Подготовительная часть
10 мин.
|
1. Построение.
2.Ходьба, её
разновидности: на носках, пятках, в полуприседе, в полном приседе. Перекат
с пятки на носок с выпрыгиванием вверх.
3.Прыжки: на двух,
правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад.
Прыжки на одной ноге
в перед с подтягиванием ее же к туловищу.
Прыжки на месте
толчком двух ног, доставая ладонями носки прямых ног спереди
4. Бег: обычный в среднем темпе, с круговыми движениями рук, бег
с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени
5. Перемещения:
правое, левое плечо вперёд приставными шагами в основной и средней, стойке
волейболиста (прямо, спиной, боком)
6. Прыжки в парах
вдоль волейбольной сетки.
7. ОРУ в движении и
на месте
|
1мин
1мин
10-15
раз
10-15
раз
10-15
раз
2
мин
1мин
1мин
1мин
|
Приветствие. Рапорт.
Проверка присутствующих. Сообщение задач урока.
Обратить внимание на
осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место
отталкивания
Обратить внимание на
приземление
Обратить внимание
на технику перемещений
|
Основная часть урока
20-25 мин.
|
Упражнения с
набивным мячом:
1. Броски мяча
партнеру, двумя руками снизу, сверху, правой , то же левой рукой,
2.Передача двумя
руками сверху
Упражнения с волейбольным
мячом
1.Обучение верхней
передаче двумя руками в средней стойке
2. Передача в парах
(расстояние между партнерами 3-4м)
3. Передача со
сближением и расхождением
4.Передача мяча в
парах через сетку
5. Учащиеся построены
в два круга (на каждой стороне площадки круг). В середине одного круга -
сильнейший исполнитель приема один из игроков, а в середине второго круга
учитель. Учитель и игрок, стоящие в центрах кругов, дают поочередно всем
учащимся передачу
|
2
мин
2
мин
5
мин
2
мин
2
мин
2
мин
5
мин
|
Обратить внимание на
спец. упражнения
Обратить внимание -
кисть не выше уровня плеч
Обратить внимание на
положение кистей рук и пальцев в момент передачи, на правильный присед,
высоту передачи и мягкость движений
Обратить внимание на
быстроту передвижений, точность передач
Обратить внимание
на, высоту передачи, правильный присед, наличие встречного движения к мячу и
сопровождение мяча
|
Учебная игра
|
Условия игры. Игра
проводится по обычным правилам, но вместо подачи дается передача на свой 3
номер, который дает вторую передачу на 2 или 4 номер, а затем мяч
переводится на сторону противника, где мяч снова разыгрывается в три
касания.
|
10
мин
|
Обратить внимание на
высоту передачи, точность и правильность выполнения движений.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.