Памятка "Кинезиологические упражнения для школьников"в формате буклета

Правила работы

Для результативности коррекционно-развивающей работы необходимо учитывать определенные условия:

1.                 Длительность занятий по одному комплексу (основной + дополнительное упражнение) составляет две недели, далее подключается следующее из дополнительных упражнений,

также 2 недели, т.д. общее время от 5 до 8 недель(1-2 месяца)

2.                 Упражнения необходимо проводить ежедневно  утром;

3.                 Занятия проводятся в доброжелательной обстановке;

4.                 От детей требуется точное выполнение движений и приемов;

5.                 Упражнения проводятся стоя или сидя за столом;

6.                 Все упражнения   целесообразно проводить на фоне негромкой спокойной, мелодичной музыки

7.                 В дальнейшем рекомендуем пользоваться уже отработанным, полностью автоматизированным способом:  школьникам в период III(самой большой) четверти; выпускникам в  период итоговой аттестации,  абитуриентам при поступлении в учебные заведения, студентам в периоды напряженных сессий, экзаменов.

Кинезиология

наука о развитии головного мозга через движение.

Кинезиологические упражнения

это комплекс движений позволяющих активизировать межполушарное воздействие.

Существуют уже двести лет, ими  пользовались Гиппократ и Аристотель и используется во всем мире

Задачи кинезиологии

синхронизация работы полушарий; развитие мелкой моторики;

развитие способностей;

развитие памяти, внимания, речи; развитие мышления;

развитие саморегуляции.

_________________________________

Результат

Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется,

заметно увеличится эффективность работы всего мозга.

Памятка

Гимнастика мозга

Кинезиологические упражнения

для школьников

Педагог – психолог

Мадалинская Т.В.

2018

КОМПЛЕКС ежедневный

1.      Массаж ушных раковин.

Разогрейте ладони рук энергичным потиранием. Сделайте массаж мочек обеих ушей, потом полностью  ушных раковин. В конце упражнения разотрите уши руками.

2.      Перекрестные движения.

Выполняйте перекрестные координированные движения

1.обеих рук

2.обеих ног

3.обеих рук и ног одновременно

4. перекрестное марширование (локтем одной руки достаем при ходьбе колено противоположной ноги)

3.      Кивание головой.

Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, наклоните голову вперед и медленно раскачивайте ей из стороны в сторону.

4.      Горизонтальная (ленивая) восьмерка.

Нарисуйте в воздухе в горизонтальной плоскости цифру 8 три раза сначала одной рукой,  потом другой, а потом двумя руками вместе.

5.      Симметричные рисунки.

Нарисуйте в воздухе двумя руками одновременно (двумя фломастерами на листе бумаги) зеркально симметричные рисунки (геометрические рисунки, т.д. фантазируем).

6.      Поза скручивания.

Сядьте на стул боком. Ноги вместе, ровная спина прилегает к спинке стула.

  Правой рукой держитесь за правый бок спинки стула, а левой – за левый. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась напротив стула. Оставайтесь в этом положении 5-10 с.

Выполняйте  в другую сторону.

7.      Дыхательная гимнастика.

Выполните ритмичное дыхание: вдох в два раза короче  чем выдох.

8.      Гимнастика для глаз.

Сделайте плакат-схему зрительно-двигательных траекторий максимально возможной величины. На ней с помощью специальных стрелок обозначены основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения упражнения. Каждая траектория имеет свой цвет: № 1, 2 –стрелки вниз, влево, вправо – коричневый; № 3, 4 по часовой стрелке и против нее – голубой; № 5 по траектории «восьмерки» – зеленый. Упражнение  выполняется только стоя.

9.      «Час другой руки»

Выберите определённый промежуток времени (10-20 минут) и договоритесь, что пока не зазвенит будильник, всё нужно делать левой рукой. Попробуйте и сами все действия выполнять не ведущей рукой.

10.              Упражнения 1-5, подключаются по одному,  на каждое не менее 2х недель до полной автоматизации.

Дополнительные упражнения к комплексу.

Количество повторений  на каждое упражнение по 8—10 раз.

1.                  Кулак—ребро—ладонь.

Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола; Вы­полняется сначала правой рукой, потом - левой, затем - двумя руками вместе. При затруднениях в

вы­полнении необходимо помогать командами «кулак—ребро—ла­донь», произнося ребенком вслух.

2.                  Колечко.

Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

3.                  Лезгинка.

Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Пра­вой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторите 6—8 раз. Добивайтесь высокой скорости смены положений.

4.                  Ухо—нос.

Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».

5.                  Зайчик – колечко – цепочка. Указательный и средний палец левой руки имитирует заячьи уши, затем большой и указательный соединяются в колечко.

Пальцы другой руки поочередно соединяем колечком через кольцо левой. Опять повторяем левой рукой зайчик – колечко, правой колечко делаем большим и безымянным, т.д.