Памятка педагогам "Здоровьесберегающие дыхательные упражнения"

       Здравствуй уважаемые учителя-профессионалы и просто коллеги! Хочу поделиться собственным опытом работы в сфере здоровьесберегающих технологий в современной школе. Сейчас на это сделана большая ставка, так как здоровье детей превыше всего. Но как применить это на практике не каждый педагог может себе представить, потому как не все мы работаем  учителями физической культуры, хореографии и других здоровьесберегающих предметов в школе. Поэтому хочу представить  не сложные упражнения, которые сможет провести любой педагог, не затратив на это много времени и средств.
      Я преподаю театральное искусство для дошколят и школьников. Конечно же, на занятиях я активно развиваю сценическую речь своих воспитанников, где использую упражнения на развитие не только правильной речи и дикции, но, и силе голоса и правильному дыханию. К  своему сожалению, на занятиях обнаруживаю, что у детей совсем слабые лёгкие, им не хватает дыхания для проговаривания определённой фразы или скороговорки. А используя упражнения, которые я вам сейчас представлю, у детей активно развиваются лёгкие и правильное дыхание, что само по себе уже является здоровьесберегающими технологиями в современной школе

      Итак, представляю вашему вниманию упражнения:

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Сейчас проведем упражнения на дыхание. Каждое упражнение делаем 6-8 раз.

  «Пушинки». Сделать 3 коротких выдоха «пф», «пф», «пф», а затем длинным выдохом «пффф»... подуть на пушинку, чтобы она летела по воздуху; сдуть фиксированным выдохом пушинки одуванчика. 

 «Свечка». Участник ставит палец перед ртом. Набирается и устанавливается правильное дыхание, после чего воздух выпускается тоненькой струйкой, так чтобы «пламя свечи» не колыхнулось.

«Погреем руки» (из упражнений Е. Ласкавой). Участник ставят перед ртом ладонь и широко раскрытым ртом медленно выпускают воздух на ладошку.

 «Снайпер».  То же, что и «свечка», но воздух выдыхается одномоментно и за максимально короткое время.

«Упрямая свечка». То же, что и «снайпер», но воздух выдыхается в несколько приёмов без дополнительного добора дыхания.

«Комарик». Руки в стороны. Звук  «з – з – з – з» произносится на выдохе, на одном дыхании. На выдохе руки медленно сводятся, и в конце дыхания «комарик» прихлопывается.

«Дровосек» Вдох – руки подняты вверх, как бы держат топор. Выдох  со словами «и – раз», руки опускаются вниз – раскололи полено. Таким образом, вдох – замах, выдох – удар.

 «Егорка». «Как на горке на пригорке жили тридцать три  Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка…» и т.д. на сколько хватит дыхания. Перед началом счёта Егорок подбирается дыхание. Это упражнение хорошо тем, что наглядно показывает, насколько ученик смог продвинутся по сравнению с прошлым разом.
 

«Скакалочки» На воображаемой скакалке прыгаем 15-20 раз, затем глубокий вдох – выдох (для восстановления дыхания) и снова вдох – проговариваем любую скороговорку на одном дыхании.

    Все эти упражнения направлены на развитие диафрагматического дыхания. В игровом пространстве, посредством физических движений,  помогающих «открывать» диафрагму, мы постепенно увеличиваем объём воздуха и учимся распределять протяженность и силу выдоха, от которых напрямую зависит долгота и сила звука.

     Желаю успехов!