План - конспект урока по физической культуре

План - конспект урока по физической культуре №1

В 7 классе.

Тема занятия:  Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Познакомить уч-ся с правилами поведения на уроках лёгкой атлетике.

                             Реакция организма на различные физические  нагрузки.

                         2.  Обучение технике низкого  старта.

                         3.  Бег с ускорением с низкого старта.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 1	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Ознакомить уч-ся с правилами поведения на уроках лёгкой атлетике. Реакция организма на различные физические  нагрузки. Разминочный бег ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ОРУ в движении: 1.На 1- руки вперёд, 2-руки вверх, 3-руки в стороны, 4-руки вниз; 2.И.П. -руки в стороны. На 1-4 круговые движения в локтевом суставе; 3.И.П. –руки к плечам. На 1-4 круговые движения в плечевом суставе. 4.И.П. –руки согнуты в локтях, перед грудью. Повороты туловища в сторону шага. 5.И.П.- руки на пояс. На 1- шаг, наклон к ноге. 2- И.П. 3-4 –то же к другой ноге. 6.И.П.- руки к плечам. На 1- мах лев. ногой согнутой в колене к локтю пр.руки. 2 – И.П. 3-4 то же с другой ноги. Обучение технике низкого старта: : «На старт!» левая(пр) нога, сильно согнутая, ставится в 20-30см от ст.линии, пр(лев) – в 25-30 см от впередистоящей ноги, руки у стартовой линии немного шире плеч. «Внимание!» ноги слегка разгибаются, туловище подаётся вперёд – вверх, вес тела частично переносится на руки. «Марш!» - бег. Бег с ускорением с низкого старта. (бежать на высокой стопе, не касаясь земли пяткой) ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, подведение итогов урока Домашнее задание.	2мин.110мин 3мин 8мин 10мин 7 мин 5мин	Равнение в шеренге. Соблюдение правил техники безопасности Наличие спор. формы Темп медленный Выполнять в колонну по одному, дистанция 1 м. Следить за правильной осанкой и правильным выполнением упражнений. Вперёд – назад. Повороты реще, руки на уровне груди. Наклоны ниже, ноги в коленях прямые. Выполнять точно под счёт, мах  ногой выше, локтём коснуться колена. Пояснение техники выполнения. Следить за учениками и поправлять ошибки, сразу по мере их появления. Упор стопами в колодки, голова опущена. «Марш1» - энергично оттолкнуться ногами и выполнить быстрые движения согнутыми в локтях руками.  Движение при выходе со старта выполн. максим. быстро. Повторить правила ТБ

План - конспект урока по физической культуре № 2

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Совершенствование технике низкого старта. Бег по дистанции.

                         2. Бег с ускорением. Бег 30 м, 60 м.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 4 1	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег  Комплекс ОРУ в движении. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Совершенствование техники низкого старта: а) повт. стартовый разбег ( 6кл. ур.№ 2)б)обуч.технике бега по дистанции: переход от стар. разбега к бегу по дистанции выполн. плавно  без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма бег. шагов. Широкие, частые шаги с мощным отталкиванием, быстрый вынос бедра вперёд – вверх. Для освоения  стартового разгона и бега по дистанции: - бег с ускорением на 30-50м; - пробегание с хода 20-30м с предельной скоростью (с отдыхом 1мин); - повторный бег до 50 м с пред. скоростью ( с отдыхом 1 мин) - многоскоки; Бег 30м, 60м. Игра «Вызов номеров» ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, подведение итогов урока Домашнее задание.	2мин 3мин 8мин 15 мин 3 раза 3 раза 5 мин 5 мин 5мин	Равнение в шеренге. Темп медленный См. урок № 1 Выполнять в колонну по одному, дистанция 1 м. Первые шаги должны быть быстр., мощными, пружин. Нога касается опоры перед. частью стопы движением вниз  -  назад. Энергичная работа руками не должна вызывать подъём плеч и сутулости спины.  При провед. бег. упр. следить за прав. осанкой во время бега, движ. рук и дыханием. Медленный бег по 5 мин перед УГГ.

План - конспект урока по физической культуре № 3

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Совершенствование техники низкого старта, Бег по дистанции.

                         2. Бег с ускорением. Бег 30м, 60м.

                         3. Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 4 5 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег Комплекс ОРУ в движении. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Совершенствование техники низкого старта: а) повт. обуч.технике бега по дистанции: переход от стар. разбега к бегу по дистанции выполн. плавно  без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма бег. шагов. Широкие, частые шаги с мощным отталкиванием, быстрый вынос бедра вперёд – вверх. Для освоения  стартового разгона и бега по дистанции: - бег с ускорением на 30-50м; - пробегание с хода 20-30м с предельной скоростью (с отдыхом 1мин); - повторный бег до 50 м с пред. скоростью ( с отдыхом 1 мин) - многоскоки; Бег 30м, 60м. Эстафета «Бег за флажками» Встречная эстафета с бегом. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, подведение итогов урока. Игра на внимание. Домашнее задание.	2мин. 3мин 8мин 10 мин 3 раза 3 раза 5 мин 5 мин 5 мин 1 мин 3 мин 1 мин	Равнение в шеренге. Темп медленный См.  урок № 1 Выполнять в колонну по одному, дистанция 1 м. Первые шаги должны быть быстр., мощными, пружин. Нога касается опоры перед. частью стопы движением вниз  -  назад.  При провед. бег. упр. следить за прав. осанкой во время бега, движ. рук и дыханием. Ошибки: преждевременное выпрямление туловища, слишком длинные первые шаги, слабое отталкивание ногами. Медленный бег по 5 мин перед УГГ.

План - конспект урока по физической культуре № 4

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Совершенствование технике низкого старта.

                         2.  Развитие скоростных качеств уч-ся. Бег с ускорением.

