|
I Подготовительная часть ( 10 – 12 мин.)
Цель: Организовать коллектив класса, овладеть вниманием.
Задачи: 1. Обучать основам знаний:
-строевым приёмам и передвижениям
2.Развивать познавательные, скоростные и
координационные способности.
3.Воспитывать интерес к различным комплексам
упражнений.
Цель:
Плавный переход от подготовительной части
урока к основной части урока и подготовить организм к основной нагрузке.
Задачи: 1. Обучить комплексу
упражнений.
2.Развивать и укреплять основную группу
мышц.
3.Воспитывать интерес к работе.
Общеразвивающие упражнения проводятся для
разминки не только мелких суставов, но и более крупных подготавливаем
связачно – мышечный аппарат к нагрузкам. Улучшается кровообращение всего
организма.
II Основная часть
20-25 минут.
Цель: способствовать развитию скорости и координации.
Задачи:
1.Обучать скорости и координации движении
через эстафеты и подвижные игры.
2.Подбором игр, эстафет развивать
ловкость, быстроту мышления.
3.Воспитывать чувство товарищества,
взаимовыручки, коллективизма.
III
Заключительная часть 3 – 5 минут.
Цель:
Восстановить ЧСС, дыхание и привести
организм в спокойное состояние.
Задачи:
1.Обучить упражнениям с малой интенсивностью
для восстановления ЧСС и дыхания.
2.Развивать способность к расслаблению.
3.Воспитывать соблюдение правил личной
гигиены, элементарных норм и правил поведения в раздевалке.
|
1. Построение, приветствие.
2. Сообщение задач урока.
а) разучим комплекс упражнений
на предупреждение плоскостопия.
б) развитие ловкости, быстроты
мышления.
в) воспитание
дисциплинированности, чувства товарищества.
3. Строевые упражнения.
4. Разновидности ходьбы:
а. На носках
б. На пятках
в. В полу приседе
г. В полном приседе
5.Разновидности бега:
а. Приставными шагами правым
боком вперёд
б. Приставными шагами левым
боком вперёд
в. С высоким подниманием бедра
г. С захлёстыванием голени
д. Обычный бег
6.Упражнение на восстановление
дыхания:
1-2 руки вверх
3-4 руки через стороны вниз
ОРУ на месте:
1.
И.П.- стойка ноги врозь,
руки на поясе, наклоны головы
-вперёд
-назад
2.
И.П .- тоже, повороты
головы в лево, в право
- влево
- вправо
3.
И.П.-стойка ноги врозь,
руки перед грудью выполняем рывки руками
1 -2 рывки руками перед грудью
3 -4 руки в стороны
4.
И.П.- стойка ноги врозь,
руки к плечам.
1 -4 круговые вращения вперёд
5 – 8 круговые вращения назад
5.
И.П.- стойка ноги врозь,
руки на поясе, наклоны в сторону
1 -4 руки на поясе
5 – 8 руки перед грудью
9 – 12 руки за головой
6.
И.П.- тоже, повороты
туловища, работа рук прежняя
7.
И.П. – стойка ноги врозь
руки на поясе, перекаты с пятки на носок
8.
И.П. – стойка ноги врозь
руки на пояс, наклоны вперёд.
1 – наклон к правому носку
2 – наклон к левому носку
3 – наклон вперёд
4 – и.п.
9.
И.П. – о.с. руки на
поясе
1 – прыжки ноги врозь, руки в сторону
2 – прыжки ноги вместе, руки на поясе
Эстафеты с предметами и без предметов
«Прогулка по лесу»
Класс делится натри колонны и внимательно слушая
рассказ учителя, выполняют определённые задания.
« Вызов номеров»
В колонах производится расчёт по порядку, объясняя
действие обучающихся, даю свисток - сигнал к началу эстафеты.
« Челночный бег»
Площадка делится на три части. По сигналу учителя
добежать до первой стойки и вернуться обратно, затем добежать до второй
стойки и вернуться обратно и последний раз добежать до стены коснуться её
вернуться , передать эстафету стать последним.
« Быстрые и ловкие»
По команде, игроки каждой команды бегут к обручу,
берут мяч и подбрасывают его , поймать мяч, положить в обруч вернуться к
команде передать эстафету и стать последним.
