- 19.04.2015
- 16472
- 12
План-конспект урока по физической культуре для 6-х классов
Тема: Легкая атлетика (бег на короткие дистанции с высокого и низкого старта. Эстафетный бег)
Урок № 4
Задачи:
1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого и низкого старта.
2. Обучение технике выполнения эстафетного бега.
3. Развитие выносливости, быстроты реакций.
4. Воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности, трудолюбия.
5. Укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Место проведения: ________________________________________________________________
Дата проведения:__________________________________________________________________
Инвентарь: свисток, эстафетные палочки.
|
№ |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
I. |
Вводно-подготовительная часть (15 мин) |
||
|
1.
|
Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение темы и задач урока. |
1 мин |
Сообщение темы и задач урока. |
|
2. |
Строевые упражнения |
2 мин |
Следить за дисциплиной в строю. |
|
3. |
Ходьба и её разновидности: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; - на внутренней стороне стопы; - перекатом с пятки на носок; - в полуприсяде; - в полном присяде. |
По 10 м |
Соблюдать дистанцию в колонне. Следить за осанкой. |
|
4. |
Комплекс ОРУ |
6-8 мин |
|
|
И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы: 1 – наклон вперед; 2 – наклон назад; 3 – наклов вправо; 4 – наклон влево. |
4-5 раз |
Следить за осанкой. |
|
|
И.П. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах – на 4 счета вперед, на 4 счета назад. |
3-4 раза |
Выполнять движения с максимальной амплитудой. |
|
|
И.П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. Круговые движения в локтевых суставах. На 4 счета вправо, на 4 счета влево. |
3-4 раза |
Дыхание спокойное. Движения с максимальной амплитудой. |
|
|
И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1-2 – отводим локти; 3-4 – выпрямляем руки с поворотом туловища сначала в право, затем тоже в лево. |
5-6 раз |
При выполнении упражнения руки не опускать. |
|
|
И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны. 1-2 – наклон вправо, левая рука над головой; 3-4 – тоже в лево. |
5-6 раз |
Следить за дыханием |
|
|
И.П. – тоже. Круговые движения тазом. На 4 счета вправо, на 4 счета влево. |
3-4 раза |
Выполнять движения с максимальной амплитудой |
|
|
И.П. – ноги вместе, кисти на коленях. Круговые движения в коленях. На 4 счета вправо, на 4 – влево. |
3-4 раза |
Кисти не отрывать от коленей. |
|
|
И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Круговые движения в голеностопах |
По 20-30 сек |
Выполнять движения с максимальной амплитудой |
|
|
И.П. – широкая стойка, руки на поясе. Наклоны туловища. 1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4 – И.П. |
4-5 раз |
При наклоне ноги не сгибать. |
|
|
И.П. – сед на правой ноге, руки за голой. Перекаты. |
7-8 раз |
Руками пола не касаться, ноги не переставлять |
|
|
И.П. – выпад правой, кисти на колене. 1-3 – прыжинящие движения; 4 – поворот на 180ᵒ, выпад левой ногой. |
5-6 раз |
Следить за правильностью дыхания. |
|
|
И.П. – ноги накрест. Пружинящие наклоны. |
10 раз |
Ноги не сгибать |
|
|
И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперед-встороны. Махи ногами – правая нога – к левой руке, левая нога – к правой руке. |
7-8 раз |
Руки на опускать, ноги не сгибать |
|
|
|
И.П. – основная стойка, руки на поясе. Приседания. |
15-20 раз |
Мальчики – 20 раз, девочки – 15 раз. |
|
Упражнение на восстановление дыхания |
4-5 раз |
Дыхание спокойное и глубокое |
|
|
5. |
Специально-беговые упражнения - бег с высоким подниманием бедра -бег с захлестом голени назад - приставными правым и левым боком - «олений» бег -скрестный шаг - бег с ускорением |
По 15-20 м |
Темп средний. |
|
II. |
Основная часть (25 мин) |
||
|
1. |
Бег на короткие дистанции (30 и 60 м) с высокого и низкого старта |
По 2 раза |
Обращать внимание на правильность выполнения низкого и высокого старта. Выполнять по 2 раза. |
|
2. |
Обучение техники выполнения эстафетного бега. Передача эстафетной палочки. |
По 3-4 раза |
Обращать внимание на технику передачи эстафетной палочки.
|
|
III. |
Заключительная часть (5 мин) |
||
|
1. |
Построение |
1-2 мин |
Следить за дисциплиной в строю. |
|
3. |
Подведение итогов Прощание с классом, организованный уход |
1-3 мин |
Подведение итогов урока «Урок окончен», «До свидания» |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Основные задачи физического воспитания учащихся общеобразовательных школ- укрепление их здоровья, содействие правильному физическому развитию. Это общеизвестно. Однако не менее важно вовремя обучить их жизненно важным двигательным навыкам, главными из которых следует считать навыки в ходьбе, беге, прыжках и метаниях, т.е. в упражнениях, составляющих легкую атлетику.
Легкая атлетика в системе физического воспитания школьников играет ведущую роль.
Разные формы занятий помогают выбрать педагогу наиболее интересные, построить свою работу разнообразно, вовлекая в занятия легкой атлетикой большое количество учеников.
6 672 086 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Ярцова Лайма Артурсовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.