Перспективный план физкультурных занятий на воздухе.

Перспективный план

физкультурных занятий на воздухе

с детьми 5 – 6 лет.

Октябрь

№ занятия	1	2	3	4
Задачи	Повторить ходьбу с высоким подниманием колен, боком приставным шагом, развивать ловкость и быстроту в эстафетах	Упражнять в ходьбе с высоким подниманием колен, беге до 1 мин, разучить игровые упражнения с мячом	Упражнять в ходьбе и беге «змейкой», развивать внимание и ловкость в упражнениях с мячом.	Упражнять в беге в среднем темпе, в прыжках, развивать координацию движений в упражнениях с мячом.
1-я  часть	Ходьба в колонне по одному, широким шагом, с высоким подниманием колен, боком приставным шагом, бег  в ср. темпе, ходьба, упр. на дыхание, перестроение в 2 колонны.	Ходьба в колонне по одному мелким и широким шагом, с высоким подниманием колен, бег в ср. темпе 1 мин., ходьба, упр. на дыхание, перестроение в 2 круга.	Ходьба в колонне по одному, парами, приставным шагом вперёд, бег «змейкой» между оборудованием, ходьба, построение в 3 колонны.	Ходьба в колонне по одному, приставным  шагом вправо (влево); с высоким подниманием колен, бег в среднем темпе 1,5 мин, ходьба, упр. на дыхание, перестроение в 2 колонны.
2-я часть Игровые упражнения	1 «Передача флажка в шеренге» 2 «Кто быстрее?» - бег с флажком. 3 «До флажка» - прыжки. 4 «Перемени предмет»	1 «Мяч водящему» 2 «Кто быстрее?» - бег с мячом в руках. 3 «Пронеси – не урони» - в парах. 4 «Кенгуру» - прыжки с мячом.	1 «Чьё звено быстрее построится?» 2 «Пробеги не сбей» - бег с мячом между кеглями. 3 «Гонка мячей» - в кругу.	1 «Мяч водящему» 2 «Быстро передай» - в шеренге. 3 «Кто быстрее на одной ноге» - прыжки с одной стороны площадки на другую. 4 «Успей выбежать»
Подвижные игры	«Мышеловка»	«Охотник и звери»	«Мы весёлые ребята»	«Репка»
3-я часть	Лёгкий бег с преодолением препятствий, упр. на дыхание «Насос», спокойная ходьба.	Игра м/п. «Узнай по голосу» Ходьба в колонне по одному.	Игра м/п. «Затейник» Ходьба в колонне.	Игра м/п. «Узнай по голосу» Ходьба в колонне по одному.
Пособия.	Флажки, 2 кубика, 2 погремушки, бубен.	Флажки – 4шт, 2 б. мяча, бубен.	2 мяча, кегли – 10 шт., 3 маленьких мяча, обруч, бубен.	Мячи среднего размера – 3 шт., бубен.

Ноябрь.

№ занятия	1	2	3	4
Задачи	Учить детей бросать мяч в руки партнёра, останавливать мяч ногой, упражнять в пролезании через обруч, в беге широким шагом.	Упражнять детей в беге в среднем темпе, развивать внимание и ловкость в подвижных играх и игровых упражнениях.	Упражнять детей в медленном непрерывном беге, перебрасывании мяча в шеренгах, повторить игровые упражнения с прыжками и бегом.	Повторить бег с преодолением препятствий, игровые упражнения с прыжками и бегом, упражнять в метании в  вертикальную цель
1-я  часть	Ходьба в колонне по одному с выполнением движений для рук, ходьбы высоко поднимая колени, бег широким шагом, ходьба построение в 2 шеренги	Ходьба в колонне по одному, мелким и широким шагом, ходьба с выполнением движений для рук, бег в медленном темпе 1,5 мин., ходьба, упр.  на дыхание, ходьба врассыпную, ходьба в колонне, построение в 2 к.	Ходьба в колоне по одному с изменением направления движения, медленный бег до 2 мин., ходьба врассыпную, упр. на дыхание, ходьба в колонне, перестроение в 2 колонны.	Ходьба в колонне по одному, в полуприседе, ходьба и бег между оборудованием, бег с преодолением препятствий, ходьба, построение в 2 шеренги.
2-я часть Игровые упражнения	1 Перебрасывание мячей друг другу стоя в шеренгах. 2 Посылать мяч ногами товарищу с расстояния 2м. Учить останавливать мяч уступающим движением ноги. 3 Бег в среднем темпе с обеганием оборудования. 4 Пролезение в обруч снизу и сверху по 10 раз.	1 «Все к своим флажкам» 2 «Возьми платочек» 3 «С кочки на кочку» - прыжки	1 «Перебрось, поймай» - стоя в шеренгах 2 «Не попадись» - прыжки 3 «Кто быстрее?» - бег наперегонки.	1 «Быстро в шеренгу» 2 «Метко в цель» - метание в вертик. цель. 3 «Собачки» - с мячом.
Подвижные игры	«Гуси – лебеди»	«Хитрая лиса»	«Догони свою пару»	«Ловишки – перебежки»
3-я часть	Игра м/п. «Угадай, кто ушёл?»	Игра м/п. « Найди, где спрятано?»	Игра м/п. «Узнай по голосу» Ходьба в кол.	Игра м/п. «Мы топаем ногами…»
Пособия	Обручи, мячи на полгруппы, бубен.	Флажки 3 цветов, платочек, игрушка, бубен.	Мячи среднего размера на полгруппы.	Маленькие мячи, большой мяч, бруски.

Декабрь

№ занятия	1	2	3	4
Задачи	Разучить игровые упражнения с бегом и прыжками, упражнять в метании снежков на дальность.	Упражнять детей в метании снежков на дальность, в беге наперегонки	Учить детей надевать и снимать лыжи, ходить переменным шагом.
1-я  часть	Ходьба и бег между оборудованием, ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному, построение в шеренгу.	Ходьба в колоне по одному с различным положением рук, с высоким подниманием колен, медленный бег, ходьба.	Показать детям, как надевать и снимать лыжи. Построение в шеренгу.  Похлопывание правой, затем левой лыжей по снегу. Поднимают носок правой, затем левой лыжи вверх, выполнение приставных шагов вправо – влево.
2-я часть Игровые упражнения	1 «Кто дальше бросит?» - метание. 2 «Не задень» - ходьба и бег между снежками. 3 «Сбей кеглю»	1 «Между снежками» - ходьба и бег. 2 «Попади в цель» - метание. 3 бег в ср. темпе с преодолением препятствий, ходьба. 4 Бросание снежков на дальность правой и левой рукой.	1 Ходьба на лыжах переменным шагом, поочередно скользя на левой и правой ноге, руки свободно двигаются вперёд – назад. 2 Игра «Не задень воротца» - дети проезжают  через воротца из палок (ш – 30 см), стараясь их не задеть.
Подвижные игры	«Мороз красный нос»	«Зайцы и волк»
3-я часть	Игра м/п. «Угадай, кто ушёл?» ходьба в колонне за самым ловким «морозом»	Игра «Карусель», ходьба в колонне по одному.	Дети снимают лыжи и очищают их от снега.
Пособия	Кегли 5 – 6 шт., бубен.		Лыжи на всех детей, несколько палок.

Январь

№ занятия	1	2	3	4
Задачи )	Продолжать учить детей ходить на лыжах переменным шагом, делать повороты на месте, переступая влево и вправо.		Упражнять детей в ходьбе на лыжах переменным шагом, выполнять повороты переступанием.
1-я  часть	Надевание и проверка лыж.  Построение в 2 шеренги. Выполнение подготовительных упражнений. Переступая лыжами делать повороты направо и налево (2- 3 раза).		Надевание лыж. Построение в шеренгу. Приставные шаги  в стороны, 8 – 10 приседаний, поочерёдное поднимание ног с лыжами.
2-я часть Игровые упражнения	1 Ходьба по лыжне переменным шагом, скользя на одной, потом на другой лыжне.  Движения рук свободные и широкие в такт шагам. 2 Дети делают 3 – 4 быстрых шага и  скользят, как можно дальше, на лыжах,  слегка согнув ноги. 3 Игра «Проехай в воротца» (ш – 50см.) – поехать слегка присев.		1 Ходьба по лыжне переменным шагом,  скользя на одной, потом на другой лыжне, руки двигаются свободно, туловище слегка наклонено вперёд, смотреть вперёд. 2 Дети проезжают через ворота из палок (ш – 20 – 30 см) установленные в шахматном порядке. 3 Дети делают несколько быстрых шагов и скользят на двух лыжах, слегка согнув ноги.
Подвижные игры			«Кто быстрее повернётся?»
3-я часть	Дети снимают лыжи и очищают их от снега.		Дети снимают лыжи и очищают их от снега.
Пособия	Лыжи на всех детей, несколько палок.		Лыжи на всех детей, несколько палок.

