Открытый урок по кроссовой подготовке

План-конспект урока

по физической культуре в 10 классе, проведенного учителем физической культуры Кисляк Ириной Николаевной МБОУ – СОШ № 12 ст. Новониколаевской, Калининского района, Краснодарского края 17.04.2014

Тема урока – «кроссовая подготовка»

Цель урока:

1. Реализуя здоровье сберегающие технологии, посредствам оздоровительных средств природы активизировать биологические процессы, повышая общую работоспособность организма, замедляя процесс утомления; учитывать влияние метеорологических условий на определенные биохимические изменения в организме, ведущие к изменению состояния здоровья и работоспособности для снятия негативного воздействия обучения на школьников.

2. Обучение двигательным действиям и физическим качествам с целью обеспечения учащимся уровня грамотности, необходимых для эффективной заботы о здоровье.

3. Формирование у школьников устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях физической культуры и спорта и навыков ЗОЖ

Содержание материала	Дозировка	Организационно-методические указания
I. Вводная часть	18 мин	Отметить отсутствующих; сообщить задачу четко, коротко и ясно; следить за осанкой; соблюдать интервал и дистанцию во время передвижения; указать на ошибки в выполнении специальных легкоатлетических упражнений; чередовать нагрузку с отдыхом; задания выполнять по диагонали, а по периметру площадки бег в медленном темпе; девушкам длина дорожки короче чем юношам; по свистку остановка и выполнение дополнительных заданий: сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу, приседания, выпрыгивание вверх, упор присев упор, лежа толчком ног изменять направления; измерить ЧСС при нагрузке и покое. Фронтальный метод; выбрасывание пяти мячей медбола лежащих в обруче на скорость; учащиеся подготовительной группы относят инвентарь
Построение, рапорт приветствия	1 мин
Сообщение задач урока: 1) Основы знаний (сообщение правил соревнований и ТБ в кроссовом беге и при преодолении естественных препятствий; 2) Обучение технике кроссового бега в равномерном темпе по слабопересеченной местности; 3) Развитие кондиционных качеств (скоростной и силовой выносливости).	1 мин
Разновидности ходьбы и бега; специальные легкоатлетические беговые упражнения (бег с захлестыванием голени, бег высоко поднимая бедро, семенящий бег, прыжки в шаге, многоскоки)	3 – 4 круга 2 мин
Обще развивающие упражнения в движении и на месте	7 – 8 упр. Ю – 8 раз Д – 5 раз
5. Развитие: А) скоростной выносливости: бег с ускорениями; Б) силовой выносливости: броски мячей медбола. 6. Ходьба для восстановления дыхания	6 м., 9 м, 12 м. Ю – 2 кг. Д – 1 кг.
II. Основная часть	22 – 24 мин
1. Сообщить учащимся правила соревнований и технику ТБ в кроссовом беге; Напомнить способы преодоления препятствий на местности	2 мин	Использовать компьютер; шагом, наступая, прыжком; напомнить о правильном дыхании во время бега (выдох более длительный); старт группами в зависимости от подготовленности учащихся; юноши отдельно стартуют от девушек; напомнить что после финиша нельзя резко останавливаться, садиться, а нужно пройти чтобы привести системы организма в нормальное состояние;
2. 1) бег в равномерном темпе по слабопересеченной местности; 2) ходьба для восстановления организма; 3) беседа о значении выполнения физических упражнений на свежем воздухе с целью закаливания организма	Ю – до 3,5 км. Д – до 2,5 км. 2 – 4 мин
III. Заключительная часть	5 – 6 мин
Построение, ходьба, игра «Точное время»	1 мин	В движении как можно точнее отсчитать про себя 30 сек. и остановиться
Построение, подведение итогов урока	1 мин	Ребята самостоятельно подводят уроки итога: на уроке разучивались двигательные действия, необходимые в дальнейшей жизни; с помощью каких факторов природы происходило закаливание организма; о чередовании нагрузки с отдыхом
Выставление оценок; домашнее задание	ю – 150 раз Д – 140 раз в 1 минуту	Прыжки на скакалке; после прыжков выполнить восстановительную ходьбу
Организованный уход в раздевалки

Скачать материал

Скачать материал "Открытый урок по кроссовой подготовке"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

План-конспект урока

по физической культуре в 10 классе, проведенного учителем физической культуры

Тема урока – «кроссовая подготовка»

Цель урока:

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 664 805 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Сценарий спортивного мероприятия "Спорт Мир"

05.12.2014
988
6

pptx

Презентация недели спорта в школе

05.12.2014
981
0

rar

Программа дополнительного образования "Футбол".

05.12.2014
1398
0

docx

Методы и принципы воспитания на уроках физической культуры.

05.12.2014
5793
11

docx

Сценарий спортивного праздника "Здоровая семья"

Рейтинг: 2 из 5

04.12.2014
1704
6

docx

Конспект урока по физической культуре на тему: " Подвижные игры с баскетбольными мячами " 1-2 кл.

04.12.2014
1383
1

docx

Конспект урока по физической культуре на тему: "Формирование коллектива посредством подвижных игр"

04.12.2014
675
0

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 05.12.2014 2717
- DOCX 43 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Кисляк Ирина Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Кисляк Ирина Николаевна
- На сайте: 9 лет и 4 месяца
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 11320
- Всего материалов: 6