План конспект по физической культуре на тему"Совершенствование элементов гимнастики." 7 класс

План-конспект открытого урока по физической культуре

Класс: 7Б

Цель. Совершенствование элементов гимнастики.

Задачи:

1.     Совершенствование подтягиваний в висе хватом сверху.

2.     Полоса препятствий.

3.     Развитие скоростно-силовых способностей.

4.     Воспитание смелости, уверенности в себе.

Место проведение: спортивный зал
Необходимый инвентарь: маты, перекладина, гимнастическая стенка, скакалка, набивной мяч, скамейки.
Время проведения: 9:20-10:00
Преподаватель: Васильева Н.В.
По списку:  22 человека
Присутствовало: _19_ человек(а)
Дата проведения: 19 декабря 2021г.

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ
Подготовительная 14’10”	1.    Построение, приветствие 2.    Ознакомление с задачами урока 3.    Строевые упражнения: - полповороты направо/налево 4.    Расчет по порядку 6. Бег: - обычный, - сгибая ноги вперед - сгибая ноги назад. 7. Ходьба 1-2 –руки вверх-вдох 3-4 –руки вниз-выдох 8. Перестроение в круг 9. ОРУ без предмета: И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью 1-2 рывки руками; 3-4 рывки руками в стороны И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх 1-4 круговые движения руками вперед; 5-8 круговые движения руками назад И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3 наклон вперед; 4- наклон назад прогнувшись И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 наклон влево; 3-4 наклон вправо И. п. — стойка ноги врозь, руки вперед. 1- мах левой к правой; 2- и.п. 3- мах правой к левой; 4- и.п. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны. 2- и.п. И. п. — упор лежа 1- согнуть руки в локтях; 2- и. п.	20” 20” 20” 10” 6’ 30” 30” 6’	«В 1 шеренгу становись!» «Полповорота напра-во (нале-во)!» «По порядку рассчитайсь!» В медленном темпе. Восстановление дыхания. Движения руками дугами наружу Во всех упражнениях следить за осанкой и правильностью выполнения упражнения. Выполнять на 4 счета, по 4 раза. Отжимания 20 раз. Следить за дыханием.
Основная 23’50”	1.  Подготовка к упражнению. 2.  Подтягивания в висе хватом сверху. 3.    Подготовка полосы препятствий. 4.    Полоса препятствий: 1.      подтягивание на скамейке 2.      2 кувырка вперед 3.      лазание по навесной сетке на руках 4.      ползание лежа на животе 5.      ходьба по скамейке 6.      прыжки через скамейки 5.     Сбор инвентаря.	30” 6’ 1’ 15’30” 50”	Укладка матов под перекладину. Обеспечивать страховку. 3 подхода, максимальное количество раз в каждом подходе. Подготовка станций и объяснение. Обеспечить страховку и проводку каждого упражнения. Выполняется с учетом времени, по сумме определяется лучший ученик. Выполняется 3 попытки. Сбор матов, скамеек, набивного мяча, скакалки.
Заключительная 2’	1.     Построение в шеренгу. 2.     Подведение итогов. 3.     Словарь по теме. 4.     Домашнее задание	30” 30” 30” 30”	«В 1 шеренгу становись!» Лазание, подтягивание, сетка, скамейка.