План- конспект на тему: Общие основы методов обучения и спортивной тренировки

План-конспект

Занятия по  гиревому спорту ГБУС - 1 года обучения (дистанционно)

Тренер – преподаватель: Иванова Елена Николаевна

Тема: Теория – Общие основы методов обучения и спортивной тренировки.

                          ОФП – упражнения для развития скоростно -  силовых 

                          качеств

 Задачи:  1. Обучение основным методам спортивной тренировки.

                2. Совершенствование техники толчка двух гирь от 

                      груди.

                 3. Способствовать развитию физических качеств: скоростной и

                     силовой  выносливости

                  4.Воспитание  самостоятельности, дисциплинированности.

Тип  урока: обучающий (дистанционно )

Метод  проведения: индивидуальный

Место  проведения:

Инвентарь: ноутбук, смартфон (через программу ZOOM), гири, свисток, секундомер.

Время  проведения: 15.00-17.15мин.

Дата проведения: 11.05.2020г.

№	Содержание  урока	Д\З	ОМУ
I	Подготовительная часть 1.Сообщение темы и  задач занятия. 2. Выполнение подводящих и вспомогательных упражнений: махи с гирями, выпрыгивания с гирей между ног, выжимания гирь, приседания с гирями на плечевых суставах.	5мин	Обратить внимание на форму. Обращать внимание на работу рук и правильное положение туловища при ловле гири.
II	Основная  часть 1.Повторная тренировочная работа с увеличивающимся количеством повторений в подходе и количеством подходов с гирями с 12кг, 14кг, 16кг,24кг. 2. Теория - Обучение  методам спортивной тренировки 3. Выполнение общеразвивающих упражнений на скоростную и силовую выносливость: берпи, отжимания от пола, хождение с гирями в поднятых вверх руках.	30 мин 10мин 10мин 10мин	Применять «интервальный метод» Рассказ и объяснение  темы. Выявление и устранение у занимающихся ошибок при выполнении упражнения.
III	Заключительная часть Подведение итогов занятия	5 мин	Измерение пульса

Краткое описание документа:

План-конспект

Занятия по гиревому спорту ГБУС - 1 года обучения (дистанционно)

Тренер – преподаватель: Иванова Елена Николаевна

Тема: Теория – Общие основы методов обучения и спортивной тренировки.

ОФП – упражнения для развития скоростно - силовых

качеств

Задачи: 1. Обучение основным методам спортивной тренировки.

2. Совершенствование техники толчка двух гирь от

груди.

3. Способствовать развитию физических качеств: скоростной и

силовой выносливости

4.Воспитание самостоятельности, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий (дистанционно )

Метод проведения: индивидуальный

Место проведения:

Инвентарь: ноутбук, смартфон (через программу ZOOM), гири, свисток, секундомер.

Время проведения: 15.00-17.15мин.

Дата проведения: 11.05.2020г.

№ Содержание урока Д\З ОМУ

I Подготовительная часть

1.Сообщение темы и задач занятия.

2. Выполнение подводящих и вспомогательных упражнений: махи с гирями, выпрыгивания с гирей между ног, выжимания гирь, приседания с гирями на плечевых суставах. 5мин

Обратить внимание на форму.

Обращать внимание на работу рук и правильное положение туловища при ловле гири.

II Основная часть

1.Повторная тренировочная работа с увеличивающимся количеством повторений в подходе и количеством подходов с гирями с 12кг, 14кг, 16кг,24кг.

2. Теория - Обучение методам спортивной тренировки

3. Выполнение общеразвивающих упражнений на скоростную и силовую выносливость: берпи, отжимания от пола, хождение с гирями в поднятых вверх руках. 30 мин

10мин

10мин

10мин

Применять «интервальный метод»

Рассказ и объяснение темы.

Выявление и устранение у занимающихся ошибок при выполнении упражнения.

III Заключительная часть

Подведение итогов занятия 5 мин

Измерение пульса