Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по легкой атлетике (эстафетный бег) 6 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока по легкой атлетике (эстафетный бег) 6 класс

библиотека
материалов

План-конспект урока по физической культуре для 6-х классов

Тема: Легкая атлетика (бег на короткие дистанции с высокого и низкого старта. Эстафетный бег)

Урок № 4

Задачи:

  1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого и низкого старта.

  2. Обучение технике выполнения эстафетного бега.

  3. Развитие выносливости, быстроты реакций.

  4. Воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности, трудолюбия.

  5. Укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Место проведения: ________________________________________________________________

Дата проведения:__________________________________________________________________

Инвентарь: свисток, эстафетные палочки.


Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I.

Вводно-подготовительная часть (15 мин)

1.




Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение темы и задач урока.

1 мин

Сообщение темы и задач урока.

2.

Строевые упражнения

2 мин

Следить за дисциплиной в строю.

3.

Ходьба и её разновидности:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекатом с пятки на носок;

- в полуприсяде;

- в полном присяде.

По 10 м

Соблюдать дистанцию в колонне. Следить за осанкой.

4.

Комплекс ОРУ

6-8 мин


И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы:

1 – наклон вперед;

2 – наклон назад;

3 – наклов вправо;

4 – наклон влево.

4-5 раз

Следить за осанкой.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах – на 4 счета вперед, на 4 счета назад.

3-4 раза

Выполнять движения с максимальной амплитудой.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. Круговые движения в локтевых суставах. На 4 счета вправо, на 4 счета влево.

3-4 раза

Дыхание спокойное. Движения с максимальной амплитудой.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2 – отводим локти;

3-4 – выпрямляем руки с поворотом туловища сначала в право, затем тоже в лево.

5-6 раз

При выполнении упражнения руки не опускать.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны.

1-2 – наклон вправо, левая рука над головой;

3-4 – тоже в лево.

5-6 раз

Следить за дыханием

И.П. – тоже. Круговые движения тазом. На 4 счета вправо, на 4 счета влево.

3-4 раза

Выполнять движения с максимальной амплитудой

И.П. – ноги вместе, кисти на коленях. Круговые движения в коленях. На 4 счета вправо, на 4 – влево.

3-4 раза

Кисти не отрывать от коленей.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Круговые движения в голеностопах

По 20-30 сек

Выполнять движения с максимальной амплитудой

И.П. – широкая стойка, руки на поясе. Наклоны туловища.

1 – наклон к правой ноге;

2 – наклон вперед;

3 – наклон к левой ноге;

4 – И.П.

4-5 раз

При наклоне ноги не сгибать.

И.П. – сед на правой ноге, руки за голой. Перекаты.

7-8 раз

Руками пола не касаться, ноги не переставлять

И.П. – выпад правой, кисти на колене.

1-3 – прыжинящие движения;

4 – поворот на 180ᵒ, выпад левой ногой.

5-6 раз

Следить за правильностью дыхания.

И.П. – ноги накрест. Пружинящие наклоны.

10 раз

Ноги не сгибать

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперед-встороны. Махи ногами – правая нога – к левой руке, левая нога – к правой руке.

7-8 раз

Руки на опускать, ноги не сгибать


И.П. – основная стойка, руки на поясе. Приседания.

15-20 раз

Мальчики – 20 раз, девочки – 15 раз.

Упражнение на восстановление дыхания

4-5 раз

Дыхание спокойное и глубокое

5.

Специально-беговые упражнения

- бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестом голени назад

- приставными правым и левым боком

- «олений» бег

-скрестный шаг

- бег с ускорением

По 15-20 м

Темп средний.

II.

Основная часть (25 мин)

1.

Бег на короткие дистанции (30 и 60 м) с высокого и низкого старта

По 2 раза

Обращать внимание на правильность выполнения низкого и высокого старта. Выполнять по 2 раза.

2.

Обучение техники выполнения эстафетного бега. Передача эстафетной палочки.

По 3-4 раза

Обращать внимание на технику передачи эстафетной палочки.



http://zazdoc.ru/tw_files2/urls_28/1626/d-1625481/1625481_html_m4d357009.jpghttp://spo.1september.ru/2009/18/5.8.jpg






III.

Заключительная часть (5 мин)

1.

Построение

1-2 мин

Следить за дисциплиной в строю.

3.

Подведение итогов

Прощание с классом, организованный уход

1-3 мин

Подведение итогов урока

«Урок окончен», «До свидания»
























Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Основные задачи физического воспитания учащихся общеобразовательных школ- укрепление их здоровья, содействие правильному физическому развитию. Это общеизвестно. Однако не менее важно вовремя обучить их жизненно важным двигательным навыкам, главными из которых следует считать навыки в ходьбе, беге, прыжках и метаниях, т.е. в упражнениях, составляющих легкую атлетику.

Легкая атлетика в системе физического воспитания школьников играет ведущую роль.

Разные формы занятий помогают выбрать педагогу наиболее интересные, построить свою работу разнообразно, вовлекая в занятия легкой атлетикой большое количество учеников.

Автор
Дата добавления 19.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров3459
Номер материала 488245
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх