперед, дугами вперед руки вверх; 2 - вставая на левой и приставляя правую, наклон, вперед согнувшись, руками коснутся земли; 3 - выпрямляясь, выпад правой вперед, дугами вперед руки вверх; 4 - вставая на правой и приставляя левую, наклон, вперед согнувшись, руками коснуться земли;
5) и. п.: основная стоика, руки перед грудью. Счёт: 1 – шаг левой, поворот туловища налево; 2 - шаг правой, обратным движением вернуться в и.п. и поворот туловища направо; 3 - шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка, левую руку в строну назад; 4 - то же, начиная движение с правой ноги и поворачивая туловище в левую сторону |
6 раз
6 раз |
Обратить внимание на расположение ног при счёте 1, 3; впереди стоящая нога согнута в колене, сзади стоящая нога прямая, при наклоне ноги в коленных суставах прямые.
Упражнение выполнять на 4 счета: при поворотах не наклоняться, плечи держать ровно, лопатки соединить, голова приподнята, стопы ног направлены вперед, поворот только плеч и головы, тазобедренные суставы не поворачивать в сторону - шагать прямо. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
5. Бег:
1) семенящий;
2) с высоким подниманием бедра;
3) с захлёстыванием голени;
4) прыжками
|
3 мин 1 раза
1раза
1 раза
1 раза |
Дистанция 20 метров – ученики выполняют в двух колоннах и обратно идут шагом
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
II. |
Основная |
25 мин |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
1. Развитие двигательных качеств на уроках легкой атлетики. 1 СТАНЦИЯ «Низкий старт» 1 группа a) выполняет низкий старт по команде; b) выполняет низкий старт с противодействием партнера;
2 СТАНЦИЯ «Бег с высоким подниманием бедра на месте» a) Стоя на месте, выполнять ритмичное движение руками как при беге; b) Бег с высоким подниманием бедра, касаясь коленями ленты;
3 станция a) «Челночный бег»
4 станция
«Прыжок в длину с места» Прыжок усложняется присутствием шин.
5 станция «Силовая подготовка» a) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. b) Подъем туловища из и.п. лежа на спине, руки за головой. |
10 мин
3р каждый
3р каждый
3р каждый
30 сек По 2 раза, чередуя а и б.
3х10м 3 раза
10х 2 р 15х 2 р |
Круговой метод 1 станция
Развитие скоростных и координационных способностей.
Развитие быстроты и координации.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Развитие силовых способностей. с помощью параллельно поставленных скамеек
Графическое изображений станций
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
2. Осетинская национальные игра «Журавли» Команды становятся в колонну по одному, каждый обхватывает руками талию впереди стоящего. Во главе колонны находится вожак, как у журавлей при перелете. Один из команды соперников выбирается волком. Волк нападает на хвост колонны со словами «хърихъупп» (журавль), а колонна хором обращается к предводителю журавлей со словами: «Ма-ма зил», т.е. подожди. Вожак должен уберечь журавлей от волка.
|
|
Правила игры: Число участников не ограничивается. Волк нападает на стаю журавлей по команде вожака. До начала игры волк должен находится в условленном месте. Волк имеет право схватить любого участника игры. При появлении волка журавли не должны разбегаться в разные стороны, а взяв друг друга за талию, следовать за вожаком. Вожак имеет право выходить из строя и защищать участников игры от волка. Тот, кого схватит волк, выходят из игры (или становится водящим). Анализ игры: Игрок должен стараться не попасть в лапы волку и одновременно помочь товарищу. Основными элементами игры являются групповой согласованный бег, усложненный резкими изменениями направления, действия, связанные с сопротивлением волку, и обманные маневры. От игроков требуется умение быстро ориентироваться в создавшейся обстановке и наблюдательность. Журавлям, чтобы не быть пойманными, надо постоянно держать волка в поле своего зрения. Движения игроков должны быть четкими и согласованными, несмотря на их сложность. Действия волка более сложны, потому что они противопоставлены всему коллективу. В действия волка входят бег с резкими изменениями направления, резкие повороты и остановки.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
III. |
Заключительная |
3 мин |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Построение, подведение итогов, домашнее задание ( комплекс упражнений для формирования правильной осанки) |
|
Продолжать изучение осетинских национальных игр. Уметь демонстрировать любимую осетинскую игру. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Актуальность практического применения средств и методов на уроке физической культуры, позволяет планомерно и систематично добиваться цели – физического совершенства, укрепления здоровья, развитие всесторонней гармоничной личности.
Изучение и широкое распространение национального компонента на уроке физической культуры очень актуально в нашей республике. Данная тема позволяет в большей степени воспитывать патриотическое отношение к родному краю, знать и почитать традиции осетинского народа.
Широко применяются здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры. Проводиться в форме домашнего задания, самостоятельная деятельность школьника, позволяет решать ряд задач, это формирование правильной осанки, самовоспитание и самосовершенствование. Что является приоритетной задачей Федерального государственного стандарта образования.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Задачи урока:
1. Развитие физических качеств на уроках легкой атлетики. Изучение осетинских национальных игр.
3. Почитание национальных традиций, воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, круговой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: ноутбук, секундомер, гимнастические скамейки, набивные мячи, гимнастические маты, жгуты.
Актуальность практического применения средств и методов на уроке физической культуры, позволяет планомерно и систематично добиваться цели – физического совершенства, укрепления здоровья, развитие всесторонней гармоничной личности.
Изучение и широкое распространение национального компонента на уроке физической культуры очень актуально в нашей республике. Данная тема позволяет в большей степени воспитывать патриотическое отношение к родному краю, знать и почитать традиции осетинского народа.
Широко применяются здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры. Проводиться в форме домашнего задания, самостоятельная деятельность школьника, позволяет решать ряд задач, это формирование правильной осанки, самовоспитание и самосовершенствование. Что является приоритетной задачей Федерального государственного стандарта образования.
6 665 176 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Габалова Елена Павловна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.