Февраль

№ занятия	1	2	3	4
Задачи	Упражнять детей в ходьбе на лыжах переменным шагом, преодолевать 20 – 30м за меньшее число шагов.		Упражнять детей в ходьбе на лыжах скользящим шагом, учить детей обходить «змейкой» палки развивать быстроту, ловкость, взаимопомощь.
1-я  часть	Подготовительные упражнения на лыжах.  Стоя на лыжне в колонне дети выполняют приставные шаги вправо и влево, поворачиваясь переступанием направо (налево).		Пробежка без лыж. Упражнения на лыжах: ходьба на лыжах на месте, поочерёдное поднимание то правой, то левой ноги, боковые шаги вправо (влево).
2-я часть Игровые упражнения	1 Ходьба по лыжне переменным шагом, скользя на одной и на другой ноге. 2 (обозначить на трассе отрезок пути длиной 20 – 30 м) Эту дистанцию дети стараются пройти за меньшее число шагов, т.е. длинными шагами с хорошим скольжением.		1 Ходьба по лыжне несколько кругов подряд. 2 «Лыжные дуэты» 3 «Проехай не задень» - дети обходят «змейкой» палки и продолжают движение по лыжне.
Подвижные игры	«Лыжные дуэты»		«Снайперы»
3-я часть	Дети снимают лыжи, очищают их.		Дети снимают лыжи, очищают их от снега
Пособия	Лыжи на всех детей.		Лыжи на всех детей, несколько палок.

Март

№ занятия	1	2	3	4
Задачи	Закреплять у детей умение ходить на лыжах, развивать  внимание, быстроту, ловкость в играх и эстафетах.	Учить детей перебрасывать мяч друг другу в движении; упражнять в прыжках через короткую скакалку.	Учить детей отбивать мяч, стоя на месте и в движении; упражнять в прыжках через короткую скакалку.	Продолжать учить детей прыжкам через скакалку вращая её вперёд и назад, развивать внимание, быстроту.
1-я  часть	Построение в шеренгу. Разминка стоя на лыжах: приседания, повороты, приставные шаги.	Ходьба в колонне по одному с движениями рук (вверх, вниз, в стороны, круговые движения назад и вперёд), медленный бег, ходьба, упр. на дыхание.	Ходьба с различными движениями рук, приставным шагом вперёд и назад, с высоким подниманием колен, медленный бег 1,5 мин, ходьба, упр. на дыхание.	Ходьба в колонне по одному, ходьба мелким и широким шагом, ходьба парами, медленный бег, ходьба, упр. на дыхание.
2-я часть Игровые упражнения	Весёлы старты. 1 «Вызов номеров» 2 Бег на одной лыже. 3 «Проехай не задень» - проехать на лыжах между флажками. 4 «Кто самый быстрый» - передвижение на лыжах до ориентира.	1 Перебрасывание мяча в парах от груди двумя руками с расстояния 2 м. 2 Перебрасывание мяча друг другу с продвижением приставными шагами. 3 Прыжки через скакалки, стараясь сделать 2 – 3 прыжка подряд. (кладут скакалку на землю, образуя из каждой кольцо) 4 Бег в ср. темпе, обегая скакалку.	1 Отбивание мяча на месте. Вести мяч с одной стороны площадки на другую, отбивая его в ходьбе. – по подгруппам. 2 Бег в среднем темпе, ходьба. 3 Прыжки через скакалку – по подгруппам. 4 Эстафета с палочкой.	1 «Быстро из круга» 2 «Эстафета парами» 3 Бег в среднем темпе, ходьба. 4 Прыжки через скакалку – (чередовать вращение скакалки вперёд и назад).
Подвижные игры	«Мороз Красный нос»	«Бездомный заяц»	«Пустое место»	«Догони свою пару»
3-я часть	Игра м/п. «Мы топаем ногами»	Спокойная ходьба в колонне по одному	Ходьба в колонне по одному.	Игра м/п. «Затейники» Ходьба в кол.
Пособия	Лыжи, флажки.	Скакалки, мячи на полгруппы	Мячи среднего размера, скакалки, палочки, флажки.	Скакалки на всех детей, бубен.

