Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытый урок по кроссовой подготовке
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Открытый урок по кроссовой подготовке

библиотека
материалов

План-конспект урока

по физической культуре в 10 классе, проведенного учителем физической культуры Кисляк Ириной Николаевной МБОУ – СОШ № 12 ст. Новониколаевской, Калининского района, Краснодарского края 17.04.2014


Тема урока – «кроссовая подготовка»


Цель урока:

  1. Реализуя здоровье сберегающие технологии, посредствам оздоровительных средств природы активизировать биологические процессы, повышая общую работоспособность организма, замедляя процесс утомления; учитывать влияние метеорологических условий на определенные биохимические изменения в организме, ведущие к изменению состояния здоровья и работоспособности для снятия негативного воздействия обучения на школьников.

  2. Обучение двигательным действиям и физическим качествам с целью обеспечения учащимся уровня грамотности, необходимых для эффективной заботы о здоровье.

  3. Формирование у школьников устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях физической культуры и спорта и навыков ЗОЖ


Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

  1. Вводная часть

18 мин

Отметить отсутствующих; сообщить задачу четко, коротко и ясно; следить за осанкой; соблюдать интервал и дистанцию во время передвижения; указать на ошибки в выполнении специальных легкоатлетических упражнений; чередовать нагрузку с отдыхом; задания выполнять по диагонали, а по периметру площадки бег в медленном темпе; девушкам длина дорожки короче чем юношам; по свистку остановка и выполнение дополнительных заданий: сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу, приседания, выпрыгивание вверх, упор присев упор, лежа толчком ног изменять направления; измерить ЧСС при нагрузке и покое.

Фронтальный метод; выбрасывание пяти мячей медбола лежащих в обруче на скорость; учащиеся подготовительной группы относят инвентарь

  1. Построение, рапорт приветствия

1 мин

  1. Сообщение задач урока:

  1. Основы знаний (сообщение правил соревнований и ТБ в кроссовом беге и при преодолении естественных препятствий;

  2. Обучение технике кроссового бега в равномерном темпе по слабопересеченной местности;

  3. Развитие кондиционных качеств (скоростной и силовой выносливости).

1 мин



  1. Разновидности ходьбы и бега;

специальные легкоатлетические беговые упражнения (бег с захлестыванием голени, бег высоко поднимая бедро, семенящий бег, прыжки в шаге, многоскоки)

3 – 4 круга

2 мин

  1. Обще развивающие упражнения в движении и на месте

7 – 8 упр.

Ю – 8 раз

Д – 5 раз

  1. Развитие:

А) скоростной выносливости: бег с ускорениями;

Б) силовой выносливости: броски мячей медбола.

  1. Ходьба для восстановления дыхания

6 м., 9 м, 12 м.

Ю – 2 кг.

Д – 1 кг.

  1. Основная часть

22 – 24 мин


1.

Сообщить учащимся правила соревнований и технику ТБ в кроссовом беге;

Напомнить способы преодоления препятствий на местности

2 мин


Использовать компьютер; шагом, наступая, прыжком; напомнить о правильном дыхании во время бега (выдох более длительный); старт группами в зависимости от подготовленности учащихся; юноши отдельно стартуют от девушек; напомнить что после финиша нельзя резко останавливаться, садиться, а нужно пройти чтобы привести системы организма в нормальное состояние;

2.

1) бег в равномерном темпе по слабопересеченной местности;

2) ходьба для восстановления организма;

3) беседа о значении выполнения физических упражнений на свежем воздухе с целью закаливания организма

Ю – до 3,5 км.

Д – до 2,5 км.

2 – 4 мин

  1. Заключительная часть

5 – 6 мин


  1. Построение, ходьба, игра «Точное время»

1 мин

В движении как можно точнее отсчитать про себя 30 сек. и остановиться

  1. Построение, подведение итогов урока

1 мин

Ребята самостоятельно подводят уроки итога: на уроке разучивались двигательные действия, необходимые в дальнейшей жизни; с помощью каких факторов природы происходило закаливание организма; о чередовании нагрузки с отдыхом

  1. Выставление оценок; домашнее задание

ю – 150 раз

Д – 140 раз в 1 минуту

Прыжки на скакалке; после прыжков выполнить восстановительную ходьбу

  1. Организованный уход в раздевалки








Краткое описание документа:

План-конспект урока

по физической культуре в 10 классе, проведенного учителем физической культуры

 Тема урока – «кроссовая подготовка»

 

Цель урока:

1.      Реализуя здоровье сберегающие технологии, посредствам оздоровительных средств природы активизировать биологические процессы, повышая общую работоспособность организма, замедляя процесс утомления; учитывать влияние метеорологических условий на определенные биохимические изменения в организме, ведущие к изменению состояния здоровья и работоспособности для снятия негативного воздействия обучения на школьников.

2.      Обучение двигательным действиям и физическим качествам с целью обеспечения учащимся уровня грамотности, необходимых для эффективной заботы о здоровье.

3.      Формирование у школьников устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях физической культуры и спорта и навыков ЗОЖ

Автор
Дата добавления 05.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1348
Номер материала 173441
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх