|
Частные
задачи
|
Содержание
урока
|
Дозировка
|
Методические
приёмы
|
Подготовительная
часть урока (8-10 мин)
|
Обеспечить
начальную организацию и психологическую готовность к уроку.
|
1. Вход
в спортзал, построение в одну шеренгу.
2.
Приветствие. Расчёт.
|
30 /
|
Указания:
построение по росту. Пятки вместе, носки врозь. Расчёт по порядку. Выполнение
строевых команд.
|
Повысить
интерес к предстоящей работе на уроке, создать целевую установку на
достижение конкретного результата.
|
3.
Задачи урока.
4.
Сообщить о технике безопасности при выполнении упражнений.
|
1 мин
|
Сообщение
задач урока. Постановка увлекательных целей. Объяснить, что будет изучаться
на уроке.
|
Активизировать
функциональное состояние организма для обеспечения высокой работоспособности.
|
5.
Ходьба.
6. Бег.
7. Восстановление
дыхания.
|
1. 30/
|
Команда:
налев-во в обход по залу шагом марш! Проверить чёткость выполнения
предварительной и исполнительной команды. Указания: дистанция 2 шага. Следить
за осанкой, повороты на углах зала.
Команда:
на носках марш (руки на пояс, руки за голову, в сторону). Ходьба с перекатом
с пятки на носок. «Бегом - марш», - дистанция 2 шага. Упражнение на дыхание
вдох-выдох.
|
Организовать
обучюащихся для проведения О.Р.У.
|
8.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении.
|
30/
|
Команда:
Через середину зала в колонну по два – марш! Указания: при выполнении
комплекса ОРУ чётко следовать счёту преподавателя!
|
Способствовать
организованной раздаче инвентаря (гимнастические палки)
|
9.
Раздача гимнастических палок.
|
30/
|
Палки приготовлены.
Освобождённый ученик и дежурный ученик помогает раздавать их.
|
|
10. ОРУ
с предметами под музыку (гимнастические палки)
|
|
|
Способствовать
развитию правильной осанки обчающихся.
|
1.И.п. –
о.с., палка внизу. 1-2 – руки вверх, правую ногу назад на носок, потянуться,
посмотреть на палку (вдох). 3-4 – и.п. (выдох). Тоже другой ногой. Хват
сверху.
|
8 раз
|
Упражнение
начинать с правой ноги. Следить за тем, чтобы у обучающихся при выполнении
данного упражнения руки были прямые, чётко направлены вверх и напряжены.
Указаю опорную ногу не сгибали, спину держали прямо, обязательно потянуться.
|
Способствовать
укреплению мышц туловища.
|
2. И.п.
– стойка ноги врозь, ступни параллельно, палка вверху. 1-2 наклон вправо, 3-4
наклон влево.
|
8 раз
|
Следить
за тем, чтобы обучюащиеся ногу в коленях не сгибали, наклоны выполняли
глубже, руки прямые.
|
Способствовать
укреплению мышц туловища обчающихся.
|
3. И.п.
о.с., палка внизу. 1-2 наклон вперёд прогнуться, палку вперёд (выдох) 3-4
и.п. (вдох)
|
8 раз
|
Следить
за тем, чтобы обучающиеся прогнулись в спине, ноги не сгибать, голову вниз не
опускать.
|
Способствовать
развитию эластичности мышц ног обчающихся.
|
4. И.п.
– о.с., палка внизу. 1-присесть палка вперёд (вдох). 2- и.п. (выдох)
|
8 раз
|
Следить
за тем, чтобы спина была прямая. Приседать на носочках.
|
Способствовать
укреплению мышц туловища.
|
5. И.п.
– о.с., ноги врозь, палка горизонтально за спиной под локтями.
1-2
наклон вперёд, прогнуться (выдох). 2 – и.п. (вдох)
|
8 раз
|
Следить
за тем, чтобы обучающиеся прогнулись в спине, ноги не сгибать. Голову вниз не
опускать. Спину держать параллельно полу.
|
Способствовать
развитию координации обучающихся.
|
6. И.п.
стойка ноги врозь руки на пояс. Палка на полу между ногами. 1-4 ноги вместе
ноги врозь.
|
8 раз
|
Спину
держать прямо. Руки на пояс. Голова смотрит прямо.
|
Способствовать
развитию координации.
|
7. И.п.
– о.с., - палка сбоку (справа).
1-прыжок
через палку вправо. 2. И.п.
|
8 раз
|
Руки на
пояс, прыжки мягкие.
|
Способствовать
развитию координации обчающихся.
|
8. И.п.
– о.с., палка внизу. 1- прыжок вперёд через палку. 2- назад через палку в
и.п.
|
8 раз
|
Голова
смотрит прямо, ноги вместе, руки на поясе.
|
Способствовать
восстановлению дыхания.
|
9.
Ходьба на месте с восстановлением дыхания.
|
30/
|
Вдох –
потянуться на носки. 1- выдох, руки опустить вниз.
|
Способствовать
воспитанию потребности проявлять активность, трудолюбие и сотрудничество при
организованной уборке инвентаря.
|
10.
Уборка гимнастических палок.
|
30/
|
Задание:
первый ученик в колонне собирает инвентарь (палки), Во второй колонне
собирает палки освобождённый ученик и относит на место, которое укажет
учитель. Учитель хвалит учеников, которые дружно и по правилам выполняют
задание.
|
Основная
часть (25 мин)
|
|
11.
Подготовка инвентаря (гимнастические маты)
|
30/
|
|
Организовать
обучающихся для проведения основной части урока.
|
Акробатика.