                         3.  Провести учёт по бег на  30 м.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег Разучить комплекс ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие скоростных качеств - СБУ: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлёстыванием голени; - бег толкаясь стопой; - бег прыжками; - «семенящий бег» Совершенствование техники низкого старта: - бег с ускорением на 30-50м; - пробегание с хода 20-30м с предельной скоростью (с отдыхом 1мин); - повторный бег до 50 м с пред. скоростью ( с отдыхом 1 мин) - многоскоки; Скоростной бег на 30м на время.               «5»        «4»        «3» Мал.     4.3          4.7        5.6 Дев.      4.9          5.9        6.3 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание.	2мин. 5мин 8мин 8 мин 8 мин 4 раза 4 раза 9 мин 3мин 2мин	Равнение в шеренге. Темп медленный Карточка № 3 При отталкивание опорной ногой бедро маховой ноги поднимается до горизонтали; Руки согнуты в локтях; Стопа напряжена; Полностью выпрямлять ногу при отталкивании. Ногу на землю ставить загребающим движением стопы «под себя». Бежать на высокой стопе, не касаясь земли пяткой.  При провед. бег. упр. следить за прав. осанкой во время бега, движ. рук и дыханием. Следить за учениками и поправлять ошибки, сразу по мере их появления Медленный бег по 5 мин перед УГГ.

План - конспект урока по физической культуре № 5

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Совершенствование техники низкого старта.

                         2.  Развитие скоростных качеств уч-ся. Бег с ускорением.

                         3.  Провести учёт по бегу на  60 м.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие скоростных качеств - СБУ: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлёстыванием голени; - бег толкаясь стопой; - бег прыжками; - «семенящий бег»; -бег с ускорением Скоростной бег на 60м на время.               «5»        «4»        «3» Мал.     9.4         10.2        11.0 Дев.      9.8         10.4        11.2 Линейная эстафета. Две команды. На расст. 20м от ст.линии кладут больш. наб. мячи.  На старте первые игроки получ. по мал. наб. мячу. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание.	2мин. 5мин 8мин 8мин 10мин 7мин 3мин 2мин	Равнение в шеренге. Темп медленный Карточка № 3 При отталкивание опорной ногой бедро маховой ноги поднимается до горизонтали; Руки согнуты в локтях; Стопа напряжена; Полностью выпрямлять ногу при отталкивании. Ногу на землю ставить загребающим движением стопы «под себя». Бежать на высокой стопе, не касаясь земли пяткой. Первый шаг не должен быть большим. Бол. наб. мячи обегают, а мал. наб. мячи передают очередному игроку. Медленный бег по 5 мин перед УГГ.

План - конспект урока по физической культуре № 6

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока:  1.  Развитие скоростных качеств уч-ся. Бег с ускорением.

                          2.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 4 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие скоростных качеств - СБУ: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлёстыванием голени; - бег толкаясь стопой; - бег прыжками; - «семенящий бег»; -бег с ускорением Игра «Вызов номеров» Игра «Самые быстрые». Две команды, становятся в круг (ч/з одного)лицом к центру. В сер. круга мяч. Вед. наз. номер - игроки под этим номером из обеих команд обегают круг снаружи, а дост. места, где стояли бегут к мячу, чтобы овладеть им. Линейная эстафета. Две команды. На расст. 20м от ст.линии кладут больш. наб. мячи.  На старте первые игроки получ. по мал. наб. мячу. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание.	2мин. 5мин 8мин 10мин 5мин 5мин 5мин 3мин 2мин	Равнение в шеренге. Темп медленный Карточка № 3 При отталкивание опорной ногой бедро маховой ноги поднимается до горизонтали; Руки согнуты в локтях; Стопа напряжена; Полностью выпрямлять ногу при отталкивании. Ногу на землю ставить загребающим движением стопы «под себя». Бежать на высокой стопе, не касаясь земли пяткой. Выполнять с низкого старта Оба бегут в одну сторону. Кто сделает это первым, при-носит своей команде выигрышное очко. Бол. наб. мячи обегают, а мал. наб. мячи передают очередному игроку. Медленный бег по 5 мин перед УГГ.

План - конспект урока по физической культуре № 7

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Развитие скоростно – силовых  качеств уч-ся. Бег с ускорением.

                         2.  Обучение метанию малого мяча в горизонтальную цель.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер, мячи для метания.

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Упражнения на развитие и совершенство- вание скоростно – силовых качеств: - Бег с ускорением на 20 м с низкого старта - Прыжки в шаге, по 6 три серии; - Метание набивного мяча (1кг) двумя руками из – за головы партнёру, расст. 5м. Метание малого мяча с места в горизонта – льную цель  шириной 2м с расстояния 10м для дев. и 12м для мал. повт. метание с места из И.П. стоя лицом и стоя боком по направлению метания. Разучить метание с 1 и с 3 шагов разбега: - стоя боком по напр. мет. и держа пр.ногу скрестно над лев., сделать легкий прыжок с лев.ноги на пр-ю. - И.П. – стоять боком, ноги шире плеч, вес тела на пр.ноге, лев.нога выведена вперёд и стоит на носке, тул. повернуто вправо и накл. в сторону сог.пр.ноги, рука с мячом отведена в стор. Поворотом пр.ноги и отв.руки вверх-назад принять положение натянутого  лука; - То же упр., только после поворота без промед. вып. мет.мяча. Игра «Самые быстрые».. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 5мин 8мин 8мин 4 раза 6 раз 12мин 5 мин 3мин 2мин	Равнение в шеренге. Темп медленный Карточка № 4 Бежать на высокой стопе, не касаясь земли пяткой. С акцентом на ускоренную работу руками вверху. Бросок выполняется за счёт руки с акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не отводя его в сторону. Обращая внимание на начало броска с разгибания тулов., последующее движение руки в заключ. фазе. Кто сделает это первым, при-носит своей команде выигр. очко. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе в упоре лёжа -  М – 10 раз, Д – 10 раз, от стула.

План - конспект урока по физической культуре № 8

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Развитие скоростно - силовых качеств уч-ся. Бег с ускорением.

                         2.  Совершенствование метания малого мяча в горизонтальную цель.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер, мячи для метания.

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 4 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Упражнения на развитие и совершенство- вание скоростно – силовых качеств: - Бег с ускорением на 20 м с низкого старта - Прыжки на двух с продвижением вперёд отталкиваясь стопами. – 2 серии - Метание набивного мяча (1кг) двумя руками из – за головы партнёру, расст. 5м. Повт. упр. из 7 урока ( основная часть п. 2) и добавить: - метание с одного скрестного шага; - выполнение скрестного шага сначала в медленном темпе, а затем постепенно увеличивая скорость; - метание малого мяча с 3 шагов разбега. Эстафета с броском набивного мяча двумя руками из-за головы из разл. И.П. Игра «Охотники и утки», на две группы «охотники» и «утки». «Перестрелять» всех «уток», изученным броском из-за головы ч/з плечо,  попасть в ноги. Происходит смена, игра продолжается. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание.	2мин. 5мин 8мин 5мин 4 раза 10раз 6 раз 5мин 5мин 5 мин 5 мин 3мин 2мин	Равнение в шеренге. Темп медленный Карточка № 4 Бежать на высокой стопе, не касаясь земли пяткой. В яме с песком. С акцентом на ускоренную работу руками вверху. Задания выполнять  поточно- групповым методом, Расст. 12м у дев., 15м у мал. При отвед. мяча способом прямо-назад необх.повернуть пл.пояс вправо почти на 90гр. при пов.тулов. растяг.косые мышцы брюшного пресса, которые прин.участие в нач. финального усилия при броске. Побеждает команда, которая быстрее «перестреляет» всех «уток» и сделает меньше ошибок при бросках. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе в упоре лёжа -  М – 10 раз; Д – 10 раз, от стула.

План - конспект урока по физической культуре № 9

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Метание малого мяча по гор. цели с оценкой техники и на меткость.

                         2.  Развитие подвижности в плечевых суставах  и в грудном отделе        

                              позвоночника.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер, мячи для метания.

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ в движении. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Упражнения на развитие подвижности в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника: - И.П. -  ноги врозь, пр.рука вверх, левая вниз. Смена положения рук на каждый счёт, увеличивая скорость; - И.П. то же. Имитация кроля на груди; - И.П. – вис стоя согнувшись лицом к гим. стенке. 1-2- прогнуться с акцентом на грудной отдел позв. 3-4-И.П. - Стоя лицом к гим. стенке на расст. 50-60см, ноги врозь, взявшись за рейку двумя руками на уровне груди. На 1-3- пруж.накл вперёд, опуская голову ниже хвата; 4-И.П.  Метание малого мяча с места по гор. цели из разученного И.П с оценкой техники и на меткость. Броски на точность попадания в цель с оценкой: 3 попадания –«5», 2 – «4», 1 – «3». Метание набивного мяча : из полож. сидя, ноги врозь. Бросок двумя руками из-за головы.               «5»        «4»        «3» Мал.     5.60        4.95       3.65 Дев.      5.35        3.50       2.85 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Подведение итогов урока, сообщение оценок за метание. Домашнее задание.	2мин. 5мин 8мин 5мин 4 раза 10-12р 12-16р 8-10р 10-12р 10мин 10мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп медленный См. урок № 1 Голову не опускать, локоть движется около головы. Постепенно увеличивая темп В медленном темпе. Темп от медлен. до среднего. Расст. 12м у дев., 15м у мал. При отведении снаряда вес тела переносится на слегка сгибаемую ногу, а туловище несколько отклоняется в противоположную от метания сторону. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе в упоре лёжа -  М – 10 раз; Д – 10 раз, от стула.

План - конспект урока по физической культуре № 10

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Прыжок в длину с места

                         2.  Развитие  скоростно – силовых качеств.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер, рулетка.

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ в движении. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие скоростно – силовых качеств: - Бег – с прыжком на 3-м шаге; - Прыжки на двух ногах ч/з препятствия - Прыжки на двух с продвижением вперёд      отталкиваясь стопами; - То же, но типа «лягушки»; - Выпрыгивание на двух ногах; - Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; - Прыжки с опоры на опору .  Прыжки в длину с места. Толчок выпол- няется двумя ногами одновременно. Встать прямо, ступни паралл. , на ширине одной ступни; подняться на носки, руки назад; затем резким движением рук вниз-вперёд-вверх оттолкнуться двумя ногами вперёд – вверх. В полёте вынести ноги вперёд и приземлиться на согнутые ноги, руки вперёд. Игра «Кто дальше» ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу; Игра на внимание «Товарищи командиры!» Подведение итогов урока Домашнее задание.	2мин. 7мин 6мин 10мин  10раз 6раз 10раз 10раз 10раз 10 раз 10мин 7мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп средний См. урок № 1 Прыгая, толкаясь вверх, полностью выпрямляя толчковую ногу. 2 серии в полёте подтянуть колени к груди Д – с опоры 50см 2 серии Приземляться одновременно на обе ноги, ставить ступни параллельно, примерно на ширине плеч, мягко приседая, и тянуть руки вперёд. Прыжок в длину с места.

План - конспект урока по физической культуре № 11

В 6 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Провести контроль за скоростно – силовой двигательной    

                              подготовленностью – прыжок в длину с места.

                         2.  Развитие  скоростно – силовых качеств.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер, рулетка.

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие скоростно – силовых качеств: - Бег – с прыжком на 3-м шаге; - Прыжки на двух ногах ч/з препятствия - Прыжки на двух с продвижением вперёд      отталкиваясь стопами; - То же, но типа «лягушки»; - Выпрыгивание на двух ногах; - Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; - Прыжки с опоры на опору .  Прыжки в длину с места.  Проводится с целью определения уровня скоростно – силовых качеств. Условия проведения: Из И.П. стоя (носки на линии старта) махом рук вперёд- вверх выполнить прыжок с приземлением на обе ноги. Результаты засчитываются по пяткам сзади стоящей ноги. Лучшая из трёх попыток идёт в зачёт.  «5»         «4»         «3»      М  200        185          165      Д   175        165          146 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу; Подведение итогов урока, сообщение оценок за урок. Домашнее задание.	2мин. 7мин 6мин 10мин  10раз 6раз 10раз 10раз 10раз 10 раз 15мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп средний См. карточку № 2 Прыгая, толкаясь вверх, полностью выпрямляя толчковую ногу. 2 серии в полёте подтянуть колени к груди Д – с опоры 50см 2 серии Приземляться одновременно на обе ноги, ставить ступни параллельно, примерно на ширине плеч, мягко приседая, и тянуть руки вперёд. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе в упоре лёжа -  М – 10 раз; Д – 10 раз, от стула.

План - конспект урока по физической культуре № 12

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока:  1. Совершенствование челночного бега 3х10 м.

                          2. Развитие скоростных качеств уч-ся. Бег с ускорением.

