Программа дополнительного образования "Футбол".

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 Футбол – вид спорта, который по популярности занимает одно из 1 мест в мире. Юные и взрослые  футболисты нашей страны  - неоднократные чемпионы крупнейших международных соревнований: Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы. А чтобы стать чемпионом, надо сначала стать физически сильным, быстрым, ловким,     уметь играть с товарищами по команде, знать правила игры, воспитывать у себя трудолюбие и характер.

В  футбол играют зимой и летом, в спортивных залах и на улице. Дети, занимающиеся  футболом, реже болеют, быстрее растут, более активны в любых жизненных ситуациях. Занятия  футболом тренируют мышцы и сердце, делают детей ловкими и быстрыми, развивают оперативное мышление и память.

Данная программа рассчитана на школьников 10-14 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях. Все занимающиеся в секции делятся в зависимости от возраста на 2 учебные группы:

Количество занимающихся в каждой возрастной группе  не более 15 человек.

Продолжительность занятий: в  группах— 2 раза в неделю по  3 ч.

Весь учебный материал программы распределен в соответст­вии с возрастным принципом комплектования групп   по футболу и рассчитан на последовательное и постепенное расши­рение теоретических знаний, практических умений и навыков.

Изучение теоретического материала программы осуществля­ется в форме 15—20-минутных бесед, которые проводятся, как правило, в начале занятий (как часть комплексного занятия). В   группе длительность беседы в группе может быть увеличена до 30 мин или проведено самостоятельное теоретиче­ское занятие длительностью до 45 мин. Кроме того, теоретические сведения сообщаются   в процессе проведения прак­тических занятий. При изучении теоретического материала следу­ет широко использовать наглядные пособия,  ви­деозаписи, учебные кинофильмы. В конце занятия  тренер рекомендует специальную литературу для самостоятель­ного изучения.

В программе для каждой возрастной группы материал практи­ческих занятий излагается только новый.  Тренер, подбирая материал для занятий, должен наряду с новым материалом обяза­тельно включать в занятия упражнения, приемы техники и так­тики игры из ранее усвоенного учебного материала для его за­крепления и совершенствования.

В  секции по футболу занимающиеся должны получить эле­ментарные навыки судейства игр по футболу и навыки инструк­тора-общественника.

Практические занятия по обучению судейству начинаются в  группе после того, как усвоены правила игры. Учеб­ным планом специальные часы на судейскую практику не пре­дусматриваются. Обучение судейству осуществляется во время проведения двухсторонних учебных, тренировочных игр и сорев­нований. Каждый  воспитанник  дол­жен уметь заполнить протокол соревнований, написать заявку, составить игровую таблицу, уметь организовать соревнования по футболу.  

Инструкторская практика проводится не толь­ко в отведенное учебным планом время, но и в процессе учебно-тренировочных занятий.   Задача инструкторской практики — научить подавать строевые команды, правильно показывать и объ­яснять упражнения, самостоятельно проводить занятия с группой. Практические занятия по физической, технической и тактиче­ской подготовке проводятся в форме групповых занятий по обще­принятой методике.

Большинство практических занятий следует проводить на от­крытом воздухе. Зимой занятия на открытом воздухе проводятся в тихую погоду или при слабом ветре (1,5—2 м/с), при темпера­туре не ниже —17°С (для средней климатической полосы).

Физическая подготовка направлена на развитие физических способностей организма, ей в занятиях отводится значительное место. Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка предусматривает всестороннее раз­витие физических способностей, специальная — развитие качеств и функциональных возможностей, специфичных для футболистов. Цель специальной физической подготовки — достичь выполнения сложных приемов владения мячом на высокой скорости, улучшить маневренность и подвижность футболиста в играх, повысить уро­вень его морально-волевых качеств. В зависимости от возрастных особенностей в планировании занятий по физической подготовке делают акцент на воспитание определенных физических качеств. Для эмоциональности занятий рекомендуется широко применять игры, эстафеты и игровые упражнения, включать элементы со­ревнований, использовать футбольные мячи.

Подготовка  детей к сдаче нормативов   осуществляется регулярно и является органической частью учеб­ного процесса. Сдача нормативов   осуществля­ется в соревнованиях, которые организуются и проводятся по планам.

Следует учитывать, что в процессе занятий, имеющих основ­ную направленность на совершенствование техники и тактики игры, развиваются одновременно и физические способности зани­мающихся. В учебных играх и соревнованиях по футболу у за­нимающихся совершенствуется весь комплекс подготовки, необ­ходимый футболисту,— его техническая, тактическая, физическая и волевая подготовка.

Формирование навыков в технике владения мячом — одна из задач всесторонней подготовки футболиста. На всех этапах заня­тий идет непрерывный процесс обучения технике футбола и со­вершенствования ее.

Обучая  детей технике владения мячом, очень важно создать у них правильное зрительное представление изучаемого технического приема. Показ и объяснение хорошо дополнить де­монстрацией   видеозаписей.

      Большое значение для успешного обучения техническим прие­мам игры в футбол имеют мячи, соответствующие возрасту занимающихся. Обучение технике игры в футбол является наиболее сложным и трудоемким процессом, поэтому на него отводится программой большая часть времени. Важно довести до сознания каждого  ребенка, что для овладения техникой игры требуется большая настойчивость, прилежание и трудолюбие.

Для эффективности обучения техническим приемам игры не­обходимо широко использовать учебное оборудование: отражаю­щие стенки, стойки для обводки, переносные мишени, подвесные мячи, переносные ворота.

 Тренер должен следить за развитием у зани­мающихся физических качеств, а также за уровнем их техниче­ской подготовки. Для этого не менее 2 раз в год проводятся ис­пытания по следующим контрольным нормативам:

Условия выполнения упражнений:

1.Бег на 30, 300, 400 м, 6-минутный бег и прыжок в длину с места выполняется по правилам соревнований по легкой атлетике. Бег выполняется с вы­сокого старта.

Бег на 30 м с ведением мяча выполняется с высокого старта (мяч на ли­нии старта), мяч  можно вести любым способом, делая на отрезке не менее
трех касаний, не считая остановки за финишной линией. Упражнение считается законченным, когда игрок остановит мяч за линией финиша. Время фиксируется с момента старта до пересечения игроком (вслед за мячом) линии фи­ниша. Судья на старте фиксирует правильность старта и количество касаний мяча, а судья на финише — время.                                                                

3.Удар по мячу ногой на дальность выполняется с разбега правой и левой ногой любым способом по неподвижному мячу. Измерение дальности   полета мяча производится от места удара до точки первого касания мяча о землю, для удара каждой ногой даются по три попытки. Засчитывается лучший результат ударов каждой ногой. Конечный результат определяется по сумме лучших ударов обеими ногами.                                              

4.Жонглирование мячом: выполняются удары правой, левой ногой (сере­диной подъема, внутренней и внешней стороной стопы, бедром) и головой в любой последовательности, не повторяя один способ удара два раза подряд.

5.Удары по мячу ногой на точность попадания выполняются с разбега лю­бым способом по неподвижному мячу правой и левой ногой с расстояния 17 м (подростки 11—14 лет — с расстояния 11 м). Мячом надо попасть в заданную треть ворот, разделенных по вертикали. Выполняется по пять ударов каждой ногой. Учитывается сумма попаданий.                                            

6.Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам выполняются с линии старта (30 м от линии штрафной площади). Вести мяч, далее обвести «змей­кой» четыре стойки (первая стойка ставится на линию штрафной площади да­лее в центре через каждые 2 м еще три стойки), и, не доходя до 11-метровой отметки, забить мяч в ворота. Время фиксируется с момента старта до пересечения линии ворот мячом. В случае, если мяч не будет забит в ворота, уп­ражнение не засчитывается. Из трех попыток засчитывается лучший результат.

7.Бросок мяча рукой на дальность (разбег не более четырех шагов) выполняется по коридору шириной 3 м. Мяч, упавший за пределы коридора не засчитывается. Учитывается лучший результат из трех попыток.

8.Полевые игроки выполняют упражнения 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 и 10,
вратари (начиная с подростковой группы) выполняют упражнения 1, 3, 4, 5,

9.Выполнение контрольных упражнений проводится в форме соревнова­ний, результаты их фиксируются в протоколах и доводятся до сведения всех занимающихся в  секции.

     Все занятия, которые проводятся в  секции, должны носить воспитывающий характер.  У занимающихся надо воспитывать уважение к товарищам, кол­лективные навыки, высокую сознательность, умение преодолевать трудности и другие морально-волевые качества.