12.
Совершенствование кувырка вперёд.
13.
Рассказ, показ упражнения учителем. Опрос домашнего задания – перекаты вперёд-назад.
|
1 мин
|
Обучающиеся
перестраиваются из колонны по 2 в колонну по одному в движении по залу.
Подготовить организовано инвентарь 4 мата положить дорожкой, (два человека
на один мат).
|
Содействовать
правильному положению туловища при выполнении группировки, перекатом.
|
14.Выполнение
подводящих и специальных упражнений. Упражнение «Качалочка» - перекаты
вперёд-назад. И.п. – упор присев спиной к мату – перекат на спину в
группировке. Вернуться в и.п.
И.п. –
лёжа на спине – поднимание прямых ног с касанием пола за головой.
|
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
|
Обучающиеся
сидят на скамейках. Напомнить о технике безопасности при выполнении кувырков.
Выполняют все одновременно.
Упражнение
выполняется в плотной группировке. Ноги в коленях не сгибать. Обязательное
касание носками ног пола.
|
|
15.
Совершенствование кувырка вперёд.
Показ обучающимися
упражнения в целом.
Выполнение
по команде учителя: раз – упор присев, 2- голову в колени, 3-кувырок вперёд.
|
3-4 раза
3-4 раза
|
Следить
за выходом из кувырка и группировкой.
Упражнение
выполняется всеми обучающимися одновременно.
Ошибки,
замечания – не плотная группировка, выпрямление ног, нет активного
отталкивания.
|
Содействовать
правильному положению рук во время кувырка.
|
16.
Совершенствование кувырка назад (второй урок)
- показ
учителя.
Выполнение
со страховкой учителя.
-
выполнение с гимнастического мостика.
-
выполнение в целом.
|
3-4 раза
|
Следить
за плотной группировкой, активным отталкиванием руки ставит за головой.
|
|
17.
Совершенствование кувырка вперёд, назад.
|
3-4 раза
|
Следить
за началом упражнения и за окончанием. (Чёткое выполнение).
Руки
вверх – готов, руки в сторону (д), руки вперёд – в сторону (м) – окончание
упражнения.
|
|
18.
Стойка на лопатках.
|
|
|
Содействовать
правильной постановке рук под поясницу хватом сверху.
|
1.Стойка
на лопатках согнув ноги.
2.Махи
прямыми ногами (ножницы) в стойке на лопатках.
3.
«Велосипед» в стойке на лопатках (вращение согнутыми ногами вперёд-назад)
4.
Выполнение стойки на лопатках в целом.
|
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
|
Следить
за тем, чтобы обучающиеся выполняли стойку на лопатках, локти больше под
спину. Махи прямыми ногами в стороны. Носки ног оттянуты. Хват руками сверху.
Следить за положением локтей на мате.
|
Содействовать
правильному прогибу в спине.
|
20.Выполнение
положения «мост» из и.п. лёжа на спине (совершенствование).
Выполнение
положения «колесо» носками ног достать запрокинутой головы. Выполнение моста
в целом из и.п. лёжа на спине.
|
2-3 раза
|
Следить
за тем, чтобы обучающиеся выполнили прогиб в спине. Руки прямые, голова
запрокинута назад. Носки оттянуты. Касаться мата только бедром. Руки ближе к
плечам.
|
Содействовать
быстрой уборке инвентаря.
|
21.
Уборка мест занятий.
|
30 /
|
Организованно,
быстро.
|
Содействовать
правильному выполнению прыжков.
|
22.
Прыжки через скакалку.
|
1.5/
50-55
прыжков
|
Прыжки
выполнять мягко, бесшумно. Начинать по команде учителя и заканчивать «Стоп».
Выполнять одновременно всеми обучающимися.
|
Подготовить
обучающихся к играм-эстафетам.
|
23.
Перестроение в 2 колонны.
|
30/
|
Быстро,
организованно.
|
Способствовать
развитию быстроты, ловкости, координации, внимания и сосредоточенности обучающихся.
|
1.Эстафета
со скалкой 2 команды.
2.Игра
«Салки-колдунчики». Водящий осаливает флажком убегающих. Осаленный встаёт в
стойку «ноги-врозь», руки в стороны. Задача игроков: пролезть между ног у
осаленного и «расколдовать» его.
3. Игра
«Море – берег» (на внимание). Дети встают в круг. По команде «Море» - делают
прыжок вперёд в круг, «Берег» - прыжок назад.
|
1.5/
2 мин
1.5/
|
Каждый обучающийся
прыгает со скакалкой до препятствия (конуса) и бегом назад.
Водящего
менять после трёх осаленных.
Кто
ошибся – садится на скамейку. Оставшийся игрок получает приз (теннисный
шарик).
|
Заключительная
часть
|
Подготовить
обучающихся к заключительной части урока.
|
Релаксация
«Волшебный цветок добра».
|
2 мин
|
Релаксация
на восстановление организма.
|
|
Измерение
пульса
|
30/
|
Пульс обучающихся
5 класса составляет 70-76 ударов в минуту (в пределах нормы)
|
Сообщить
сведения о результатах учебной деятельности на уроке.
|
Построение,
итоги, оценки. Домашнее задание.
|
|
Организованно,
чётко, коротко. Выставить оценки лучшим обучающимся. Поблагодарить
освобождённых за помощь на уроке.
Наклоны
вперёд из положения сидя, перекаты на спине.
|
Содействовать
организованному выходу из зала.
|
Организованный
уход из зала.
|
15/
|
Попрощаться
с классом, отпустить обучающихся в раздевалку.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.