                          3. Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер, кубики

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 4 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие скоростных качеств - СБУ: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлёстыванием голени; - бег толкаясь стопой; - бег прыжками; - «семенящий бег»; -бег с ускорением. Челночный бег - это многократное повтор. беговых упр. со стремит. выходом со старта, ускорение во время бега, внезап-е остановки. По ком. «На старт» уч-ся подходят к линии старта, кладёт два куб-ка на линию. «Вниминие» - полож.высокого старта. «Марш» (вкл.сек – р) уч-ся берёт кубик и бежит с ним на другой конец отрезка, кладёт его, возвращ. за другим и так же переносит его, пробегая линию финиша(сек-р выкл).                «5»         «4»         «3»      М       7.9        8.2          9.1      Д        8.6        9.0          9.9 Линейная эстафета. Две команды. На расст. 20м от ст.линии кладут больш. наб. мячи.  На старте первые игроки получ. по мал. наб. мячу. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание.	2мин. 7мин 6мин 10мин 3мин 7 мин 5 мин 3мин 2мин	Равнение в шеренге. Темп медленный Карточка № 3 При отталкивание опорной ногой бедро маховой ноги поднимается до горизонтали; Руки согнуты в локтях; Стопа напряжена; Полностью выпрямлять ногу при отталкивании. Изм. напр. бега уч-ся вып. мощным толчком выставлен. вперёд ногой в сторону, против.напр.движ.; тул.накл. в сторону вновь избр. движ-я Упр-е счит-ся невыполн-м, если уч-ся: а)на старте кубик держал в руках; б)бросит кубик за линию финиша; в)положит его ближе границы 10 м. . Бол. наб. мячи обегают, а мал. наб. мячи передают очередному игроку. Медленный бег по 5 мин перед УГГ.

План - конспект урока по физической культуре № 13

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Обучение высокому старту группой при беге на длинные дистанции.

                         2.  Развитие  выносливости.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 4 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие выносливости: - Повторный бег 3 – 4 х 300 – 400 м (300м за 75-80 сек.; 400м за 100 – 105 сек). Отдых между повторениями 2-3 мин. Высокий старт группой:  в стартовом положении вперёд ставится более сильная нога. При старте группой уч – ся могут быть расположены в 2 – 3 свободно размещены в 2 – 3 свободно размещённые шеренги. В этих условиях уч – ся по сигналу, не мешая друг другу, начинают бег. Игра  «Сумей догнать»: уч – ся становятся по беговой дорожке на одинаковом  расст. друг от друга. По сигналу все начин. бег . Задача каждого – не дать себя догнать и постараться коснуться рукой впереди бегущего. Игра «Пустое место»: все играющие стан. в круг. Вед. за кругом бежит, дотрагив.  до любого игрока, после прод. бег, а тот бежит в обратную сторону. Кто первый займет пустое место. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу; Подведение итогов урока, сообщение оценок за урок. Домашнее задание	2мин. 7мин 6мин 8 мин  7 мин 5 мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп средний См. карточку № 2 Следить за дыханием. После закрепления техники высокого старта группой, перейти к разучиванию выбегания с высокого старта с набором скорости. Играют до 20 чел. Осаленные покидают дорожку, остальные бегут дальше. Можно играть, пока не ост. на бег. дорожке трое. Побеждают самые вынослив. Встречаясь на пути – приседают. Водит тот, кто не успел занять пустое место. Медленный бег до 10мин в парке или сквере.

План - конспект урока по физической культуре № 14

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Обучение правильному дыханию в беге на длинные дистанции.

                         2.  Развитие  выносливости.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 4 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие выносливости:  переменный бег с 3 – 4  переходами от максимальных усилий к свободному бегу по инерции. Дыхание: при небольшой скорости бега одно дыхательное движение ( вдох и выдох) выполняется  на 6 шагов. С ростом скорости увеличивается частота дыхания: одно дыхательное движение выполняется на 4, а иногда и на 2 шага. Игра  «Сумей догнать»: уч – ся становятся по беговой дорожке на одинаковом  расст. друг от друга. По сигналу все начин. бег . Задача каждого – не дать себя догнать и постараться коснуться рукой впереди бегущего. Игра «Гонка с выбыванием»: Круг(Диам10 -12м) линия старта (финиш). По сигналу все уч-ся одноврем. бегут по кругу, против часов. стрелки. После каждых двух кругов из игры выбывает уч –к пересек. линию финиша последним. Остальные прод. бег. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу; Подведение итогов урока, сообщение оценок за урок. Домашнее задание.	2мин. 7мин 6мин 8 мин  5 мин 5 мин 7 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп средний См. карточку № 3 Во время бега туловище слегка наклонено вперёд, голова держится прямо, движения плечевого пояса и рук выполняются легко и ненапряжённо, пальцы свободно сложены. Длина шага и скорость бега по мере увеличения дистанции уменьшаются. Играют до 20 чел. Осаленные покидают дорожку, остальные бегут дальше. Можно играть, пока не ост. на бег. дорожке трое. Побеждают самые вынослив. Постепенно менее выносливые выбывают из игры, побеждает самый выносливый. Медленный бег до 10мин в парке или сквере.

План - конспект урока по физической культуре № 15

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Кроссовая подготовка. Переменный бег.

                         2.  Развитие  выносливости.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 4 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие выносливости: - Бег в медленном темпе до 6мин с 4 – 5 ускорениями ( до 200м за 55 – 60 сек); - Переменный бег с 3 – 4  переходами от максимальных усилий к свободному бегу по инерции; - Прыжки со скакалкой в темпе 130 – 140 прыжков в минуту; Игра  «Сумей догнать»: уч – ся становятся по беговой дорожке на одинаковом  расст. друг от друга. По сигналу все начин. бег . Задача каждого – не дать себя догнать и постараться коснуться рукой впереди бегущего. Игра «Гонка с выбыванием»: Круг(Диам10 -12м) линия старта (финиш). По сигналу все уч-ся одноврем. бегут по кругу, против часов. стрелки. После каждых двух кругов из игры выбывает уч –к пересек. линию финиша последним. Остальные прод. бег. Встречная эстафета с бегом. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу; Подведение итогов урока, сообщение оценок за урок. Домашнее задание.	2мин. 7мин 6мин 10 мин  2р. по 1мин 5 мин 5 мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп средний См. карточку № 3 В переменном беге, переходя от максимальных усилий к свободному бегу по инерции, необходимо следить, чтобы достигнутый максимальный темп движений обязательно сохранился и в беге по инерции. Играют до 20 чел. Осаленные покидают дорожку, остальные бегут дальше. Можно играть, пока не ост. на бег. дорожке трое. Побеждают самые вынослив. Постепенно менее выносливые выбывают из игры, побеждает самый выносливый. Переменный бег до 10мин в парке или сквере.

План - конспект урока по физической культуре № 16

В 6 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Кроссовая подготовка. Бег с переменной скоростью.

                         2.  Развитие  выносливости.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ на месте. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Развитие выносливости: - Бег в медленном темпе до 6 мин с 4 – 5 ускорениями ( до 200м за 55 – 60 сек); - Переменный бег с 3 – 4  переходами от максимальных усилий к свободному бегу по инерции; - Кросс до 2 км по пересечённой местности с преодолением естественных препятствий Игра  «Сумей догнать»: уч – ся становятся по беговой дорожке на одинаковом  расст. друг от друга. По сигналу все начин. бег . Задача каждого – не дать себя догнать и постараться коснуться рукой впереди бегущего. Игра «Гонка с выбыванием»: Круг(Диам10 -12м) линия старта (финиш). По сигналу все уч-ся одноврем. бегут по кругу, против часов. стрелки. После каждых двух кругов из игры выбывает уч –к пересек. линию финиша последним. Остальные прод. бег. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу; Подведение итогов урока, сообщение оценок за урок. Домашнее задание.	2мин. 7мин 6мин 7 мин  8 мин 5 мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп средний См. карточку № 4 При прохождении дистанций, проложен. по пересечен. местности уч-ся уменьшают длину шага и ставят ноги на всю стопу. После дождя для увеличения  надёжности опоры расставляют ступни несколько шире, чем при обычном беге. Играют до 20 чел. Осаленные покидают дорожку, остальные бегут дальше. Можно играть, пока не ост. на бег. дорожке трое. Побеждают самые вынослив. Постепенно менее выносливые выбывают из игры, побеждает самый выносливый. Подготовка к сдаче   бега на 1500м.

План - конспект урока по физической культуре № 17

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.  Бег на 1500 м.

                         2.  Развитие  выносливости.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ в движении: 1.На 1- руки вперёд, 2-руки вверх, 3-руки в стороны, 4-руки вниз; 2.И.П. -руки в стороны. На 1-4 круговые движения в локтевом суставе; 3.И.П. –руки к плечам. На 1-4 круговые движения в плечевом суставе. 4.И.П. –руки согнуты в локтях, перед грудью. Повороты туловища в сторону шага. 5.И.П.- руки на пояс. На 1- шаг, наклон к ноге. 2- И.П. 3-4 –то же к другой ноге. 6.И.П.- руки к плечам. На 1- мах лев. ногой согнутой в колене к локтю пр.руки. 2 – И.П. 3-4 то же с другой ноги ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Бег на1500 м                «5»         «4»         «3»      М       7.00       7.30       8.00      Д        7.30       8.00       8.30 Игра  на внимание «Класс, смирно!» ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу; Подведение итогов урока, сообщение оценок за урок. Домашнее задание.	2мин. 5мин 8мин 20 мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп средний Выполнять в колонну по одному, дистанция 1 м. Следить за правильной осанкой и правильным выполнением упражнений. Вперёд – назад. Повороты реще, руки на уровне груди. Наклоны ниже, ноги в коленях прямые. Выполнять точно под счёт, мах  ногой выше, локтём коснуться колена. Старт группой.

План - конспект урока по физической культуре № 18

В 7 классе.

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Кроссовая подготовка.  Бег на 2000 м без учёта времени.

                         2.  Развитие  выносливости.

                         3.  Подвижные игры и эстафеты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 1 2 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Разминочный бег ОРУ в движении: 1.На 1- руки вперёд, 2-руки вверх, 3-руки в стороны, 4-руки вниз; 2.И.П. -руки в стороны. На 1-4 круговые движения в локтевом суставе; 3.И.П. –руки к плечам. На 1-4 круговые движения в плечевом суставе. 4.И.П. –руки согнуты в локтях, перед грудью. Повороты туловища в сторону шага. 5.И.П.- руки на пояс. На 1- шаг, наклон к ноге. 2- И.П. 3-4 –то же к другой ноге. 6.И.П.- руки к плечам. На 1- мах лев. ногой согнутой в колене к локтю пр.руки. 2 – И.П. 3-4 то же с другой ноги ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Бег на 2000 м без учёта времени. Игра  на внимание «Класс, смирно!» ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу; Подведение итогов урока, сообщение оценок за урок. Домашнее задание.	2мин. 5мин 8мин 20 мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Темп средний Выполнять в колонну по одному, дистанция 1 м. Следить за правильной осанкой и правильным выполнением упражнений. Вперёд – назад. Повороты реще, руки на уровне груди. Наклоны ниже, ноги в коленях прямые. Выполнять точно под счёт, мах  ногой выше, локтём коснуться колена. Старт группой.

План - конспект урока по физической культуре № 19

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Ознакомить с правилами техники безопасности при занятиях гимнаст-й.

                             Самостраховка при выполнении  упражнений.

                         2.  Повторить строевые упражнения. Разучить комплекс ОРУ

                         3.  Упражнения в равновесии ( скамейка высотой 110 см)

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Гимнастические скамейки – 4 шт.

Место проведения: Спортивный зал

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному. Комплекс ОРУ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Упражнения на равновесия: Бег с предметами в руках, Соединение прыжков на одной, дв. ногах на месте, с продвиж-ем вперёд; повороты на 180 и 360 гр. махом  ноги вперёд; вскок в упор с опорой одной ногой,  соскок прогнувшись. Упражнения – тесты: 1)Стопы на одной линии, пальцы левой ноги упираются в пятку правой, руки на поясе. Стоять с закрытыми глазами 15 сек.. 2)Стоя, на носках, руки на поясе. Быстро наклонять голову вперёд – назад. 10 раз в каждую. 3)Стопы на одной линии, пальцы левой ноги упираются в пятку правой, руки на поясе. Выполнять наклоны вправо – влево.      5 – 6 раз в каждую сторону. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 3мин 9мин 15мин 10мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См карточку №  1       Если все упражнения удалось выполнить легко и чётко, значит, вестибулярный аппарат функционирует нормально. Если же ты не смог выполнить упражнения и при этом возникли головокружения, тошнота, - это свидетельство того, что вестибулярный аппарат нуждается в тренировке. Упражнения для развития вестибулярного аппарата

План - конспект урока по физической культуре № 20

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1.  Совершенствование упражнений в равновесии.

