План-конспект урока физической
культуры в 7 классе.
Тема урока: «Развитие физических качеств, методом
круговой тренировки»
Цели:
-
Обучение умению работать в группе.
- Развивать физические качества методом круговой тренировки
- Воспитание морально волевых качеств.
Задачи:
- Формировать умения и навыки.
- Применять знания и умения.
-
Воспитывать
честность в оценивании работы своего труда.
Применяемые
технологии: здоровьесберегающие, игровые и групповые, информационные.
Тип урока: комбинированный.
Место проведения: спортивный зал ГБОУ СОШ № 1.
Дата и время
проведения:________________
Необходимый
инвентарь: свисток,
«гантели», секундомер, гимнастические маты,
набивные
мячи, гимнастические скакалки, обручи.
Учитель: Павина Л. В.
|
Части урока
|
Содержание материала
|
Время, дозировка
|
Организационно- методические указания
|
|
Вводно-подготовительная часть
10-15- минут
|
Построение.
|
2 мин
|
В одну шеренгу.
|
|
Приветствие, перекличка, сообщение целей
и задач урока.
|
Организовать, сосредоточить
учеников
к работе, напомнить о технике безопасности на уроке.
|
|
Строевые упражнения на месте.
|
|
|
|
Разновидности ходьбы:
|
|
Слушать ОМУ.
|
|
• ходьба на передней части стопы;
• ходьба на пятках;
• перекат с пятки на носок.
|
15м
15м
20м
|
Руки вверх, ладони вовнутрь.
Руки за головой, локти
разведены, спина прямая, ноги
в коленях не сгибать.
Руки на поясе, держать осанку.
слушать счет.
|
|
Разминочный бег.
• приставным шагом (правым, левым
боком), руки на поясе
|
3 мин
|
Соблюдать дистанцию, темп
бега умеренный, дыхание
произвольное.
Корпус держать ровно.
|
|
Разминочный бег.
|
|
Дыхание произвольное.
|
|
Ходьба обычная.
|
20м
|
Восстановить дыхаьше.
|
|
Специально-беговые
упражнения: • с высоким подниманием бедра;
|
|
Спину не отклонять. |
|
|
• захлест голени назад;
|
15м
|
Руки работают. •
|
|
• выпрыгивание вверх;
|
15м
|
Приземляться на переднюю
|
|
|
15м
|
часть стопы.
|
|
• бег в шаге;
|
15м
|
Выносить бедро.
|
|
• ускорение;
|
|
Соблюдс1ТЬ дистанцию.
|
|
Ходьба обычная.
|
|
Восстановить дыхание.
|
|
Перес троение в колону по 4.
|
|
Набрать интервал 1,5 метра
|
|
ОРУ на месте с предметами:
|
|
|
|
1. И.П. - узкая стойка ноги врозь.
|
6-8 раз
|
Корпус держать ровно, руки
|
|
1-руки вперед
|
|
прямые.
|
|
|
2 - руки вверх
3 -
руки в стороны
4-в И.П.
|
|
|
|
|
2. И.П. -
стойка ноги врозь, руки перед
|
|
Выполнять под счет, дыхание
|
|
|
грудью.
1,2
- отведение согнутых рук
назад
3,4 - отведение прямых рук
(левая рука вверху)
5,6
- отведение согнутых рук
7,8 - отведение прямых рук
(правая рука вверху) 3. И.П. - стойка ноги врозь, руки на
|
6-8 раз
|
произвольное.
|
|
|
поясе.
|
|
Туловище держать
ровно, ноги в
|
|
|
1 - наклон туловища вперед, руки вверх
|
4-6 раз
|
коленях не сгибать.
|
|
|
2 - И.П.
3 - наклон туловища вперед,
руки в стороны
4 -И.П.
4. И.П. - основная стойка, руки на
|
|
\
|
|
|
поясе.
|
|
Руки точно вперед,
держать
|
|
|
1 - выпад влево, руки вперед
2 - И.П.
3 - выпад вправо, руки вперед
4 - И.П.
5. И.П. - стойка ноги врозь, руки
|
4-6 раз
|
осанку.
|
|
|
вперед, в стороны.
1 - махом
правой ноги достать
|
^•
|
|
|
|
левую руку
|
|
Ноги в коленях не
сгибать.
|
|
|
2 - И.П.
3 - махом левой ноги достать
правую руку
4 - И.П.
6. И.П. - п1ирокая стойка ноги врозь, руки к плечам.
1
- полный сед на левую ногу,
|
6-8 раз
|
кисти рук на
уровне плеч.
|
|
|
руки вперед
|
|
Руки точно вперед,
слушать
|
|
|
2-И.П.
3 - сед на правую ногу
4 - И.П.
7. И.П. - узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 - присесть, руки вперед
|
4-6 раз
|
счет.
|
|
|
2-И.П.
|
|
Дыхание произвольное.
|
|
|
8. И.П. - основная стойка.
1,2,3 - подскоки на месте 4 - поворот на право
|
6-8 раз
|
|
|
|
Ходьба на месте.
|
|
Подскок на
передней части
|
|
|
Перестроение в одну колонну.
|
4-6 раз
|
стопы.