Одним из основных условий успешной организации учебно-тре­нировочных занятий секции футбола является наличие футболь­ного поля с простейшим подсобным оборудованием (стойки для обводки—10 штук, стойки для подвески мячей — 2 штуки, пере­носные мишени — 2 штуки, подвижный щит с изменяющимся уг­лом наклона отражающей поверхности — 2 штуки, переносные ворота). В зимних условиях необходимо соответствующим обра­зом подготовленное заснеженное поле, спортивный зал, оборудо­ванный для занятий футболом.  

Цели и задачи 

укрепление здоровья и закаливание орга­низма;

привитие интереса к систематическим занятиям футболом;

обеспечение всесторонней физической подготовки с преимущест­венным развитием быстроты, ловкости и координации движений;

подготовка и выполнение  контрольных нормативов;

ов­ладение техническими приемами, которые наиболее часто и эф­фективно применяются в игре, и основами индивидуальной, груп­повой и командной тактики игры в футбол;

освоение процесса игры в соответствии с правилами футбола;

участие в соревнова­ниях по футболу;

изучение элементарных теоретических сведе­ний о личной гигиене, истории футбола, технике и тактике, пра­вил игры в футбол.

воспитание сплоченного и дружного коллектива.

Примерный тематический план занятий

Содержание тематического плана

Физическая культура и спорт в  России.

Значение физической культуры для подготовки  к трудовой деятельности и защите Родины.  

Развитие футбола в России.

 Краткая характеристика футбола как средства физического воспитания. История возникновения футбола и развитие его в  России. Чемпионат и кубок  России по футболу. Всесоюзные юношеские соревнования по футболу. Со­ревнования на приз клуба «Кожаный мяч»

Гигиенические знания и навыки.

 Закаливание. Личная гигие­на: уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Вред куре­ния. Общий режим дня школьника. Значение правильного режи­ма дня юного спортсмена.

Использование естественных факторов природы (солнце, воз­дух, вода) в целях закаливания организма. Обтирание, обливание и ножные ванны как гигиенические и закаливающие процедуры. Правила купания.

Правила игры в футбол.

 Разбор и изучение правил игры в «малый футбол». Роль капитана команды, его права и обязан­ности.

Места занятий, оборудование. Площадка для игры в футбол, ее устройство, разметка. Подготовка площадки для занятий и со­ревнований по футболу. Специальное оборудование: стойки для подвески мячей, щиты стационарные и переносные для ударов.

Общая и специальная физическая подготовка.

Утренняя ги­гиеническая гимнастика школьника. Ознакомление с упрощенны­ми правилами игры в ручной мяч, баскетбол, хоккей с мячом. Меры предупреждения несчастных случаев при плавании. Под­готовка к сдаче контрольных нормативов.  

Практические занятия:

Общеразвивающие упражнения без предметов. Поднимание и опускание рук в стороны и вперед, сведение рук вперед и разведение, круговые вращения, сгибание и разгибание рук в упоре на высоте пояса. Наклоны туловища вперед и в стороны; то же, в сочетании с движениями рук. Кру­говые движения туловища с различным положением рук (на поя­се, за головой, вверх). Поднимание и вращение ног в положении лежа на спине. Полуприседание и приседание с различными по­ложениями рук. Выпады вперед, назад и в стороны с наклонами туловища и движениями рук. Прыжки в полуприседе. Переход из упора присев в упор лежа и снова в упор присев. Упражнения на формирование, правильной осанки.

Упражнения с набивным мячом (масса 1—2 кг). Броски мя­ча друг другу двумя руками от груди, из-за головы, снизу. Под­брасывание мяча вверх и ловля его; то же, с поворотом кругом. Наклоны и повороты туловища в сочетании с различными поло­жениями и движениями рук с мячом. Перекатывание набивного мяча друг другу ногами в положении сидя.

Акробатические упражнения. Кувырок вперед с шага. Два ку­вырка вперед. Кувырок назад из седа. Длинный кувырок вперед. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Перекаты вперед и назад в положение лежа, прогнувшись. «Мост» из по­ложения лежа на спине. «Полушпагат».

Упражнения в висах и упорах. Из виса хватом сверху подтя­гивание: два подхода по 2—4 раза, 2—3 подхода по 3—5 раз. Из упора лежа на гимнастической скамейке сгибание и разгиба­ние рук: два подхода по 2—4 раза, 2—3 подхода по 3—5 раз.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 60 м. Бег с высокого старта до 60 м. Бег по пересеченной местности (кросс) до 1500 м. Бег медленный до 20 мин. Бег повторный до 6X30 м и 4X50 м. Бег 300 м.