                         2.  Развитие координации движений.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Гимнастические скамейки – 4 шт.

Место проведения: Спортивный зал

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег. Комплекс ОРУ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Упражнения на равновесия (гим. скамейка) Руки на пояс, 2-3 быстрых шага на носках, поворот кругом, мах левой ногой и хлопок под ней, мах пр.ногой, хлопок, махом лев. (пр) повер-ся напр(налев) на 90гр, и упор присев на лев(пр), руки в стороны, поворот налев(напр) и выпад, выпрямиться, сделать 2-3 прыжка на пр. и лев., соскок прогнувш. Упражнения для развития равновесия: - передвигаясь по скамейке навстречу, поменяться местами, помогая друг другу; - после медл. вращения переступанием (4-6 оборотов за 8-12 с) в положении наклона вперёд, руки на коленях, выпрямиться и пройти 4-6 м по узкой полосе (15-20 см); -различные вращения и наклоны головы, туловища, акробатические кувырки с постепенным увеличением амплитуды, скорости и продолжительности (до 15-20с) упражнений. - прыжки с поворотами на 180 и 360 гр.; - то же, но с закрытыми глазами.  ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 3мин 6мин 10 мин 15 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См карточку  № 1 Повт. из урока № 19 Темп выполн., быстрота передвиж., высота прыжков увелич. постепенно Упражнения для развития вестибулярного аппарата

План - конспект урока по физической культуре № 21

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Совершенствование упражнений в равновесии.

                         2.  Оценка учащихся в равновесии.

                         3.  Развитие координации движений.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  Гимнастические скамейки – 4 шт, гим.  палки по кол-ву учащихся

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег. Комплекс ОРУс гимнастическими палками ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Упражнения на равновесия - ходьба выпадами, спиной вперёд;    - ходьба приставными шагами вдвоем; - бегом на носках;                - повороты на носках; - опускание на одно колено и вставание без помощи рук; соскок прогнувшись; Оценка учащихся в расхождении при встрече на бревне. «5»- расхождение выполнено с первой попытки, «4» - значительная потеря равновесия, «3» - со второй попытки. Упражн-я на равновесия  из урока №20. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Тест «Развито ли чувство равновесия»: Встань на одну ногу, руки на поясе, другую ногу согни в колене и, развернув её в сторону, прижми пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. Зафиксируй это положение, закрой глаза, засечь время. Зафиксируй время, в течении которого тебе удалось постоять, сохраняя равновесие 14 – 15 сек – отл. Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 10 мин 15 мин 1мин 4мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку № 9 Оценка техники выполнения элементов Упражнения для развития вестибулярного аппарата

План - конспект урока по физической культуре № 22

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Обучение опорному прыжку.

                         2.  Развитие силы: упражнения для мышц ног.

                         3.  Воспитание смелости, воли.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь:  козёл – высота 110см, гим палки по кол-ву учащихся.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному. Комплекс ОРУ с гим. палками ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Опорный прыжок: Прыжок, согнув ноги, ч/з козла в длину (м,высота110см), и козла в ширину(д, высота100см).  Подводящие упражнения: - Прыжок ноги врозь (повторить); - Вскок в упор присев, соскок прогнувшись; - Прыжок согнув ноги ч\з козла в ширину.  Затем приступаем к разучиванию прыжка в целом. Скорость разбега увеличивается, толчок выполняется более энергично. Выполнить на оценку приседание за 1 мин             «5»         «4»         «3»      М     80         75           70            Д      73         68           63 Упр-ия для мышц ног: - приседание на одной ноге, держась за гимнастическую  стенку; - из приседа встать, преодолевая сопротивление партнёра; - стоя на коленях, руки на поясе, ступни фиксированы. Медленно опускаться в упор лёжа обратным движением вернуться в И.п ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 3мин 6мин 8 мин 8 мин 9 мин 2х8р 2х8р 2х10р 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку № 9 Помощь и страховка: страхующий стоит на месте приземления лицом к снаряду. В момент толчка руками быстро берёт обучаемого за плечи; надавливая вверх, как бы снимая со снаряда, сделав один-два шага назад, подстраховывает его при приземлении. При приземление слегка согнуть ноги, руки вперёд – в стороны. Обратить внимание на быструю и плотную группировку в момент толчка руками. В противном случае ноги цепляются за снаряд. Упр. для мышц ног

План - конспект урока по физической культуре № 23

В 7  классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Разучить комплекс ОРУ со скакалкой.

                         2.  Продолжить обучение опорному прыжку.

                         3.  Развитие силы: упражнения для мышц ног.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Скакалки по количеству учащихся, козёл – высота 110см.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному. ОРУ на месте со скакалкой. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Опорный прыжок: Прыжок, согнув ноги, ч/з козла в длину (м,высота110см), и козла в ширину(д, высота100см).  Подводящие упражнения: - Прыжок ноги врозь (повторить); - Вскок в упор присев, соскок прогнувшись; - Прыжок согнув ноги ч\з козла в ширину.  Затем приступаем к разучиванию прыжка в целом. Скорость разбега увеличивается, толчок выполняется более энергично Выполнить на оценку прыжки на скакалке за 1 мин:             «5»         «4»         «3»      М     85         80           75            Д      90         85           80 Упр-ия для мышц ног: - приседание на одной ноге, держась за гимнастическую  стенку; - из приседа встать, преодолевая сопротивление партнёра; - стоя на коленях, руки на поясе, ступни фиксированы. Медленно опускаться в упор лёжа обратным движением вернуться в И.п ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 3мин 9мин 10 мин 10 мин 5 мин 2х8р 2х8р 2х10р 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку №7 Помощь и страховка см.урок № 22, можно страховать, стоя сбоку и поддерживая под грудь или спину, чтобы предупредить падение вперёд (назад). Обратить внимание на быструю и плотную группировку в момент толчка руками. В противном случае ноги цепляются за снаряд. Упр. для мышц ног

План - конспект урока по физической культуре № 24

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Совершенствование опорного  прыжка.

                         2.  Развитие силы: упражнения для мышц туловища.

                         3.  Воспитание смелости, воли.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Скакалки по количеству учащихся, козёл, конь – высота 110см.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег. ОРУ на месте со скакалкой. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Опорный прыжок: см урок № 22-23 Прыжок боком ч\з коня высота 110см. Упр-ия для мышц туловища и шеи: - наклоны, повороты, круговые движения: - из упора стоя ноги врозь, пост-ть голову лобно-теменной частью на мат. Медл.движ туловища вперёд-назад, влево- вправо - то же, но руки на пояс; - упр-я, связ. с накл. тул. вперёд-назад, в ст в пол.сидя, лёжа на бедрах на гим. ск-ке ( ноги фиксированы) - лёжа на полу, руки вверх – прогнуться (оторвать руки и ноги от пола) ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 10 мин 10 мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку №7 При приземление слегка согнуть ноги, руки вперёд – в стороны. Упр. для мышц туловища

План - конспект урока по физической культуре № 25

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Оценка учащихся в  опорных  прыжках.

                         2.  Развитие силы: упражнения для мышц туловища.

                         3.  Воспитание смелости, воли.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Обручи по количеству учащихся, козёл, конь – высота 110см.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег Комплекс ОРУ с обручами ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Оценка учащихся в  опорных  прыжках: Прыжок, согнув ноги, ч/з козла в длину (м,высота110см), и козла в ширину(д, высота100см). Прыжок боком ч\з коня высота 110см. Поднимание туловища из положения лёжа, руки за голову, ноги фиксированы.             «5»         «4»         «3»      М     30         25          20            Д      25         20           15 Упр-ия для мышц туловища и шеи: - наклоны, повороты, круговые движения: - из упора стоя ноги врозь, пост-ть голову лобно-теменной частью на мат. Медл.движ туловища вперёд-назад, влево- вправо - то же, но руки на пояс; - упр-я, связ. с накл. тул. вперёд-назад, в ст в пол.сидя, лёжа на бедрах на гим. ск-ке (ноги фиксированы) - лёжа на полу, руки вверх – прогнуться (оторвать руки и ноги от пола) ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 15 мин 10 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку № 10 При приземление слегка согнуть ноги, руки вперёд – в стороны. Упр. для мышц туловища.

План - конспект урока по физической культуре № 26

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Обучение акробатическим упражнениям.

                         2.  Разучить упражнения для развития подвижности в суставах.

                         3.  Воспитание силы, ловкости, координации движений.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Обручи по кол – ву учащихся, гимнастические маты.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег Комплекс ОРУ с обручами ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Акробатические упражнения:   Кувырок вперёд из стойки на руках с помощью (мал), без опоры руками шагом вперёд, из стойки ноги врозь. Кувырок  назад из о.с после седа с прямыми ногами. Из стойки на лопатках кувырок назад в упор стоя на одном колене, следующий этап – после вып. кувырка назад в стойку на одном колене выпрямиться и, отодвиг. назад (руки скользят по полу), перейти в «полушпагат» (д). Вставание с «моста» с помощью(д). Упр-ия для разв-я подвижности в суставах - разл. движ. прямых рук с мах. амплит –й - пов.тул. влево(впр), руки в стороны; - в пол.сидя на полу наклоны вперёд до касания грудью колен; - стоя у гим. стенки, махи ногами назад, вперёд, в стороны; - из упора стоя ноги врозь, постеп-е развед. ног в стороны. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 15 мин 10 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку № 10 При обучении обращать на положение головы во время кувырков. Голова должна быть наклонена вперёд до касания подбородком груди. Помощь и страховка: поддержать за пояс в момент перехода в упор стоя на одном колене. Упр. для развития подвижности в суставах.

План - конспект урока по физической культуре № 27

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Обучение акробатическим упражнениям.

                         2.  Составить комбинацию из акробатических упражнений.

                         3. Упражнения для развития подвижности в суставах.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Гимнастические маты.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: Комплекс ОРУ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Акробатические упражнения:   Повторить см.урок № 26 Стойка на голове и руках с согнутыми ногами: из упора присев, сгибая руки и подавая плечи вперёд, поставить голову лобно-теменной частью на мат. Слегка отталкиваясь ногами и надавливая руками на мат, поднять тул. в верт.полож-е, ноги согнуть в тазобедренных и колен-х суст-х. Комбинация из акроб. упражнений: М -И.п. –о.с, кув.вперёд в стойку на лопатках, перекатом вперёд упор присев, стойка на голове и руках с согнутыми ногами, упор присев, кувырок назад и прыжок вверх прогнувшись. Д- И.п-о.с, кув.вперёд в упор присев, перекатом назад стойка на лопат-х, перекатом вперёд упор присев, кувырок назад в полушпагат, руки в стороны, прыжком упор присев и прыжок вверх прогнувшись. Упр-ия для разв-я подвижности в суставах см. урок №26 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 5 мин 5 мин 10мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку № 2 Расстояние между точкой касания мата головой и кистями рук 30-40 см. Помощь и страховка: стоя сбок(на колене), поддержив. под бедро и поясницу. Нос не должен касаться мата; при сильном толчке ногами возможно падение на спину; близкое распол. головы от рук уменьшает площать опоры – нет равновесия в стойке на голове. Добиваться правильного выполнения . Упр. для развития подвижности в суставах

План - конспект урока по физической культуре № 28

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Совершенствование комбинации из  акробатических упражнении.

                         2. Развитие подвижности в суставах.

                         3. Воспитание настойчивости, воли, чувства красоты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Гимнастические маты.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег Комплекс ОРУ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Комбинация из акроб. упражнений: М -И.п. –о.с, кув.вперёд в стойку на лопатках, перекатом вперёд упор присев, стойка на голове и руках с согнутыми ногами, упор присев, кувырок назад и прыжок вверх прогнувшись. Д- И.п-о.с, кув.вперёд в упор присев, перекатом назад стойка на лопат-х, перекатом вперёд упор присев, кувырок назад в полушпагат, руки в стороны, прыжком упор присев и прыжок вверх прогнувшись. Упр-ия для развития подвижности в суставах: - разл. движ. прямых рук с мах. амплит –й - то же, но с небольшим отягощениями; - пов.тул. влево(впр), руки в стороны; - в пол.сидя на полу наклоны вперёд до касания грудью колен; - стоя у гим. стенки, махи ногами назад, вперёд, в стороны; - из упора стоя ноги врозь, постеп-е развед. ног в стороны; ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 20мин 5  мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку № 2 Добиваться правильного и чёткого выполнения. Упр. для развития подвижности в суставах.