Подвижная игра
«Охотники и утки».
Класс делится на две команды « охотники» и « утки». Начинаем
выполнять перестрелку, осаленные дети садятся на скамейку или идут помогать
капитану.
1.Построение в шеренгу.
2.Упражнения на месте на расслабление.
И.П. – стойка ноги врозь руки вдоль туловища
Через стороны руки вверх, потянуться и «уронить»
туловище вперёд коснуться руками пола.
Игра на внимание
«Так и так» Выполняя различные упражнения и говоря слово так,
ученики повторяют, но если произносится словосочетание «так и так» не
повторяют.
3.Подведение итогов.
4.Организованный уход с урока.
|
Учащиеся принимают правильное исходное
положение
Повороты на месте: « на
лево», « на право»,
« кругом».
Руки на поясе
Руки за головой
Руки на поясе
Руки на коленях
Руки на поясе выпрыгивать выше вверх
Колени поднимать под углом 90, спина прямая
Руки за спиной и пяточками достаём ладошки
Дыхание произвольное
Вдох
Выдох
Во время наклонов стараться подбородком
коснуться ярёмной впадины, а при наклоне головы назад, достаточно посмотреть
вверх.
Поворачивая голову, стараемся достать
подбородком плеча
Руки вниз не опускать, в локтях не сгибать,
ладошки смотрят строго вверх.
Дыхание произвольное
Выполнять это упражнение только на верхнюю
часть туловища, колени и тазобедренные суставы зафиксированы и не подвижны.
Следить за координацией вперёд и назад не
наклоняться
Спина и ноги прямые, работают стопы ног.
Руками касаться носков или пола, колени не
сгибаются. Дыхание произвольное.
Приземляться на слегка согнутые ноги в
коленях.
Экстремальная ситуация: размыта дорога,
сломанные деревья, залезание на горку.
обучающиеся запоминают свой номер и после
вызова номера, а вызываю хаотически, ученик бежит к противоположной стене, выполняя
задание. Это может быть приседание , отжимание, прыжки на скакалке.
Обучающиеся не должны выходить за линию,
внимательно следить за эстафетой, болеть и поддерживать игроков из своей
команды. Выиграет та команда, которая закончит первой и без ошибок.
Ученик должен встать в обруч, взять мяч и подбросить
его. Обязательное условие поймать мяч и положить его обратно в обруч.
Выигрывает команда которая сделает меньше ошибок и закончит быстрее всех.
Во время игры ученики стараются перехватить
мяч или подобрать его на полу. Производить броски строго с линии, на которой
стоит вся команда. Выиграет та команда, в которой останется большее количество
игроков. Капитанов меняют сами обучающиеся.
Правильная постановка ног, опрятный вид.
От направляющего в лево разомкнуться на
вытянутые руки. При наклоне туловища вперед ,округляем спину и изображаем
сердитую кошку. Ножки слегка согнуты в коленях. Упражнение выполняем 2 -3
раза.
Обучающиеся внимательно следят за учителем и
правильно выполняют упражнения. Тот кто меньше сделает ошибок тот и будет
самым внимательным.
Оглашение оценок.
|
Регулятивные:
Принимать и сохранять учебную задачу,
планировать действия в соответствии с поставленной задачей; осуществлять
итоговый и пошаговый контроль.
Логические: Осуществление анализа действий
учителя и учеников по выполнению организующих строевых команд, разминки.
Регулятивные:
Уметь оценивать правильность выполнения
действий на уроке адекватной ретроспективной оценки: вносить необходимые
коррективы в действие после его завершения на основе учёта характера
сделанных ошибок.
Коммуникативные: контролировать действия
партнёра.
Личностные: Активное включение во
взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности,
взаимопомощи и сопереживания.
Предметные:
Организация и проведение эстафет и подвижных
игр в спортзале, соблюдение правил безопасности, правил поведения и
выполнение действий по предупреждению травматизма. Проявление активности в
овладении двигательных навыков и умений, оказание моральной поддержки
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное
отношение при объяснение ошибок и способов их устранения.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.