Апрель

№ занятия	1	2	3	4
Задачи	Упражнять детей в эстафетах с мячом, развивать ловкость, быстроту, умение действовать в паре с участником	Познакомить детей с инвентарём для игры в городки, учить правильной стойке городошника, действиям с битой, способам броска в цель, развивать глазомер.	Продолжать знакомить детей с игрой в городки, с правилами игры; учить детей действиям с битой (прицел, замах, бросок). Развивать выносливость, координацию движений, глазомер.	Познакомить детей с городошными фигурами, отрабатывать навык броска биты в цель, на дальность. Развивать координацию движений, глазомер, силу.
1-я  часть	Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием бедра, широким шагом, ходьба и бег врассыпную, ходьба, медленный бег, ходьба упр. на дыхание.	Ходьба в колонне по одному, с различными движениями  рук, ходьба и бег по кругу с изменением направления движения, медленный бег, ходьба, упр. на дыхание.	Ходьба в колонне, перешагивая через биты, бег врассыпную, ходьба в колонне. Игра на внимание «Успей взять биту»	Ходьба в колонне  с выполнением движений для рук, ходьба и бег «змейкой» между битами в чередовании.
2-я часть Игровые упражнения	1 Передача мяча в колонне. (над головой) 2 Передача мяча в шеренге. 3 Бег в среднем темпе. 4 «Пронеси не урони»  - мяч в парах. 5 «Пингвины» - прыжки с мячом между ног.	1 «Передай биту»  - над головой и в шеренге. 2 «Перепрыгни – не задень» - прыжки через биты. 3 бег в среднем темпе, обегая оборудование на спорт. площадке. 4 «Попади в песочницу» - метание биты в горизонтальную цель. 5 «Кто самый меткий» - сбивание кеглей.	1 «Парные карусели» 2 «Подбрось, поймай»  - подбрасывание и ловля биты. 3 Эстафета с обручами. – пролезание в обруч снизу. 4 Бег в среднем темпе, ходьба. 5 «Меткие стрелки» - сбивание городков.	1 «Подбрось – поймай» 2 «Кто дальше бросит?»  - метание биты на дальность. 3 «Метко в цель» - метание биты в обруч. 4 «Составь фигуру»
Подвижные игры	«Ловишки  - перебежки»	«Пустое место»	«Медведь и пчёлы»	«Удочка»
3-я часть	Игра м/п «Угадай, кто ушёл?» Ходьба в колонне.	Игра м/п «У кого городок?» Ходьба.	Игра м/п «Летает – не летает» Ходьба.	Ходьба в колонне по одному.

Краткое описание документа:

Перспективный план физкультурных занятий на воздухе с детьми старшей группы.

Проведение физкультурных занятий на открытом воздухе обеспечивает выполнение одной из важных задач физического воспитания - совершенствование функциональных систем и закаливание организма ребенка. Теория и практика физического воспитания убедительно свидетельствуют, что особую значимость имеют упражнения, направленные на развитие качества выносливости (бег, прыжки, подвижные игры, эстафеты), которые способствуют расширению функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, совершенствованию деятельности центральной нервной системы и тем самым общему укреплению здоровья и повышению работоспособности организма. Проведение же таких занятий в спортивной форме при достаточной двигательной активности детей обеспечивает хороший закаливающий эффект.