План - конспект урока по физической культуре № 29

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Оценка выполнения акробатических упражнений.

                         2. Упражнения для развития скоростно – силовых качеств.

                         3. Воспитание настойчивости, чувства красоты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Гимнастические маты, гим. скамейки.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег Комплекс УГГ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Оценка акробатических упражнений: См. комбинацию из акроб. упр. урок № 28 Приседание на одной ноге:                 «5»         «4»         «3»      М      12раз     9 раза    5 раза            Д        10 раз      9раз      4 раза Упражнения для развития скоростно –силовых качеств: - прыжки на одной, двух ногах с мах выпрыгиванием вверх; - прыжки на одной, двух ногах с мах продвижением вперёд; - в упор лёжа подскоки толчком рук и ног с одновременным хлопком руками; - то же, но с продвижением вперёд, назад, в стороны; - прыжки «змейкой» ч/з гим. скамейку. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 15мин 5  мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку № 8 Добиваться правильного и чёткого выполнения. Повторить комплекс УГГ.

План - конспект урока по физической культуре № 30

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Обучение висам.

                         2. Подтягивание.

                         3. Воспитание настойчивости, чувства красоты.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Гимнастические маты, перекладина, два баскет. мяча.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег Комплекс УГГ ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Упражнения в висах вып-ся на гим. стенке: Повторить из уроков № 30 за 6 класс. Перекладина: из виса стоя, вис завесом одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади, вис стоя силой или толчком ног. Подъём переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой (мал): энергич-м махом и толчком др-й с одновр. сгиб-м в тазобед-х суст-х и подтягиванием тела к перек-не послать ноги вверх-назад за перек-ну и лечь на неё животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову. Подтягивание. Эстафета: два кув. вперёд, бег по гим.ск-ке, ведение мяча, переползание по-пластунски на длину двух матов. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 5мин 5мин 5мин 5  мин 5 мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. карточку № 8 Добиваться правильного и чёткого выполнения. Помощь и страховка: стоя сбоку (со ст.мах ноги), пом. Нажимом под спину и бедро мах.ноги; в момент выхода в упор удержать от падения назад, захватив за бедро и плечо. Обращать внимание на одноврем-е сгибание рук до полож-я подбородка выше перекладины(хват сверху) и плавное опускание в И.п. Развед-е ног и размахив-е во время вып. упр-я счит-ся ошибкой. Упр. для развития подвижности в суставах.

План - конспект урока по физической культуре № 31

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Висы и упоры.

                         2. Оценка подтягивания в висе (м), в висе лёжа (д).

                         3. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Гимнастические маты, перекладина, два баскет. мяча.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег Комплекс ОРУ в движении ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Подтягивание:             «5»         «4»         «3»      М    8 раз     5 раза    4 раза            Д     19 раз    15 раз    11 раз  Поднимание ног в висе на гим. стенке;             «5»         «4»         «3»      М     10раз     7 раза    5 раза            Д        7 раз    6 раз      3 раза Упражнения для развития силовых качеств: - Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на скамейке; -Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; - Поднимание туловища из полож. лёжа, руки за голову. Эстафета: два кув. вперёд, бег по гим.ск-ке, ведение мяча, переползание по-пластунски на длину двух матов. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 10мин 10мин 2х10р 2х8р 25р 5мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. урок №1 Обращать внимание на одноврем-е сгибание рук до полож-я подбородка выше перекладины(хват сверху) и плавное опускание в И.п. Развед-е ног и размахив-е во время вып. упр-я счит-ся ошибкой. Первый раз на качество исполнения, второй на скорость. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

План - конспект урока по физической культуре № 32

В 7 классе.

Тема занятия:   Гимнастика

Задачи урока: 1. Совершенствование упражнений в висах и упорах.

                         2. Оценка сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

                         3. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений.

Цели урока:    1. Добиться правильности выполнения.

                         2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.                     

Инвентарь: Гимнастические маты, перекладина, два баскет. мяча.

Место проведения: Спортивный зал.

№	Содержание урока	Дози - ровка	Методические указания.
1 2 3 4 1 2 3 1 2 3	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, рапорт, перекличка, объяснение задач урока. Строевые упр-я на месте. Ходьба и бег в колонну по одному: - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки на пояс; - ходьба с высоким подниманием бедра; - бег, приставным шагом; - бег, крестным шагом; - медленный бег Комплекс ОРУ в движении ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Повторить упр-я из уроков № 30-31 Игра – соревнование: «Чья команда сильнее». В соревнованиях участвуют две команды, каждый из участников которых выполняет сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (м) и в упоре на гим.  ск – ке (д). количество правильно выполненных упр-й суммируется.             «5»         «4»         «3»      М    20раз     15раза     10 раза            Д     15раз     10раз        6раз Приседание на одной ноге:             «5»         «4»         «3»      М     12 раз     9 раза    5 раза             Д     10 раз      9 раз     4 раз Эстафета: два кув. вперёд, бег по гим.ск-ке, ведение мяча, переползание по-пластунски на длину двух матов. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в одну шеренгу Игра на внимание «Класс, смирно!» Подведение итогов урока Домашнее задание	2мин. 1мин 4мин 8мин 5мин 15мин 1мин 3мин 1мин	Равнение в шеренге. Добиваться прав. выпол - я. Темп медленный См. урок №1 Добиваться правильного и чёткого выполнения. Первый раз на качество исполнения, второй на скорость.

Краткое описание документа:

Тема занятия: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1. Познакомить уч-ся с правилами поведения на уроках лёгкой атлетике.

Реакция организма на различные физическиенагрузки.

2.Обучение технике низкого старта.

3.Бег с ускорением с низкого старта.

Цели урока:1. Добиться правильности выполнения.

2. Обучить учеников новым умениям и навыкам.

Инвентарь:Секундомер

Место проведения: Набережная реки «Иртыш»