Прыжки с разбега в длину (310—340 см) и в высоту (95— 105 см). Прыжки с места в длину.

Метания малого (теннисного) мяча: в цель, на дальность (с места и с подхода шагом).

Лыжи. Прогулки, подъемы, спуски, прохождение дистанции 1—2 км.

Подвижные игры и эстафеты: «Бой петухов», «Удочка», «Силь­ный бросок», «Борьба за мяч», «Не давай мяч водящему», «За­щита крепости». Эстафеты с бегом, преодолением препятствий, пе­реноской набивных мячей.

Спортивные игры. Ручной мяч, баскетбол по упрощенным пра­вилам.

Специальные упражнения для развития быстроты. Упражне­ния для развития стартовой скорости. По сигналу (преимущест­венно зрительному) рывки на 5—10 м из различных исходных положений: стоя лицом, боком и спиной к стартовой линия, из приседа, широкого выпада, седа.

Упражнения для развития дистанционной скорости. Ускорения на 15, 30 м. Бег «змейкой» между расставленными в различном положении стойками для обводки. Бег с быстрым изменением скорости: после быстрого бега резко замедлить бег или остано­виться, затем выполнить новый рывок в том же или другом на­правлении.

Специальные упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой вы­соко подвешенный мяч; то же, выполняя в прыжке поворот на­право и налево. Имитация ударов ногами по воображаемому мя­чу в прыжке. Держание мяча в воздухе (жонглирование), чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой. Подвижные игры: «Живая цель», «Салки мячом».

Техника игры в футбол.

 Классификация и терминология тех­нических приемов игры в футбол. Прямой и резаный удар по мячу. Точность удара. Траектория полета мяча после удара. Ана­лиз выполнения технических приемов и их применения в кон­кретных игровых условиях: ударов по мячу внутренней и внеш­ней частью подъема, внутренней стороной стопы, ударов середи­ной лба; остановок мяча подошвой, внутренней стороной стопы и грудью; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема, внутренней стороной стопы; обманных движений (ложная и дей­ствительная фазы движения); отбор мяча — перехватом, выбива­нием мяча, толчком соперника; вбрасывания мяча из положения шага. Анализ выполнения технических приемов игры вратаря: ловли, отбивания кулаком, броска мяча рукой; падения перека­том; выбивания мяча с рук.

Практические занятия:

Техника передвижения. Бег: по прямой, изменяя скорость и направление; приставным и скре­стным шагом (влево и вправо). Прыжки вверх толчком двух ног с места и толчком одной и двух ног с разбега. Повороты во вре­мя бега налево и направо. Остановки во время бега: выпадом и прыжками (на обе ноги).

Удары п. Перехват мяча — быстрый выход на мяч с целью опередить соперника, которому адресована передача мяча. От- бор мяча в единоборстве с соперником, владеющим мячом,— вы­бивая и останавливая мяч ногой в выпаде.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Вбрасывание с места из положения ноги вместе и шага. Вбрасывание мяча на точ­ность: под правую и левую ногу партнеру, на ход партнеру.

Техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвиже­ние в воротах без мяча в сторону приставным, скрестным шагом и скачками на двух ногах.

Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения. Ловля высоко летящего навстречу и в сторо­ну мяча без прыжка и в прыжке (с места и разбега). Ловля ка­тящегося и летящего в сторону низкого, на уровне живота, груди мяча с падением перекатом. Быстрый подъем с мячом на ноги после падения.

Отбивание мяча одним кулаком без прыжка и в прыжке (с ме­ста и разбега).

Бросок мяча одной рукой из-за плеча на точность.

Выбивание мяча ногой: с земли (по неподвижному мячу) и с рук (с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу) на точность.

Тактика игры в футбол.

Понятие о тактике и тактической ком­бинации. Характеристика игровых действий: вратаря, защитни­ков, полузащитников и нападающих. Коллективная и индивиду­альная игра, их сочетание. Индивидуальные и групповые такти­ческие действия. Командная тактика игры в «малый футбол».

Практические занятия:

 Упражнения для развития уме­ния «видеть поле». Выполнение заданий по зрительному сигналу (поднятая вверх или в сторону рука, шаг вправо или влево): во время передвижения шагом или бегом — подпрыгнуть, имитиро­вать удар ногой; во время ведения мяча — повернуться кругом и продолжить ведение или сделать рывок вперед на 5 м. Несколько игроков на ограниченной площади (центральный круг, штраф­ная площадь) водят в произвольном направлении свои мячи и одновременно наблюдают за партнерами, чтобы не столкнуться друг с другом.