Восстановить
дыхание._____________________________
|
|
|
«Круговая
тренировка». Класс делится на 4 подгруппы. Работа
по «станциям», в течении 30 секунд, затем ученики меняются местами
против часов часовой стрелки. Количество выполненных упражнений дети считают
самостоятельно и суммируют их. Проводится две серии «Круговой тренировки», но
задания во второй серии изменяются. После окончания работы, ученики делят
свой полученный результат на 2. По этому результату подводятся итоги.
|
2-3 мин
|
Разъяснить ученикам суть работы, правильность выполнения
упражнений, критерий оценивания.
|
|
X
|
I - станция И.П. - узкая стойка ноги
врозь, руки с набивным мячом за головой,
по сигналу
|
30 сек
|
Дыхание
не задерживать. Приседать и выпрямляться полностью.
|
|
1
|
начинают выполнять
приседание. (Во 2 серии руки с мячом
выводятся вперед).
|
|
|
|
я со о
|
II - станция И.П. - лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях
выполняют сгибание
|
30 сек
|
Грудь касается бедер, руки опускаются возле стоп.
|
|
о
|
туловища.
(Во 2 серии левый локоть касается правого колена при сгибании туловища, а
правый локоть правого колена).
|
|
|
|
|
III - станция И.П. - основная стойка,
в руках гимнастическая скакалка. Выполняют прыжки
через скакалку, вращая её вперед. (Во
2 серии скакалка вращается назад).
|
30 сек
|
Прыжки выполнять с двух стоп на две.
|
|
|
IV - станция Поддержка 2 станции при сгибании туловища.
Между сериями
дается отдых 2-3 минуты Подведение итогов
«Круговой тренировки»
|
30 сек
|
Помогать поддержкой, держа за голеностоп..
|
|
се
5Г го
|
Игра:
переправа через обручи. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Выход
класса из зала.
|
5 мин
|
Напомнить
правила. Подвести итог. Упражнения на гибкость. Из строя не выходить.
|
Самоанализ урока физической культуры.
Урок проведен в 7 классе
В классе учеников _________
Присутствовало _______, освобожденных по
состоянию здоровья______,
не присутствовали _____.
Тема: Развитие
физических качеств, методом круговой тренировки.
Цели урока:
- Учить правильному
выполнению упражнений на отдельные группы
мышц;
- развивать физические качества и
способности;
- воспитывать
эмоционально-волевые качества, потребность в занятиях
физической культурой
и спортом, уметь правильно и честно оценивать работу
своего труда.
Тип урока: комплексное применение знаний, умений и навыков.
Цели урока поставлены в соответствии с
программными требованиями, содержанием
материала для достижения необходимого уровня знаний и умений учащихся.
Программа физической
культуры, по которой обучается данный класс, под редакцией В.И.Ляха, утвержденной
Министерством/образования Российской Федерации, рассчитана на три часа в
неделю.
Методы,
приемы и средства обучения были отработаны с учетом темы урока, его целей. Учитывалась и учебно -
материальная база, все этапы взаимосвязаны.
В разработке
урока взято во внимание физическое развитие детей, а также их способности.
Урок начат вовремя. Все занимающиеся подготовлены к занятию.
Вводно-подготовительная часть
урока начата с построения, где озвучена тема, его цели и задачи. Учащиеся были
настроены на работу.
Дана установка на соблюдение техники безопасности во время
занятия.
Разминка
началась с разновидности ходьбы, разминочного бега, специально беговых упражнений. Класс был
перестроен в колонну по четыре. Общеразвивающие
упражнения проводились с отягощением. У каждого ученика в руках гантели,
что позволило разнообразить упражнения и соответственно добавить нагрузку на
отдельные мышцы.
Основная часть урока проводилась методом
круговой тренировки. Он позволяет развивать двигательные качества и повышает
функциональные возможности организма наиболее эффективным способом. Заранее
приготовлен необходимый спортивный инвентарь (маты, мячи, скакалки). Всему
классу объяснилось задание на каждой
станции, определилась дозировка их выполнения. Упражнения даны простые и хорошо
изученные учащимися. Смена мест занятий происходит по сигналу учителя.
На
уроке был введен метод самооценки и самоконтроля. Это воспитывает у детей
умение контролировать нагрузку и честность в оценивании своей работы.
Основная часть
проводилась с музыкальным сопровождением. Для активизации ритма и темпа во время урока.
На
протяжении всего занятия велся контроль за частотой сердечных сокращений.
В заключении
детям было предложена игра «Переправа в обручах». Цель игры правильно выполнить упражнения во
время передвижения. Эта игра позволяет расслабиться и одновременно получить
нагрузку на мышцы голеностопа.
Анализируя
работу учащихся, следует отметить высокую активность на разных этапах урока,
тема заинтересовала ребят, они с удовольствием выполняли все упражнения.
Плотность урока
оптимальная, потери времени не было, обучаемые быстро и четко выполняли требования учителя.
Все поставленные цели достигнуты,
подведены итоги.
Урок проводился в спортивном зале, где
соблюдены все нормы СанПиН.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.