Тактика нападения. Индивидуальные действия без мяча. Пра­вильное расположение на футбольном поле. Умение ориентиро­ваться, реагировать соответствующим образом на действие парт­неров и соперника. Выбор момента и способа передвижения для «открывания» на свободное место с целью получения мяча.

Индивидуальные действия с мячом. Целесообразное использо­вание изученных способов ударов по мячу. Применение необхо­димого способа остановок в зависимости от направления, траек­тории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесо­образной для использования ведения мяча, выбор способа и направления ведения. Применение различных видов обводки (с из-менением скорости и направления движения с мячом, изученные финты) в зависимости от игровой ситуации.

Групповые действия. Взаимодействие двух и более игреков. Уметь точно и своевременно выполнить передачу в ноги партне­ру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю переда­ча, низом или верхом. Комбинация «игра в стенку».

Выполнять простейшие комбинации при стандартных положе­ниях: начале игры, угловом, штрафном и свободном ударах, вбра­сывание мяча (не менее одной по каждой группе).

Тактика защиты. Индивидуальные действия. Правильно выби­рать позицию по отношению опекаемого игрока и противодейст­вовать получению им мяча, т. е. осуществлять «закрывание». Вы­бор момента и способа действия (удар или остановка) для пере­хвата мяча. Умение оценить игровую ситуацию и осуществить отбор мяча изученным способом.

Групповые действия. Противодействие комбинации «стенка». Взаимодействие игроков при розыгрыше противником стандарт­ных комбинаций.

Тактика вратаря. Уметь выбрать правильную позицию в во­ротах при различных ударах в зависимости от «угла удара», ра­зыгрывать удар от своих ворот, ввести мяч в игру (после ловли) открывшемуся партнеру, занимать правильную позицию при уг­ловом, штрафном и свободном ударах вблизи своих ворот.

Учебные и тренировочные игры, применяя в них изученный программный материал.

Соревнования по футболу.

 Проводятся согласно календарному плану спортивных мероприятий по правилам игры в «малый фут­бол».

Выполнение контрольных нормативов.  

Выполнение контрольных упражнений по физической и тех­нической подготовке. Выполнение контрольных упражнений 1, 2, 4, 5, 6, 8 и 9.

К концу обучения занимающиеся должны иметь представление об:

Историю возникновения футбола

Правила личной гигиены

Основные правила игры в мини-футбол.

Классификацию и терминологию тех­нических приемов игры в футбол.

Самостоятельно выполнять общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов

Ана­лизировать выполнение технических приемов и уметь их применять в кон­кретных игровых условиях

Выполнять азы техники и тактики игры в футбол

Выполнять контрольные соответствующие нормативы

По мячу ногой. Удары правой и левой ногой: внутрен­ней стороной стопы, внутренней и внешней частью подъема по неподвижному и катящемуся навстречу справа или слева мячу; направляя мяч в обратном направлении и в стороны. Выполнение ударов после остановки, ведения и рывка, посылая мяч низом и верхом, на короткое и среднее расстояние. Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы. Удары на точность: в ноги парт­неру, ворота, цель, на ходу двигающемуся партнеру.

Удары по мячу головой. Удары серединой лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега, по летящему навстречу мячу; направляя мяч в обратном направлении и в стороны, посылая мяч верхом и вниз, на среднее и короткое расстояние. Удары на точность: в определенную цель на поле, в ворота, партнеру.

Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча — на месте, в движении вперед и назад, подготавливая мяч для последующих действий. Остановка внутренней стороной стопы и грудью летящего мяча — на месте, в движении вперед и назад, опуская мяч в ноги для по­следующих действий.

Ведение мяча. Ведение внешней частью, внутренней частью подъема и внутренней стороной стопы: правой, левой ногой и по­очередно; по прямой, меняя направления, между стоек и движу­щихся партнеров; изменяя скорость (выполняя ускорения и рыв­ки), не теряя контроль над мячом.

Обманные движения (финты). Обучение финтам: после за­медления бега или остановки — неожиданный рывок с мячом (прямо или в сторону); во время ведения внезапная отдача мяча назад, откатывая его подошвой партнеру, находящемуся сзади; показать ложный замах ногой для сильного удара по мячу — вме­сто удара захватить мяч ногой и уйти с ним рывком.